همنو | همراهان‌ِنوین‌ِ نوجوان
🔴شکل‌های وسواس 🔻ما فرد وسواسی را معمولا در تکرارهایش می‌شناسیم. کسی که بارها دست روی صورت می‌کشد تا
راه های درمان وسواس
✅بهترین و مطمئن‌ترین شکل درمان وسواس، مراجعه به روان‌شناس است. این بیماری، خصوصا زمانی که شدید شود، به تنهایی قابل درمان نیست و حتما باید با کمک متخصص برطرف شود. اما چند نکته زیر را برای کاستن از فشار وسواس به خاطر داشته باشید:
1️⃣ریشه اصلی وسواس، اضطراب و استرس است. هر قدر اضطراب بیشتری را تجربه کنید، وسواس بیشتری را خواهید داشت. پس برای شروع دریچه‌های ورود اضطراب را ببندید. بازی‌های رایانه‌ای، ماندن در تردیدها، ارتباط زیاد با دیگران، گناه، عادت‌های زشت و آزاردهنده و انبار کردن درس‌ها و ناتمام گذاشتن کارها، منبع اصلی تولید اضطراب و دلشوره هستند.
2️⃣برای مبارزه با وسواس، نیازمند بدن قوی هستید. برای این کار، لازم است رسیدگی جسمی خوبی داشته باشید.
3️⃣از غذاهای سالم و طبیعی مانند میوه و سبزی استفاده کنید و از مصرف فست‌فود، غذاهایی با ترکیبات شیمیایی مانند پفک و چیپس و نوشابه خودداری کنید.
4️⃣خوب بخوابید و به هیچ وجه خواب خود را به بعد از نیمه شب موکول نکنید .
👈 خواب خوب، هورمون‌های آرام‌بخش را در بدن شما تولید می‌کند و کم‌خوابی و بدخوابی شما را بیچاره می‌کند!
5️⃣ورزش کنید.
👈هر روز سعی کنید پیاده‌روی داشته باشید. ورزش، استرس را از بدن شما خارج می‌کند و به شما نشاط و آرامش می‌دهد.
6️⃣کارهای خود را ناقص نگذارید.
👈ذهن شما منتظر پیام «تمام شد» می‌ماند و تا زمانی که این پیام را دریافت نکند، مرتب از شما انرژی می‌سوزاند
#آموزشی
#وسواس
📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873
همنو | همراهان‌ِنوین‌ِ نوجوان
❌نمی‌خواهم درس بخوانم!❌ ❓پرسش: امسال وارد کلاس یازدهم می‌شوم. برخی از دوس
🔴علتش چند ویروس جدی است:
1. ویروس «انگیزه‌کش»! 🧐
این ویروس که از قدیم در سیستم برخی از نوجوانان و جوانان پیدا می‌شده، به فایل‌های انگیزه وارد شده و تمام آن یا بخش اصلی آن را خراب می‌کند. با از بین رفتن چنین فایل‌های اجرایی، فرد از انجام ساده‌ترین کارها ناتوان بوده و از او مرتب پیام:«حال ندارم، بذار برای بعد!» روی نمایشگر دیده میشود.
2. ویروس «حال نمی‌ده»! 😩
🔻این ویروس، روی فایل‌های احساسی عمل می‌کند. با ورود این بدافزار، فرد فقط دنبال خوشی‌های متنوع آن هم به عمر یک لحظه است نه بیشتر!
🔻یعنی اگر کاری حتی خیلی باحال برای بار دوم بخواهد تکرار شود، سیستم عامل این فرد را با پیام خطا روبرو می‌کند.
🔻چنین فردی از انجام کارهایی که ممکن است لذت ماندگار ولی با کمی زمان به همراه داشته باشد، مانند درس خواندن، ناتوان است.
🔻 حال و لذت در بازی‌های رایانه‌ای، ساعت‌ها با گوشی همراه مشغول شدن، پرسه زدن با دوستان در کوچه و خیابان و مشتری دائمی فست فود شدن است و بس!
❇️ادامه دارد...
⚠️ تمام مطالب نوشته استاد ابراهیم اخوی است؛ انتشار مطالب کانال همنو تنها با ذکر منبع بلامانع است.
#مشکلات_نوجوان
#آموزشی
📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
#تربیتی
❇️ تغییر ذهنیت صحیح در مواجهه با پرسش‌های نوجوان
اگر برایتان سوالی ایجاد شد مطالعه می‌کنید و آن را از افراد مطلع می‌پرسید و جواب می‌گیرید. مجموعه این سوالات و جواب‌هاست که از شما یک فرد متفکر می‌سازد.
وقتی از تردیدها عبور می‌کنید به یقین می‌رسید، پس:
👈 پس پرسشگر نه متهم است نه مجرم❗️
🔸نکته اول: بهترین سن حل تردیدهای نوجوان همین نوجوانی است که اگر به این تردیدها به هر دلیلی پاسخ داده نشود، بعدها سر باز می‌کند و حل آن دشوارتر میشود. برای همین باید خودمان را برای پاسخگویی آماده کنیم.
🔹نکته دوم: نوجوانانی که اعتماد به نفس دارند سوالات خودشان را می‌پرسند اما نوجوانانی که اعتماد به نفس ندارند، سوالاتشان را در ذهنشان نگه می‌دارند تا به یک تردید قدیمی تبدیل شود. به همین خاطر یک روز نماز می‌خوانند و یک روز نمی‌خوانند.
⚠️تمام مطالب نوشته استاد ابراهیم اخوی است؛ انتشار مطالب کانال همنو تنها با ذکر منبع بلامانع است.
#آموزشی
📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
راه های درمان وسواس
✅بهترین و مطمئن‌ترین شکل درمان وسواس، مراجعه به روان‌شناس است. این بیماری، خصوصا زمانی که شدید شود، به تنهایی قابل درمان نیست و حتما باید با کمک متخصص برطرف شود. اما چند نکته زیر را برای کاستن از فشار وسواس به خاطر داشته باشید:
1️⃣ریشه اصلی وسواس، اضطراب و استرس است. هر قدر اضطراب بیشتری را تجربه کنید، وسواس بیشتری را خواهید داشت. پس برای شروع دریچه‌های ورود اضطراب را ببندید. بازی‌های رایانه‌ای، ماندن در تردیدها، ارتباط زیاد با دیگران، گناه، عادت‌های زشت و آزاردهنده و انبار کردن درس‌ها و ناتمام گذاشتن کارها، منبع اصلی تولید اضطراب و دلشوره هستند.
2️⃣برای مبارزه با وسواس، نیازمند بدن قوی هستید. برای این کار، لازم است رسیدگی جسمی خوبی داشته باشید.
3️⃣از غذاهای سالم و طبیعی مانند میوه و سبزی استفاده کنید و از مصرف فست‌فود، غذاهایی با ترکیبات شیمیایی مانند پفک و چیپس و نوشابه خودداری کنید.
4️⃣خوب بخوابید و به هیچ وجه خواب خود را به بعد از نیمه شب موکول نکنید .
👈 خواب خوب، هورمون‌های آرام‌بخش را در بدن شما تولید می‌کند و کم‌خوابی و بدخوابی شما را بیچاره می‌کند!
5️⃣ورزش کنید.
👈هر روز سعی کنید پیاده‌روی داشته باشید. ورزش، استرس را از بدن شما خارج می‌کند و به شما نشاط و آرامش می‌دهد.
6️⃣کارهای خود را ناقص نگذارید.
👈ذهن شما منتظر پیام «تمام شد» می‌ماند و تا زمانی که این پیام را دریافت نکند، مرتب از شما انرژی می‌سوزاند
#آموزشی
#وسواس
📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873
نوجوان و بازی‌های رایانه‌ای🎧🎮🕹🖥
🔻بازی‌های رایانه‌ای، همانند یک سکه دو رو دارند؛ یک روی جذاب، هیجان انگیز و لذت بخش و روی دومی که مخرب، آسیب‌زننده و خطرناک.
🔻در انتخاب بازی سراغ محصولاتی برویم که از نظر اخلاقی آسیب کمتری داشته باشند.
🔻می‌توانید با مشورت با کارشناسان و یا مراجعه به مراکز معتبری که محصولات فکری را عرضه می‌کنند، بازی رایانه‌ای مناسب خود را پیدا کنید.
🔻خوب است بدانیم هیجان ایجاد شده توسط بازی‌های رایانه‌ای، نوعی هیجان مصنوعی محسوب میشود.
در بازی‌های رایانه‌ای، شما در مقابل یک تهدید بزرگ تنها با فکر و نهایتا دستان خود روی دگمه مورد نظر فشار داده و یک واکنش بسیار کمتر از موقعیت نشان می‌دهید.
⚠️در این وضعیت، بقیه ماهیچه‌ها فقط دستور فرار را دریافت کرده‌اند، بدون آنکه واکنش مناسب را نشان دهند. این حالت سبب تولید استرس در سراسر بدن میشود، درست شبیه یک بمب عمل نکرده!
✅ قانون اعتدال در همه کارها، یک کلید طلایی است.
✅وقتی هیجان بازی‌ها شما را افسون می‌کند، نیازمند کسانی هستید که بتوانند این افسون را باطل کنند.
✅پدر و مادر با قوانینی که می‌گذارند، مانع از بیشتر شدن آسیب‌های ناشی از بازی‌های رایانه‌ای می‌شوند.
✅نه تنها محدودیت والدین برای بازی‌های رایانه‌ای ناراحت کننده نیست، بلکه به خاطر دلسوزی آنها نیازمند تشکر هم می‌باشند.
⚠️تمام مطالب نوشته استاد ابراهیم اخوی است؛ انتشار مطالب کانال همنو تنها با ذکر منبع بلامانع است.
#بازی_رایانه
#آموزشی
📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/173277184C
🌱 نوجوان و رشد معنوی 🌱
🔹ایمان ما با آگاهی رشد می‌کند.
🔹هر قدر اطلاعات بیشتری درباره دین و معنویت دینی داشته باشیم، الگوهای معنوی را بشناسیم و برای کسب دانش دینی وقت بگذاریم، به موفقیت بیشتری دست پیدا می‌کنیم.
🔹خداوند از ما خواسته که زندگی جاهلانه نداشته باشیم و با آگاهی و روشنایی در این مسیر قدم برداریم.
🔹زندگی و محیطی که در آن هستیم، نقش زیادی بر روحیه معنوی ما دارند.
🔹اگر اطراف ما را دوستان خوب، مسجدی و اخلاقی گرفته باشند، رغبت ما به کارهای دینی و اخلاقی بیشتر میشود.
🔹وقتی در خانواده‌ای زندگی می‌کنیم که معنویات در متن زندگی قرار دارد نه حاشیه، تمایل ما هم برای رسیدن به توانایی معنوی بیشتر میشود.
🔹دین ما در تمام کارها ما را به میانه‌وری و اعتدال دعوت کرده است.
وجود روحیه میانه‌روی سبب میشود که بتوانیم برنامه‌های معنوی را در درازمدت با علاقه بیشتر انجام دهیم.
🔹یک برنامه معنوی خوب به گونه‌ای طراحی میشود که به رشد ما در زمینه‌های مختلف کمک کند.
ما برای یک عمر خوب بودن برنامه‌ریزی می‌کنیم نه فقط چند روز که این پروژه بسته شود.
🔹همانند کسانی که در یک دوی ماراتن شرکت می‌کنند، با گام‌های مشخص و پی در پی برای رسیدن به اهداف خوب‌مان قدم بر می‌داریم.
✅معنویت در دل یک زندگی خوب جا دارد.
ادامه دارد..
⚠️تمام مطالب نوشته استاد ابراهیم اخوی است؛ انتشار مطالب کانال همنو تنها با ذکر منبع بلامانع است.
#آموزشی
📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها | سایت همنو
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/173277184C