💠نمونه ای به نام عملیات «بیت المقدس» مهر ۶٠ در یک روز رییس ستاد مشترک (فلاحی بزرگ)، جانشین سپاه (کلاهدوز عزیز)، وزیر دفاع (نامجو دلاور)، فرمانده نیرو هوایی (فکوری ستاره) و شخص جهان آرا (قهرمان زمان) رو از دست دادیم؛ درحالیکه خرمشهر اشغال، شیرازه ارتش پاشیده، سپاه نوپا و ایران تازه انقلاب کرده بود و دولت و حکومت متلاطم بود! دقیقا یک ماه قبل در قلب از آن در تهران رئیس دولت، رجایی و باهنر در انفجار کابینه شهید شده بودند، و دو ماه قبل آن وزنه‌ای به نام بهشتی رئیس قوه قضاییه همراه هفتاد نفر از مسئولان مؤثر کشور ترور شده بودند. ‏در چنین شرایطی فقط ٩ ماه بعد، سوم خرداد ۶١ خرمشهر آزاد شد. ‏در عملیاتی به اسم «الی بیت المقدس» به لطف خداوند همه باهم هستیم. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #امید #آرامش #مقاومت #مدیریت_ذهن #دفاع_مقدس #نصرت_الهی #روایت_صادق #انسجام_ملی #من_ایرانی_ام #مدیریت_احساسات #سهم_من_در_دفاع_مقدس .

✊🏼برای حفظ امید و ایستادگی در دفاع مقدس(۲۲) چطور در شرایط بحران‌، آرامش خود را حفظ کنیم؟ ۱۲) موفقیت های قبلی خود یا جامعه خود را به خاطر بیاوریم.(برای کودکان و نوجوانان) 🎯 **تو قبلاً هم از سختی‌ها گذشتی!** گاهی وقتی اوضاع سخت می‌شه، فکر می‌کنیم "دیگه نمی‌تونم"، "خیلی سخته"... اما یه راز مهم اینکه: 💡 **اگه یه‌بار تونستی، دوباره هم می‌تونی.** 🔹 یادته دفعه قبل که کلی استرس داشتی😫 و فکر می‌کردی خراب 😨می‌کنی؟ ولی تلاش کردی💪🏼 و آخرش موفق شدی؟ 🔹 یادته یه روزی هم فکر می‌کردی نمی‌تونی فلان کارو انجام بدی، ولی انجامش دادی و حس خیلی خوبی داشتی؟🍀 🧠 مغزت نیاز داره گاهی بهش یادآوری کنی که "تو قبلاً هم قوی بودی!" ✍️ تمرین مخصوص تو: الان چند دقیقه وقت بذار و بنویس: 1. آخرین باری که از یه شرایط سخت رد شدی کجا و چی بود؟ 2. چی کمکت کرد؟ 3. بعدش چه حسی داشتی؟ هر وقت حس کردی ناامیدی داره قلبتو می‌گیره، برگرد سراغ این یادداشت. ✅ این موفقیت‌ها، مثل دکمه‌ی "قدرت‌نمایی" تو هستن. هروقت بخوای، می‌تونی فشارشون بدی. 🌱 یادت باشه: تو هنوز اول راهی... ولی بارها به زیبایی نشون دادی قوی‌ هستی! همین یعنی امید هست. همین یعنی تو می‌تونی. ادامه دارد... به لطف خداوند همه باهم هستیم. بخش‌های پیشین این موضوع اول دوم سوم چهارم پنجم ششم هفتم هشتم نهم دهم یازدهم دوازدهم سیزدهم چهاردهم پانزدهم شانزدهم هفدهم هیجدهم نوزدهم بیستم بیست و یکم کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #امید #آرامش #مقاومت #مدیریت_ذهن #کودک_نوجوان #دفاع_مقدس #نصرت_الهی #روایت_صادق #انسجام_ملی #من_ایرانی_ام #مدیریت_احساسات #سهم_من_در_دفاع_مقدس .

🔆 دعای خواندنی در لحظه‌های سخت 🌱 زیر سایه لطف امام رضا(ع) زمزمه می‌کنیم این دعا را: 🤲 ای کسی که مرا راهنمایی کرده‌ای و قلبم را برای تصدیق خودت ... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #امید #شهداء #نصرت_الهی #پلاک_هشت #ایران_سرفراز 🇮🇷 #ایران_امام_رضا (ع) #زیر_سایه_شمس_الشموس .

✊🏼برای حفظ امید و ایستادگی در دفاع مقدس(۲۳) چطور در شرایط بحران‌، آرامش خود را حفظ کنیم؟ ۱۳) کمک خواستن نشانه ضعف نیست؛ نشانه بلوغ است. در بحران‌های اجتماعی و فشارهای روانی، گاهی دچار این توهم می‌شویم که «باید خودم به‌تنهایی از پس همه‌چیز برایم». اما واقعیت این است که کمک خواستن کاری معقول و از نشانه‌های بلوغ روانی است. (بلوغ روانی: دانستن اینکه چه زمانی، از چه کسی و چگونه کمک بخواهیم.) ✅ کمک‌خواهی یعنی: اولا تشخیص واقعی محدودیت‌های خود. ثانیا پذیرش اینکه انسان، یک موجود اجتماعی است. ثالثا استفاده هوشمندانه از سرمایه انسانی و حمایت‌های عاطفی که در اطراف خود داریم. 🧠 پژوهش‌ها نشان داده‌اند یکی از مؤلفه‌های کلیدی تاب‌آوری (resilience) در بحران‌ها، توانایی کمک‌خواهی از دیگران و داشتن روابط حمایتی است. یافته‌های پژوهشی فوق تأکید دارند که افرادی که از حمایت اجتماعی برخوردارند یا در شرایط سخت، از سرمایه های انسانی پیرامون خود کمک می‌طلبند، کمتر دچار افسردگی، اضطراب یا اختلال استرس پس از سانحه می‌شوند. البته افرادی که در بحران‌ها از کمک حرفه‌ای یا کمک جمعی بهره می‌برند، سریع‌تر به تعادل روانی بازمی‌گردند و کمتر دچار فرسودگی می‌شوند. 👥 گاهی یک مشورت کوتاه، یک گفت‌وگو با یک دوست امین یا مراجعه به مشاور متخصص، از فروپاشی ذهنی جلوگیری می‌کند. 📌 به خاطر داشته باشیم در جامعه‌ای که کمک‌خواهی، ضعف(و یا حتی ننگ) تلقی می‌شود، دردها پنهان و بحران‌ها عمیق‌تر می‌شوند. فرهنگ سازی الگویی که در آن گفتن «نیاز به کمک دارم» نشانه شجاعت و خودآگاهی باشد، یک ضرورت اجتماعی است. ادامه دارد... به لطف خداوند همه باهم هستیم. بخش‌های پیشین این موضوع اول دوم سوم چهارم پنجم ششم هفتم هشتم نهم دهم یازدهم دوازدهم سیزدهم چهاردهم پانزدهم شانزدهم هفدهم هیجدهم نوزدهم بیستم بیست و یکم بیست و دوم کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #امید #آرامش #مقاومت #مواسات #حمایت_اجتماعی #مدیریت_ذهن #دفاع_مقدس #نصرت_الهی #روایت_صادق #انسجام_ملی #من_ایرانی_ام #مدیریت_احساسات #سهم_من_در_دفاع_مقدس .

✊🏼برای حفظ امید و ایستادگی در دفاع مقدس(۲۴) چطور در شرایط بحران‌، آرامش خود را حفظ کنیم؟ ۱۴) بحران‌ها فقط نقطه پایان نیستند؛ شاید نقطه آغاز باشند... در روان‌شناسی رشد، مفهومی کلیدی وجود دارد به نام: "رشد پس از سانحه" (Post-Traumatic Growth ) یا به اختصار PTG، این مفهوم به تغییرات مثبت روانشناختی اشاره دارد که فرد پس از تجربه یک رویداد آسیب‌زا تجربه می‌کند. این تغییرات می‌تواند شامل: احساس قدرت شخصی بیشتر، روابط عمیق‌تر، درک تازه‌ای از زندگی و اولویت‌ها، شکوفایی معنوی، و توانایی دیدن فرصت در دل بحران باشد. به عبارت دیگر، PTG زمانی اتفاق می‌افتد که فرد نه تنها از یک بحران یا حادثه آسیب‌زا جان سالم به در می‌برد، بلکه از این تجربه برای رشد و تغییر مثبت در زندگی خود استفاده می‌کند. 🔹این مفهوم با تاب‌آوری که به معنای بازگشت به وضعیت اولیه بعد از بحران است، متفاوت است، زیرا PTG به معنای فراتر رفتن از وضعیت اولیه و رسیدن به سطح بالاتری از رشد روانی است. به طور کلی، PTG یک مفهوم امیدبخش است که نشان می‌دهد چگونه می‌توان از تجربیات آسیب‌زا به عنوان فرصتی برای رشد و تحول شخصی استفاده کرد. ✅ تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که در دل بحران‌ها به دنبال معنا می‌گردند، نه تنها تاب‌آوری بیشتری نشان می‌دهند، بلکه احساس کنترل، هدفمندی و رضایت بیشتری از زندگی پیدا می‌کنند. 🌼 امام صادق علیه‌السلام می‌فرمایند: ما اهل صبر هستیم، امّا شیعیان ما از ما صبورتر هستند؛ زیرا صبر ما بر چیزى است که مى‌دانیم، ولى آنان بر چیزى صبر مى‌کنند که نمى‌دانند. ادامه دارد... به لطف خداوند همه باهم هستیم. بخش‌های پیشین این موضوع اول دوم سوم چهارم پنجم ششم هفتم هشتم نهم دهم یازدهم دوازدهم سیزدهم چهاردهم پانزدهم شانزدهم هفدهم هیجدهم نوزدهم بیستم بیست و یکم بیست و دوم بیست و سه کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #امید #آرامش #مقاومت #مواسات #حمایت_اجتماعی #مدیریت_ذهن #دفاع_مقدس #نصرت_الهی #روایت_صادق #انسجام_ملی #من_ایرانی_ام #مدیریت_احساسات #سهم_من_در_دفاع_مقدس .

مرا در‌‌ بر بگیر ای آسمان! هرچند می‌دانم ندارم طاقت آغوش یک دریا زلالی را فاضل نظری کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #امید #شهداء #نصرت_الهی #ایران_امام_رضا (ع) #زیر_سایه_شمس_الشموس .

💚 کار خوبه امام‌رضا درست کنه نیاد روزی که این آقارو فراموش کنی. هر وقت گرهی توی کارت افتاد یادت باشه... به هیچکس نزنی رو مگر به این آقا میان این همه او هست بهترین مولا کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #امید #امام_رئوف(ع) #ایران_امام_رضا (ع) #چهارشنبه‌های_امام_رضایی #زیر_سایه_شمس_الشموس .

🔻در تصویر بالا یک نظامی زن ارتش صهیونیست: «هرگز انتظار نداشتم سی‌امین سالگرد تولدم را روی ویلچر بگذرانم.» 🔺در تصویر نوشته: با بدن کاملم به خان یونس رفتم و با نیمی از آن آنجا را ترک کردم اندکی از ظلمی را که ماه‌ها و روزها بر سر مردمِ مظلوم غزه و لبنان و یمن ریختید، تجربه کنید... هم مرگ بر جهان شما نیز بگذرد هم رونق زمان شما نیز بگذرد شعر: سیف فرغانی کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #غزه #امید #اقتدار #مقاومت #نصرت_الهی #تروریسم_جهانی .

🤍شادی دختر بچه فلسطینی پس از دریافت غذا کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #غزه #امید #اقتدار #مقاومت #نصرت_الهی #تروریسم_جهانی .

🔆مولای من! از اینکه باز مرا خوانده‌ای، خدا را شکر دوباره پای گدا مانده‌ای، خدا را شکر مرا ز غیر خودت رانده‌ای، خدا را شکر دلم شکسته تو نشکانده‌ای، خدا را شکر دوباره مشکل من را نگفته حل کردی مرا میان حرم، بازهم بغل کردی پر شکسته‌ی من، التیام می‌خواهد کسی که خسته شده، هم‌‌کلام می‌خواهد فقط گدای حرم، احترام می‌خواهد همیشه درگه سلطان، غلام می‌خواهد کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #امید #امام_رئوف(ع) #ایران_امام_رضا (ع) #زیر_سایه_شمس_الشموس .

دستم نشود دراز جایی وقتی... یک عمر مدد گرفتم از حضرت دوست کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #امید #سلام_آقا #نقش_بهشت #ایران_امام_رضا (ع) #چهارشنبه_های_امام_رضایی #زیر_سایه_شمس_الشموس .

💜 آقا، قسم به چادر مادرتان حضرت زهرا(سلام الله علیها)... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #امید #آرام_جان #امام_رئوف(ع) #ایران_امام_رضا (ع) #زیر_سایه_شمس_الشموس .