توصیه‌هایی برای کاهش تری‌گلیسرید خون🩸 برای کاهش سطح تری‌گلیسرید لازم است تغییراتی در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید؛ مثلاً کمتر قند و شکر مصرف کنید، فیبر بیشتری دریافت کنید، وزن بدنتان را کاهش دهید، ورزش کنید و بیشتر غذاهای حاوی امگا ۳ بخورید. #ماه_رجب 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا نمیتونم بخوابم؟ 🥱 ◽️بی خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید اگر این مشکل را دارید ویدیو بالا را ببینید + بفرستید برای کسایی که این مشکل رو دارن #ماه_رجب 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💭 چه افرادی شیر را همراه با بادام بخورند؟ افرادی که زود به زود مریض می شوند افرادی که پاهایشان درد می کند افرادی که هنگام سر درد ، چشم هایشان نیز درد می گیرد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

برای پسر زایی چه مواد غذایی مصرف کنیم ؟ مواد غذایی مانند لیمو، اسفناج، آجیل، دانه ها، سیر، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، کلم کلم، کرفس و … به قلیایی شدن خون کمک می کنند. بنابراین بهتر است حتما این مواد غذایی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این گونه وضعیت سلامتی بهبود یافته و شانس #پسردار شدن نیز افزایش پیدا می کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔥 راه‌های حفظ گرما در زمستان❄️ ◀️ در روزهای سرد زمستان، استفاده از لباس‌های چندلایه، نوشیدن مایعات گرم و مصرف غذاهای مقوی مثل سوپ یا خوراک عدس به حفظ گرمای بدن کمک می‌کند. همچنین، فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی روزانه، بدن را گرم نگه می‌دارد و جریان خون را بهبود می‌بخشد. 📚 مقاله منتشر شده در "Mayo Clinic" #بیماری 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

#کلسیم_خانگی برای درمان #پوکی_استخوان ☜ 1 لیوان #شیر ☜ 1 قاشق غذاخوری #پودر_سنجد ☜ 1 قاشق غذاخوری #شیره_انگور 👈 هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چند عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است! ➖استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها ➖عدم دریافت کافی نور خورشید ➖بی‌تحرکی ➖صبحانه نخوردن ➖اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها ➖پرهيز از نوشیدن قهوه 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🤤 ناهاری سالم برای افزایش انرژی در نیمه روز ✅ ◀️ خوراک مرغ و سبزیجات، انتخابی عالی برای ناهار است. مرغ منبع پروتئین و سبزیجاتی مثل هویج، کدو و کلم بروکلی سرشار از فیبر و ویتامین هستند. اضافه‌کردن کمی روغن زیتون و آبلیمو، طعم غذا را بهبود می‌بخشد و آن را سالم‌تر می‌کند. 📚 کتاب "آشپزی برای سبک زندگی سالم" نوشته جولیا وارن #نهار 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

لیموناد داغ می تواند برای همیشه جان شما را نجات دهد !🍋 حتی اگر مشغله شما زیاد است ، باید به این مطلب نگاهی انداخته و حتما دیگران را نیز در جریان قرار دهید ! لیموناد داغ تنها سلول های سرطانی را از بین می برد ! ۲ یا ۳ برش باریک لیمو را در یک فنجان گذاشته روی آن آب جوش بریزید، بدین ترتیب آب آلکالین به دست می آید! هر روز از آن بنوشید ! این محلول، بسیار پر خاصیت است... لیموناد تنها دارای ویتامین C می باشد و درست مانند گوجه فرنگی باید جوشانده شود تا حاوی لیکوپن گردد ! لیموناد داغ بر روی کیست ها و تومورها اثر می گذارد ! ثابت شده است که لیموناد داغ بر روی تمامی انواع سرطان تاثیر می گذارد! درمان این نوع بیماری ها با عصاره لیمو تنها موجب از بین رفتن سلول های بدخیم شده و سلول های سالم را درگیر نمی نماید ! علاوه بر این اسید سیتریک و پلی فِنول های موجود در آب لیمو موجب تنظیم فشار خون می شود، از گرفتگی عروق جلوگیری می نماید، گردش خون منظم را به همراه دارد و لختگی خون را کاهش می دهد! پس از مطالعه ی مطلب فوق، سایرین را نیز مطلع ساخته و مراقب سلامت خود باشید!🙏 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

دویدن به عقب اندام را زیبا میکند !🏃🏻‍♀ ▫️وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید ▫️ باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود + هر ۱۰۰ قدم راه رفتن روبه عقب میتواند مانند ۱۰۰۰ قدم راه رفتن روبه جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

غده تیروئید؛ کوچک اما قدرتمند ! ◽️غده تیروئید، به شکل پروانه، در پایین گردن شما قرار دارد و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم بدن شما ایفا می کند. ◽️هورمون ها: T3 (تری یدوتیرونین) و T4 (تیروکسین) تولید می کند که نحوه استفاده بدن از انرژی را کنترل می کند. ◽️بر ضربان قلب، هضم غذا، دمای بدن و غیره تاثیر می گذارد. #سلامت #پزشکی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍌موز به عنوان یک میان وعده بهترین دشمن خستگی و بی حالی ست علاوه بر منیزیم دارای مقدار زیادی پتاسیم است که یک ماده معدنی معجزه آسا برای افزایش انرژی در طول روز بحساب می آید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏