❌اتفاقا نباید آدم ها را موقع عصبانیت شناخت❗️ ‏این جمله ی بی پایه و اساس که می گه: 👈 آدم هارو باید تو عصبانیت شناخت از ذهنتون پاک کنید. اتفاقا افراد تو عصبانیت خودشون نیستند👌 اونها اونقدر تحت تاثیر عوامل منفی هستند که: بدون هیچ فکرو برداشت حرفی را می زنند♨️ و رفتاری را انجام میدهند که بعدا خودشون هم ناراحت هم پشیمان می شوند ❗️ مگه داریم کسی را که موقع عصبانیت قربون صدقه ی کسی بره و بگه: ممنون چقدر قشنگ عصبانیم کردی⁉️ این جمله های آبکی سرشار از احساسات بچگانس نه بلوغ و روشن فکری‼️ #کنترل_خشم 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 💚https://eitaa.com/ems_psy💚

#خانمها_بخوانند👇👇 ✅ 6 نکته برای آرام کردن شوهران خشمگین😡 : ♦️1 - نگذارید همسرتان درگیر خشم خود گردد. اگر دیدید عصبانی است، او را تنها بگذارید. اگر فکر می‌کنید که مسئله خاصی باعث عصبانیت همسرتان می‌شود، از طرح آن موضوعات اجتناب کنید. ♦️2 - عصبانیت به آسیب‌های فیزیکی و عاطفی می‌انجامد. با شوهرتان لجبازی نکنید. در عوض سعی کنید راه‌هایی برای درک و حمایت او بیابید. ♦️3 - شما باید درون خودتان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید. باید به این فکر کنید که چرا همسرتان عصبانیت خود را برسر شما خالی کرد. غر نزنید، زیرا نتیجه‌ای جز انفجار عصبانیت و بد‌تر شدن شرایط ندارد. ♦️4 - طوری رفتار کنید که همسرتان با شما احساس راحتی کند. شما می‌توانید انفجار خشم همسرتان را با برقراری ارتباطی درست با وی، خنثی کنید. گفت‌و‌گو با همسرتان به هیچ وجه او را ناراحت نخواهد کرد. پس از اینکه با او گفت‌و‌گو کردید، درخواهید یافت که همه چیز به حالت عادی بازگشته است. این زمان مناسبی است تا با شریک زندگی خود روبه رو شوید. ♦️5 - شوهرتان را درک کنید. درک شما از او طغیان خشمش را کمتر می‌کند. در ضمن شنونده خوبی باشید. ♦️6 - اگر متوجه شده‌اید که شوهرتان بیش از اندازه عصبانی می‌شود، می‌توانید از یک روانشناس کمک بگیرید. از او بخواهید که خود را متعهد به انجام برنامه‌های مدیریت خشم نماید. #کنترل_خشم #همسرداری 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 💚https://eitaa.com/ems_psy💚

😡🔻جملاتى براى كاهش خشم و عصبانيت: ✔️من نيازي ندارم در اين #موقعيت خودم را اثبات كنم. ✔️ من مي توانم #آرام باشم. ✔️تا زماني كه آرام باشم روي خودم كنترل دارم. ✔️نيازي نيست به خودم #شك داشته باشم. ✔️ آن چه ديگران در مورد من مي گويند اهميتي ندارد. ✔️خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است. ✔️مجبور نيستم همواره و در هر شرايطي رقابت كنم. ✔️احساس #ناامني گذرا خواهد بود. ✔️غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم. ✔️تنها چيزي كه مي توانم كنترل كنم خودم و احساسم است. ✔️اشكالي ندارد برخي مواقع احساس ناامني و بي پناهي داشته باشم. #کنترل_خشم ‌ 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 💚https://eitaa.com/ems_psy💚

🔰از امروز مهارت #مدیریت_خشم را با فرزندان‌تان تمرین کنید:👇👇 🌸تنفس عميق و سكوت در زمان خشم را به فرزندتان بياموزيد. 🌸ترک موقعيت در زمان برخورد با افراد عصبانی را به فرزندتان بياموزيد. 🌸معذرت‌خواهی در زمان مقصر بودن را به فرزندتان بياموزيد. 👈كودک و نوجوانی كه اين تكنيک‌ها را بلد باشد و به كار ببرد، مهارت كنترل خشم را آموخته است. ✅هر تكنيك را بارها و بارها در حضور فرزندتان اجرا كنيد تا در وجود او نهادينه شود. #تربیت_فرزند #کنترل_خشم 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 💚https://eitaa.com/ems_psy💚