آموزش جرأت‌ورزی با رویکرد EFT (تکنیک آزادی احساسی)
اگر می‌خواهید فرزندتان در آینده فردی قوی و توانمند باشد که بتواند در موقعیت‌های مختلف از حق خود دفاع کند و تصمیمات درستی بگیرد، باید از کودکی به او اجازه دهید احساساتش را بیان کند و با روش‌های درست به او بیاموزید چگونه اعتراض کند. یکی از روش‌های موثر در این زمینه استفاده از رویکرد EFT است که به کودک کمک می‌کند احساساتش را بشناسد، کنترل کند و به شیوه‌ای سالم بیان کند.
چگونه با EFT جرأت‌ورزی را تقویت کنیم؟
1. ایجاد فضای امن:
به فرزندتان بگویید که ابراز احساسات و اعتراض او قابل احترام است، اما باید یاد بگیرد چگونه آن را درست بیان کند.
مثلا:
"می‌دانم که از این موضوع ناراحتی و حق داری این احساس را داشته باشی."
2. آموزش ضربه زدن (Tapping):
با فرزندتان در لحظاتی که عصبانی یا ناراحت است، نقاط ضربه زنی EFT را تمرین کنید.
مثلا:
"با اینکه از این موضوع ناراحتم، خودم را دوست دارم و می‌پذیرم."
این جمله را همراه با ضربه زدن به نقاط مختلف بدن تکرار کنید.
3. کمک به شناسایی احساسات:
به فرزندتان کمک کنید احساساتش را به کلمات تبدیل کند. این کار باعث می‌شود او بتواند اعتراض یا نگرانی‌اش را بدون فریاد یا خشونت بیان کند.
مثلا:
"احساس می‌کنم نادیده گرفته شدم، و این باعث ناراحتی من است."
4. تشویق به آرامش:
پس از انجام EFT، به فرزندتان بیاموزید که با آرامش و احترام درخواستش را بیان کند.
مثلا:
"مامان، من فکر می‌کنم این تصمیم منصفانه نیست. می‌توانیم درباره‌اش صحبت کنیم؟"
5. الگوی مناسب باشید:
خودتان در مواجهه با اعتراضات کودک، آرامش داشته باشید و روش‌های درست ابراز احساسات را به او نشان دهید.
📍آدرس مرکز مشاوره:
مرکز مشاوره "آرامش ماندگار" احمدآباد
📞 شماره تماس: 09393938299
تلگرام: @Farahmand_1348
ایتا: https://eitaa.com/EFT4YOU
سروش:
https://splus.ir/EFT4YOU
https://splus.ir/EFT4YOU1348
#EFT #تربیت_کودک #جرأت_ورزی #تکنیک_آزادی_احساسی #مشاوره_خانواده #مرکز_مشاوره_مشهد #سلامت_روان #والدگری_آگاهانه
📌 تأثیر گفتار و رفتار دوگانه بر کودک از نگاه EFT
🔹 آیا تا به حال متوجه شده‌اید که کودکتان در برابر قوانین شما سردرگم است؟
🔹 آیا احساس می‌کنید که فرزندتان به حرف‌های شما بی‌توجهی می‌کند؟
یکی از دلایل اصلی این مشکل، گفتار و رفتار دوگانه‌ی والدین است. وقتی والدین قوانین متناقضی را ارائه می‌دهند، کودک دچار اضطراب، عدم اعتماد و سردرگمی می‌شود. در تکنیک EFT (رهایی هیجانی)، ما متوجه می‌شویم که کودکان از طریق انرژی و احساسات والدین، الگو می‌گیرند و اگر این انرژی‌ها متناقض باشند، کودک نمی‌تواند به یک حالت هیجانی پایدار و امن دست یابد.
✅ مثال‌هایی از رفتار دوگانه:
🚫 یک شب می‌گوییم: «باید در اتاق خودت بخوابی.»
✅ چند شب بعد می‌گوییم: «عیبی ندارد، روی تخت ما بخواب!»
🚫 می‌گوییم: «بیشتر از یک ساعت نباید با کامپیوتر بازی کنی.»
✅ **اما وقتی کار داریم، اجازه می‌دهیم ساعت‌ها بازی کند!»
🚫 تأکید می‌کنیم که روی صندلی جلو ننشیند، چون خطرناک است.
✅ اما وقتی عجله داریم، می‌گوییم: "حالا اشکالی ندارد، بیا جلو بشین!"
🔹 این رفتار چه اثری بر کودک دارد؟
❌ عدم قاطعیت والدین را درک می‌کند.
❌ اعتمادش به حرف‌های شما کم می‌شود.
❌ دچار اضطراب و سردرگمی می‌شود، زیرا نمی‌داند کدام قانون واقعی است.
✅ راهکار EFT برای حل این مشکل:
1️⃣ تثبیت قوانین همراه با احساس آرامش
✅ قبل از وضع هر قانونی، با استفاده از تکنیک EFT، احساسات خود را تنظیم کنید تا پیام‌های متناقض ارسال نکنید.
✅ هنگام بیان قوانین، در خود آرامش و قاطعیت ایجاد کنید.
2️⃣ حذف بار هیجانی از قوانین
✅ قوانین را با احساس مثبت و نه با استرس و خشم بیان کنید.
✅ به کودک توضیح دهید که چرا این قانون وجود دارد و به صورت همدلانه با او صحبت کنید.
3️⃣ همخوانی گفتار و رفتار
✅ اگر قانونی وضع می‌کنید، آن را تغییر ندهید، مگر با توضیح منطقی و متناسب.
✅ هنگام تغییر شرایط، کودک را قانع کنید که قانون اصلی همچنان پابرجاست، اما امروز شرایط خاصی وجود دارد.
4️⃣ به‌کارگیری EFT برای کاهش اضطراب کودک
✅ اگر کودک از قوانین احساس ناراحتی کرد، با ضربه زدن روی نقاط EFT، به او کمک کنید که احساساتش را مدیریت کند.
✅ این تکنیک، استرس و هیجانات کودک را کاهش داده و پذیرش قوانین را برایش آسان‌تر می‌کند.
✨ در مرکز مشاوره آرامش ماندگار، با تکنیک EFT به شما کمک می‌کنیم که قوانین تربیتی مؤثرتری برای فرزندتان وضع کنید و بدون ایجاد اضطراب، او را به مسیر صحیح هدایت کنید.
📍 مطب احمدآباد – پذیرش با تعیین وقت قبلی
☎ تماس و هماهنگی: 09393938299
🌐 راه‌های ارتباطی:
🔹 سروش: splus.ir/EFT4YOU
🔹 ایتا: eitaa.com/EFT4YOU
🔹 تلگرام: t.me/eft_novinteb
#آرامش_ماندگار
#EFT
#رهایی_هیجانی
#تربیت_کودک
#فرزندپروری
#اضطراب_کودک
#قوانین_تربیتی
#مشاوره_خانواده
📌 راه‌های ارتباط مؤثر بین زوجین با تکنیک EFT
🔹 آیا احساس می‌کنید که همسرتان شما را درک نمی‌کند؟
🔹 آیا مکالمه‌های شما به بحث و دلخوری ختم می‌شود؟
🔹 آیا دوست دارید رابطه‌ای عمیق‌تر، صمیمی‌تر و آرام‌تر با همسرتان داشته باشید؟
یکی از مهم‌ترین پایه‌های یک ازدواج موفق، ارتباط مؤثر و صمیمانه است. اما بسیاری از زوج‌ها به‌دلیل هیجانات سرکوب‌شده، زخم‌های گذشته و الگوهای ارتباطی ناسالم، دچار سوء‌تفاهم و فاصله عاطفی می‌شوند. در اینجا تکنیک EFT (رهایی هیجانی) به کمک ما می‌آید تا موانع احساسی را برطرف کنیم و ارتباطی سالم‌تر بسازیم.
✅ ۵ راهکار EFT برای برقراری ارتباط مؤثر بین زوجین
1️⃣ گوش دادن فعال و همدلانه
📍 به‌جای قطع کردن صحبت‌های همسر، اجازه دهید که احساساتش را بیان کند.
📍 هنگام شنیدن، تمرکز کنید و واکنش‌های منفی نشان ندهید.
📍 می‌توانید از جملاتی مانند:
✔️ "متوجه شدم که این موضوع برات خیلی مهمه..."
✔️ "میتونی بیشتر توضیح بدی که چه احساسی داری؟"
📍 این روش باعث می‌شود همسرتان احساس کند که واقعاً شنیده و درک شده است.
2️⃣ رهایی از زخم‌های احساسی گذشته با EFT
📍 بسیاری از مشکلات ارتباطی، به‌دلیل احساسات حل‌نشده از گذشته است.
📍 اگر هنگام صحبت با همسر، حس خشم، ناامیدی یا بی‌اعتمادی دارید، از EFT برای تخلیه این احساسات استفاده کنید.
✅ روی نقاط EFT ضربه بزنید و بگویید:
✔️ "حتی اگر هنوز از این بحث‌های تکراری خسته شدم، خودم رو می‌پذیرم و آرامش پیدا می‌کنم."
✔️ "حتی اگر احساس می‌کنم همسرم من رو درک نمی‌کنه، آماده‌ام که از این احساسات رها بشم."
3️⃣ بیان واضح احساسات و خواسته‌ها
📍 به‌جای سرزنش و انتقاد، از جملات "من" استفاده کنید:
✔️ به‌جای: "تو همیشه دیر میای خونه و اصلاً به من اهمیت نمی‌دی!"
✔️ بگویید: "وقتی دیر میای، احساس تنهایی می‌کنم و دوست دارم بیشتر با هم وقت بگذرونیم."
📍 این تغییر در بیان، باعث می‌شود همسر حالت تدافعی نگیرد و گفت‌وگو سازنده‌تر شود.
4️⃣ افزایش تماس جسمی و احساسی
📍 ارتباط فیزیکی (مثل در آغوش گرفتن، لمس‌های محبت‌آمیز و تماس چشمی) باعث ترشح هورمون اکسی‌توسین شده و احساس امنیت و صمیمیت را افزایش می‌دهد.
📍 هنگام صحبت با همسر، به جای ایستادن از دور یا صحبت از پشت گوشی، او را در آغوش بگیرید یا دستش را بگیرید.
📍 این تماس‌ها، تنش‌های احساسی را کاهش می‌دهد و رابطه را گرم‌تر می‌کند.
5️⃣ ایجاد فضای گفتگو بدون قضاوت
📍 هفته‌ای یک بار، بدون موبایل و تلویزیون، زمانی برای گفت‌وگوی آرام و بدون تنش بگذارید.
📍 در این زمان، درباره مسائل مثبت هم صحبت کنید، نه فقط مشکلات.
📍 تکنیک EFT را قبل از این گفت‌وگو انجام دهید تا اضطراب و هیجانات منفی کاهش یابد.
🎯 نتیجه‌ی این روش چیست؟
✨ زوجین بهتر یکدیگر را درک می‌کنند و احساس نزدیکی بیشتری دارند.
✨ سوء‌تفاهم‌ها کمتر شده و آرامش بیشتری در رابطه ایجاد می‌شود.
✨ همسران می‌توانند بدون ترس از قضاوت، احساسات واقعی خود را بیان کنند.
📌 در مرکز مشاوره آرامش ماندگار، با استفاده از تکنیک EFT، به شما کمک می‌کنیم که ارتباط عاطفی و احساسی عمیق‌تری با همسرتان برقرار کنید.
📍 مطب احمدآباد – پذیرش با تعیین وقت قبلی
☎ تماس و هماهنگی: 09393938299
🌐 راه‌های ارتباطی:
🔹 سروش: splus.ir/EFT4YOU
🔹 ایتا: eitaa.com/EFT4YOU
🔹 تلگرام: t.me/eft_novinteb
#آرامش_ماندگار
#EFT
#رهایی_هیجانی
#زندگی_مشترک
#ارتباط_مؤثر
#مشاوره_خانواده
#بهبود_رابطه_زناشویی
#محبت_زوجین
✨هوالطیف✨
🚨 در حضور کودکان مشاجره نکنید!
✅ کودکان برای رشد سالم، به احساس امنیت در خانواده نیاز دارند. اختلاف و مشاجره والدین در حضور آن‌ها، این احساس را از بین برده و منجر به اضطراب، ترس و عدم ثبات عاطفی در آینده می‌شود.
🔹 اثرات منفی مشاجره بر کودکان:
🔸 احساس ناامنی و اضطراب دائمی
🔸 ضعف در اعتمادبه‌نفس و استقلال
🔸 بروز خشم و رفتارهای ناپایدار در بزرگسالی
🔸 ترس از ترک شدن و تنها ماندن
✨ چگونه از آسیب به کودکان جلوگیری کنیم؟
🔹 مشکلات خود را دور از چشم کودکان حل کنید.
🔹 به جای مشاجره، با آرامش گفت‌وگو کنید.
🔹 برای حل اختلافات از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
⚡ ای اف تی (EFT) نیز روشی عالی برای کاهش استرس، ترمیم زخم‌های عاطفی و ایجاد آرامش در خانواده است.
با کمک این تکنیک می‌توان تأثیرات منفی مشاجرات را کاهش داد و به آرامش ذهنی رسید.
📍 مرکز مشاوره آرامش ماندگار (احمدآباد)
📞 تماس: 09393938299
🔹 سروش: splus.ir/EFT4YOU
🔹 ایتا: eitaa.com/EFT4YOU
🔹 تلگرام: t.me/eft_novinteb
🔹 گروه واتساپ: chat.whatsapp.com/LdiqF4kcjl76CM6AUlCzQl
#EFT #تربیت_کودک #مشاجره_والدین #امنیت_عاطفی #مشاوره_خانواده
زن‌ذلیل؟ یا یک مرد عاشق؟
گاهی جامعه با تحقیر به مردی نگاه می‌کنه که:
همسرش رو با احترام و محبت زیاد دوست داره
به خواسته‌هاش اهمیت می‌ده
تو تصمیم‌گیری‌ها نظر اون رو مقدم می‌دونه
و دلش نمی‌خواد با بی‌توجهی، دلش رو بشکنه
اما واقعاً این یعنی زن‌ذلیلی؟
نه! این یعنی یک مرد فهمیده، باشعور و عاشق.
اما اگر مردی:
خودش رو کاملاً فراموش کرده
فقط از ترس دعوا یا طرد شدن، بدون فکر اطاعت می‌کنه
استقلال روانی و عزت نفسش رو از دست داده
اون وقت دیگه بحث عشق نیست؛ بحث وابستگی ناسالمه.
زن‌ذلیل کسی نیست که برای عشقش احترام قائله؛
زن‌ذلیل اونیه که خودش رو فراموش کرده، نه کسی که عاشقه.
دکتر علی‌اکبر فرهمند
روانشناس، روان‌درمانگر
متخصص EFT، ایموشن کد و طب سنتی
مرکز مشاوره آرامش ماندگار (احمدآباد - مشهد)
شماره تماس: 09393938299
لینک‌های ارتباطی:
سروش: splus.ir/EFT4YOU
ایتا: eitaa.com/EFT4YOU
تلگرام: t.me/eft_novinteb
گروه واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/Czv8HzRuUnV49otSUcJfeW
#روانشناسی_رابطه #روابط_سالم #روان_درمانی #مشاوره_خانواده
#دکتر_علی_اکبر_فرهمند #EFT #درمان_بدون_دارو
🍀 جلسه پنجم درمان الهام با حضور علی | درمان زوجین با EFT
✨ یادآوری جلسه چهارم:
الهام موفق شده بود بخش‌هایی از احساس طردشدگی و بی‌ارزشی کودکی را با EFT رها کند و حالا موضوع ترس از قضاوت و اضطراب اجتماعی را برای ادامه درمان مطرح کرده بود.
🌀 شروع جلسه پنجم:
امروز علی هم همراه الهام آمده بود تا در یک فضای امن و حمایتی، با کمک EFT به رفع مشکلات زوجی بپردازیم. فضای جلسه آرام و گرم بود.
گفتم:
«هدف امروز، فهمیدن ریشه‌های تنش‌ها و کنار هم گذاشتن دل‌هاست؛ بدون قضاوت.»
الهام و علی هر دو موافقت کردند.
👩⚕️ کار با ترس الهام:
الهام درباره ترس عمیقش از قضاوت صحبت کرد و اینکه گاهی حتی حرف زدن با علی هم باعث اضطرابش می‌شود. علی گفت:
«من نمی‌خواستم اذیتت کنم ولی واقعاً نمی‌دونستم چطور رفتار کنم.»
با همراهی هم جملات EFT زیر را زدند:
🔹 الهام: «با اینکه از قضاوت می‌ترسم، خودم رو می‌پذیرم و دوست دارم.»
🔹 علی: «با اینکه گاهی نمی‌دونم چطور حمایت کنم، حاضرم یاد بگیرم و تغییر کنم.»
👫 گفت‌وگوی درمانی:
با راهنمایی من، هر دو به جای سرزنش، احساسات‌شان را بیان کردند. الهام گفت:
«وقتی ترس منو درک می‌کنی، قلبم آرام می‌گیره.»
علی گفت:
«می‌خوام تکیه‌گاهت باشم، حتی اگر اشتباه کنم.»
این جلسه فضایی از همدلی و درک متقابل را ساخت که در جلسات قبلی کمتر دیده شده بود.
🌱 تمرین خانگی:
هر روز ۳ دقیقه ضربه زدن EFT برای ترس و اضطراب
گفتگوهای کوتاه و بدون قضاوت با هم
یادداشت احساسات و موفقیت‌های کوچک
ادامه دارد....
📍 مرکز مشاوره آرامش ماندگار (احمدآباد، مشهد)
📞 شماره تماس: 09393938299
🔹 سروش: splus.ir/EFT4YOU
🔹 ایتا: eitaa.com/EFT4YOU
🔹 تلگرام: t.me/eft_novinteb
✨ اگر شما هم با چالش‌های عاطفی، اضطراب یا مشکلات زوجی روبرو هستید، منتظر نمانید!
همین امروز با ما تماس بگیرید و مسیر رهایی و رشد را شروع کنید.
#EFT #درمان_زوجی #رهایی_از_اضطراب #مشاوره_خانواده #مرکز_مشاوره_آرامش_ماندگار #زندگی_شاد #همدلی #رشد_روانی
🍀 جلسه ششم
جلسه پایانی درمان الهام و علی
✨ یادآوری جلسه پنجم:
فضای صمیمانه جلسه قبل، گامی مهم در بهبود رابطه و کاهش ترس‌ها بود.
🌀 شروع جلسه ششم:
الهام و علی با انرژی مثبت آمدند. الهام گفت:
«حالا وقتی اضطرابم زیاد می‌شه، یاد ضربه‌ها می‌افتم و حس آرامش می‌کنم.»
علی اضافه کرد:
«می‌فهمم که همراهی و همدلی چقدر مهمه.»
💠 جمع‌بندی درمان:
با کمک EFT، هر دو توانسته بودند بخش بزرگی از بارهای روانی را سبک کنند. روی تقویت احساس اعتماد، پذیرش و همدلی کار کردیم:
🔹 «من و تو، با وجود اشتباه‌ها، لایق عشق و آرامشیم.»
🔹 «ما با هم قوی‌تر از هر ترسیم.»
🔹 «ما انتخاب می‌کنیم با هم رشد کنیم.»
🌟 پیام نهایی:
درمان نیازمند گام‌های کوچک، صبر و همراهی‌ست. EFT ابزاری قدرتمند است که می‌تواند به شما کمک کند از ترس‌ها، اضطراب‌ها و زخم‌های گذشته رها شوید و رابطه‌ای سالم و پرمحبت بسازید.
📍 مرکز مشاوره آرامش ماندگار (احمدآباد، مشهد)
📞 شماره تماس: 09393938299
🔹 سروش: splus.ir/EFT4YOU
🔹 ایتا: eitaa.com/EFT4YOU
🔹 تلگرام: t.me/eft_novinteb
✨ اگر شما هم با چالش‌های عاطفی، اضطراب یا مشکلات زوجی روبرو هستید، منتظر نمانید!
همین امروز با ما تماس بگیرید و مسیر رهایی و رشد را شروع کنید.
#EFT #درمان_زوجی #رهایی_از_اضطراب #مشاوره_خانواده #مرکز_مشاوره_آرامش_ماندگار #زندگی_شاد #همدلی #رشد_روانی