برای حل این مشکل، به چند نکته توجه کنید: 🔹نگرانی‌های خود را شناسایی و ردیابی کنید. 🔹هر کدام از نگرانی‌ها که نیازمند انجام فعالیت خاصی هستند را نگهدارید و فعالیت آن را با برنامه‌ریزی انجام دهید. 🔹در دو راهی نمانید. زود ولی با مشورت و عاقلانه تصمیم بگیرید. 🔹بین تصمیم و نتیجه، فاصله زیادی ایجاد نکنید. 🔹برای تکمیل کارهای ناقص خود، برنامه‌ریزی و اقدام کنید. 🔹کارهایی که نمی‌خواهید یا نمی‌توانید انجام دهید، گوشه ذهن خود نگه ندارید. می‌توانید با یک تصمیم جانانه همه آنها را از ذهن خود اخراج کنید. 🔹فن حضور را تمرین کنید. یعنی تلاش کنید هر کاری انجام می‌دهید، با حضور ذهن کافی آن را انجام دهید. هر وقت حواس شما از آن کار پرت شد، دوباره ذهن خود را به سمت آن بکشانید. 🔹کارهای خود را منظم و در ساعت‌های مشخصی انجام دهید. 🔹روان‌شناسان می‌گویند: بیشتر فکرهایی که باعث نگرانی ما می‌شوند، هیچ وقت اتفاق نمی‌افتند. فقط ترس از اتفاق آن ما را به دردسر می‌اندازد. 🔹با قدرت فکر و واقع‌بینی به جنگ احساسات مرموز بروید. 🔹چنانچه نتوانستید به تنهایی حریف دل پرآشوب یا ذهن نگران خود شوید، حتما از یک متخصص کمک بگیرید. 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#مدیریت_فناوری 🔵 اگر با اطلاعات کافی وارد این بازار شوید، ضرر کمتری خواهید کرد ولی اگر جوگیر دوستان و اطرافیان خودتان شوید، پول، زمان و استعداد زیادی را پای این ناآگاهی خواهید گذاشت. 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#تربیتی #خانه_تکانی ✅ رسیدگی به خود و خانه 🍀یکی از تشریفات نوروز، آماده‌سازی منزل برای پذیرایی از مهمانان است. خانه‌تکانی، رسمی دیرینه است که در استقبال از نوروز، حال‌ و هوای ویژه‌ای به خود می‌گیرد. 🌸 آراستگی فردی و پوشیدن لباس‌های نو و تمیز نیز از آداب این مراسم باستانی است. می‌توان به چنین اقداماتی، رنگ معنوی بخشید. 🍀 ادامه دارد... 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#پرسش_پاسخ ❓چه کنم نوجوانم پیش من آرام باشد و حرف بزند و احساس خوبی از پیش من بودن داشته باشد؟ ✅این سوالیست که والدین بسیاری می‌پرسند. یکی از ساده ترین کارهایی که ما می‌توانیم انجام دهیم نوجوان چنین حسی داشته باشد این است که کاری به کارش نداشته باشیم. حتی اگر یک ساعت نوجوان پیش شما بنشیند یک تذکر هم به او ندهید. این همان رابطه خوب برقرار کردن است. 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#مناسبتی #عید_نوروز 🍀با آغاز سال نو، فضای روانی تازه‌ای در جان افراد دمیده می‌شود. این فرصت همانند یک سکوی پرش به سوی نیکی‌هاست؛ نیکی‌هایی که در قرآن کریم، همگان به پیشی‌گرفتن در آن تشویق شده‌اند. 🌸این فضای زیبایی که با شروع یک سال جدید و طراوت فصل بهار، در اهالی نوروز به وجود می‌آید، فرصتی است برای تجربه‌های جدید معنوی. 🌹 پیشاپیش عیدتون مبارک همراهان عزیز😍 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

🌺در ابتدای سال از پروردگار خود، بهترین حال را خواستاریم و در درخواست هر روز ماه رمضان نیز، حال خوب را از او می‌خواهیم. 🍀تیم هم‌نو نیز برای تمام همراهان عزیز نوجوان، سالی سرشار تحول، پیشرفت، آرامش، عافیت و رضایت را از خداوند بررگ طلب می‌کند. از اینکه با همراهی خود به ما دلگرمی خدمت می‌دهید، متشکریم. 🌹سال نو بر شما مبارک🌹 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#تربیتی #عید_نوروز ❇️ مدیریت روان‌شناختی روزهای نوروز 🖊استادابراهیم اخوی؛ روان شناس 🌸 چرا مدیریت؟ 🔺روزهای خاص، برنامه‌های ویژه خود را می‌طلبد.شخصیت‌های سالم و بهنجار زمانی که با موقعیت زمانی اختصاصی و متفاوتی روبرو می‌شوند، هوشمندانه از خود انعطاف نشان داده و هماهنگ با موقعیت خود را به سازگاری با شرایط و بهره‌وری بیشتر از آن نزدیک می‌کنند. 🔻در مقابل شخصیت فاقد انعطاف، این روزهای متفاوت را به بیهوده‌گذرانی یا سردرگمی و اضطراب سپری می‌کنند و نتیجه‌ای غیر از نارضایتی و احساس بی‌کفایتی آزاردهنده نصیب‌شان نمی‌شود. 🔸 روزهای آغازین سال نو، با ویژگی‌های منحصر به فردی که دارد، فرصتی برای سنجش مدیریت روانی است. 🌺 ادامه دارد... 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#ادامه_ی_مطلب #عید_نوروز ✅ مدیریت هیجان‌ها 🔹تمایل افراد این است که سال جدید را با شادی و خوشی آغاز کنند. داشتن نشاط، یک امتیاز روانی است و انسان‌های شاد، از موفقیت‌های بیشتر برخوردارند. نکته اصلی در مدیریت این هیجان مثبت است. 🔸زمانی که چنین هیجان و شوری به درستی مدیریت نشود، ممکن است تبدیل به احساس‌های منفی مانند احساس گناه، احساس حسرت، پشیمانی، سرزنش و مانند آن گردد. با ایجاد اعتدال در شاد بودن، می‌توان سراسر سال را از این موهبت الهی بهره‌مند بود، چه اینکه افراط در این مهم ممکن است به آسیب‌هایی منتهی شود که دیگر روزها را تحت تأثیر خود قرار دهد. 🌺 ادامه دارد... 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#مناسبتی #رمضان ✅👌ماه رمضان، یک فرصت استثنایی است. فراخوانی از سوی خداوند برای افزایش خودمدیریتی و خودکنترلی اهل ایمان. 🛫 یک سکوی پرش است. 🌷یک باغ پر از گل که می‌تواند یک سال ما را معطر کند. 💐به فرمایش امام صادق(ع)، اگر ماه رمضان سالم سپري شود و آدمي از بهار آن، گلهاي معطر عرفان بچيند، بقيه ماه‌هاي سال او نيز سالم سپري خواهد شد. 🌺 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#تربیتی #عید_نوروز ❇️ مهمان‌داری و سفره انداختن 🔺یکی دیگر از سنت‌های پسندیده نوروز، سفره انداختن و غذا دادن به مهمانان است که امسال با افطاری دادن، جلوه‌ای ویژه یافته است. 🔻 این کار هر چند ممکن است به شکل یک برنامه عادی و معمولی جلوه کند، ولی با افزودن چاشنی «نیت» به آن، رنگ و بویی تازه می‌گیرد و عطر معنوی آن تمام فضای مهمانی را پر می‌کند. 🔸در آموزه‌های دینی، درباره اطعام و سفره انداختن سخنان جالب و شنیدنی وجود دارد. 🌺 در سخنی از پيامبر خدا (ص) آمده است: «بهترين شما كسي است كه مردم را اطعام كند، به همگان سلام گويد و شب هنگام كه مردم خوابند، او نماز گزارد». 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#تربیتی #تغذیه_و_روزه_نوجوان ❇️ توصیه های تغذیه‌ای به روزه داران نوجوان 🔸مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، به نوجوانان روزه دار توصیه کرد : 1⃣از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در وعده سحری اجتناب کنند؛ چون سبب اُفت قند خون شده و توانایی یادگیری را کاهش می دهد. به گزارش جهان نيوز به نقل از مهر، احمد اسماعیل زاده اظهار داشت: نوجوانانی که سال نخست روزه داری را آغاز می‌کنند به علت گذراندن دوران رشد به توجهات بیشتری نیاز دارند. 🔹 رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه‌های غذایی بسیار مهم و ضروری است. منابع خوب پروتئینی شامل انواع گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات باید در برنامه غذایی آنها گنجانده شود. وی ادامه داد: توصیه می‌شود که والدین از دریافت کافی گروه شیر و لبنیات در نوجوانان در وعده‌های سحری و افطار، مطمئن شوند. 🔺نوجوانان علاقه خاصی به مصرف مواد غذایی کم ارزش دارند که فقط پرکننده معده هستند که در ایام روزه داری نباید مصرف شوند. به گفته اسماعیل زاده، لازم است منابع غذایی آهن و روی، ویتامین A و ویتامین B۱۲ از جمله انواع گوشت، حبوبات، تخم مرغ، شیر و لبنیات، انواع خشکبار و مغزها که در رشد و خونسازی نقش دارند، در ایام روزه داری به مقدار کافی مصرف شود. 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#پادکست #نافرمانی_نوجوان ❇️ نوجوان در راستای پاسخ به نیاز استقلال‌خواهی خود، زمانی که با مخالفت‌های بی‌جا یا بی‌توجهی‌های همراهان خود نسبت به جنبه‌های مثبت خویش روبرو می‌شود، دست به طغیان می‌زند و با زیر پا گذاشتن قوانین خانه در مرحله نخست و نیز تمرد از قوانین اجتماعی در گام بعدی تلاش می‌کند تا به شکلی منفی این نیاز خود را به همگان اعلام کند. 😁 روش صحیح روبرو شدن با چنین مواردی استفاده از ...... ✅ با ثبت نام در دوره مشکلات نوجوان هرچه زودتر به مشکلات فرزند خود پایان دهید. 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

📚📚📚📚📚 #معرفی_کتاب #کتاب ❇️ کتابی ویژه نوجوانان ✅ کندوکاو 🖋 نویسنده: علی اصغر احمدی 📌انتشارات: تهران، انجمن اولیا و مربیان ✅ کتابی خواندنی و دیدنی 🌹🌺 کسب دانش در شکوفایی و تعالی انسان موثر است.🌹🌺 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#نکته_های_ناب ❇️ چرا روزه؟ 🔸خداوند دلیل دعوت به روزه‌داری را، رسیدن به قدرت پرهیزکاری نسبت به وسوسه‌های اطراف‌مان معرفی کرده است. دشواری‌های اندک روزه‌داری، با خود نتایج سرشاری را به همراه دارد که دنیایی بزرگ‌تر را در ما ایجاد می‌کند. 🔹 نوجوانی که می‌تواند از خواسته خود به خاطر خداوند صرف‌نظر کند، مستقیما با خود خداوند وارد یک معامله سودمند شده است و خود را در مسیر دریافت امتیازات ویژه پروردگار قرار داده است. خوش به حال چنین نوجوانی و آفرین بر این هوشمندی در معامله❤️. 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#توجه 🌱ضمن عرض سلام و آرزوی قبولی طاعات توجه داشته باشید که ثبت نام در کارگاه های شب های رمضان به شرح زیر می باشد: مدرس تمامی کارگاه ها استاد ابراهیم اخوی هستند. 🔴کارگاه زندگی آرام ویژه کارشناسان و والدین: ظرفیت باقی مانده 3 نفر زمان: 14 فروردین ساعت 20 الی 22 15و 16 فروردین ساعت 21 الی 22 اطلاعات بیشتر و ثبت نام 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 کارگاه های زیر برای خود نوجوانان برگزار می شود و این کارگاه به صورت تعاملی بین استاد ابراهیم اخوی و نوجوانان است. 🔵کارگاه شب های روشن ویژه پسران: ظرفیت باقی مانده 11 نفر زمان: 17 الی 31 فروردین به مدت 12 جلسه ساعت 21 الی 22 اطلاعات بیشتر و ثبت نام 🟠کارگاه شب های روشن ویژه دختران: ظرفیت باقی مانده7 نفر زمان: 17 الی 31 فروردین به مدت 12 جلسه ساعت 20 الی 21 اطلاعات بیشتر و ثبت نام 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#تربیتی #ماه_رمضان ✅ تصمیم آرام بخش 🖊ابراهیم اخوی ✅ وقتی می توانیم تصمیم بگیریم، یعنی هنوز روانی آماده برای پیشرفت داریم و زمانی که بتوانیم تصمیم خود را اجرا کنیم، پیامش آن است که به قدری توانمند و مسلط هستیم که تا پایان یک هدف را تعقیب کنیم. ✴️ ماه مبارک رمضان، زمان محک زدن قدرت تصمیم گیری است و مهم تر آزمونی است برای سنجش میزان مدیریت ما بر خویشتن. آنها که می توانند از شب اول این ماه تصمیم برای اجرای کامل دستور خدا در تمام مدت ماه را داشته باشند، تصمیمی بزرگ گرفته اند که حکایت از عظمت روحی شان دارد. این افراد با عبور از یک ماه که قوانین آن کمی محدودیت را با خود به همراه دارد، به نتایج شگرفی در ارتقای فردی خود نزدیک می شوند که رنج مسیر را برای آنها کاملا عادی می داند تا آنجا که پیامبرخدا(ص) تاکید کردند که اگر مردم می دانستند چه نتایجی در دل ماه رمضان نهفته است، آرزو می کردند که ای کاش تمام سال ماه رمضان بود! 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#تربیتی #روز_طبیعت ❇️ انس با طبیعت 🖊ابراهیم اخوی 🍀 تن ما عصاره‌ای از طبیعت است و ماده اولیه‌ای که سبب پدیدآیی ما بوده، از مواد غذایی برخاسته از خاک تدارک شده است. 🔹 از این رو، آدمیان همیشه به اذن الهی از خاک آفریده می‌شوند و انس با خاک و دیگر نشان‌های طبیعت، انسی دائمی و ضروری است تا آنجا که مولای عابدان، امیرمؤمنان به داشتن لقب «ابوتراب؛ پدرخاک» شهرت یافته‌اند که مورخان انس ایشان با زمین را دلیلی بر این لقب دانسته‌اند که در کنار صفت ساده‌زیستی حضرت، نمود یافته است. 💚 ارتباط با طبیعت، یکی از راهکارهای غلبه بر نگرانی‌ها و دل‌آشوبی‌هاست. 🔸 دل به دریا زدن و به دامن کوه رفتن، با خانواده در سفره طبیعت، سفره گستردن و نگاه به آنچه به اراده الهی شکل گرفته، ترکیبی از آرامش و معرفت را نصیب مسافران نوروز می‌کند. 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#کلیپ #نماز 📌نماز و هر رفتار دینی یک انتخابه و این انتخاب در یک فرایند شکل میگیره 🔴راهکارهایی برای نمازخوانی کودکان و نوجوانان همراه با استاد ابراهیم اخوی 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯