. پست 2⃣ 🌪️🪴آرامش در طوفان تکنیک‌های فوری برای آرام‌سازی ذهن و بدن در لحظه‌ی استرس 👈گاهی اون‌قدر فشار ذهنی زیاده که نمی‌دونیم از کجا باید شروع کنیم. فقط می‌دونیم یه‌جور سنگینی روی سینه‌مونه، دلمون بی‌قراره، و همه‌ی صداها، خبرها و فکرها انگار دارن سرمون داد می‌زنن😔 اینجا دیگه وقتشه که بگیم: صبر کن… نه برای بیخیال شدن، بلکه برای اینکه خودتو پیدا کنی 👈 توی این پست، چند تا تمرین خیلی ساده و فوری رو با هم مرور می‌کنیم که حتی وسط صدای آژیر یا در دل نگرانی، می‌تونید اجراشون کنید:👇👇👇 🌺 ۱. تنفسِ سه‌تایی (تنفس عمیق اختياری) بشینید یا بایستید، چشم‌هاتون رو ببندید و این‌جوری نفس بکشید: ▫️ ۳ شماره نفس عمیق بکشید (دم) ▫️ ۳ شماره نگه دارید (حبس نفس) ▫️ ۳ شماره آروم بازدم بدید اینو ۵ بار تکرار کنید. باورتون نمی‌شه چقدر ذهن‌تون آروم می‌گیره😇 🌺 ۲. اذکار آرام‌سازِ فوری (با نَفَس همراه باشه) زیر لب، آروم و با ریتم نفس‌هاتون بگید: 📿 یا حَلیم… یا حَلیم… یا حَلیم… یا: 📿 حسبنا الله و نعم الوکیل یا: 📿 لاحول و لاقوه الا بالله العلی العظیم هر ذکر کوتاه و هر تعداد تکراری که دوست دارید بگید، مثل یه موج آروم تو وجودتون پخش می‌شه. 🏕 ۳. لمس زمین، تماس با واقعیت: دست‌هاتون رو روی میز، زمین یا بدنتون بذارید. فشار بدید. به دونه‌دونه‌ی انگشت‌هاتون توجه کنید. این کمک می‌کنه از افکار دور، برگردید به «اینجا و اکنون». 🌺 ۴. روغن یا عطری با بوی آرامش‌بخش کنارتون بذارید: یه مقدار کوچیک از روغن اسطوخودوس، گلاب، بهارنارنج یا گل نرگس، کف دست‌هاتون بریزید، گرمش کنید، نفس عمیق بکشید و ببویید. عطر، مستقیم روی مغز اثر می‌ذاره و باعث میشه مغز سودا نگیره 👌 📌 یادتون باشه اضطراب رو نمی‌شه یک‌باره حذف کرد، ولی می‌شه آروم‌آروم کنترلش کرد. و این تمرین‌ها، هرچقدر ساده، همون پل کوچیکی‌ان که شما رو از دل طوفان، به ساحل آرامش میرسونن ان شاء الله ✨ با ما همراه باشید 🌱 #تدابیر_حفظ_آرامش

کارگاه #مهارت_مبارزه_با_غم ۱۷ در پادکست هفدهم می‌شنوید: • چرا میزان جدیّت آدمها در تلاش برای «رشد انسانی» اینقدر باهم فرق می‌کند؟ • چرا دو نفر با میزان مطالعه و فهم یکسان از خودشناسی، در میزان رشد بخش انسانی‌ باهم تفاوتهای فاحش دارند؟ • برای اصلاح حرکت‌های کُند آدمها به سمت «کمال انسانی» و سرعت دادن به این حرکت باید چکار کرد؟ منبع پادکست : جلسه ۹ از کارگاه مهارت مبارزه با غم #استاد_شجاعی | #استاد_میرباقری

❤️ به لطف حضرت رضا علیه السلام با حرم مطهر هماهنگ شد که از این قاب لایو داشته باشیم و بریم برای زیارت و درد دل و توسل و روضه 🥺 شب جمعه است قرار ما امشب، پنجشنبه حوالی ساعت ۲۲ پخش زنده از همین کانال خانوادگی بیایید مجلس علی بن موسی الرضا علیه السلام دلتون آرووم میشه این پیام رو نشر بده خیلی ها دلشون روضه و زیارت می خواد بگو یا امام رضا.... #سیدکاظم_روحبخش https://eitaa.com/joinchat/2334982163C65bbc6af0d

عاجزانه و با خواندن نماز استغاثه حضرت زهرا س بخواهید که بلای امشب و فردا دفع شود

گفت: نترسید! من همراهِ شما هستم! هم می‌شنوم و هم می‌بینم .... 💢 استوری بالا بخشی از حرز کاملِ امام سجاد علیه‌السلام هست. • صوت کاملِ این دعا را اینجا👇 eitaa.com/sahifeh_sajjadiyeh_jameeh/85 • و متن کاملِ این دعا را اینجا ببینید👇 eitaa.com/sahifeh_sajjadiyeh_jameeh/86 صبح‌ها با مداومت بر این حرز، از خود، عزیزان و میهن‌مان محافظت می‌کنیم. @ostad_shojae

#روزمباهله 💠 اعمال روز مباهله، ۲۴ ذی‌الحجه مصادف با جمعه ۳۰ خرداد ماه ✍ این روز داراى شرافت بسیاری‌ست، و برای آن چند عمل وارد شده است: 🔹 اوّل: غسل 🔹 دوّم: روزه گرفتن 🔹 سوّم: خواندن دو رکعت نماز، که در وقت و کیفیت و ثواب مانند نماز روز عید غدیر است(این نماز دو ركعت است كه در هر ركعت بعد از حمد ده مرتبه سوره توحید و ده مرتبه آیه الكرسی و ده مرتبه سوره قدر خوانده می شود و بهتر است نزدیك ظهر به جا آورده شود و قبل از آن غسل انجام گیرد)، و اینکه «آیة الکرسى» در نماز مباهله باید تا «هم فيها خالدون» خوانده شود؛ 🔹 چهارم: خواندن دعاى مباهله مى‌باشد، که شبیه به دعاى سحر ماه رمضان است. دعاى روز مباهله همراه با فضیلت آن، از حضرت صادق علیه‌السّلام روایت شده و آن دعا این است: اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ مِنْ بَهَائِكَ بِأَبْهَاهُ وَ كُلُّ بَهَائِكَ بَهِيٌّ.. (کامل آن در مصحف مفاتیح‌الجنان) ⭕️ ۲۴ ذی‌الحجه سالروز مباهلهٔ حضرت رسول اکرم صلوات‌الله‌علیه با مسیحیان نجران و نزول آیه تطهیر مبارک باد علوم_روحانی #جواهرات 🔰به گنجینه علوم روحانی بپیوندید🔰 https://eitaa.com/joinchat/675217733Cd891092107

. 🛎🛎مهم مهم🛎🛎 با سلام خدمت دوستان عزیز در این شرایط که وظیفه ی اصلیمون ، تبیین و نشر آگاهی هست، در یک گروه تحلیلی قرار هست، آینده پژوهی داشته باشیم و ✳️تحلیل های استاد امیری✳️ را نشر بدهیم 🧧اگر تمایل به عضویت در گروهِ "عهد می بندم" و مشارکت در این جهاد تبیینی خاص را دارید، به ادمین فقط پیامِ زیر را ارسال کنید(بزنید روی اون کپی میشه):

"عهد می بندم"

🆔️@Shefayaran .

؛✨﷽ «هان ای پسرم! بدان که بهترین چیز که دوست دارم از وصیتِ من فرا گیری، پرهیزکاری در راه خداست و اکتفا به آنچه خداوند بر تو واجب گردانیده و فراگرفتن آنچه نیاکان و خاندانت بر آن بوده اند.» شما ابتدا به قلب خود رجوع کنید و ببینید آیا حریمی برای خدا قائل است؟ اگر چنین حرمت گذاری را احساس کردید بدانید بحمدللّه به تقوای الهی نزدیک شده اید. و اگر اصلاً نمی فهمد رعایت حرام و حلال الهی در زندگی چه معنایی دارد، هیچ تقوایی ندارد و در نتیجه هیچ ارزشی نزد خداوند ندارد! در محدودهٔ وظیفه قرار گرفتن، و یک لحظه از اوامر و نواهی الهی غافل نگشتن، به معنای آن است که دائم با خدا زندگی کنیم و این یعنی زندگی با ”علیم مطلق“، آیا زندگی با علیم مطلق و رعایت دستورات او قابل مقایسه است با زندگی در اعتباریاتی که بشر برای خود وضع کرده و آن را به جای دستورات خدا گذاشته است؟ «نیاکان ما و گذشتگان» آنها چون آینه ای در مقابل ما هستند و راه رفته را به ما نشان می دهند که در چه مسیری اگر قدم برداریم به مقصد می رسیم اگر به ما فرموده اند در نماز شب برای چهل مؤمن دعا کنید برای آن است که خداوند چهل نمونهٔ راه به سوی خود را در مقابل ما بگشاید.. وقتی با صدق دل برای مردان راه یافته دعا می کنیم خداوند ما را به حقیقت وجود او نزدیک می کند و قلب قوت می گیرد و تقوای او را به انسان می دهند. ادامه دارد.. ؛ ✨؛ فرزندم این چنین باید بود https://eitaa.com/joinchat/2535522313Ceab2c3dee7

امید من