💟💟💟💟💟💟 #بیا_باهم_بسازیم ۴۰ #طرحوارہ_ھمسرانہ_را_دریاب 🌺 همسر شما در ذهن شماست شما هرگز نمی توانید به روان همسرتان وارد شوید و اورا مستقیما بشناسید. بنابراین از بیرون به او نگاه می کنید به حرف هایش گوش می دهید رفتارهای اورا نظاره می کنید رفتارهای گذشته اورا در ذهن خود مرور می کنید و با گذشت زمان در ذهن خود در مورد همسرتان به یک سری نتیجه گیری های می رسید که طرحواره نام دارند. 🔗📍 طرحواره ها تصویری ذهنی از ھمسرتان را در ذهن شما ایجاد می کنند. به عبارت ساده بسیاری از طرحواره ها همان ویژگی هایی هستند که شما برای توصیف رفتارهای همسرتان و نیز توصیف ویژگی های فردی وی به کار می گیرید. 📘📘مشکل اینجاست کہ گاھی ما در شناخت طرحوارہ ھایمان در مورد ھمسر، دچار خطا و اشتباہ میشویم و این میتواند آغاز یک جنجال مداوم باشد۔ 🖊ادامہ دارد۔۔۔۔ 🆔 @elalhabibk

💟💟💟💟💟💟 #بیا_باهم_بسازیم ۴۱ #طرحوارہ_ھمسرانہ_را_دریاب 🔥 مخرب ترین طرحواره این است که اعتقاد داشته باشید همسرتان شما را دوست ندارد: ☄( اگر مرا دوست داشت لباس هایی را می پوشید که من دوست دارم.) 💥(اگر حسّ دوست داشتن در کار بود نسبت به من بیشتر فداکاری می کرد) ❌این باورها آسیب زا هستند و بیشتر ناراحتی های روابط صمیمانه ناشی از همین طرحواره ها هستند. 📛این طرحواره ها اغلب بر اساس حدس و گمان و تخیل ساخته می شوند نه بر اساس واقعیت ها. 🆔 @elalhabibk

💟💟💟💟💟💟💟💟 #بیا_باهم_بسازیم ۴۲ #طرحوارہ_ھمسرانہ_را_دریاب 🌷🌷کلید خلاصی از تاثیر طرحواره های منفی، این است که از زبان بی طرفانه و غیر تهاجمی💝 استفاده کنید. 💎گفتگوی خودرا با چنین عبارت هایی شروع کنید: "برخی اوقات من فکر می کنم...." "اخیرا به این فکر افتادم که...." "برخی اوقات فکر می کنم که آیا..." "در تعجبم که آیا..." ✅در این جمله های باز پاسخ، شما به طرف مقابل اتهام نمی زنید. از این جمله ها مشخص است که شما در حال حاضر حقیقت را نمی دانید. این جملات نشان می دهند،شما خالصانه می خواهید همسرتان و آنچه را بین شما و او رخ می دهد، بدانید و درک کنید. 💎 گاهی اوقات حس می کنم تو مرا فردی دست و پاچلفتی و درمانده می دانی مثلا وقتی نتوانستم قبض تلفن را پیدا کنم این حس به من دست داد. 💎 برخی اوقات حس می کنم می خواهی از من دور شوی، با من زیاد صمیمی نمی شوی و وقت زیادی با من صرف نمی کنی؛ آیا این چیزهایی که فکر کردم درست هستند؟ 🆔 @elalhabibk

💟💟💟💟💟💟 #بیا_باهم_بسازیم ۴۳ #طرحوارہ_ھمسرانہ_را_دریاب 🔰شکل گیری طرحواره های منفی ابتدا از تعبیر و تفسیر منفی برخی رفتارهای مبهم همسرتان شروع می شوند. ❗️همسرم فکر می کند من خسته کننده هستم ❗️او می خواهد مرا کنترل کند ❗️او خیلی حسابگر است ❗️سعی می کند خودش را با تحقیر کردن من بالا نگه دارد ❗️می خواهد مرا از دوستانم جدا کند 🔰 یا ممکن است در مورد احساسات او نسبت به خودتان طرحواره بسازید: ❗️از من خسته شده است. ❗️همیشه عصبانی است . 🔰یا در مورد قضاوت هایش در مورد خودتان طرحواره بسازید : ❗️ فکر می کند من بی ثباتم. ❗️ به این نتیجه رسیده که من دست پاچلفتی ام۔ ‼️ادامہ دارد ان شااللہ ۔۔۔۔۔ 🆔 @elalhabibk

💟💟💟💟💟💟 #بیا_باهم_بسازیم ۴۴ #طرحوارہ_ھمسرانہ_را_دریاب 🔰 برچسب ھای کلی کہ بہ رفتارھای ھمسرمان میزنیم، غالبا اغراق آمیز است و استثنائات در ان نادیدہ گرفتہ میشود۔ 👨‍👧‍👦👨‍👦‍👦 مثلا زھرہ ھموارہ معتقد است کہ نادر ھمیشہ تنبل است 👔درحالیکہ او گاھی با زھرہ بہ خرید میرود و در رانندگی بہ او کمک میکند 👠 با این وجود، طرحوارہ کلی زھرہ در بارہ نادر باعث میشود، تلاش ھا و کمک ھای نادر نادیدہ گرفتہ شود 🧤ازطرحوارہ ھای ناکارآمدخلاص شو🧤 🆔 @elalhabibk