⏪خب، اگر ما بدونیم که مقدار #تغذیه ‌ی درست و صحیح بدن ما توی هر روز یا هر هفته و یا هر ماه چقدره، مشکل حله و دیگه نیازی به قرص خوردن نیست.🤔 #نکته امروز همینه:🔰 ♨️👈 یعنی بدونیم #بدن ما در یه روز به چه موادی نیاز داره و چقدرررر؟ ♨️👈 با چه غذایی میتونیم برطرفش کنیم که دیگه نیازی به قرص و اینا نباشه؟ 🔷 امروز اولیش رو میگیم و غذایی که تامینش می‌کنه رو هم میگیم. ✴️اولین و یکی از موادی که بدن ما نیاز داره #ویتامین E هست. یکی از موثرترین موارد برای #زیبایی و #پوست و سلامتیه.😌✅ ☝️ این ماده ضامن #سلامتی #پوست، به تاخیر انداختن #پیری سلولها و دوری از #چین و #چروک زودرس هست.👏👏👏 👈از ضعف خون (عدم نابودی زود گلبولهای قرمز خون) هم جلوگیری می‌کنه. @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

خب داشتم میگفتم؛ 📛این #خواب_دم_صبح یعنی از اذان صبح تا حدود ۸ و ۹ #صبح ، اصلاً و ابداً و اکیداً و عمراً برای #سلامتی خوووب نییییست.📛 😴 میخوای بدونی #خواب خوب چه ساعتیه؟🕙 خوابی که سرحالتون بیاره و از #تشنگی و #گشنگی و #ضعف و ناراحتی #اعصاب در امانِ‌تون نگهداره؛👇 👈 #خواب قبل از #ظهر و خواب سرشب تا سحرِ!👉 ⏪پس یه خواب میشه، یکی دوساعت تا سه ساعت پیش از #اذان_ظهر ✔️ ⏪یه خواب هم میشه، دوسه ساعت بعد از #اذان_مغرب و #نمازعشاءمون تا سحر یعنی یه ساعت قبل از #اذان_صبح !✔️ یعنی خداییش نمی‌ارزه همه‌جور #بیماری بگیریم بخاطر یه #خواب!!!🤯 پیش به سوی یه #اصلاح_تغذیه_جسمی با #خواب درست و اصولی! 🏃‍♂😴 تابعد!👋👋😃👋👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 14 🧐 ⭐️سلام حالتون خوبه؟ اومدم که دوباره بریم سراغ ویتامینا☺️ بدون معطلی بگم کهههه🔰 ✳️👈بهترین #ویتامین برای #خونسازی و #استخوان‌سازی و کلا هرچی فعالیت #خونی هست، کدوم ویتامینه؟ 👈 #ویتامین D 🔷میزان و حجم مصرفش اونقدرها بالا نیست ولی شاید موثرترین ویتامین برای #سیستم_ایمنی 💪 و #سلامتی و #استخوان این موارد هست✅ اگر این ویتامین نباشه #کبد خوبی نداریم و حال بدن‌مون بد میشه!🤒🤕 و اگر زیادی هم این #ویتامین ‌رو بگیریم که بازم #کبد‌مون می‌ریزه بهم و کار دستمون میده!😧 ⏪پس باید به اندازه‌ی مناسب بخوریم.⏩ ⚠️برای هرکسی هم فرق داره، برای #بزرگسال، #کودک، #نوجوان، خانم #باردار #شیرده و... همگی متفاوت هست⚠️ @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈

۱۰ پیامد خطرناک روشن گذاشتن دائمی مودم #سلامتی ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

♥️#نماز_شب 📿✨ ✍استاد قرائتی: نماز شب در بین نافله های مستحبی خیلی مورد عنایت ویژه خداوند است. 🌸🍃 پیامبر گرامی (ص)در حدیثی سه بار مکررا به حضرت علی(ع)سفارش به نماز شب نموده اند : 🌹 "علیک بصلاه اللیل" 🌹 در روایات نیز برای #سحرخیزی و #نمازشب بغیر از #فوائد بی شمار #معنوی آن_فوائد کثیر# مادی و دنیوی ذکر شده ؛ مثل #سلامتی تن و رفع بیماری ها، افزایش #رزق و #روزی و. 🍃🌺طبق فرمایش ائمه معصومین(ع): #شرف_مومن به ادای #نمازشبش می باشد. ✅و در یک کلام باید به اقامه این نوافل عنایت ویژه داشته باشیم @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

💢 عوارض خوابیدن سحر خواب سحر، که حدود یک ساعت قبل از اذان صبح است برای سلامتی بدن مضر است، زیرا در خواب بعد از نیمه شب، هم محیط و هم بدن سرد می‌شود و خواب هم که سرد کننده بدن است، اگر بعد از نصف شب طولانی شود، بدن با سردترشدن، بیشتر مستعد پذیرش بیماری‌ها می‌شود. سحرخیزی، جلوی ازدیاد سردی بدن را گرفته و موجب تعدیل دمای بدن می‌شود. این ساعت که زمان سکوت و آرامش است، خداوند مخصوص عبادت قرار داده است. چنانچه حضرت علی(ع) خواب قبل از نماز صبح را موجب پریشانی و فقر می داند و امام رضا(ع): «خودت را بیداری ساعتی از شب عادت بده.» سحرخیزی، نخوابیدن بین‌الطلوعین و نخوابیدن بعد از طلوع آفتاب، همه منطبق بر اصول علمی است. #خواب_سحر #سلامتی #عبادت #سحرخیزی @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• لطفا دوستانتون رو به کانال دعوت کنید.

#سلامتی 🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏 عادتهائى كه معجزه میکند: 🏖 با ملايمت سخن بگوئيد، 🏖 عميق نفس بكشيد، 🏖 شـيك لباس بپوشيد، 🏖 صبورانه كار كنيد. 🏖 نجيبانه رفتار كنيد، 🏖همواره پس انداز كنيد، 🏖عـاقلانه بخوريد، 🏖 كافى بخوابيد، 🏖 بى باكانه عمل كنيد، 🏖 خلاقانه بينديشيد، 🏖 صادقانه عشق بورزید، 🏖هوشمندانه خرج كنيد، خوشبختی یک سفراست نه یک مقصد!!! زندگی کنید و از حال لذت ببرید.. @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•

زنجبیل را بجای آسپرین استفاده کنید تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف طولانی مدت آسپرین، مشکلات دستگاه گوارش و احتمال خونریزی داخلی را افزایش می دهد. با این حال، جایگزین طبیعی و امن تری برای آسپرین وجود دارد که قطعا چون از خوراکی های طبیعی است عوارض جانبی منفی هم ندارد. 🔹 آسپرین دارویی است که سال ها به عنوان مسکن و ضد درد تولید و از آن استفاده می‌شود. آسپرین اثرات دیگری نیز بر بدن دارد از جمله سبب می شود خون با سرعت کمتری انعقاد یابد و باعث کاهش احتمال لخته شدن خون در رگ‌ها و بروز سکته مغزی و قلبی می گردد. مصرف آسپرین در کنار فواید آن برای بیماران قلبی عوارض جانبی و خطراتی را نیز به دنبال دارد. #سلامتی @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•