#اصلاح_سبک_زندگی #رعایت_تدابیر_مجازها_و_ممنوعات_سفره 💢شستن دست ها قبل از غذا👌 💢شروع غذا خوردن با ذکر بسم الله الرحمن الرحیم 💢خوب و کامل جویدن غذا👌 ❌تند و با عجله خوردن غذا ممنوع👌 ❌خوردن سالاد، ماست ،دسر و... همراه غذا ممنوع 💢همراه غذا،مصرف زیتون و ریحان سبز مجاز است. 💢کمی #نمک_طبیعی قبل و بعد از غذا مزه مزه کنید. 💢قبل از اینکه کاملاً احساس سیری کنید ، دست از غذا خوردن بکشید . 💢نان سبوس دار مصرف کنید 👌 ❌مصرف نان بدون سبوس ممنوع ❌خوردن پخته و خام با هم ممنوع ❌ریزه خواری و درهم خوری ممنوع ❌مصرف محصولات و غذاهای کارخانه ای ، کنسروی و فست فود ها ممنوع ❌مصرف مایعات (آب،دوغ،نوشابه و...)همراه غذا ممنوع 💢مصرف مایعات نیم ساعت قبل از غذا و یک ساعت ونیم بعد از غذا ❌خوابیدن تا دو ساعت بعد از غذا ممنوع ❌استفاده از وسایل الکترونیکی مثل موبایل و تماشای تلویزیون در زمان غذا خوردن ممنوع ❌مصرف چای سیاه و قهوه ممنوع 💢استفاده از چای سیب و به 💢شب ها، نشسته آب بنوشید 🔷غذا را باید در کمال لذّت ،توجه و آرامش میل کرد تا در بدن خون باکیفیتی تولید شود. ❌خوردن آجیل و ادویه های تند مثل فلفل و زنجبیل ممنوع ❌حذف ماست ودوغ درصورت مصرف استفاده از مصلحات زنیان،نعنا،غنچه گل مح ✅استفاده ار برنج قهو ه ای سبوس دار بجای برنج سفید ✅رفع یبوست 👌 ✅#اصلاح_ساعت_خواب_و_بیداری👌 ✅#روغن_مالی کف پاها ، ناف ، ابروها و ملاج سر هر شب با روغن بنفشه زیتون، بادام شیرین ... ✅پیاده روی روزانه ✅روغن مالی موضع معده باروغن سیاهدانه یا بابونه ✅استفاده از نسخه عرق نعنا بابارهنگ یه استکان عرق نعنا رابا یه قاشق مرباخوری بارهنگ بجوشانیدبعد ولرم شدن عسل بزنید بدید بخوره آرام دوهفته اجرا کنید ⬅️کسی که آش می خورد دیگر آب نمی خورد چون آب از طریق آش به بدن تزریق می‌شود و غذا به سرعت جذب بدن شده و هضم های چهار گانه با سرعت انجام می شود. 🔹مادران باید توجه داشته باشند که خانواده ای که آش جزو غذاهای اصلی آن است بیمار نخواهند داشت. برنج و سرخ‌کردنی و غذاهای آماده باعث ابتلا به انواع بیماری‌ها می‌شود؛برای رهایی از این مشکلات، #آش را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. 🔹 آش بهترین غذا برای #تناسب_اندام و رفع #چاقی و #لاغری می‌باشد. انواع آش ها،سوپ ها،نخود آب،حلیم، شیر برنج... 🔺️مادرموارد زیررعایت کند👇 ⬅️#نماز اول وقت ⬅️#صدقه روزانه فراموش نشه ⬅️#ذکر روزانه استغفار به کانال هشتادیای انقلابی بپیوندید🇮🇷 @enghelabii_80✌🏻😎✌🏻