چند سطر از یک کتاب: هر تلاشی برای فرار از چیزهای منفی، اجتناب، سرکوب یا ساکت کردن آن‌ها فقط نتیجهٔ معکوس می‌دهد. اجتناب از رنج، خود یک نوع رنج است. اجتناب از درگیری، خود یک نوع درگیری است. انکار شکست خود یک نوع شکست است. 📚از کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ برای مقابله، نیازمند یادگیری مهارت در مدیریت ذهن هستیم. @ertebatmoaserdini #موفقیت #اجتناب #مدیریت_ذهن #منفی_نگری .

آیت الله حائری شیرازی: 🔸 زودتر از امام به رکوع نرو 🔹آیۀ یأس خواندن، مثل زهرمار است. یک قطره‌اش برای اینکه چهل نفر را از بین ببرد کافی است. در جلسه‌ای یکی از آدم‌های بسیار مخلص، وقتی می‌خواست مشکلات را بگوید، نود و نه درصد سخنانش سخن از نارسایی ها، کمبودها و کم کاری‌ها بود. گفتم: آقا! این رهبر را که گذاشته‌اند، #امام شماست. لااقل، همان رفتاری که با امام جماعتتان می‌کنید، با او هم بکنید. یک نفر وقتی به عنوان #امام_جماعت به نماز می‌ایستد، با او چه رفتاری می‌کنید؟ زودتر از او به رکوع نمی‌روید. وقتی هم به رکوع رفت، معطل نمی‌شوید و خودتان را به او می‌رسانید. زودتر هم سر از رکوع بر نمی دارید. این رهبر یعنی امام؛ یعنی حداقل امام جماعت. رفتار و گفتارش را جلویت بگذار و نگاه کن. نود و نه درصد آن، «می‌توانید» است، «می‌شود» است، «شدنی» است، «قوت قلب» است، «#روحیه_دادن» است، «جرأت دادن» و «جسارت دادن» است. گاهی هم یک اشاره می‌کند و اخطاری می دهد. آن وقت شما عکس این را انجام می‌دهید. گفتم: در مؤسسه رازی برای اینکه بتوانند پادزهر درست کنند و سرم‌سازی کنند، مارها را تربیت می‌کنند و زهرشان را می‌گیرند. ماری را جلوی من آوردند و زهرش را به من نشان دادند. شاید کمتر از یک گرم بود. گفتند: این زهر برای کشتن هشتاد نفر کافی است!! آیۀ یأس خواندن، مثل #زهرمار است. یک قطره‌اش برای اینکه چهل نفر را از بین ببرد کافی است. کانال دفتر نشر آثار معظم له @ertebatmoaserdini #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #انتخاب #اخلاق_معاشرت

طبیعی است هر کدام از ما در شرایط نامعمول، دستپاچه‌تر و شتاب‌زده‌تر و شاید بدون تامل عمل می‌کنیم، و احتمالاً هر چه میزان این دستپاچگی بیش‌تر باشد، هزینه‌های روانی، جسمی و ارتباطی بیشتری باید بپردازیم. اگر بتوانیم بر دستپاچگی ناشی از تطابق نداشتن شرایط کنونی با شرایط مطلوب مسلط شویم، هزینه‌های روانی و جسمی کمتری را در قبال تصمیمات خود خواهیم پرداخت؛ برای رسیدن به این تسلط ابتدا باید با عملکرد سیستم ذهن و نیز سیستم روان خود در شرایط نامعمول آشنا شویم. و سپس مهارت کنترل و مدیریت ذهن خود را بیاموزیم. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #انتخاب #خود_کنترلی #صبر .

⭕️ یک داستان کوتاه مجلس میهمانی بود. پیر مرد از جایش برخاست تا به بیرون برود؛ اما وقتی که بلند شد، عصای خویش را بر عکس بر زمین نهاد و چون دسته عصا بر زمین بود، تعادل کامل نداشت. دیگران فکر کردند که او چون پیر شده، حواس خویش را از دست داده و متوجه نیست که عصایش را بر عکس بر زمین نهاده؛ به همین دلیل با حالتی که خالی از تمسخر نبود به وی گفتند: پس چرا عصایت را بر عکس گرفته‌ای؟ پیرمرد آرام و متین پاسخ داد: انتهایش خاکی است؛ می خواهم فرش خانه شما خاکی نشود... مواظب قضاوت هایمان باشیم. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #اخلاق_کاربردی .

ذهن تو مثل یک باغچه است و افکارت همانند بذرهایی که در آن می کارید. تو می توانی انتخاب کنی در باغت گل پرورش بدهی یا علفِ هرز...! می توانی سرمایه عمرت را صرف کاشت افکاری بی فایده و پرتکرار نقاط منفی و اشتباهات خود و دیگران کنی... و یا آن سرمایه را برای رونق باغی از افکار نیکو و پرثمر هزینه کنی... باز هر طور صلاح می دانید... به مناسبت آغاز دوره جدید مدیریت ذهن کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #انتخاب #آرامش #تفکر .

✳️ برای تامل معمولا در برخورد با هر شرايط نامطلوبی در زندگی پنج انتخاب داريم: 1️⃣ كماكان قربانی شرايط بمانيم. 2️⃣ شرايط را تغيير دهيم. 3️⃣ نگاهمان را به شرايط تغيير دهيم. 4️⃣ شرايط را بپذيريم. 5️⃣ شرايط را متوقف كنيم. مثلاً اگر هنگامی با دوست يا همكارتان صحبت مي كنيد او دائم حرف‌های نااميد كننده و منفي می‌زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمی‌بريد بلكه تمام انرژيتان هم تخليه می‌شود، می‌توانيد: 1️⃣ كماكان به آن روند ادامه دهيد و اذيت شويد. 2️⃣ صحبت كنيد ولی موضوعش را تغيير دهيد تا اذيتتان نكند. 3️⃣ صحبت كنيد ولی نگاهتان اين‌طور باشد كه مثلاً: دارم اجازه مي دهم او انرژی‌اش را تخليه كند. دارم كمكش مي كنم. 4️⃣ بپذيريد همين كه هست. خودتان را اذيت نكنيد و مانند يك ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهايش گوش كنيد. 5️⃣ رابطه را قطع نماييد. يادتان باشد : مجبور نيستيد كاری را انجام دهيد. هميشه كاری كه در لحظه می‌كنيد معمولا انتخاب يكي از اين پنج گزینه فوق بوده است. پس اگر انتخاب اقدامات و احساساتتان با شماست؛ دقت کنید و بهترین انتخاب را داشته باشید. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #انتخاب #مدیریت_ذهن #مثبت_نگری #تصمیم_گیری #اختیار .

⛔️ مواظب باشید ساعت‌های زندگی‌ آسیب می‌بینند. در اطراف ما کسانی هستند که به آرامی و دقت مراقبند، به ما هشدار می دهند و در کنارمان هستند. آنها مثل ساعت هایی می‌مانند که در کنار ما بیدار مانده‌اند و صبح دلسوزانه زنگ می‌زنند تا بیدار شویم. ولی در میان خواب و بیداری بر سرشان می‌کوبیم... و شاید گاهی این کوبیدن، محکم‌تر و آسیب زننده تر از دفعات دیگر باشد؛ اما بعدها می‌فهمیم که خیلی دیر شده است... گاهی ممکن است با برخی سوء تفاهم ها آنان را از خود برنجانیم. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #منفی_نگری #شکر_گزاری .

با خلق هر کس دعوی وارستگی دارد بی‌شک به دنیا بیشتر وابستگی دارد اینجا گریزی از تعلق نیست در هر حال هر کس به چیزی در جهان دلبستگی دارد پرسیدم از فرهاد آیا عشق شیرین بود؟ در پاسخم خندید، یعنی بستگی دارد دنیا تماشایی‌ست اما زندگی اینجا اندوه دارد، رنج دارد، خستگی دارد ما تابع عشقیم و این بی‌تابی بی حد چون خط ممتد تا ابد پیوستگی دارد شعر: دکتر فاضل نظری کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #ارتباط #صداقت #اخلاق #خودسازی #تاب_آوری #مدیریت_ذهن

نوشته‌اند: در حالی که ما تلاش می کنیم به فرزندان‌مان همه چیز را در خصوص زندگی آموزش بدهیم، فرزندان‌مان با فطرت پاک و ذهن سالم خود به ما یاد می‌دهند که: حقیقت زندگی درباره چیست؟ بدون رنج‌ها و نگرانی‌ها و مشکلات بزرگترها... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #یادگیری #موفقیت #تربیت .

▫️رنج بهتر است یا تغییر عادات نادرست؟ گفته‌اند: تجربه نشان داده است که بشر نسبت به رنج کشیدن آمادگی بیشتری دارد، تا به پذیرفتن این که عادات نادرست و اشتباه خود را کنار بگذارد. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #آرامش #خودسازی #خود_کنترلی #مدیریت_ذهن #توانمند_باشیم

🔷 برای تامل... فرقِ بسیاری است بینِ کسی که کم می‌آورد با کسی که کوتاه می‌آید... 📕 جزیره سرگردانی|سیمین دانشور کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #آرامش #خود_کنترلی #خود_شناسی #مدیریت_ذهن .

⭕️ داستان یک روز عادی با یک اتفاق معمولی... نوشته‌اند: یه روز سوارتاکسی شدم که برم فرودگاه درحین حرکت ناگهان یه ماشین درست جلوی ما از پارک اومد بیرون. راننده تاکسی هم محکم زد رو ترمز و دقیقا به فاصله چند سانتیمتری از اون ماشین ایستاد! راننده مقصر، ناگهان سرشو برگردوند طرف راننده تاکسی و شروع به داد و فریاد کرد...!! اما راننده تاکسی فقط لبخند زد و برای اون شخص دست تکون داد و به راهش ادامه داد! توی راه به راننده تاکسی گفتم: شما که مقصر نبودید و امکان داشت ماشین‌تون هم آسیب شدید ببینه و ما هم راهی بیمارستان بشیم. چرا بهش هیچی نگفتید؟ اینجا بود که راننده تاکسی درسی به من آموخت که تا آخر عمر فراموش نمیکنم. راننده تاکسی گفت: "قانون کامیون حمل زباله" گفتم: یعنی چی؟ و توضیح داد: این افراد مانند کامیون حمل زباله هستن! اونا از درون لبریز از زباله هایی مثل؛ ناکامی، خشم، عصبانیت، نفرت، انواع کمبودها و.. هستند! وقتی این آلودگی‌ها در اعماق وجودشان تلنبار میشه به جایی برای تخلیه احتیاج دارن و گاهی اوقات روی شما خالی میکنند! شما به خودتان نگیرید، فقط لبخند بزنید، دست تکان دهید، برایشان آرزوی خیر کنید. و ادامه داد: حرف آخر اینکه آدم‌های باهوش اجازه نمی دهند که کامیون‌های حمل زباله، روزشان را خراب کنند... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #آرامش #خود_کنترلی #خود_شناسی #کنترل_خشم #مدیریت_ذهن #مدیریت_احساسات .

🔘 تاثير سرکوب‌کردن احساسات بر مغز انسان تحقیقات جدید نشان داده است سرکوب شدن احساسات بر اندازه مغز تاثیر می‌گذارد. 🔻در آخرین تحقیق تعیین شد: بی‌احساس بودن، بی‌علاقگی یا احساس کمتر بوجود می‌آورد. در این تحقیق، اندازه مغز در تعیین سرعت پیری مورد بررسی قرار گرفت. محققان اظهار کردند: اندازه مغز به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد. با این وجود از دست دادن اندازه بزرگتری از مغز نشان دهنده بیماری مغزی است. 👤 محقق این تحقیق دکتر لنور.ج .یولینور از انجمن ملی سلامت (NIH) در بتسدا و عضو آکادمی عصب شناسی آمریکا اظهار کرد: علائم از دست دادن حافظه نشان از تغییرات مغزی مرتبط با بیماری‌های مغز است، و بی‌احساس بودن تعیین کننده این تغییرات است. 🔻در تحقیقات جدید مشخص شده است اندازه مغز در افراد مسن‌ بی‌احساس بدون افسردگی، کوچک‌تر است. علائم بی‌احساسی در افراد مسن بدون زوال عقل شایع است. در این تحقیق، شرکت‌کنندگان بی‌احساس البته بدون افسردگی مورد بررسی بیماری‌های مغزی قرار گرفتند. در این پژوهش، ۴۳۵۴ فرد بدون زوال عقل با متوسط سن ۷۶ سال تحت اسکن ام.آر.ای قرارگرفتند و علائم احساسی از جمله فقدان احساس، علاقه، فقدان هیجان، کاهش فعالیت‌ و ترجیح به ماندن در منزل وخستگی ارزیابی شد. ✍️ نتایج نشان داد ماده خاکستری مغز که به یادگیری و نگهداری خاطرات کمک می‌کند و نیز ماده سفید که وظیفه ارتباط بین قسمت‌های مختلف مغز را برعهده دارد در افرادی با نشانه بی‌احساس بودن کمتر است. این نتایج حتی در افراد افسرده نیز صادق است. 👤 وی افزود: این نتایج به شناسایی افراد بی‌احساس در معرض خطر، کمک خواهد کرد. نتایج این تحقیق در نشریه آنلاین عصب شناسی منتشر شده است. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @ertebatmoaserdini #ابراز_وجود #ابراز_احساس #سلامت #مدیریت_هیجان #هوش_هیجانی #مدیریت_ذهن #زوال_عقل .

🔶 راه‌هایی برای شناسایی افراد حسود(۱) حَسَد یا حسادت از رذایل اخلاقی، به معناى آرزوىِ از بین رفتن نعمت‌ها و داشته‌هاى دیگران است. واژه حسد چهار بار درقرآن به کار رفته است. و در کتاب‌های حدیثی، احادیث متعددی در نکوهش حسد، بیان انگیزه‌ها، نشانه‌ها و آثار آن آمده است. حسد از منظر اندیشمندان مختلفی واکاوی شده و دلایلی از جمله عدم رضایت به قضای الهی، خباثت باطنی و داشتن روحیه تکبر برای آن ذکر شده است. 🔸تفکر درباره آسیب‌های حسد، تقویت عقل و تقویت ایمان و توجه به حکمت‌های خداوند از جمله راه‌های علمی و عملی دانشمندان علم اخلاق برای درمان بیماری حسد است. در فقه حسد را از گناهان کبیره قلمداد می‌کنند حسادت ، احساسی پیچیده است که نه تنها بر زندگی کسی که حسد می ورزد، بلکه بر زندگی کسانی که در معرض آن هستند نیز تأثیر بدی می گذارد. افراد حسود با حملِ حسادت بر دوش، احساسی را پیدا می کنند که روح و جان و توان‌شان را تحلیل می برد، زیرا پیوسته خود در حال مقایسه بوده و حس و حال بدشان را با خود به همراه دارند. شاید بهتر آن باشد که حسودهای دور وبرمان را بشناسیم و فاصله مان را با آنها حفظ کنیم. با افرادی معاشرت کنیم که اگر هم خیری به ما نمی رسانند، دست کم از شرّ شان در امان باشیم. در سوره فلق که در روایات متعدد منزلت و ثواب قرائت آن بسیار ذکر شده است، حسادت از شرور انسانی به شمار آمده که انسان باید از شر حسد و حسودان به خدا باید پناه برد. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #حسد #ناآرامی #مدیریت_ذهن #مدیریت_استرس .

🔶 راه‌هایی برای شناسایی افراد حسود(۲) وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ با شناخت صحیح اینکه افراد حسود چه ویژگی هایی دارند و مدیریت رابطه با آنها، شاید کمتر آسیب ببینیم. این به ویژه برای کسانی که از در معرض حسادت قرار گرفتن، آسیب می بینند، می تواند کمک کننده باشد. در اینجا برخی از ویژگی‌های افراد حسود و چند کلید برای محافظت از خود در برابر آنها را بررسی می‌کنیم: ۱) معمولا خود را به حسادت معرفی نمی‌کنند.(شاید خودشان هم به درستی توجه نداشته باشند.) ❓افراد حسود چگونه رفتار می کنند؟ بنا بر اطلاعاتی که در نشریه Human Brain Mapping منتشر شده است، حسد ورزیدن و حسادت گاهی ناشی از احساس حقارت فرد در مقابل خوش شانسی دیگران است. حسادت احساسی است که بسیاری از ابراز کردن آن ابا دارند. بنا بر تحقیقات صورت گرفته در نشریه University Psychology خیلی نیستند افرادی که جرات و جسارت ابراز حسادت شان را دارند، واضح است که هیچ کس دوست ندارند خود را حسود به دیگران بنمایاند. 🔸 خیلی وقت ها حسد ورزیدن با تعاریفی نظیر بچه گانه بودن و نیز پستی و رذالت همراه می شود. به همین دلیل است افراد تمایل دارند آن را پنهان کنند. زیرا احساس ناامنی می کنند و عزت نفس شان را در معرض خطر می بینند. ⛔️ با این توصیف شاید خیلی هم شناخت افراد حسود دوربرمان ساده نباشد. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #حسد #ناآرامی #عزت_نفس #مدیریت_ذهن #مدیریت_استرس .

🔶 راه‌هایی برای شناسایی افراد حسود(۳) وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ۲) در اینکه لحظات شاد شما را از بین ببرند، تخصص دارند. فرض کنید اتفاق خوب فوق العاده‌ای برای شما افتاده است. بسیار خوشحال هستید. به محض اینکه درباره آن نزد حسودها حرف می زنید و شادی تان را ابراز می کنید،آنان راهی می یابند تا شادی شما را بسیار کم اهمیت جلوه دهند. 🔸عمل از بین بردن پیروزی‌ها، یک استراتژی برای از بین بردن درخشندگی شما و در اوج قرار گرفتن تان است. حسودها رقیب را برنمی تابند و علاقه ای ندارند کسی از آنها پیشی بگیرد. ۳) در ملائ عام از شما انتقادهای غیرسازنده می کنند. کلید دیگری برای شناسایی افراد حسود این است که آنها در حضور دیگران از شما انتقاد آزار دهنده می کنند. روشن تر بگوییم آنها با ظاهر انتقاد، بیشتر شما را تخریب می کنند تا بخواهند نقدی محترمانه یا سازنده ارائه بدهند. آنها معمولاً ایرادهای مخربی از شخصیت شما می گیرند یا از کارهایی که انجام داده اید یا نتایجی که حاصل کرده اید سخت انتقاد می‌کنند. این سلاح آنهاست: شما را غافلگیر و در ملاء عام تحقیر می کنند. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #حسد #ناآرامی #عزت_نفس #مدیریت_ذهن #مدیریت_استرس .

🔶 راه‌هایی برای شناسایی افراد حسود(۴) وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ۴) ابراز شادی شان با ریا همراه است. برخی از افراد حسود در پنهان کردن احساسات خود مشکل دارند. بگذارید مثالی بزنیم: تصور کنید که در پروژه ای موفق بوده اید و به یکی از همکارهای حسود دور و برتان شادی تان را ابراز می کنید. او کمی یکه می خورد و بعد با کمی مکث می گوید: ” چه عالی! تبریک می گویم” و در آن واحد لبخندی زورکی و تصنعی می زند. شما می توانید از حالت نگاه و چهره اش دریابید که بیشتر از آنکه خوشحال شده باشد عصبی شده است. ۵) هیچ حمایتی از شما نمی کنند. وقتی کسی به شما حسادت می کنند، از کمک به شما برای رسیدن به اهدافی که برای خود تعیین کرده اید اجتناب می کند. علاوه بر این، می کوشد با حیله گری آنها را خراب هم بکند. هوشیار باشید حسودها به ظاهر خود را علاقمند به حمایت از شما نشان می دهند ، اما خیلی رندانه و زیرکانه در واقع مانع از حتی حمایت دیگران از شما می شوند. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #حسد #ناآرامی #عزت_نفس #مدیریت_ذهن #مدیریت_استرس .

🔶 راه‌هایی برای شناسایی افراد حسود(۵) وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ۶) رقابت‌های غیرسازنده دارند. حسودها اهل به چالش کشیدن و رقابت هم هستند؛ اما در رقابتی شرکت می کنند که: اولا) اطمینان نسبی از برنده بودن خود داشته باشند. ثانیا) اِبائی از تخریب رقیب قبل یا بعد از رقابت ندارند. ۷) معمولا کل اعتبار یک کار جمعی را به نفع خود مصادره می کنند. در یک کار گروهی شرکت می کنند؛ اما در نهایت طوری عمل و رفتار می کنند که انگار اگر آنها نبودند، هیچ نتیجه ای حاصل نمی شد. به اصطلاح آنها اعتبار پیروزی‌های تیم را می دزدند. عباراتی مانند “بدون من، شما نمی توانستید این کار را انجام دهید” و یا "من چنین گفتم و چنان کردم."را بسیار از آنها می شنوید. ۸) در رشد شخصی شما اختلال ایجاد می کنند. پیرو موردی که پیشتر ذکر شد این افراد ممکن است احساس خطر کنند و سعی کنند شما را خراب کنند. چنین عملکردی می تواند خود را به طرق مختلف نشان دهد: بی اعتبار کردن کار خود، صرفا برای اینکه شما را دلزده و از تلاش وادارند. اغلب در چنین مواردی می گویند: ” اصلاً این کار را نکن، من امتحانش کردم، بی فایده است”، شایعه پراکنی می کنند به نحوی در پیشبرد کار شما اختلال ایجاد می کنند و فرصت های پیش آمده برای تان را سبک می شمرند یا به نحوی از آن خود می کنند. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #حسد #ناآرامی #عزت_نفس #مدیریت_ذهن #مدیریت_استرس .

📌 برای تامل شاید زخم‌تان ناشی از اشتباه شما نباشد؛ اما مسئولیت التیامش برعهده شماست. پس به جای یافتن تقصیر و اشتباه دیگری در این زمینه، به دنبال راه حل و التیام آسیب دیدگی خود باشیم. کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مسئولیت_پذیری #مسئله_شناسی #مدیریت_ذهن #طرز_فکر_رشد #حل_مسئله #انتخاب .

🔶 راه‌هایی برای شناسایی افراد حسود(۶) وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ۹) ناگهان غیب شان می زند. افراد حسود زمانی که شما موفق می شوید غیب شان می زند، و از شما فاصله می گیرند، زیرا تحمل دیدن موفقیت تان را ندارند. بنابراین، طبیعی است که آنها گاهی از زندگی شما ناپدید شوند. آنها غیب شان می زند زیرا با دیدن شما احساس نارضایتی زیادی از خودشان پیدا می کنند. اگر حسود نبودند از پیشرفت شما در جهت رشد کردن ناراحت نمی شدند در کنارتان با بهره گیری از تجارب تان بهره می بردند، اما حسادت گاهی آدم را کور می کند. ۱۰) پشت سر شما حرف می زنند. یکی دیگر از کلیدهای شناسایی افراد حسود این است که وقتی شما حضور ندارید، از شما بد می گویند. آنها شما را بدنام می کنند و چیزهایی می گویند یا منتشر می کنند که واقعیت ندارند یا اگر درست هم باشند طوری تحریف شان می کنند که شما در هر صورت بد به نظر برسید. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #حسد #ناآرامی #عزت_نفس #مدیریت_ذهن #مدیریت_استرس .

🔶 راه‌هایی برای شناسایی افراد حسود(۷) وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ۱۱) پیوسته خود را با شما مقایسه می‌کنند. بی وقفه در حال قیاس کردن شما و دستاوردهای تان با خودشان ، آن هم به شکلی غرض ورزانه هستند. قیاس گری مداوم افراد حسود مانع از این می شود که ارزش های انسانی کسی که در معرض حسادت قرار می گیرد دیده شوند. حسودها به جای تمرکز بر خود، بر شما تمرکز می کنند و به دنبال مزایایی هستند که شما نسبت به آنها دارید و برای شان تلاش می‌کنید. این به خودی خود سبب می شود کسی که حسد می‌ورزد هیچ گاه نتواند ایرادات خود را ببیند و در جهت رفع شان بکوشد. ۱۲) لعن و نفرین به جای دعای خیر در کلام شان بسیار است. فردی که به آنچه دارید طمع می‌ ورزد، احتمالاً از شما رنجیده می‌شود و زمانی احساس رضایت می کند که ناکامی تان را ببیند. پرواضح است که چنین کسانی آرزو یا دعای خیری برای دیگران ندارند! ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #حسد #ناآرامی #عزت_نفس #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #مدیریت_استرس .

نوشته اند: «دقت کرده‌اید که آدم های بی‌خیال و خوش بین؛ خوشبخت‌ترند و مسیر زندگی شان به مراتب هموارتر است؟ و بالعکس؛ آدم های بدبین، در هر مسیری که وارد شدند سختی و ناملایمات بیشتری متحمل می شوند و به قولی؛ بخت با آنها یار نیست ؟! اما این جریان هیچ ارتباطی با شانس یا بخت و اقبال ندارد ! این همان نیروی تفکر و کلام آدم هاست که همچون بومرنگی از سلول های ذهن و زبانشان رها شده و با نیرویی دوچندان، به سمت خودشان باز می گردد . محال است به سقوط بیندیشی و پرواز کنی، به سکون بیندیشی و عبور کنی، یا دائم از اتفاقات ناگوار سخن بگویی و میزبان معجزه و رویدادهای خوب باشی ! کائنات را دیواری فرض کن؛ اگر مشت بزنی، این دستان توست که آسیب می‌بیند، اما اگر به اصالتِ دیوار،مؤمن شوی و به استحکام آن تکیه کنی؛ امن و آرام خواهی بود . حواست باشد که نیروی خشم و بدبینیِ هر مشتِ رها شده، به وجودِ خودت باز می گردد.» نوشته: نرگس صرافیان طوفان @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #توانمند_باشیم #منفی_نگری #مثبت_نگری #تغییر .

🔶 راه‌هایی برای شناسایی افراد حسود(۸) وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ۱۳) در بیان دستاوردهای خود به ویژه در ملاء عام اغراق می کنند. برخی از افراد حسود ممکن است برای رقابت با شما و احساس برتری، در بیان پیروزی‌های خود اغراق کنند(دروغ سفید) یا آنها را به رخ بکشند. این روش آنها برای جبران احساس ناامنی و عدم رضایت از خودشان است. این افراد عزت نفس پایینی دارند و اعتماد به نفس شان آسیب دیده است. ۱۴) ناکامی های تان را جشن می گیرند و از صمیم دل خوشحال می شوند. یکی دیگر از نشانه‌های افراد حسود این است که وقتی اشتباه می‌کنید احساس رضایت می کنند. دیدن شکست دیگران فرصتی عالی برای احساس برتری کردن و بی اعتبار کردن تمام دستاوردهای قبلی شماست. . ۱۵) آنها ناامید و منفی باف هستند. این احساس فقط از تمایل به برتری نسبت به دیگران ناشی نمی شود. افراد حسود به دلیل عقده حقارت و سرخوردگی و همچنین عزت نفس پایین خود اصولاً افرادی بدبین و ناامیدند. آنها به آنچه دیگران دارند حسد می ورزند، آرزو می کنند که کاش از آن خودشان بود و از اطرافیان خود به خاطر داشتن آنچه دارند، متنفرند. گاهی اوقات آنها حتی با کسانی که به آنها حسادت می‌کنند وارد دوستی‌های کاذب می‌شوند تا از موفقیتی که در آنها احساس می‌کنند دست کم احساس «آشفتگی» کنند. ادامه دارد... کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #حسد #ناآرامی #عزت_نفس #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #مدیریت_استرس .

کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #حسد #ناآرامی #عزت_نفس #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #مدیریت_استرس .

🔶 راه‌هایی برای شناسایی افراد حسود(۹) وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ اگر در حلقه اجتماعی خود افراد حسود دارید چه باید بکنید؟ اگر دور و برتان افراد سمی حسود دارید، ممکن است در شرایط بسیار ناراحت کننده و دشواری قرار بگیرید. چند پیشنهادکه شاید کمک کننده باشد: محدودیت‌ها را تعریف و اجرا کنید: اگر فردی حسود دورو برتان است که در شما احساسی منفی ایجاد می کند و ارتباط با او به دلایلی اجتناب ناپذیر است، حد و حدودی را در رابطه تعریف کنید. بهتر است فاصله خود را حفظ کنید. از به اشتراک گذاشتن پیروزی های خود بپرهیزید: سعی کنید در مورد چیزهای خوبی که برای شما اتفاق می افتد با این نوع افراد صحبت نکنید زیرا آنها قدر آن را نمی دانند یا در شادی شما شریک نمی شوند. حتی ممکن است شما را از گفته تان پشیمان کنند. همدلی را تمرین کنید: اگر فرد حسود به آن اعتراف کند و احساسات خود را بپذیرد و مایل به تغییر باشد، با او همدلی کنید ، همدلی می تواند وضعیت را بهبود بخشد به دنبال کمک باشید: اگر رفتارهای طرف مقابل شما را بیش از حد تحت تاثیر قرار می دهد، باید به دنبال کمک باشید. می توانید برای راهنمایی با یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا متخصص سلامت روان صحبت کنید. به یاد داشته باشید که رفاه عاطفی و سلامت جسمی و روانی از اهمیت بالایی برخوردار است. آنچه مهم است این است که از خود مراقبت کنید و به نفع یک زندگی کامل و شاد، با کسانی وقت و عمرتان را بگذرانید که دست کم اگر خیری نمی‌رسانند ، شری هم به پا نکنند. کسانی که برای شما ارزش قائل هستند. پایان این مطلب کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #حسد #ناآرامی #عزت_نفس #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #مدیریت_استرس .