دویدن به عقب اندام را زیبا میکند !🏃🏻‍♀ ▫️وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید ▫️ باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز میشود + هر ۱۰۰ قدم راه رفتن روبه عقب میتواند مانند ۱۰۰۰ قدم راه رفتن روبه جلو باعث کاهش کالری و ایجاد تناسب اندام شود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

غده تیروئید؛ کوچک اما قدرتمند ! ◽️غده تیروئید، به شکل پروانه، در پایین گردن شما قرار دارد و نقش مهمی در تنظیم متابولیسم بدن شما ایفا می کند. ◽️هورمون ها: T3 (تری یدوتیرونین) و T4 (تیروکسین) تولید می کند که نحوه استفاده بدن از انرژی را کنترل می کند. ◽️بر ضربان قلب، هضم غذا، دمای بدن و غیره تاثیر می گذارد. #سلامت #پزشکی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍌موز به عنوان یک میان وعده بهترین دشمن خستگی و بی حالی ست علاوه بر منیزیم دارای مقدار زیادی پتاسیم است که یک ماده معدنی معجزه آسا برای افزایش انرژی در طول روز بحساب می آید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

صبحانه تخم مرغ آبپز بخورید ⇠ عضله سازی میکند ⇠ سرشارازامگا3است ⇠ چربی خون راکاهش میدهد ⇠ ضداسترس وریزش مو است ⇠ ازسرطان سینه پیشگیری میکند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

‌ زدن سه نوبت سنگ پا در هفته حین حمام و یا بعد از آن تا 30 درصد از دردهای کمر و مهره‌های گردنی را می‌کاهد. این سنت کهن ایرانی پایه‌هایی علمی دارد آن را فراموش نکنیم 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

احتمالا بعد از خواندن تصویر بالا ، رنگ فلفل دلمه‌ای مصرفی‌تون رو تغییر میدید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

#تربیت‌فرزند هفت چیزی که فرزندتان نیاز دارد که بشنود...! ✔️ عاشقتم ✔️ بهت افتخار می‌کنم ✔️ متاسفم ✔️ من میبخشمت ✔️ بهت گوش میدم ✔️ این مسئولیت توست ✔️ تو می‌تونی! 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

📊#پزشکی| ۸ سبزی مفید برای کنترل دیابت نوع دو 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

« آب غوره » برای درمان چاقی مفرط مفید بوده و در رفع زردی موثر است ! درمان کننده پادرد و کمردرد است، روده ها را ضد عفونی میکند و تقویت کننده کبد است 👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

۶ سوال که هر شب قبل از خواب باید از کودکتان بپرسید 👈قبل از اینکه فرزندتان بخوابد چند دقیقه‌ای برایش وقت بگذارید و چند سوال‌ از او بپرسید. این مساله باعث می‌شود نسبت به درون او باخبر شوید ضمن اینکه مرور روز توسط خودش برای او مفید است و نسبت به مسائل دقیق‌تر فکر خواهد کرد. این ۶ سوال را امشب از فرزندتان بپرسید: 🔺از نظر خودت کدام افراد خیلی دوستت دارند؟ 🔺در انجام چه کارهایی تواناتری؟ 🔺یک آدم مودب به چه کسی می‌گویند؟! 🔺از نظر تو برای چه چیزهایی باید شکرگزار باشیم؟! 🔺با چه چیزهایی خیلی خوشحال می‌شوی؟ 🔺چه کارهایی باعث می‌شود عصبانی بشوی؟ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔸 روزی چقدر باید نمک مصرف کنیم؟ 🔹 رئيس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: تنها باید دو تا ۴ گرم روزانه نمک مصرف کنیم و اگر در غذا همان نمک ابتدایی را بریزیم کافی است اما اکنون ۷ تا ۸ گرم مصرف می‌شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آنچه از پوکی استخوان باید بدانیم 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏