☀️🍃 #شاد_باش، هنگامی که احساس شادی می‌ کنی، در واقع نیروی شادی را به جهان هستی عرضه می‌ کنی و در نتیجه تجربه‌ های شاد،موقعیت‌ های شاد و افراد شاد بر سر راهت قرار می‌ گیرند. هر احساسی که امروز به خود و زندگی داشته باشی فردا نیز همان را دریافت خواهی کرد؛ این یک قانون است... #داستانهای_آموزنده •✾📚 https://eitaa.com/dastanamuzandeh

💫 هرچه روح تو عظیم تر باشد اشتباهات دیگران را کوچک تر میبینی هرچه بزرگوارتر باشی کمتر به دیگران نیازمندی هرچه کمتر نیازمند باشی کمتر از آنان دلگیر میشوی هرچه کمتر دلگیر شوی کمتر آسیب میبینی هرچه کمتر آسیب بینی راحت تر میبخشی. @elham_jalali_moshaver

💫 از شروعی دوباره نهراسید .. ! چرا که هر شروع فرصتی است برای ساختن آنچه که واقعا می‌خواهید !! 💫 از شروعی دوباره نهراسید .. ! @elham_jalali_moshaver

🕊 منتظر نباش زندگی به تو معنا بده بلند شو و زندگی را معنا کن...... از قوی ترین بهونت قوی تر باش برای اینکه تکیه گاه کسی باشی برای اینکه با قدرت از جات بلند بشی برای اینکه به هدفت برسی برای اینکه مفید باشی حداقل واسه خودت فردای تو نهفته در امروز تو است پس امروز رو خوب بساز تا فردایی عالی داشته باشی. @elham_jalali_moshaver

❣اگر می خواهید زندگیتان تغییر کند.✔️ کمی وقت بگذارید... ببینید چه چیزی در زندگیتان باید عوض شود...چه چیزی دوست دارید وارد زندگیتان شود...چه باورهایی دارید و لازم است چه باورهایی داشته باشید.. آن وقت آرام آرام پیش بروید باورهای تازه را جایگزین کنید افکار مثبت را پرورش دهید اهدافتان را مکتوب کنید.. زندگی شما کم کم شروع به تغییر میکند... و شما شاهد بروز موفقیت خواهید شد... باور کنید که می توانید... فقط قدم بردارید.... @elham_jalali_moshaver

💕💕 #همسرداری 💝 🍃 یک زن جذاب با وجود جذابیت و ظاهری عالی اگر غرغرو باشد اگر عصبی باشد اگر بهانه گیر باشد اگر استرس داشته باشد اگر بی اعتماد به نفس باشد اگر نسبت به مسائل بدبین و با نگاهی منفی بنگرد، 🍃 ارزشهای خود را نزد همسر به تدریج از دست خواهد داد 👈زنان خوش بین جذابند؛ جذاب بودن مهمتر از زیبا بودنست 👈زیبایی عادی میشود؛ اما جذابیت عادی نمیشود 🍃 چرا که اولی در ظاهر و دومی در باطن است. ❤️❤️ @elham_jalali_moshaver

امشب میخوام به سیاست خصــــــوصی عالی در دعوا رو بهتون بگم اما قبلش لازمه به این سوال جواب بدم👇 ⁉️سیاست داشتن یعنی چی واقعاً؟ ‌ ‌ اگه بخوام ساده و خودمونی بگم: سیاست داشتن این نیست که: ❌ بدذات باشی ❌ بدجنس رفتار کنی ❌ یا زرنگ‌بازی دربیاری بلکه یعنی با انتخاب رفتـار درست، زندگی رو برای خودت و اطرافیانت آروم‌تر و راحــــــــــــــــت‌تر کنی. ✅ خیلی خوبه که هم زن و هم مرد سیاست داشته باشن و بدونــــــن چطور حرف بزنن، رفتار کـــــــــنن، برخورد کنن و... اما برای خانم‌ها این مهارت یـــه درجـــــــــه مهــــــم‌تره ✅ ‌ مهم‌ترین ویژگی یه آدم با سیاست اینه که همیشه احتــــرام رو حفــــظ می‌کنه، حتی وقتی با بی‌احتــــرامی روبه‌رو میشه. علاوه بر این، لحن بیان و تن صداش هم همیشه سنجــــیده و مؤثره، چون میدونه همین جزئیات ســـــــــاده ست که می‌تونه عمـــــــــــــق شخصیتـش رو نشون بده. ‌ توی دعــــــــوا اونی برنـده است که با صدای آروم حــــرف میزنه، حالا ممکن حرفشم غیر منطقی باشه اینو بدونیم سکووووت بهتــــرین هــــدیه خداست، پس حتما قبل از جواب دادن یا عکس العملی حداقل ۵ثانیه فکر کنیم. ‌ ‌@elham_jalali_moshaver ‌

♥️🍃 🌱❤️خوشبختی سه قانون دارد ✨فراموش کردن تلخی های دیروز ✨غنیمت شمردن شیرینی های امروز ✨امیدواری به فرصت های فردا @elham_jalali_moshaver

🔻 تکنیک هایی برای رهایی از استرس : ۱.علت این اضطراب رو پیدا کنید (شروعش از کیه؟چه احساسی داری؟) چه افکاری داری؟رفتارت چیه؟ ‌۲.برای حل این مشکل چه راه هایی به ذهنت میرسه(بارش‌فکری) ‌۳.اگه این اتفاق بیفته چی میشه؟ و مرحله به مرحله از خودت سوال میکنی و ذهن ناخودآگاه تسلیم خواهد شد‌ ۴.یک مکان که حس میکنی حالتو بهتر میکنه برای خودت انتخاب کن بعضی اوقات استرس داشتن ما طبیعیه به خودتون حق و کمی زمان بدید زندگی بدون استرس نیست مدیریتش مهمه #استرس @elham_jalali_moshaver

درشهری که چراغهایش خاموش است، تو اندازه توانت روشن باش! گاهی جلوى پاى خودرا روشن کن وگاهی جلوى پاى دیگرى را. فقط خاموش نباش بی‌تفاوت نباش و انسان باش @elham_jalali_moshaver

🌹مهربان بانو جانم😊 جدا از اینکه همسرمون کــــیه و چیکار میکنه ما اگه تفکرات مون،نگرشمون تغییر کنه کلی حالِ زندگی مون عوض میشه ‌ مثلا، یه خانوم با مهارت وقتی دوست داره همسرش در طول روزباهاش تماس بگیره،میگه: " میدونی وقتی زنگ میزنی چقدر ذوق مــــــیکنم😍" اما یه خانوم دیگه با همین خواسته ولی بی مهـــارت با ســــــــــردی و ناراحتی میگه: "مگـه تو زنگ میزنی ،که من بهت زنگ بزنــــــــــم؟" " اصلا حواست به من نیست" " اصلا منو دوست نداری😔"‌‌ ‌گله کردن وناله کردن خانمها آقایون رو از خونه دور می کنه ‌ما باید سعی کنیم توی زندگـــی کلام مـــــون آراستــــــه باشه . عزت کلام داشــــــتــــــــه باشیـــــم. یعنی اینکه کلاممون عزیـز باشه که هم بتونیم حرفمون رو بزنیم و هم اینکه طـــــرف مقابل ازمـون ناراحت نشه.‌‌ @elham_jalali_moshaver .

🌹🌹 💟 #یکی_از_اصول_زندگی_مشترک ما معمولا چیزهایی که همسرمون ازمون دریغ میکنه را هیچوقت فراموش نمی کنیم و به خوبی یادمون میاد،ولی شده تا حالا از چیزی که بهتون داده و شما ازش #قدردانی نکردید یادتون بیاد. ⛔️با خودتون میگید #وظیفش بوده با خودتون میگید «زنمه و وظیفشه خونه را تمیز کنه» با خودتون میگید «شوهرمه و وظیفشه که خرجی خونه رو بده» با خودتون میگید «تولدم بوده و حالا شق القمر نکرده که کادو خریده» حتی اگر همه چیزهایی که شما میگید درست باشه که نیست باز هم #قدردانی رابطه شما را با #همسرتون بهتر میکنه،سلامت روان خودتون را بالا نگه میداره و اصلا حال و هوای زندگیتون رنگ و بوی دیگه ای به خودش میگیره... #همسرداری❤️ @elham_jalali_moshaver

چه غریبانه شبی‌ست شب تنهایی من... #سهراب_سپهری #شبتون_بدور_از_دلتنگی @elham_jalali_moshaver

نیایش صبحگاهی : امروز پر انرژی تر و پرانگیزه تر، تلاش خواهم کرد تا آرامش پیدا کنم و  صبورانه، هدفهایم را دنبال میکنم و تا رسیدن به قله های بلند موفقیت و پیروزی قدرتمندانه به پیش میروم ...! خداوندا سپاسگزارم🙏 که نگاهت را از من دریغ نمیکنی! به همه ما امنیت، آرامش، آسایش، حال خوب و توفیق خدمت به خلق عطا کن ...! خدای مهربانم🙏 همه ما را در رسیدن به اهدافمان یاری کن‼️ آمین یا رب العالمین🙏 @elham_jalali_moshaver

#رادیومرسی🍂 @elham_jalali_moshaver

✅برای یه رابطه خوب و صمیمی بانوجوان چنــدتا مساله رو باید رعایت کنیم. 🔰قضاوتش نکنیم 🔰ســرزنش ممنوع 🔰نصیحت مستقیم رو ترک کنیم وقتی نوجــوان میــاد با مـاهم صحبت بشه ، بایداحساس همدلی و امنیت بهش دست بده🤗 نه اینکه مدام بترسه که هر حرفی می‌زنه ممکنه علیــه خــودش اســـتفاده بشـه 😥 @elham_jalali_moshaver

کسانی که ویژگی روانی «همدلی» (emphaty) بالایی دارند معمولا ناآگاهانه استرس و اضطراب محیط پیرامونی خود را درونی می کنند. حتی ممکن است این همدلی با موقعیت های اضطراب آفرینی باشد که یک کاراکتر سینمایی و غیر واقعی تجربه می کند. اگر چنین ویژگی را دارید مراقب تغذیه روانی و پیرامونی خود باشید و اگر دچار استرس شدید می شوید از خود بپرسید: چقدر از این حس مالِ خودم است و چه بخشی از آن مشکلات جمعی جهانِ پیرامونی ام؟ زخم داستان می سازد. درگیر داستانِ زخم های دیگری نشوید. همدلی با درگیر شدن فرق دارد. همدلی می داند کجا مرز بگذارد، کجا نه بگوید و کجا گوش بسپارد. درگیر شدن اما رخنه ای در توانِ روانی ایجاد می کند، انرژی ات را قطره قطره می گیرد و پیش از آنکه بدانی، داستانِ زخم دیگری تو را خالی و بی حس رها می کند. @elham_jalali_moshaver

یه گوشه اتاقت چندتا گلدون رنگی بچین. هر روز لمسشون کن. بهشون آب بده. پنجره رو باز کن تا نور خورشید خودشو پهن کنه توی خونه. یه موسیقی بی کلام بذار. به اهدافت فک کن. خدارو شاکر باش همیشه. سرتو بکن زیر آب سرد. کتابی بردار و یکم مطالعه کن. انرژی بگیر! زندگی همین ثانیه هاس که داره میگذره. حالِ دلتو خوب نگه دار. نشستن و غصه خوردن فایده داره؟ @elham_jalali_moshaver

🍁چند روز تا پایانِ 🍂پاییز رنگی مونده... 🍁در این روزهای زیبـا 🍂آرزو میکنم 🍁زندگی به کامتون باشـه 🍂و لحظه هاتون پر از امید @elham_jalali_moshaver

✍ شما در روز فقط به ۳ پیروزی نیاز دارید! 🔹شما در روز فقط به ۳ پیروزی نیاز دارید؛ بقیه همه اضافه کاری است: 🔸۱- پیروزی فیزیکی پیاده روی، دویدن، ورزش 🔸۲- پیروزی ذهنی مطالعه، نوشتن، یادگیری 🔸۳- پیروزی روحی عبادت، شکرگزاری، اثرگذاری @elham_jalali_moshaver

مادر که میشوی نمیدانی از کجا ، کی ، چطور اینهمه تغییر ، اینهمه صــــبر ، اینهمه عشق  پیدا می شود.... مادر که میشوی همه چیز به یکباره خودش را تمام قد به تو نشان میدهد و تو دیگر خود قبل نیستی که نیستی. تمام وجودت سرشار از خنده های بی دلیل و با دلیل او میشود.... مادر که باشی اصلا مهربان تر می شوی. دلت حتی برای مورچه های کنار دیوار هم می لرزد. مبادا پا رویشان بگذاری. مبادا مادری منتظرشان باشد.. مادر که باشی دل نازک تر می شوی. تقدیم به مادران گروه انشاالله که همیشه تنشون سالم باشه 🌹 @elham_jalali_moshaver

نقش مادر 👌مادر مهمترین منبع قابل دسترسی برای تقویت ریشه های اعتماد بنفس برای کودک به شمار می‌رود 👈 بطوری به بررسی ها نشان می‌دهد مادرانی که فرزند خود را مورد شماتت قرار میدهند، فرزندانی با اعتماد به نفس پایین تربیت می کنند. 🙏طرح اولیه شکل گیری شخصیت افراد ناشی از برخورد مادر و کودک است به طوری که ریشه همه برداشت های کودک در آینده است که تغییر آن به سختی صورت می گیرد. 👈بعد ازپدر ومادر،خواهر وبرادر و همسالان نقش مهمی در برداشت کودک از خودش را دارند. @elham_jalali_moshaver

🟣 راه های نگهداشتن عزت نفس در کودک ❍ شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید. ❍ اشتباهاش رو راحت ببخشید. ❍ خوبیهاشو بزرگ کنید. ❍ به حرفاش خوب گوش بدید. ❍ بی دلیل بغلش کنید و ببوسید. ❍ مقایسه اش نکنید. ❍ "اگه نکنی وای بحالت" رو نگید. ❍ گاهی باهاش کارتونایی که دوست داره ببینید ❍ بهش نگید"تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن" ❍ اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید. ❍ با فرزندتان بازی کنید ❍ مهمتر از همه روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید. @elham_jalali_moshaver

#تربیت_فرزند ❌ به فرزندتان قول‌های بی‌پایه ندهید : قول‌هایی که می‌دانید از اساس امکان اجرای آن نیست را ندهید و همچنین از شکستن قول خود بپرهیزید و در صورت انجام آن، حتما برای فرزندتان توضیح دهید با این کار به او نشان می‌دهید که برایش ارزش قائل هستید. اگر خواهان آن هستید که فرزندی با شخصیت و مثبت اندیش و محترم داشته باشید، حتما به این مورد عمل کنید. در صورت تکرار شکستن قول و قرار، کودک کم‌کم می‌آموزد که به محیط اطراف خود و انسان‌ها بی‌اعتماد شود و این مسئله در بزرگسالی به او لطمات جبران‌ ناپذیری وارد می‌سازد. @elham_jalali_moshaver

🌹🌹مخصوص_بانوان_متاهل 🔹همیشه لباس باز پوشیدن و آرایش دار بودن توی خونه ممنوع ... ⛔ 💟 این باعث میشه آرایشی که باعث متفاوت بودن شما میشه عادی بشه و دیگه برای همسرتون فرقی نکنه در واقع تکراری میشید ☑️ پس یه وقت هایی با قیافه عادی خودتون و بدون آرایش باشین. البته آراسته باشین ولی ساده. 👌 موهای مرتب، لباس تمیز و ... ولی آرایش دائمی نداشته باشین. #سیاست_همسرداری❤️ @elham_jalali_moshaver

🌹🌹 #همسرانه "تفـاوت ناراحتـی در زن و مـرد" 👈 زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان. 👈 زنان احساس غم، بی‌تفاوتی و بی‌ارزشی می‌کنند و مردان احساس خشم و تحریک‌پذیری دارند. 👈 زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می‌شوند. 👈 زنان از هر درگیری فاصله می‌گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست می‌کنند. 👈 زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگیشان را ضعف می‌دانند. 👈 اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می‌آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می‌کنند. #شناخت_مردان @elham_jalali_moshaver