✅پرسش: افکار منفي و نااميد کننده وقت اذان صبح که برا نماز بيدار ميشم خيلي اذيتم ميکنه،جوريکه بعضي وقتا دلم ميخاد برا نماز صبح بيدار نشم،چکار کنم،اونقد افکار فلج کننده مياد به ذهنم که هر تصميمي برا اون روز داشته باشم اون لحظه لغوش ميکنم 🌸☘☘☘☘☘🌸 🌺پاسخ: سلام اینکه این افکار حول چه محوری است اهمیت دارد؛ ولی معمولا چنین افکاری ناشی از تجربه های ناخوشایند در گذشته است. درمان این مسئله ضروری است و علاوه بر رعایت نکاتی که خدمت شما عرض می کنم در صورت ادامه این روند از مشاوره حضوری غافل نشوید؛ چراکه ادامه پیدا کردن آن می تواند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کرده و شما را به افسردگی و دیگر بیماری های روانی بکشاند. 1- ریشه #افکار_منفی خود را کشف و آن را بخشکانید. اگر #ترس_از_شکست دارید یا تجربه شکست های گذشته شما را اذیت می کند تمام تجارب خوب و بد گذشته را بنویسید و خوب های را دائم با خود مرور کنید. 2- از مقایسه های اشتباه خودداری کنید. اینکه فلانی در این کار موفق است و من نیستم دلیل بر عدم توانایی من نیست؛ چون در مقابل من کارهایی موفق هستم که فلانی نیست. استعداد و توان افراد با هم متفاوت است. سعی کنید شناخت خوبی از استعداد و توانایی های خود به دست آورده و طبق آن هدف گذاری کنید. 3- از نسبت دادن تجربه های منفی به آینده خودداری کنید. ممکن است شما در کاری موفق نبودید. این دلیل بر این نیست که دیگر نمی توانید موفق باشید. 4- تصمیمات خود را با مشورت و تعقل کامل و محکم کنید. هر چه برای کارهایی که می خواهید انجام دهید برنامه قبلی قوی تری داشته باشید احتمال موفقیت در آن بیشتر خواهد بود. 5- همه کارها به موفقیت ختم نمی شود و باید این را به عنوان یک واقعیت بپذیرید. این مسئله به شما اختصاص ندارد بلکه برای همه همینطور است. 6- تعریف درستی از #موفقیت داشته باشید. موفقیت همیشه رسیدن به نتیجه نیست. گاهی اوقات مسیری را مدت ها اشتباه می رویم ولی این مسیر اشتباه درس های خوبی به ما می دهد که این خود موفقیت است. 7- در زمان هجوم افکار منفی از شیوه های انحراف ذهن استفاده کنید و اجازه ندهید استمرار پیدا کند. نفَس عمیق و ریلکس کردن در چنین شرایطی به ذهن شما برای مقابله با این افکار کمک می کند. 8- از بیکاری دوری کنید و علاوه بر کار، حتما ورزش را در برنامه خود بگنجانید. سستی و رخوت جسم، فکر و روح را هم تحت تاثیر قرار خواهد داد. پیروز و سربلند 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🔴 افکار چاقویی 💠 چشمتان را ببندید و تصور کنید که فرزند دلبندتان چاقوی تیزی در دست دارد و هنگام دویدن زمین می‌خورد و چاقو وارد چشم یا دهان او می‌شود... 💠 اگر حادثه تلخی را با توجه و تمرکز، تصور کنید حال شما را خراب می‌کند و اگر ادامه دهید حتی ممکن است فشارتان بیفتد. 💠 افکار و ذهنیات ما رابطه مستقیم در خوشی یا ناخوشی حال ما دارد. 💠 اگر به بدی‌های همسرتان در ذهن خود متمرکز شوید و یا به خوبیهای او فکر کنید حالتان را بد یا خوب می‌کند. 💠 مثبت اندیش بوده و به یکدیگر حُسن ظن داشته باشید تا کینه‌ها و کدورت‌ها در قلبتان رنگ ببازند و با حال خوب در کنار همسر و فرزندانتان از زندگی لذت ببرید. #افکار_چاقویی #افکار_منفی 🏡 @e_khanevadeh 🏡

♨️افراد باید خودشان را از افکارشان جدا کنند !/ دکتر کیانی 🎥#دکتر_کیانی #افکار_منفی #جدا_شدن 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✅پنج اصل مهم که به آرامش ختم میشود 💜اصل اول👇 من اجازه ورود #افکار_منفی را به ذهن خودم نمیدهم من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام #مثبت فکر میکنم و ناامید نمی‌شوم . 💚اصل دوم 👇 من اجازه اعتراض به #تقدیر_خداوند را ندارم او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است 🧡اصل سوم 👇 من اجازه #تنبلی ،تن پروری ،بیکاری را ندارم من در برابر سختی های جسمی و روحی مقاوم هستم و به بهترین راه حل فکر میکنم من فشار های جسمی و فیزیکی را تحمل میکنم چون روحی بزرگ دارم 🤎اصل چهارم👇 من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و #نادانی را ندارم من باید بدانم من باید بخوانم ❤️اصل پنجم 👇 من به خداوند نیاز دارم او برای من کافی است ذکر او مایه #آرامش روح من است او همنشین من است. ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a