🛑 تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین هست و میتونه یه وعده غذای کامل باشه پس کاری نکنیم که کودکمون از تخم مرغ زده بشه و یا از اونور بوم بیوفتیم که به هر نحوی شده روزانه باااید یک تخم مرغ بخوره چون مفیده!! بعضی بچه ها تخم مرغ را به راحتی قبول نمیکنن چون : ۱. بوی خاصی داره به خصوص زرده را و به خصوص در فرم آبپز شده ۲. شاید زمان معرفی و تست تخم مرغ را خیلی عقب انداختین راهکار چیه: ✅ انواع پخت را امتحان کنید. مثلا انواع املت، با قارچ، نیمرو، سرخ شده ✅  توی انواع غذاها مثل کوکو، کتلت، الویه، پنکیک و ... امتحان کنید ❌ حذفش نکنید و برای خوردنش هم اصرار نکنید فقط جلوی چشمش باشه و زود به زود معرفیش کنید به هر شکلی ک دوست دارین ✅ اگر نشد با تخم بلدرچین و کبک امتحان کنید چون کوچیکن و ظاهرش برای بچه ها جذاب هست. آبپز کنید و بدین دستش بازی کنه. باهم پوستشو بکنید و اینکارو تبدیل کنید به بازی، خاطره خوش بسازید، بخندین، بریزید.‌‌.. ولی برای خوردنش اصلا اصراار نکنید ✅✅ باید خیلی صبوری کنید و ادامه بدین

سلام تصاویر بالا در خصوص سوانح و حوادث می باشد و خیلی مفید هست

🎥اقدامات لازم برای فردی که دچار مسمومیت با مونو اکسیدکربن شده است 🔸با مشاهده این فیلم با مرگ خاموش آشنا شوید و از مسمومیت با مونواکسید کربن پیشگیری کنیم. 📌اخبار معاونت بهداشتی همدان https://eitaa.com/moavenatbehdashti

💢داستان واقعی اکثرمون همینه فریدون یه انگشت نداشت، مادر زادی; انگشت اشاره‌ی دست چپ نداشت! ننه بابای خوب داشت، خانواده‌ی درست حسابی; مدرسه‌ی خوب درس خوند; سفرای خوب خوب رفت; دانشگاه رفت، مهندس شد، اما.. یه انگشت نداشت.. همین درد توی سینه‌ش بود! درد بدتر اینکه دختری که عاشقش بود بخاطر همین یه دونه انگشت نداشته، بهش جواب رد داد; اونجا بود که هرچی فریدون کلاس موفقیت و عزت نفس رفته بود، دود هوا شد! چندسالی گذشت و فریدون با دختر خوبی ازدواج کرد، میگفت خوب، چون فریدون رو با انگشت نداشته‌ش خواسته بود! بعد چندسال زندگی، فریدون فهمید غم عشقش اونقدرا هم دردناک نبوده و بی جهت عمری غصه‌شو خورده; درد بدتر اینه که هنوز بچه‌ای نداشت; تو حین و بین دوا درمون; مادر فریدون مُرد! اونجا بود که فریدون فهمید درد بدتر غم بی مادریه، بچه نداشتن چه اهمیت داشت وقتی خودش گلی به سر مادرش نزده بود و الان حسرت روی حسرت تلمبار می‌کرد.. بالاخره خدا به فریدون یه دختر سالم داد، همون لحظه اول به دستای بچه‌ش نگاه کرد که یه وقت انگشتی کم نباشه.. بچه بزرگ شد، پدر فریدون مرد، زنش مریض شد، فریدون پیر شد.. دم مرگش..; به دخترش گفت: ما آدما همیشه فکر میکنیم یه چیزی نداریم.. فکر میکنیم خونمون کوچیکه، ماشینمون خوب نمیرونه، هوامون بده، اونی که خواستیمش رفته، عزیزمون مُرده.. انقد تو زندگیمون فکر نداشته‌هاییم که یادمون میره چیا رو داریم، کیا رو داریم.. اونقد حساب کتاب دل و عقلمون اشتباهه که چشم باز می‌کنیم، می بینم ساعتای آخر عمرمونه و حیف که کیف زندگی رو نکردیم.. کاش ده انگشت نداشتم، اما کم غصه میخوردم، اون موقع کمتر هرروز می مُردم..! تو مث من نشو بابا جان..زندگی هرچی باشه..خوبه! 🌷🍃

🛑 در رابطه با  فرایند از پوشک گرفتن خیلی سوال میشه: ✅ آکادمی اطفال آمریکا اعلام کرده هیچ سن مشخصی برای ترک پوشک وجود نداره و اکثر بچه ها بین ۱۸ تا ۳۶ ماهگی از خودشون علایم نشون میدن ولی چیزی ک مهمتره نظر روان شناسان کودک هست که گفتن ۳ سالگی بهترین زمان از پوشک گرفتن هست ✅ برای اقدام به این کار باید توجه کنید که کودک یک سری علایم را از خودش نشون میده و شما باید اون علایم را بشناسید ✅ علایم فیزیکی، علایم حرکتی، علایم درکی و کلامی و علایم هوشی 🛑برای آماده کردن کودک به شروع این اقدام باید از ماه ها قبل آموزش را شروع کنین و یک سری کارها را انجام داده باشین که توی ۳ سالگی که اقدام کردین به مشکل نخورین

✅ بله درسته از ماه ها قبل!! ✅ آمادگی از پوشک گرفتن باید از ۱۸ ماهگی شروع بشه و اینجوری نیس که بگیم خب روان شناس گفته ۳ سالش که شد برو از پوشک بگیر و راحت ❌ نخیر...ما باید از ۱۸ ماهگی براش آموزش ببینیم که چیکار کنیم و چه کارهایی نکنیم که توی ۳ سالگی آمادگی های لازم را داشته باشه و پروسه از پوشک گرفتن به راحت ترین و بدون مشکل ترین شکل انجام بشه 🧐 خیلی این روزها میبینیم که بچه ۳ سال و نیمش شده و بارها و بارها پروسه از پوشک گرفتن به مشکل خورده و هنوز هم مشکلاتی دارن

با سلام والدین عزیز دارای کودک ۳تا ۶ سال که در ۶ ماه گذشته وارنیش فلورایددریافت نکرده اند با توجه به اهمیت وارنیش در استحکام مینای دندان و کند شدن روند پوسید گی میتوانند جهت دریافت خدمت وارنیش به مرکز مراجعه کنند.

پیام های تغذیه ای 1. بیش از 278000 مرگ سالانه در سطح جهان را می توان به مصرف چربی ترانس تولید صنعتی نسبت داد.چربی ترانس شریان ها را مسدود می کند و خطر حمله قلبی و مرگ را افزایش می دهد. 2. توصیه WHO برای بزرگسالان این است که مصرف چربی ترانس را به کمتر از 1 درصد کل انرژی دریافتی محدود کنند. 3. مصرف زیاد چربی ترانس خطر مرگ به هر دلیلی را تا 34 درصد، مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب را تا 28 درصد و بیماری عروق کرونر قلب را تا 21 درصد افزایش می دهد. 4. مصرف چربی ترانس عامل مرگ زودرس 500000 مرگ زودرس ناشی از بیماری عروق کرونر در هر سال در سراسر جهان است. 5. مصرف روغن زیتون خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و عوارض مرتبط با آن را کاهش می دهد . روغن زیتون گلوکز پس از غذا را بهبود می بخشد و اثر ضد آترواسکلروتیک ( ضد گرفتگی عروق) دارد. 6. کانولا بهترین روغن برای مصرف است چرا که نسبت امگا6 به امگا 3 مناسبی دارد و از این رو در دسته بهترین روغن ها از لحاظ خواص تغذیه ای می باشد. 7. روغن کنجد حاوی یک سری ترکیبات بسیار مفید همچون گاما -توکوفرول، لیگنان هایی مانند سزامول، سزامولین و سزامین و سایر مشتقات فنلی هستند که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. 8. روغن کنجد در مقایسه با سایر روغن های گیاهی ماندگاری طولانی دارد، حتی زمانی که در دمای محیط نگهداری می شود، علی رغم درجه غیر اشباع بالای آن این امر به آنتی اکسیدان های آن که شامل γ-توکوفرول، لیگنان هایی مانند سزامول، سزامولین و سزامین و سایر مشتقات فنلی هستند نسبت داده می شود. 9. مطالعات نشان داده اند که مصرف روغن کنجد می تواند سلامت انسان را بهبود بخشد و فوایدی از جمله اثرات ضد التهابی و ضد سرطانی، ضد فشار خون بالا و اثرات کاهش دهنده چربی سرم، مهار رشد ملانوم بدخیم و تکثیر سلول های سرطان روده بزرگ انسانی را دارد. 10. برای مصرف روغن کنجد بهتر است روغن ارده کنجد را انتخاب کنید زیرا میزان مواد مغذی در روغن ارده کنجد بیشتر از روغن کنجد است. 11. روغن کنجد دارای اسیدهای چرب امگا 6 و امگا9 به میزان مساوی، ویتامین های A و D و E، فیتواسترول ها، آنتی اکسیدان های طبیعی، مقاومت بالا در برابر اکسیداسیون و حرارت می باشد 12. روغن مخلوط، یکی از گزینه های انتخابی خوب برای پخت و پز به دلیل اسید های چرب متفاوت و مورد نیاز بدن است.روغن مخلوط که توسط برندهای مختلفی تولید می شود. اکثرا ترکیبی از روغن های آفتابگردان، سویا و کانولا است. 13. روغن های مخلوط از این جهت دارای ارزش تغذیه ای هستند که در فرمولاسیون آنها روغن های حاوی امگا 3 بالا مانند کانولا استفاده میگردد. بر همین اساس روغن های مخلوط ارزش تغذیه ای بالاتری دارند. 14. در هنگام خرید روغن مخلوط حتما اطلاعات روی بطری را بخوانید و روغنی را انتخاب کنید که از روغن کانولا در ترکیب روغن مخلوط استفاده شده باشد. 15. برای سرخ کردن فقط از روغن های مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید. 16. برای پخت و پز بهترین انتخاب ها روغن کانولا و روغن مخلوط است. سعی کنید از این دو روغن برای آشپزی ها استفاده کنید. 17. سعی کنید زیاد مواد غذایی را سرخ نکنید تا مواد مغذی مواد غذایی حفظ شود. 18. روغن های سرخ کردنی روغن هایی هستند که بصورت یک روغن یا ترکیبی از روغن های با مقاومت حرارتی بالا تولید میگردند. این روغن ها به شکلی فرموله میشوند که قابلیت حفظ پایداری و کیفیت را در طول مدت سرخ کردن داشته باشند. 19. روغن زیتون به ویژه نوع بکر و فرابکر آن به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ترکیبات پلی فنلی و ویتامین E،بتاکاروتن و نیز مقایر بالای اسید اولئیک (حدود 70درصد) یک روغن ممتاز است. 20. استفاده از نوع بکر و فرابکر روغن زیتون آن به دلیل نقطه دود پایین برای سرخ کردنی ممنوع میباشد و صرفا امکان استفاده در پخت و پز و سالاد را دارد. 21. هر دو روغن زیتون بکر و فرابکر تصفیه نشده هستند. هر دو میزان بالایی از ترکیبات آنتی اکسیدانی و اسید چرب امگا 9 دارند که برای قلب و عروق و تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. برای انتخاب نوع روغن زیتون از نظر خواص تغذیه ای به ترتیب روغن زیتون فرابکر، روغن زیتون بکر و روغن زیتون تصفیه شده مناسب است. 22. روغن زیتون تصفیه شده یکی دیگر از انواع روغن های زیتون است و به گونه‌ای فرآوری می شود که بی‌بو است و درجه حرارت بیشتری را نسبت به روغن زیتون بکر تحمل می‌کند. روغن زیتون تصفیه‌شده علاوه بر پخت‌وپز و سالاد، برای سرخ کردنی سطحی نیز مناسب است. این روغن به دلیل تصفیه شدن، بو و مزه تندی ندارد و برای کسانی که به بو و مزه روغن زیتون بکر علاقه‌ای ندارند مناسب است.روغن زیتون تصفیه‌شده برای تفت دادن بسیار مناسب است؛ ولی بهتر است این کار با شعله کم و مدت زمان کوتاه‌تر صورت بگیرد. 23. بهترین روش برای دور ریختن پسماند روغن