#اختلال_اضطرابی #پانیک 🔻 در زمان اضطراب دائم این گونه جملات در ذهن افراد شکل می گیرند : اگر شکست بخورم ؟ اگر همه بفهمن من خوب نیستم چی ؟ نکنه نشه ؟ نکنه نتونم ؟ این طرز فکر منجر به اضطراب مداوم در افراد میشه. ⏹ یکی از انواع اختلالات اضطرابی حملات پانیک است که در تمام سنین دیده می شود اما شایعترین سن ۲۰تا۳۰ سالگی است. پانیک به صورت حملات اضطراب بروز می‌کند که معمولا با نشانه های زیر شناخته می شه : ⬅️ معمولا طول مدت حمله حدود ۱۰ تا ۲۰ دقیقه احساس شدید اضطراب ،تپش قلب ،بی قراری و ترس و نگرانی بروز میکنه و در مدت چند دقیقه به اوج خودش میرسه . ⬅️ فرد در زمان حمله اضطرابی نمیتونه از قدرت مقابله ای طبیعی خودش استفاده کنه و خطر و تهدید رو خیلی بیشتر از اون چیزی که هست تصور میکنه و همین موضوع‌ به خودی خود باعث افزایش اضطراب میشه . ⬅️ مثلا فرد در زمان بروز حمله پانیک فکر میکنه که داره به مرگ نزدیک میشه و احتمال زیاد دیگه نمیتونه زندگی کنه و مکانیسمهای طبیعی بدنش نمیتونن با این اضطراب مقابله کنند. ⭕️ این متن حمله پانیک را نشون داد و اگه باهاش مواجه شدید بدونید که حمله قلبی نیست و قرار نیست که سکته کنید بلکه فقط یک اختلال اضطرابی روبه‌رو شدید که با روان درمانی تا حد زیادی میتونه کنترلش کرد. #خودمراقبتی ┄┅•••✧❁•🌸•❁✧•••┅┄ @emamrezaeeha ┄┅•••✧❁•🌸•❁✧•••┅┄