🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟92🧐 سلام عصرتون☕️ بخیر🥪 ♻️توی جلسه قبلی در مورد #سُدِّ یه چیزایی گفتیم اما توضیح ندادیم که چی هست!🧐 این جلسه با همین #سده شروع می‌کنیم 👇و به ادامه بحث شیرین #خواب 😴یه سری میزنیم. ❇️وقتی یه جای بدن یه گرفتگی پیدا میکنه یا یه جایی خون گیر میکنه و بَند می‌آد و کلاً هرجا گیروگوری تو کار خون و عروقش بود ...می‌گیم #سُدّه شده! 🔴حالا یه چندجا که خیلی مرسومه اینجوری میشه را هم بگیم و بریم جلو، 👈معمولا تو مجاری و عروق قلبی و معده و کبد بیشترین سُده ها رو داریم! ✴️مثلا فرض کنید که خونی که باید از کبد می‌رسیده به فُلان عضو به هزار و یه دلیل، ♨️نرسه و خون درست و حسابی نتونه تغذیه کنه. اونوقت چی میشه؟! هیچی اون عضو با اختلال در توان روبرومیشه..⬇️. ⚠️که برای زمانهای زیاد و دراز مدت اصلا خوب نیست و اگه اینطوری بشه اون عضو ضعیف میشه و ممکنه بعد از مدتها از کار بیفته‼️ 🔸اما برای یه مدت چندماهه و شاید یکی دوسال زیاد توی چشم نیست❗️ ✳️خب بعضی مواقعه یه بنده خدایی علت سُدِّه را پیگیری نمیکنه ❗️ ومثلاً فقط ظاهر مشکل رو برطرف میکنه... 👈بطور مثال: #بالن_زدن قلب ♨️تو این حالت فقط گیر و گور را با دارو یا عمل یداوی برطرف میکنه... ❌اما ریشه سرجاش هست تا اون رو درست نکنه کار درست نمیشه ⚠️دقت کنیم تا خدایی نکرده با عدم رفع ریشه مشکل ادامه دار نشه... حالا واقعا ریشه چی بوده!؟🤔 تو همین مثال 🔹ممکنه ریشه خوردن غذاهای چرب و رسوب‌زا و🔹 عدم تحرک و 🔹پشت میز نشینی زیاد باشه حالا برای سُدّه دلایل زیاده که یکیش برمیگرده به خوابمون.😶 @Emdadbanovanfatemi 👇👇👇👇👇👇

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟94🧐 سلام🙂عصرتون بخیر☕️ 🔷کیفیات خواب زیاد هستن یعنی ویژگی های یه خواب خوووب زیاد هست. یکی از مهمترینها رو امروز میگیم.👇 ♨️طول و زمان خواب رو اگه بعضیا به عنوان اصل و معیار خواب خوب میدونن باید بگیم برای هر فردی این زمان متفاوته😯 🕐یعنی برای یه انسان، خوابِ لازم ۶ساعته، برای یکی دیگه ۴ساعته ⚠️و بیشتر خوابیدن براشون مثه سم بدنشون رو خراب می‌کنه. البته کمتر از حدهم خوابیدن همینطوره⚠️ خب چه کنیم⁉️ اول از همه باید بدونیم هرکدوممون جزء کدوم دسته نواحی مزاجی هستیم🧐 ♻️چون راه شناخت این مورد حتی برای باسابقه ها هم بعضی مواقع سخت میشه، پس بهتره از یه متخصصش بخواهید شما رو #مزاج_شناسی کنه👌 ⏳بعد میتونین میزان خواب لازمتون رو بفهمید و درستش کنید😊 اما الان چه کنیم که ناحیه مزاجی مون رو نمیدونیم؟ ☹️👇 ♨️ساده است به میل و رغبت خودتون نگاه کنید🤔 ⭕️اگه رغبت به خواب زیاد دارید باید بیشتر بخوابید و البته تست کرده باشید کم خوابیدن به ضررتون نباشه هاااا!!!✅ ⬅️اگر تست کردیم که با کم خوابیدن حالتون بهتره اما رغبت به بیشتر خوابیدن دارید، این نشونه کمبود برخی ویتامینهاست⚠️⚠️ ♻️👈مثلا احتیاج به #مُصفّیٰ_خون دارید، یا مثلا احتیاج به #حجامت، یا #ماساژ برای رفع #سُّده 🔷حالا با این راه تشخیصی ساده یعنی 👇 تست کردن زودتر بیدار شدن و بعد سنجیدن میل و رغبتتون به بیشتر خوابیدن تست کردن اینکه با کمتر خوابیدن حالتون بهتر میشه یا نه؟ ⚠️میتونید زمان و طول خواب تون رو بفهمید و تازه مشکلاتتون رو بهتر متوجه بشین😌✅ خب تا اینجا کافیه، ادامه ش در جلسات بعدی😉