eitaa logo
اصلاح مزاج و اصلاح سبک(بارداری سالم )
11.9هزار دنبال‌کننده
992 عکس
537 ویدیو
233 فایل
بسم الله الرحمن الرحیم   رَبِّ لاتَذَرْنِي فَرْداً وَأَنْتَ خَيْرُالْوارِثِينَ برای سلامتی وظهورآقا امام زمان(عج)صلوات نذرمطالب هدیه به روح *شهید روح الله عجمیان* کانال نذره ، تبلیغ و تبادل × @Misprimavera
مشاهده در ایتا
دانلود
🎀 افتادن 🎀 🎾 با ورزش و بدون استفاده از دارو🎾 🍃 روبه سقف بخوابید و پاها رو کمی جمع کرده و باسن رو دوسانت از زمین جداکنید. گودی کمر رو به زمین فشار و تمام عضلات شکمی و رحم و مقعد رو درانقباض قرار دهید. سپس بعداز30 ثانیه آزاد و دوباره انقباض. 🍃 این حرکت باعث ریزش میشه 🍃 10ست به بالا انجام شود 🌻@eslahesabk🌻