🔴 #ریزه_کاری_های_همسرداری
💠 یکی از مهمترین نکات همسرداری برای خانمها اینست که زمانی که همسرتان از #فشار_عصبی رنج می‌برد سعی نکنید از لحاظ احساسی به او #نزدیک شوید.
💠 ممکن است او الان به #تنهایی نیاز داشته باشد . باید #قلق او را بدست اورید. اگر برای صمیمیت و نزدیک شدن به او فشار آورید فقط او را عصبانی‌تر کرده و از خود دور می‌کنید.
💠 زمانی که #استرس او کم شود به حالت عادی خودش بر می‌گردد.
🏡 @e_khanevadeh 🏡
✅پرسش:
سلام خسته نباشيد
خانمي بيست و دو ساله هستم با همسرم در دانشگاه آشنا شدم ودر حال حاضر نامزد هستيم . ولي چون اختلاف فرهنگي داريم خانواده ها مخالف بودن ،من خانواده ي مذهبي دارم و و خودم محجبه هستم ولي خانواده و دوستان و نوع تربيت خانوادگي همسرم خيلي بازه .من و همسرم پستي و بلندي زيادي رو پشت سر گذاشتيم و حتي احساس عميق بينمون هم قوي تر شد. با اينکه همسرم از لحاظ مالي مستقل هستن و وابستگي چنداني هم به خانواده اشون ندارن (پدر و مادرشون از زماني ايشون کودک بوده شاغل بودن تا همين حالا و خيلي سرد هستن و همسرم به قول خودش هميشه تنها بوده و ياد گرفته خودش مشکلاتشو حل کنه )،،ولي با اينحال اونا خانواده هامون هستن و من نگران مخالفت و اين همه تفاوتشون هستم همش ميگم نکنه در آينده زندگيمون به خطر بيفته هر چند همسرم هميشه خيلي منو حمايت ميکنه و بسيار تکيه گاه خوبيه . يه مشکل ديگه هم اينکه همسرم يه مقدار عصبي هستو خيلي نميتونه راحت خشمش رو کنترل کنه (غرور زيادي داره و عصبي بودنش هم فکر ميکنم ريشع در بچه گيش داره )،هر چند بعد از ازدواج متوجه هستم که سعي ميکنه خيلي خودشو کنترل کنه و رعايت منو بکنه و براي حفظ زندگيمون پابه پام تلاش ميکنه ، اما نگران آينده هستم ، نگران همه اين چيزا و اينکه چطور ميخوام با توجه به پوشش محجبه ام و تربيت خانوادگيم با خانواده و دوستان و آشنايانش برخورد مناسب داشته باشم(هر چند من خودم هميشه سعي ميکنم احترام همه و عقايدشون رو نگه دارم و خودم انسان خوبي باشم ولي خوب حالا شرايط فرق داره و شايد سخت تر شده )
🌸☘☘☘☘☘🌸
🌺پاسخ:
با سلام و احترام
ممنون از اعتمادتان
شما و شوهرتان مانند مسافران كشتي اي هستيد كه هر دو با هم هدف مشتركي داريد و به دنبال گنج خوشبختي هستيد.در اين مسير بالاخره توفان و امواج پر تلاطم هم هست. بايد با تلاش و همياري با مشكلات مقابله كنيد.
نقطه ثقل توجه شما بايد زندگي مشتركتان باشد. يعني 99 درصد تمركز روي مسائل زناشويي خودتان باشد. مسائل خانواده ها را با مديريت مهار كنيد در خانواده باز نشود. هرگز خانواده خود و ايشان و والدين خود و ايشان را با هم مقايسه نكنيد. هر كدام شرايطي داشته اند و زمينه ها و باورهايي.
مهم اين است كه با گفتگو با شوهرتان برنامه اي براي آينده داشته باشيد. نيز روش منطقي مذاكره و گفتگوي در وقت آرامش را براي حل تنش ها و تعارض ها و اختلافات در نظر بگيريد. نبايد در يك جلسه گفتگو اختلافات متعددي را بررسي كنيد. براساس اولويت يكي يكي را بررسي كنيد و به نتيجه برسيد. اگر با گفتگوي صميمانه به نتيجه نرسيديد هرگز #مشاجره و بگو و مگو نكنيد. براي #خروج از بن بست از واسطه اي امين و مورد قبول هر دو يا مشاور خانواده كمك بگيريد.
مديريت خشم
براي مديريت خشم نيز شوهرتان را ترغيب كنيد از #خدمات روان شناختي و مشاوره مدد بگيرد نيز از كتاب ها و سي دي هاي مرتبط مانند آثار خانم فرشته موتابي استفاده كنند. خشم هم به سازمان رواني ايشان صدمه مي زند و هم به سازمان خانواده.
زماني كه ايشان عصباني هستند با ايشان بحث نكنيد. تلاش كنيد #قلق ها و چم ايشان را به دست آورديد و آرامش كنيد. نيز تشويقش كنيد براي مهار خويش از #تمرينهايـخودياري زير كمك بگيرند:
همانند سازي با افراد شكيبا و صبور،
ورزش، تنفس عميق ديافراگمي،
ذكر به خصوص لااله الاالله،
شمارش اعداد مثلا از يك تا ده،
تغير وضعيت، قدم زدن، دوش گرفتن، ماساژ بدن،
توجه به پيامدها و آثار و زيان هاي خشم مانند نشانه هاي جسماني خشم و بد شدن قيافه و چهره (به طور غيرمستقيم در فيم يا تصاوير يا آينه نشانش دهد)
🏡 @e_khanevadeh 🏡