▫️درد های جلوی زانو معمولاً آرتروز و درد های پشت زانو مربوط به خون می شود . #نکات_خواندنی_روز 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

جلسه اول: (مقدمه) ✔️معرفی روش های تشخیص بیماری در طب اسلامی ✔️معرفی جهت گیری های درمانی در طب اسلامی (تطهیر جسمی، خونی، جنسی، روانی) 🕖۴۶ دقیقه، ۴.۲ مگابایت ✍️استاد :خیر اندیش #پیشگیری_و_درمان @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🍃🌸🍃🌸 🍃🌸🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃 🍃 ❇️حمام سالم و خوب حمای است که دیوار ها آن از آهک (آهک یون هایی را به آب می دهد که بدن ما را به آن نیاز دارد ) و خزینه آن از مس باشد (بدن ما به مس جذبی نیاز دارد ) بیشترین مدت حضور در حمام را سوداوی ها باید داشته باشند (یک ساعت) بعد بلغمی ها (چهل وپنج دقیقه ) بعد دموی ها (نیم ساعت )و بعد صفراوی ها (یک ربع) حمام های امروزی یک ابزار نظافت است ،اما حمام اسلامی درمانگر است . «الحَمّامُ ـ يَومٌ و يَومٌ لا ـ ، يُكْثِرُ اللّحْمَ و إدْمانُهُ كلَّ يَومٍ يُذيبُ شَحْمَ الكُلْيتَينِ .» 🌸امام كاظم عليه السلام : يك روز در ميان حمام رفتن ، انسان را چاق مى كند و هر روز حمام رفتن ، چربى گرده ها را آب مى كند. « نِعْمَ البَيتُ الحَمّامُ !؛ تُذكَرُ فيهِ النّارُ و يَذهَبُ بالدَّرَنِ» 🌺امام على عليه السلام : نيكو خانه اى است حمام !؛ هم يادآور آتش [دوزخ] است و هم چرك را مى برد . ✔️حمام های اسلامی قبلاًدر ایران وجود داشت بعداً اریکایی ها و اروپایی ها آمدند آن ها را خراب کردند و به جای آن حمام های امروزی را جایگزین کردند . ✅نکته :اگر درجایی می خوانیم حمام ،بلغم زداست منظور حمام های قدیمی و اسلامی است نه حمام های امروزی که بلغم زاست . درحمام نوره باید استفاده شود که فواید زیادی دارد . 📚( مكارم الأخلاق : ۱ / ۱۲۶ / ۳۰۳ ) 📚( كتاب من لا يحضره الفقيه : ۱/۱۱۵/۲۳۷ ) #احادیث 🔅@EhsanGostar 🍃 🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

🌸 امام على عليه السلام : ▫️در سفارشى به فرزند خود امام مجتبى عليه السلام فرمودند: فرزندم! آيا چهار نكته به تو نياموزم كه با رعايت آنها از طبيب بى نياز شوى؟ عرض كرد: چرا، اى اميرالمؤمنان. حضرت فرمودند: تا گرسنه نشده اى غذا نخور و تا اشتها دارى از غذا دست بكش و غذا را خوب بجو و قبل از خوابيدن قضاى حاجت كن. اگر اين نكات را رعايت كنى، از مراجعه به طبيب بى نياز مى شوى. «قَالَ أَمِيرُ الْمُؤْمِنِينَ عَلِيُّ بْنُ أَبِي طَالِبٍ علیه السلام لِلْحَسَنِ ابْنِهِ علیه السلام يَا بُنَيَّ أَ لَا أُعَلِّمُكَ أَرْبَعَ خِصَالٍ تَسْتَغْنِي بِهَا عَنِ الطِّبِّ فَقَالَ بَلَى يَا أَمِيرَ الْمُؤْمِنِينَ قَالَ لَا تَجْلِسْ عَلَى الطَّعَامِ إِلَّا وَ أَنْتَ جَائِعٌ وَ لَا تَقُمْ عَنِ الطَّعَامِ إِلَّا وَ أَنْتَ تَشْتَهِيهِ وَ جَوِّدِ الْمَضْغَ وَ إِذَا نِمْتَ فَاعْرِضْ نَفْسَكَ عَلَى الْخَلَاءِ فَإِذَا اسْتَعْمَلْتَ هَذَا اسْتَغْنَيْتَ عَنِ الطِّب‏» 📚خصال ص 229 #حدیث 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم▫️

▫️نشست و گفتگوی صمیمی کارکنان خانه احسان کاشمر با امام جمعه محترم شهرستان کاشمر در این دیدار آقای بخشی به نمایندگی از خانه احسان ضمن تبریک بابت انتصاب ایشان در سمت امامت جمعه،توضیحاتی در خصوص مجموعه و روند پیشرو آن توضیح دادند. حجت السلام والمسلمین طاهری نیز ضمن ابراز خوشنودی از وجود چنین مجموعه ای در سطح شهرستان خواستار افزایش فعالیت و گسترش فرهنگ و سبک زندگی اسلامی شد. @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم @khanehehsan|فروشگاه خانه احسان کاشمر

👇تقویم نجومی یکشنبه👇 . ✴️ یکشنبه 👈 11 مهر / میزان 1400 👈26 صفر 1443👈 3 اکتبر 2021 🏛 مناسبت های دینی و اسلامی . 🔘 تجهیز لشکر اسامه توسط پیامبر صلی الله علیه و آله و سلم . ⭐️ احکام دینی و اسلامی . ❇️ روز مبارک و شایسته ای برای امور زیر : ✅ خرید رفتن . ✅ آغاز بنایی و خشت بنا نهادن . ✅ درختکاری . ✅ امور کشاورزی و زراعی . ✅ ملاقات با هر که خواهی . ✅ و جابجایی و نقل وانتقال خوب است . . 📛 ولی ازدواج خوب نیست . 👼 زایمان خوب و نوزادش عمر طولانی خواهد داشت .ان شاءالله ✈️ مسافرت : مسافرت همراه صدقه باشد . 🔭 احکام نجوم . 🌓 امروز : قمر در برج اسد است و از نظر نجومی برای امور زیر نیک است : ✳️ رفتن به منزل نو . ✳️ خرید ملک و خانه . ✳️ طلب حوائج از روساء . ✳️ عهد نامه نوشتن . ✳️ خرید حیوان و چهارپایان . ✳️ شروع به کار و شغل . ✳️ و آغاز معالجه و درمان نیک است . 💑 مباشرت و مجامعت مباشرت امشب (شب دوشنبه) ، فرزند چنین شبی حافظ قرآن گردد . ان شاءالله ⚫️ طبق روایات ، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ، باعث رهایی از بلا است . 💉🌡حجامت خون دادن فصد و زالو انداختن #خون_دادن یا #حجامت #فصد#زالو انداختن در این روز، از ماه قمری، موجب خلاصی از مرض است . 😴😴تعبیر خواب خوابی که شب " دوشنبه " دیده شود طبق آیه ی 27 سوره مبارکه " نمل " است . قال سننظر اصدقت ام کنت من الکاذبین .... و چنین استفاده میشود که جاسوسی خبری بیاورد و درصدد تفحص بر آید که خبر راست است و معلوم شود خبر درست بوده است . ان شاءالله و به این صورت مطلب خود رو قیاس کنید . 💅 ناخن گرفتن یکشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مبارک و مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بی برکتی در زندگی گردد. 👕👚 دوخت و دوز یکشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز مناسبی نیست . طبق روایات موجب غم واندوه و حزن شده و برای شخص، مبارک نخواهد بود‌( این حکم شامل خرید لباس نیست) ✴️ وقت #استخاره در روز یکشنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۲ و بعداز ساعت ۱۶ عصر تا مغرب. ❇️ ذکر روز یکشنبه : یا ذالجلال والاکرام ۱۰۰ مرتبه ✳️ ذکر بعد از نماز صبح ۴۸۹ مرتبه #یافتاح که موجب فتح و نصرت یافتن میگردد . 💠 روز یکشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_علی_علیه_السلام و #فاطمه_زهرا_سلام_الله_علیها . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

❌بعضی از مضرات نوشابه : 🚫کبد را فاسد می کند 🚫پوکی استخوان می آورد 🚫چاق کننده است 🚫سرطان زا است 🚫زخم معده می آورد 🚫باعث ضعف جسمی هستند 🚫ضعف جنسی ایجاد می کنند #مضرات 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

#انجیردرمانی 🔸 روماتیسم : برای التهاب ، دردهای مفصلی و درمان روماتیسم، انجیر همراه شنبلیله جوشانده و‌ مصرف شود. بین سه تا پنج بار یک روز در میان 🔸 پوکی استخوان و فقر کلسیم : جهت تقویت استخوان ها و رشد نوجوانان روزی ۵ عدد انجیر میل کنند. 🔸 ریزش مو: برای درمان ریزش مو ، تقویت مو ها روزی ۹ عدد انجیر در سرکه خیسانده و مصرف شود 🔸 بواسیر و یبوست: برای مشکلات روده ،مثل قولنج و یا بواسیر و یا چسبندگی روده و یبوست خیسانده ۷ عدد انجیر به همراه آب آن در طی روز مصرف شود. 🔸 نقرس: برای بیماری نقرس تا یک هفته روزی ۷ عدد انجیر خیسانده میل شود بهتر است به همراه دو قاشق شربت رضوی باشد. 🔸 زودانزالی: برای افزایش توان آمیزش و رفع زودانزالی انجیر با شیر پخته شود و چند ساعت قبل نزدیکی میل شود. #خواص 🍃🌷🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🔰دمنوش_عناب 👌جایگزینی مناسب برای چای ✅آرام بخش ✅مهار کننده قند ✅شار و اوره خون ✅ضد سرطان آسم بیماری های تنفسی و سرماخوردگی ✅مقوی کلیه کبد ودستگاه گوارش ✅جوان سازی پوست #خواص ✔️جهت تهیه دمنوش عناب وارد لینک شوید: https://eitaa.com/khanehehsan/2678 🍃🌷🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🔰تعريف و بررسي موقعيت عناصر چهارگانه در نظام خلقت: ▫️صفرا: نماد آتش و خورشيد است. مزاج صفرا گرم و خشك است. بالاترین از همه عناصر است. آتش بالارونده بوده و ميل به بالا دارد. كار آتش پختن، حيات دادن، نرم كردن، مخلوط كردن و افزايش نفوذپذیری در اجسام است. پايه حيات آتش است. بدون آفتاب و گرما سه عنصر ديگر قادر به ادامه حيات نيستند. زنبور در عالم مصداق صفراست. آتش سرعت ايجاد میکند. ✔️به همين ترتيب در بدن انسان بالا تنه حرارت بيشتري دارد. صفرا خون را به تمام بدن ميرساند.خون لطيف، گرم و زرد صفراوي است. اشخاصي كه دست و پاي سردي دارند يا سردمزاج هستند،صفراي بدن آنها كم است. محل صفرا در كبد است. دورترين مزاج به صفراويها، سوداويها هستند كه سرد ميباشند. صفرا يعني كلسترول خون. #مزاجـشناسی 🍃🌸🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

▫️دم: دم يعني هوا و باد. جسمي ساده و داراي سبكي است. هوا داراي مزاج گرم و تر است. پايينتر از آتش و بالای آب است. كار هوا افزايش نفوذپذیری، نرم کنندگی، سبك گردانيدن، جابجايي اجسام است. بيشترين فضا را اشغال میکند. كار هوا رساندن حرارت و رطوبت به همه جاست. هوا عريان ا ست . ✔️بنابراين كاردم ساخت عضلات بدن است. محل دم در كل بدن است. قلب و كبد از خون ساخته شده است زيرا بايد نرم باشد و بتواند نبض بزند. اگر به قلبي سودا نفوذ كند قلب بيمار ميگردد. ▫️بلغم: بلغم يعني آب. جسمي ساده و داراي سنگيني زياد است. آب داراي مزاج سرد و تر بوده بيشترين حجم را در مواد دارد. بالاتر از سودا قرار دارد. آب مايه حيات است اگر همراه حرارت باشد. آب در عناصر ديگر رطوبت ايجاد میکند. بلغم گرمي پذير است. بلغم بالارونده نيست و واپس گراست. آب آسیب پذیر و شکل پذیر است. ✔️بنابراين محل بلغم كل بدن است. به نوعی بلغم خون پس انداز شده در بدن است. لذا افراد بلغمي اگر ورزش و تحرك كنند ميل به دم مزاج پيدا مي‌كنند. سيستم عصب از بلغم تشكيل شده است.بلغمي ها با همه شرايط سازگارند. خداوند اكثر خانم ها را بلغم مزاج آفريده است. ▫️سودا: سودا يعني خاك. جسمي ساده و داراي سنگيني مطلق است. مزاج سودا سرد و خشك است. حالت ثابت و ساكن. ايستايي و ماندگاري دارد. پايينتر از عناصر ديگر است. همه عناصر متكي به خاك هستند. قوام عالم هستي به خاك است. خاك خودگراست. ✔️بنابراين سودا غذاي استخوانهاست. محل سودا در طحال است. عناصر سفت و محكم بدن را سودا ميسازد. غربي ها اکثراً سوداوي هستند. ادامه دارد.. #مزاجـشناسی 🍃🌸🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

▫️به ‌طور خالصه: ✔️ آتش نماد گرما است و از شدت گرما خشک است و مزاج آتش گرم و خشک است. ✔️خاک سرد و از شدت سردی خشک است و مزاجش سرد و خشک است. ✔️ آب روان و سرد است و مزاجش سرد و تر است. ✔️هوا (باد ) دارای حرکت است که نشان از حرارت آن دارد و خنککننده است که نشان از رطوبت بنابراین مزاجش گرم و تر است. ✳️تمام این ارکان در بدن ما انسانها وجود دارد اما بانامهای دیگری وجود دارد. ادامه دارد.. #مزاجـشناسی 🍃🌸🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

▫️تشخیص مزاج از طریق لمس دستان: 👈🏻فرد باید مزاجی معتدل داشته باشد تا بتواند مزاج فرد دیگری را تشخیص دهد. اگر این فرد هنگام لمس، پوست فرد را: ✅گرم احساس کند، این فرد گرم مزاج است. ✅سرد احساس کند، این فرد سرد مزاج است. ✅نرم‌تر از حد طبیعی یابد، دلالت بر رطوبت مزاج می‌کند. ✅صلب‌تر یابد، دلالت بر خشکی مزاج دارد. #مزاج_شناسی 🍃🌹🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🔹خوابیدن به طرف قبله باعث می شود اخلاط بدن تنظیم شود و انسان راحت بخوابد . #نکات_خواندنی_روز 🍃🍃🍃🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🍃🌸🍃🌸 🍃🌸🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃 🍃 🔰بزاق دهان : ✔️غذا باید با بزاق دهان مخلوط شود تا هضم شو تا هضم بهتر صورت بگیرد ،۳۰٪مواد بزاقی،شناخته شده است و۷۰٪ آن نامعلوم است ،غذا خوردن با بزاق ،جذب بدن می شود و بدون بزاق جذب نمی شود و در هنگام غذا خوردن دیدنی ها و شنیدنی ها تاثیر زیادی دارند ،کسی که با بزاق غذا می خورد به یبوست و یا اسهال دچار نمی شود .الان که کبد چرب زیاد شده است بخاطر عدم ترشح بزاق است چون (باغذا آب می خورند بزاق ترشح نمی شود ) ✔️بالیسیدن سر انگشتان ،ماده ای ترشح می شود که آن ماده ،درمان بی اشتهایی است ،اگر ما گندم را باآب خمیر بکنیم و روی دمل ،بگذاریم هیچ اتفاقی نمی افتد اما اگر همان گندم را بابزاق دهمان خمیر کنیم و روی دمل بگذاریم دمل سر باز می کند ،با دست خوردن هم غذا را جذب بدن می کند . ✔️در هنگام کشیدن دندان بیش از ۵۰۰ تا مویرگ پاره می شود اما آب دهان باعث می شود که خونریزی اتفاق نیفتند. #بزاق_دهان 🔅@EhsanGostar 🍃 🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

🌸امام علی (ع) «هرگاه خداوند بنده ای را درد مند کند به اندازه بیماری اش گناهان او را می زداید» 📚دعائم الاسلام ،ج1ٰ،ص218 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

👇تقویم نجومی اسلامی دوشنبه👇 ✴️ دوشنبه 👈 12 مهر / میزان 1400 27 صفر 1443👈 4 اکتبر 2021 🕌 مناسبت های دینی و اسلامی . 😭 خوراندن سم به امام مجتبی علیه السلام توسط جعده ملعونه " به روایتی " . 🌙⭐️ امور دینی و اسلامی . 📛 صدقه اول صبح فراموش نشود . 👶 زایمان خوب و نوزادش زیبا و خوشرو و روزی دار و حشر ونشر خوبی با مردم دارد .ان شاءالله 🤕 مریض امروز ازارش زیاد است.(منظوری مریضی است که امروز مریض شود) ✈️ مسافرت : مسافرت خوب نیست و در صورت ضرورت همراه صدقه باشد . 🔭 احکام و اختیارات نجومی . 🌓 امروز قمر در برج سنبله و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است : ✳️ آغاز بنایی و خشت بنا نهادن . ✳️ قباله نوشتن و قولنامه . ✳️ خرید خانه و ملک . ✳️ و خرید باغ و زمین نیک است . 📛 ولی امور ازدواجی . 📛 آغاز معالجه و درمان . 📛 و امور زرگری خوب نیست . 👩‍❤️‍👨 مباشرت و مجامعت امشب :"شب سه شنبه " ، فرزند دهانی خوشبو دارد و بسیار مهربان و نرم دل خواهد شد . 💇‍♂️ طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ، باعث پشیمانی می شود . 🔴 #خون_دادن یا #حجامت در این روز از ماه قمری ، موجب ایمنی از ترس میشود . 🔵 دوشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی است و برکات خوبی از جمله قاری و حافظ قران گردد . 👕 دوشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز بسیار مناسبی است و آن لباس موجب برکت میشود . ✴️ وقت #استخاره در روز دوشنبه: از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعداز ساعت ۱۰ تا ساعت ۱۲ ظهر و از ساعت ۱۶ عصر تا عشای آخر( وقت خوابیدن) ❇️ ذکر روز دوشنبه : یا قاضی الحاجات ۱۰۰ مرتبه ✳️ ذکر بعد از نماز صبح ۱۲۹ مرتبه #یا لطیف که موجب یافتن مال کثیر میگردد . 💠 روز دوشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_حسن_علیه_السلام و #امام_حسین_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. 😴تعبیر خواب شب سه شنبه اگر کسی خواب ببیند تعبیرش از آیه ی 28 سوره مبارکه " قصص" است . قال رب انصرنی علی القوم المفسدین .... و از مفهوم ان استفاده می شود که خواب بیننده مامور شود به اصلاح گروهی .ان شاء الله و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید . @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

❌ آیا می دانید.. مصرف جگر و دل مرغ ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می‌دهد؟🤔‼️ 📌 داروهای آنتی‌بیوتیکی، فلزات سنگین، سموم و آفت‌کش‌هایی که به همراه دانه‌های جو و ذرت وارد جیره غذایی مرغ می‌شود، در بافت‌های نرم و پرچرب همچون پوست، جگر و... رسوب کرده مصرف آن باعث تضعیف سیستم ایمنی و حتی ریسک ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می‌دهد. 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

▫️خواص بنه یا پسته کوهی: 👈🏻برخی از مهمترین خواص درمانی پسته کوهی عبارتند از: ✔️همانند خواص پسته، یکی از مهمترین خواص پسته کوهی درمان خانگی کم خونی است. به این منظور می‌توانید از آن در پخت غذاها استفاده کنید. ✔️عصاره پسته کوهی اثرات ضد میکروبی دارد. ✔️عصاره تهیه شده از پسته کوهی مسکن درد کمر، درد پشت و درد قولنج است. ✔️کمک به درمان اسهال ساده؛ از خواص پسته کوهی است. به این منظور استفاده از دم کرده پوست و برگ پسته کوهی توصیه می‌شود. ✔️از خواص پسته کوهی در طب سنتی متعادل کردن طبع بدن و رفع سردی مزاج است. ✔️استعمال ضماد تهیه شده از پسته کوهی برای درمان ورم‌ها و زخم‌های سخت مفید است. ✔️پسته کوهی برای تقویت قوای جنسی مفید است. استفاده از روغن تهیه شده از پسته کوهی، به صورت مالشی به درمان سستی کمر و رفع زودانزالی کمک می‌کند. 👌جهت تهیه بنه وارد لینک شوید: https://eitaa.com/khanehehsan/2965 #خواص 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

▫️علت نفخ در بارداری چیست؟ 🔸نفخ یکی از علائم مکرر دوران بارداری است که می‌تواند ناشی از علل زیر باشد: ۱) اختلالات هورمونی این مشکل آزاردهنده ناشی از اختلالات هورمونی و مقادیر خیلی زیاد استروژن و پروژسترونی است که بدنتان در اوایل بارداری تولید می‌کند و سبب می‌گردد بافت‌های ماهیچه‌ای نرم بدن و از جمله دستگاه گوارش شل شود، ✔️شل و ریلکس شدن دستگاه گوارش فرآیند گوارش را کند می‌کند که می‌تواند باعث نفخ، سوء هاضمه، گاز معده، عارضه یبوست و به طور کلی حس ناراحت‌کننده‌ای در شکم، به ویژه بعد از غذا خوردن یک وعده غذایی شود. ۲) فشار جنین همچنین در دوران بارداری، جنین فشار زیادی را بر شکم وارد می‌کند و همین باعث می‌شود سیستم گوارش آهسته تر کار کند و مقدار زیادی گاز در معده جمع شود. ۳) تورم رحم و افزایش وزن در طول بارداری، به دلیل بزرگ شدن رحم، هضم غذا آهسته‌تر انجام می‌گیرد. رشد رحم با افزایش فشار روده بزرگ، می‌تواند کنترل عضلات مخرج را کم کرده و منجر به عبور گاز و باد از روده شود. ✔️پرخوری زیاد نیز، به احتماب زیاد فشار رحم بر معده و روده را تشدید می‌کند. #مادرـوـبارداری 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

۴) یبوست مواد غذایی به آرامی در روده حرکت می‎کند و برای مدت طولانی در روده باقی می‌ماند. جنین تمام آب موادغذایی را جذب کرده و مدفوع خشک می‌شود. مدفوع خشک تا به قسمت انتهایی روده بزرگ برسد زمان بیشتری نیاز دارد و موجب نفخ و گاز معده می‌شود. ✔️بعضی از غذاها این گاز را بیشتر می‌کنند. حتی ویتامین‌های مفید برای رشد جنین (به ویژه داروهای حاوی آهن) باعث یبوست و جمع شدن گاز در معده و نفخ شکم می‌شوند. ۵) سریع غذا خوردن و بلعیدن هوا سریع غذا خوردن در دوران بارداری باعث می‌شود در همین اثنا، هوای زیادی وارد معده و بروز نفخ شو #مادرـوـبارداری 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🔸چه خوراکی‌هایی نفخ بارداری را افزایش می‎‌دهند؟ 👈🏻از جمع غذاهای نفاخ در طول بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره داشت: ▫️حبوبات: به ویژه لوبیا و نخود ▫️سبزیجاتی : کلم، کاهو، بروکلی، پیاز و سیر به ویژه نوع خام ▫️مواد کافئین دار : مصرف زیاد زیاد قهوه، چای، شکلات ▫️نوشیدنی‌های گازدار ▫️جویدن آدامس (بلعیدن هوا) ▫️محصولات لبنی مانند شیر سرد ▫️مصرف زیاد غذاهایی با طبع سرد به ویژه در وعده شام ▫️مصرف آب و سالاد و ماست همراه غذا ▫️غذاهای پرچرب و فست فودی: چون هضم سختی دارند و می‌توانند باعث اسپاسم و در نتیجه نفخ شوند. #مادرـوـبارداری 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم

🔹برای کاهش نفخ بارداری، چه باید کرد؟ 👈🏻از آنجا که در دوران بارداری امکان استفاده زیاد و خودسرانه از دارو را ندارید، حتی الامکان نکات زیر را با دقت رعایت کنید: ✳️حجم غذای مصرفی را کم و تعداد وعده‌های غذایی خود را اضافه کنید. ✳️غذای خود را آهسته و با آرامش بجوید، تند غذاخوردن باعث بلعیدن هوا و نفخ می‌شود. ✳️قبل از خواب، از خوردن غذاهای حجیم و سرد بپرهیزید. ✳️غذاهای آبپز بخورید، در واقع غذاهای آبپز، بخارپز یا کبابی را جایگزین غذاهای چرب و موادغذایی فست فودی و سرخ کرده نمایید. ✳️مایعات به اندازه کافی مصرف نمایید؛ البته در حین غذاخوردن و یا بلافاصله بعد از اتمام غذا، آب ننوشید، می توانید ۱ تا ۲ ساعت پس از صرف غذا، آب و مایعات بنوشید. ✳️بعد از صرف غذا، کمی پیاده روی کنید (البته آهسته)، قدم زدن پس از صرف غذا، حرکات روده‌ها را تحریک و باعث کاهش نفخ می‌شود. ✳️غذاهای منجمد و بسته بندی مصرف نکنید، چون حرکت روده را کند نموده و باعث ماندن بیشتر غذا در روده و نفخ می‌شود. ✳️یکجا نشستن باعث نفخ و یبوست می‌شود، فعالیت بدنی روزانه به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند. ✳️بعد از صرف غذا، بلافاصله دراز نکشید، یکساعت صبر کنید. ✳️رژیم غذایی پر پروتئین و بدون قند ساده داشته باشید. ✳️مصرف سس چرب، خامه، نوشابه‌های گازدار و مواد قندی را محدود و یا کلاً متوقف کنید. ✳️یبوست خود را درمان کنید، چون یبوست منجر به نفخ بیشتر می‌شود. ✳️ در مصرف غذاهای نفاخ زیاده روی نکنید. ✳️از مصرف غذاهای تند و پر ادویه بپرهیزید. ✳️از استرس دوری کرده و آرامش اعصاب خود را حفظ نمایید. #مادرـوـبارداری 🍃🌺🍃 @EhsanGostar| احسان گستر-زندگی سالم