۶ سوال که هر شب قبل از خواب باید از کودکتان بپرسید 👈قبل از اینکه فرزندتان بخوابد چند دقیقه‌ای برایش وقت بگذارید و چند سوال‌ از او بپرسید. این مساله باعث می‌شود نسبت به درون او باخبر شوید ضمن اینکه مرور روز توسط خودش برای او مفید است و نسبت به مسائل دقیق‌تر فکر خواهد کرد. این ۶ سوال را امشب از فرزندتان بپرسید: 🔺از نظر خودت کدام افراد خیلی دوستت دارند؟ 🔺در انجام چه کارهایی تواناتری؟ 🔺یک آدم مودب به چه کسی می‌گویند؟! 🔺از نظر تو برای چه چیزهایی باید شکرگزار باشیم؟! 🔺با چه چیزهایی خیلی خوشحال می‌شوی؟ 🔺چه کارهایی باعث می‌شود عصبانی بشوی؟ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔸 روزی چقدر باید نمک مصرف کنیم؟ 🔹 رئيس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: تنها باید دو تا ۴ گرم روزانه نمک مصرف کنیم و اگر در غذا همان نمک ابتدایی را بریزیم کافی است اما اکنون ۷ تا ۸ گرم مصرف می‌شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آنچه از پوکی استخوان باید بدانیم 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

توصیه های تغذیه ای مهم وزارت بهداشت برای کاهش آسیب های آلودگی هوا 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

در این شب زیبا من دعایتان میکنم به خیر نگاهتان میکنم به پاکی یادتان میکنم به خوبی هرجاهستید بهترین‌ها رو برایتان آرزو دارم شبتون بخیر و سراسر آرامش در آغوش پر از مهر خدا باشید

صبحمون رو با سلام به چهارده معصوم(ع)متبرک کنیم. ✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ 🌼صلي اللهُ عَلَيْكَ يَا رَسُولَ اَللَّهِ 🍂صَلِّي اَللَّهُ عَلَيْكَ يا اميرالمُومنِينَ 🌼صَلی اَللّهُ عَلَیکِ یا فاطِمهُ الزَّهرَاءُُ 🍂صلي اَللَّهُ عَلَيْكَ يَا حَسَنَ بْنَ عَلِی 🌼صلي اَللَّهِ عَلَيْكَ يا اباعبداللَّه. 🍂صلي الله عَلَيْكَ يَا عَلِيَّ بْنَ اَلْحُسَيْنِ 🌼صَلِّي اَللَّهُ عَلَيْكَ يَا محمدبن عَلِيٍ. 🍂صَلي اَللَّهِ عَلَيْكَ ياجعفربنَ مُحَمَّدٍ 🌼صَلي اَللَّهُ عَلَيْكَ ياموسيُّ بْنُ جَعْفَرٍ 🍂 صَلِّي اَللَّهُ عَلَيْكَ ياعلي بن موسي 🌼صَلِي اَللَّهِ عَلَيْكَ يَا محمدبن عَلِيٍ اَلْجَوَاد 🍂 صَلي اَللَّهُ عَلَيْك ياعلي بْنَ مُحَمَّدٍ 🌼صَلَّي اَللَّهُ عَلَيْكَ يَا حَسَنَ بْنَ عَلِيٍ العسکري 🍂صلي اَللَّهُ عَلَيْكَ ياحجه بْنَ اَلْحَسَنِ. اَلْمَهْدِيُّ عَجَّلَ اَللَّهُ تعالی فَرَجَهُ الشريف. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💠 ️روز پنجشنبه طبق روایات متعلق است به #امام_حسن_عسکری_علیه_السلام . 🌷سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 🍃🌸

بروز پوکی استخوان در ۶۰ درصد ایرانیان بالای ۵۰ سال وزارت بهداشت: 🔺۶۰ درصد افراد بالای ۵۰ سال ایرانی دچار استئوپروز و استئوپنی هستند و از هر ۳ زن بالای ۵۰ سال و از هر ۵ مرد بالاتر از ۷۰ سال یک نفر دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می‌شود./ایسنا 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

بهترین زمان استفاده از ویتامین‌ها چه ساعتی است؟ 🔺یکی از مهمترین نکات برای استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای زمان مصرف آن‌هاست؛ زیرا در صورت استفاده در زمان اشتباه، ممکن است عملکرد ویتامین یا ریز مغذی کاهش پیدا کند. 🔺بالاترین میزان جذب آهن با معده خالی است. اما به دلیل اینکه بسیاری از املاح آهن می‌تواند باعث بروز عوارض گوارشی از جمله سوزش سر معده و یا یبوست شود، استفاده از آهن‌های غیر لیپوزومال بهتر است. بنابراین بهتر است این ویتامین همراه با ناهار و یا شام مصرف شود. 🔺منیزیم به عنوان یک مکمل آرامش‌بخش شناخته می‌شود. این ریز مغذی در کاهش اسپاسم عضلانی و کاهش استرس موثر است. بنابراین بهترین زمان برای مصرف آن شب‌ها نیم ساعت قبل از خواب است. 🔺با توجه به اثر زینک بر افزایش متابولیسم، بهترین زمان مصرف آن در معده دو ساعت بعد از صبحانه است. همچنین مصرف زینک با کلسیم و آهن می‌تواند تداخل داشته باشد؛ بنابراین رعایت فاصله زمانی الزامیست./فارس 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

با این ۶ روش سرماخوردگی سراغ‌تان نمی‌آید 🔺با آموزش شش نکته اصلی برای داشتن یک خانه عاری از میکروب و بیماری در پاییز و زمستان با ما همراه باشید. 🔺۱- تمیز کردن سطوح نرم 🔺۲- حفظ سطح رطوبت خانه 🔺۳- پاکسازی مناطق پر استفاده 🔺۴- تهویه مناسب فضای اتاق 🔺۵- شستشوی منظم دست‌ها 🔺۶- شستشوی منظم رختخواب/ همشهری آنلاین 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏