🌻🌻🌻 نان مصرفی در اصلاح سبک: 🌼نان لواش، پایین ترین رتبه رو از نظر کیفیت داره. 🌼 نان سنگک و نان بربری، بخاطر استفاده از آرد گندم سبوس دار برای مصرف بهترن. 🌼 نان برنج فاقد گلوتن است ومناسب برای افراد پلی کیستیک لاغر و آندومتریوز. 🌼 نان ارزن هم فاقد گلوتن است و مناسب برای افراد آندومتریوز. مداومت در مصرف اون موجب کاهش وزن میشه.( در اختلالات تیرویید کمتر مصرف شود⚠️) 🌼 نان جو برای افراد دیابتی مفید است و مداومت در مصرف اون منجر به کاهش وزن میشه. برای افراد پلی کیستیک که اضافه وزن دارند، یا مقاومت به انسولینشون بالاست، مناسبه. 💥 نکته: نانی که کپک بزند خوب است. نانی که کپک نمیزند، به آرد آن افزودنی های ضد کپک اضافه کرده اند و نان سالمی نیست. #نکته #نان 🌻@eslahesabk🌻