#زنگ_سلامتی ۶ #حفظ_الصحه 4⃣ دندان مسواک زدن باعث تقویت دندان😁 و همچنین تقویت گوشت بنِ دندان (لثه ها) می شود ✅بهترین چوب جهت مسواک آن است که در آن با وجود تلخی، کمی هم قبض داشته باشد مانند چوب اراک و چوب درخت زیتون, زیرا قوت قابضه آن باعث تقویت دندان و لثه می شود و تلخی آن باعث تحلیل بردن فضولات آنها می گردد. #بهداشت #کارگروه_تخصصی_طب_انشاء #طب_ایرانی_اسلامی 🆔 @enshaadabestan

#زنگ_سلامتی ۷ 🔰آشنایی با بیماری ها و درمان: معده مصرف زیاد مایعات💦خصوصا همراه با غذا و یا بلافاصله بعد از غذا باعث می شود معده توان لازم برای هضم غذا را از دست بدهد . لذا در صورت بروز چنین مسئله ای😱 افراد دچار بیماری هایی مانند : 😞 کبدچرب 🙁تنبلی روده ☹️ یبوست 😩دفع مواد غذایی مفید به خاطر عدم هضم درست در معده می شوند. ❗️نکته : اگر از بالا بودن حرارت معده خود اطمینان دارید ، نوشیدن چند جرعه آب باعث هضم بهتر غذا نیز می شود. برای حل این مشکل : 🔸در درجه اول مصرف مایعات اضافی 🌊 کنترل شود. 🔸 از ترکیب گل سرخ🌷 ، پودر هلیله زرد ، عسل🍯 میتوان استفاده کرد. ✔️میتوان بجای عسل از شیره قند و شکر استفاده شود. ⛔ البته قبل از مصرف داروی فوق باید با طبیب مشورت کنید. #بهداشت #کارگروه_تخصصی_طب_انشاء #طب_ایرانی_اسلامی 🆔 @enshaadabestan

#زنگ_سلامتی ۸ حفظ الصحه: #ورزش 📍ورزش به دو گونه است : 1⃣ ورزش عام : یعنی ورزش در تمام بافت ها و عضلات بدن اثر بگذارد و کل بدن را درگیر کند مثل : کشتی🤼‍♂ ، پیاده روی و دویدن🏃‍♂️🚶‍♂️ ، شنا🏊🏼‍♂️ و . . . 2⃣ورزش خاص : در اینگونه ورزش یک عضو یا اعضای محدود از بدن درگیر خواهند شد. ❓در مورد ورزش خاص که موضوع جالب و کاربردی هست در مباحث بعدی صحبت می کنیم ، انشاالله 💠 اما ورزش عام در صوت بالا 🎙 توضیحی در مورد ورزش عام ، مناسب برای همه تیپ های بدنی می شنوید که در حد پایه می باشد ورزش در این حد ، از نیاز های مهم و حیاتی انسان ها است😉😉 #بهداشت #کارگروه_تخصصی_طب_انشاء #طب_ایرانی_اسلامی 🆔 @enshaadabestan

#زنگ_سلامتی ۱۰ حفظ الصحه: #ورزش (۶) ✅ورزش های خاص مناسب هر مزاج: نوع ۱ ( گرم🔥 و مرطوب💧) این افراد قوای عضلانی خوبی برای ورزش های قدرتی دارند مثل : کشتی🤼‍♂ ، شنا🏊🏼‍♂️ و ورزش های گروهی پر هیجان نوع ۲ (گرم🔥 و خشک🍂) این افراد انرژی زیاد ، لاغر اندام و عضلانی و با سرعت بالا در امور مختلف برای ورزش هایی همچون فوتبال⚽️ ، دو و میدانی🏃‍♂️ ، تنیس🏸 ، هندبال🤾🏻‍♂️ و از این قبیل ورزش ها مناسب اند نوع ۳ (سرد❄️ و مرطوب💧) رطوبت بالا و حرارت کم در این افراد ، ورزش را برای آنان لازم و ضروری میکند و ورزش های سنگین برای آنان مناسب است (به شرط آمادگی و تحت نظر طبیب حاذق یا مربی) مثل : بدنسازی🏋🏻‍♂️ و تمامی ورزش های هوازی نوع ۴ (سرد❄️ و خشک🍂) این افراد از فشار زیاد در ورزش پرهیز کنند چون باعث خشکی بیش از حد برای آنان میشود و ورزش هایی تمرکزی و آرام بخش روح و جسم برای آنان مناسب است مثل : ورزش های رزمی که درگیری فیزیکی کمتری دارند🤺 ، کوهنوری🧗‍♂️ ، دوچرخه سواری🚵🏼‍♂️ و . . . ادامه دارد . . . #کارگروه_تخصصی_طب_انشاء #طب_ایرانی_اسلامی #بهداشت 🆔 @enshaadabestan

#زنگ_سلامتی ۱۱ حفظ الصحه: (۷) #تغذیه🍳 و #ورزش⛹‍♂ در طب سنتی ورزش برای همه توصیه شده و همینطور تغذیه مناسب 😋 کار 👨‍🔧 ورزش🏃‍♂️ فکر کردن🤔 و خیلی افعال ما از طریق عضلات و بافت های بدن انجام می شود جالب است بدانید همه آنها باعث تحلیل رفتن موضعی خاص می شوند🤔 مثلا فکر کردن باعث تحلیل در مغز🧠 یا انجام دادن دراز و نشست باعث تحلیل عضلات شکم 💠این تحلیل : ⬇️ 🔸️۱) باعث دفع مواد بد از طریق تعریق ، جریان خون و . . . می شود.😀 🔸️۲) پس از هر بار تحلیل رفتن ، با ترمیم و بازسازی آن موضع توسط بدن ، عضو قوی تر می شود.😀 شما اگر این تحلیل بردن را به صورت متوالی و درست انجام دهید و غذا رسانی به عضو مورد نظر درست صورت گیرد ، عضلات و بدنی قوی تر🙂 ، مستحکم تر😃 و سالم تر😍 خواهید داشت. ادامه دارد . . . #زنگ_سلامتی #کارگروه_تخصصی_طب_انشاء #طب_ایرانی_اسلامی 🆔 @enshaadabestan

«به نام خالق بهار و زیبایی هایش» ✳️برنامه غذایی فروردین ماه ادبستان انشاء ✴️روز میان وعده صبحانه ✴️شنبه شربت آلبالو نان و پنیر و پودر زیره ✴️یکشنبه شربت مفرح تخم مرغ و گوجه ✴️دوشنبه سالاد [کاهو+کمی خیار و گوجه و ...] نان و کره و مربا به یا بالنگ ✴️سه شنبه سیب صبحانه دلخواه ✴️چهارشنبه شربت تخم شربتی نان و کره و مربا آلبالو یا بالنگ ⚠️نکات: ◀️در فصل بهار میتوان از انواع شربتها بسته به ضائقه بهره بیشتری نیز برد, مثل شربت نارنج, زرشک, لیمو و... ◀️ در حد امکان از مصرف خوراکی‌های سوپری خصوصاً انواع شکلات، کاکائو و ... برای کوچکترها خودداری فرمایید زیرا موجب بیش فعالی کودکان می‌شود. ◀️ در صورت عدم تمایل کودک به برنامه غذایی می‌توانید از خوراکی های جایگزین استفاده کنید.  ◀️ توجه شود صبحانه ای که برای دختران دلبند خود استفاده می کنید قسمت اصلی اش نان [خوشپخت و فطیر نشده] باشد و مربا, پنیر یا ... به مقدار کم تر گذاشته شود.  #بهداشت #طب_ایرانی_اسلامی #کارگروه_تخصصی_طب_انشاء 🆔 @enshaadabestan

#زنگ_سلامتی ۱۲ ✅ #حفظ_الصحه: فصل بهار و پاکسازی بدنی 🌺 فصل بهار با آن که بهترین و لطیف ترین فصل است اما به دلیل آن که خلط های حبس شده و راکد ناشی از سرمای زمستان به جریان می افتد بیماری هایی رخ می دهد که برخی از آن ها خطرناک هستند.😥😱 📌 در این فصل کسانی که در زمستان کمتر تحرک داشته و پرخوری کرده اند به سبب افزایش خلط ها بیشتر در معرض خطر هستند. سکته و درد مفاصل و بیماری های دموی و بیماری های روحی و خونریزی بینی زیاد می شود و سرطان ها گسترش می یابند 💢برای گریز از بیماری های بهاری و لذت بردن از لطافت و اعتدال مزاجی آن, هیچ چیز بهتر از پاکسازی بدن از اخلاط زمستانی بوسیله خوردن مسهل های مناسب فصل و منطقه سکونت و خونگیری به وسیله فصد(رگ زدن)و حجامت نمی باشد. که بهتر است این امور نزد کارشناس خبره صورت گیرد.👌 #بهداشت #کارگروه_تخصصی_طب_انشاء #طب_ایرانی_اسلامی 🆔 @enshaadabestan

#زنگ_سلامتی ۱۳ ✅فصل بهار از لحاظ مزاج داری طبع معتدل هست 👌اما از انجایی که درر این فصل اخلاط در بدن به حرکت در می آیند پس شاهد یک سری آثار گرمی 🔥و تری💦 در بدن افراد هستیم 🍀🍀لذا در این فصل نباید سراغ غذاهائی که خون زیاد تولید میکنند برویم 💐چرا که باعث هیجان بیشتر اخلاط شده و بیماریهای این فصل را شدیدتر و طولانی تر میکنند #بهداشت #کارگروه_تخصصی_طب_انشاء #طب_ایرانی_اسلامی @enshaadabestan

#کار_اندیشه #طب_ایرانی_اسلامی ۱ #کارگروه_تخصصی_طب_انشاء سلام عزیزان.برای این که ان شاالله خودمان و عزیزانمان بتوانیم از ماه مبارک پیش رو بهترین استفاده را ببریم صوت بالا را که راجع به فواید روزه داری از جهت روحی و جسمی است گوش می دهیم.🙏 #رمضان_شیرین_انشایی 🆔 @enshaadabestan

#کار_اندیشه #طب_ایرانی_اسلامی ۲ #کارگروه_تخصصی_طب_انشاء سلام و عرض ادب🌸 مامان گل انشایی شما میتونی با تدابیر غذایی طب سنتی ایرانی اسلامی قبل از شروع ماه مبارک، جسم خانواده عزیزت را تقویت کنی تا آمادگی و توان بهتری در روزه داری ماه مبارک رمضان داشته باشن.💪 صوت بالا راجع به تدابیر غذایی قبل از ماه مبارک رمضان خدمت شما☝️ #رمضان_شیرین_انشایی 🆔 @enshaadabestan

#زنگ_سلامتی ۱۵ ❇️ چگونگی نوشیدن آب هنگام افطار امام رضا علیه السلام در رساله ذهبیه می فرمایند: ✳️ برای افطار ابتدا کنید به طعام سبک که برای شما بهتر است. ✅ آب نیمه گرم و یک عدد خرما که رسم هست در ابتدای افطار خورده شود حکم طعام سبک که در روایت به آن اشاره شد را دارد‌. ✅ نکته: آب نیمه گرم را بهتر است جرعه جرعه میل کنید، چون به یکباره خوردن آن برای معده دارد. ❌❌ دو کار اشتباه هنگام افطار که باعث ضرر شدید به معده می شود: 🔴 بعد از خوردن آب ولرم و خرما به یکباره مقدار زیادی آب خنک جهت رفع عطش میل کنید. 🔴 به یکباره حجم زیادی از غذاهای داخل سفره را با سرعت میل بفرمایید. ✅ جرعه جرعه خوردن آب خنک بعد از خوردن آب ولرم و خرما باعث شکسته شدن عطش شما خواهد شد. ⁉️ چرا گفته می شود آب و غذا را به یکباره میل نکنید؟ کبد و معده شخص روزه دار به سبب روزه بسیار داغ است و خوردن آب زیاد هم به کبد و هم به معده آسیب میزند. در معده، بخارات معده به سمت سر خواهند رفت و باعث کندی حواس، منگی و سردرد خواهد شد. ✅ غذا نیز مانند آب باید آرام آرام میل شود و حتی المقدور از یک نوع غذا میل بشود. #طب_ایرانی_اسلامی #کارگروه_تخصصی_طب_انشاء #تغذیه #رمضان_شیرین_انشایی

🔹به نام خدای نازل کننده خیرها🔹 ✳️برنامه غذایی اردیبهشت ماه ادبستان انشاء ✴️روز میان وعده صبحانه ✴️شنبه شربت آلبالو نان و پنیر و پودر زیره ✴️یکشنبه شربت مفرح تخم مرغ و گوجه ✴️دوشنبه سالاد [کاهو+کمی خیار و گوجه و ...] نان و کره و مربا به یا بالنگ ✴️سه شنبه سیب صبحانه دلخواه ✴️چهارشنبه شربت تخم شربتی نان و کره و مربا آلبالو یا بالنگ ⚠️نکات: ◀️ این برنامه غذایی متعلق به دانش آموزانی است که روزه نمیگیرند, برای دختران گل روزه دارمان نکته های تغذیه ای ماه رمضان به تدریج ارسال می شود. ◀️ به دلیل شباهت شرایط ماه فروردین ک اردیبهشت برنامه غذایی این دو ماه شباهت دارد. ◀️در فصل بهار میتوان از انواع شربتها بسته به ضائقه بهره بیشتری نیز برد, مثل شربت نارنج, زرشک, لیمو و... ◀️ در حد امکان از مصرف خوراکی‌های سوپری خصوصاً انواع شکلات، کاکائو و ... برای کوچکترها خودداری فرمایید زیرا موجب بیش فعالی کودکان می‌شود. ◀️ در صورت عدم تمایل کودک به برنامه غذایی می‌توانید از خوراکی های جایگزین استفاده کنید.  ◀️ توجه شود صبحانه ای که برای دختران دلبند خود استفاده می کنید قسمت اصلی اش نان [خوشپخت و فطیر نشده] باشد و مربا, پنیر یا ... به مقدار کم تر گذاشته شود.  #بهداشت #طب_ایرانی_اسلامی #کارگروه_تخصصی_طب_انشاء 🆔 @enshaadabestan