#طب_نورانی🥗
#تشنگی در ماه رمضان:
توصیه های ضروری برای پیشگیری از #تشنگی در #افطار و #سحر:
1. از خوردن غذاهای #خشک مانند: سرخ کردنی ها، غذاهای پر ادویه، تند و همچنین غذاهای #چرب و #شیرین پرهیز کنید.
2. مصرف #گوشت در حد امکان کم شود.
3. مصرف #آب در #بین_غذا خوردن را ترک کنید.
4. در این ماه از قهوه، کاکائو و بخصوص چای پررنگ که مدر بوده و ادرار را زیاد می کند و در نتیجه باعث #تشنگی می شود، پرهیز کنید.
5. در وعده های افطار و سحر مصرف مواد #نشاسته_ای را کمتر کنید.
6. از غذاهای #نمک_سود و #شور مثل: #کنسرو های ماهی و گوشت های نمک سود مصرف نکنید.
7. از غذاهای مانند: #حلیم، #کله_پاچه و #ماهی خصوصاً در وعده #سحری پرهیز کنید.
8. از مصرف #یخ پرهیز شود؛ چراکه برخلاف تصور، یخ باعث #تشنگی و #عطش بیشتر می شود.
9. از مصرف زیاد #سیر دوری کنید.
10. #خواب_بعد_از_سحر نیز موجب #تشنگی می شود و بهتر است بعد از سحری، خواب #ترک شود.
11. #ورزش ها در این ماه باید #سبک بوده و عرق آور نباشد.
12. #استحمام و #سونای_گرم، بدن را تحلیل می برد و باید از آن پرهیز شود.
13. آ#آب جرعه جرعه نوشیده شود و یکباره خورده نشود.
14. افرادی که از #آنتی_بیوتیک ها استفاده می کنند، باید بعد از افطار و #آخر_شب مصرف کنند تا موجب #تشنگی بدن در طول روز نشود.
👤 دکتر غلامرضا کرد افشاری.
📗 پیش به سوی سلامتی در طب سنتی اسلامی- مهدی برزو-صفحه138.
🆔👇👇👇
https://eitaa.com/deldadehgan14
#طب_نورانی🍏
🍲 خوراکی‌های پیشنهادی برای افطار و سحر
🔻حجت‌الاسلام منتظری مشاور تغذیه:
✔️ در #سحری خوردن (ماءالفاطر) آب جوشیده‌ی ولرم و خوردن یک قاشق عسل که با بزاق دهان مخلوط و مکیده شود و بعد از آن خوردن شربت خاکشیر و قبل از غذا میوه خوردن (سیب، خیار و کاهو) توصیه میشود.
✔️ بهترین غذای سحری حلیم گندم و یا خورشتها (خورشت آلو، بامیه، کدو.....) و یا خوردن غذاهای دیرهضم مثل غلات و حبوبات که از قبل خیسانده شده باشد، است.
✔️ برای #افطاری ناگهان معده را پرنکنیم.
غذای لطیف که در ابتدا همان ماءالفاطر همراه با خرما و فاصله‌ای داده شده و بعد از آن غذاهای نرم و سریع‌الهضم مثل سوپ، آش، فرنی، گداخته، حلیم و حلواهای سبک خورده شود.
✔️ بین #افطارتاسحر خوردن مایعات، دمنوشهای طبیعی (بادرنجویه،به لیمو،چای کوهی، دارچین)نوشیده شود .
🔻رفع بوی بدن دهان در طول روز در ماه رمضان
▫️بوی بد دهان میتواند به علت #رطوبت‌معده و سردی آن که با خوردن کمی #نان_خشک در سحر رفع شود
▫️و یا مربوط به #دندانهاست که با خلال کردن برطرف میشود
▫️و یا به دلیل #مخلوط‌خوری که با نمک خوردن قبل و بعد از غذا درست می شود.
🔹 خوردن غذاهای گوشتی و سرخ کردنی‌ها، چایی، تخم مرغ و نوشابه‌های گازدار، علت #عطش و سنگینی معده در طول روز است که با خوردن دو قاشق سویق عدس در سحر و سبزیجات و ماءالشعیر طبیعی رفع میشود.
▫️ علت #ضعف و بی‌حالی به خصوص در دختر بچه‌ها که به علت کم‌خونی و خوردن خوراکی‌هایی مانند نوشابه و سردیجات (ماست، دوغ، مرغ، ماهی، گوجه، برنج و ...) است که درمان آن با خوردن چند مغز بادام و یک عدد گردو و دو عدد انجیر، عسل و میوه و سبزیجات برطرف میشود.
🔹 خواب ماه رمضان
بهترین ساعات خوابیدن، دو ساعت بعد از نماز مغرب و عشاء می باشد که باعث درمان بسیاری از بیماری‌ها واسترس های عصبی است و نیم یا یک ساعت بعد از سحری خوابیدن مناسب می باشد.
•┈┈••✾••┈┈•
📲 @deldadehgan14