#اصلاح سبک #نان 🌻@eslahesabk🌻

آموزش صفر تا صد پخت نان در خانه #چالش_پخت_نان_در_خانه #اصلاح_نان #اصلاح_سبک_زندگی #نان 🔅@eslahesabk🔅

#آشپزی #نان نان #کینوا فقط با کینوا و آب 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #نان #رژیم_ناباروری #صبحانه نان محلی ( کاکلی) مواد لازم : آرد جویا گندم یا آرد نخود یا جوانه گندم شیر تخم مرغ محلی کره گاوی یا روغن زرد گاوی رازیانه یا انیسون شکر قهوه ای یا شیره انگور کشمش بادام گردو دارچین یا میخک زعفران کمی نمک کنجد و گلرنگ یا رازیانه با زرده تخم مرغ برای تزئین 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #آندومتریوز #نان بدون #گلوتن • 1/4 قاشق چایخوری پودر سیر • 1 فنجان آرد بادام • 1/4 فنجان آرد نارگیل • 1/2 قاشق چایخوری نمک • 3/4 فنجان دانه چیا، آسیاب شده • 1 فنجان آب 🔹خواص دانه چیا: ✔️حاوی فیبر،پروتئین،امگا۳،کلسیم،منگنز،منیزیم،فسفر ✔️ویتامین های اصلی مثل:آ ، ب1 (تیامین) ، ب2 (ریبوفلاوین) ، C (اسید اسکوربیک) ، E ، کولین و فولات (اسیدفولیک). Chia همچنین حاوی ویتامین های B3 ، B5 ، B6 ، B15 ، B17 ، D ، K ، اینوزیتول و PABA است. مواد معدنی اصلی بور ، کلسیم ، مس ، ید ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر ، پتاسیم ، سیلیکون ، سدیم ، استرانسیوم ، گوگرد و روی هستند. همچنین دارای آمیلوز و الکترولیت زیادی است. و همچنین حاوی 18 از 22 اسید آمینه ، از جمله 9 اسید آمینه ضروری است. ✔️نقش یک فول ویتامین طبیعی را دارد ،.نقش آن برای داشتن پوست و مو سالم، درمان بیماری های جسمی و جنسی ، تقویت گوارش ، درمان بیماری های زمینه آیی مانند کبد چرب و دیابت و ... بسیار چشمگیر است ✔️همچنین بدن را به سمت تعادل طبع میبرد و بسیار قوی در درمان بیماری های استخوانی و غضروفی و عضلانی ، و عصبی موثر واقع میشود ✔️و به دلیل تقویت بالای سیستم دفاعی بدن ترکیب آن با ژل رویال و عسل یکی از بهترین معجون های تقویتی بدن و تقویت ذهن می‌باشد ، و همچنین یکی از بهترین مکمل ها برای داشتن پوست و مو سالم و زیبا است (هانیه ناصری) 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #نان #پیتزا بدون #گلوتن #فاریناتا نان محلی نخودی پیتزای سالم مواد لازم : دو پیمانه آرد نخود آبگوشتی دو عددپیاز قرمز (دلخواه) آب نمک روغن زیتون سبزی معطر زيتون هم به دلخواه میتونید بریزید داخلش (دلخواه) در کنارش با سبزی تازه ی کاسنی میل کنید . ✔️میتونید تو این ترکیب مثلا از زردک استفاده کنید از بروکلی ،آووکادو خودتون خلاقیت به خرج بدید مدت زمان پخت ۴۵ دقیقه #مقویات_رحم #اسپرم 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #نان بدون #گلوتن موادلازم تخم مرغ۳ عدد کره بادام زمینی۱۵۰ گرم معادل۲/۳ پیمانه(جایگزین هرکره مغزی و ارده هم میتونه جایگزین باشه) بکینگ پودر۵ گرم معادل۱ قاشق مرباخوری نمک کمی مغزیجات برای روی نان کمی کافیه تخم مرغ و‌کره به همراه نمک و بکینگ پودر رو حدود ۷ تا ۸ دقیقه با همزن بزنید و بین کار یکبار کاسه رو دور گیری کنید که نان شما بوی تخم مرغ نگیره😍قالب رو کاغذ روغنی بندازید و مواد نان رو داخلش بریزید و برای ۳۵ تا۴۰ دقیقه توی فر با دمای۱۸۰ درجه قراربدید 😉 کالری کل این نان۱۰۰۰ تاست که تقسیم بر تعداد برشهای شما میشه😎 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #نان بدون #گلوتن نان برگر بدون آرد ،بدون فر ،با۱۵ گرم پروتئین😍😍😍 موادلازم دانه چیا۳ قاشق غذاخوری تخم مرغ ۱ عدد نمک بکینگ پودر ۱/۴ قاشق مرباخوری روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری برای درست کردن نان برگر دانه چیا رو اسیاب میکنیم و بعد نمک،بکینگ پودر و تخم مرغ و روغن زیتون و بهش اضافه میکنیم و هم میزنیم ،قالبمونو چرب میکنیم و از مواد داخلش میریزیم و روشو با کنجد و سیاه دونه تزیین میکنیم😍 اگر قالب ندارید میتونید از رینگ استفاده کنید یا ❌کاغذ فویل رو چند لایه تا بزنید تا به ارتفاع رینگ دربیاد و دور یک ظرف گرد که مدنظرتونه بپیچید و منگنه کنید و برای خودتون رینگ درست کنید❌ ودر اخر اگر اینم نشد دستتونو چرب کنید کل مواد نان و به شکل برگر دربیارید و توی تابه داغ بزارید🛑 کمی اب توی تابه میریزیم و درب تابه رو میزاریم و ۴ تا ۵ دقیقه زمان میدیم ،حرارتم باید کم باشه و بعد نان ما امادس😍توي مايكروفر هم ميشه پخت روی قدرت ۶۰۰ بین ۱ تا۱/۵ دقیقه با فواصل ۳۰ ثانیه ای😍😍 با هرچیزی میتونید میل کنید ولذت ببرید😍😍 امیدوارم درست کنید . 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #نان نان هویج🥕🥕بدون فر،بدون مایکروفر،راحت و بی دردسر😃 موادلازم هویج رنده شده ۲ عدد معادل۱۲۵ گرم تخم مرغ۲ عدد بکینگ پودر۱قاشق مرباخوری آردجودوسر۵۰ گرم معادل۵قاشق غذاخوری کافیه تمام موادو تو مخلوط کن بریزیم یا با گوشت کوب برقی خوب میکس کنیم بعد تابه و داغ میکنیم و بهش ارده میزنیم و مواد نان و داخلش میریزیم😎 باکنجد و سیاهدونه تزیین میکنیم برای ۲۰ دقیقه با حرارت کم بهش زمان میدیم🙂 بعد برمیگردونیم و ۵ دقیقه هم سمت دیگه نان و میزاریم بپزه😎 این نان و میتونید به صورت پنکیک هم بپزین و لذت ببرین😍😍😍 کل این نان ۳۸۶ کالری داره که برای دونفر کافیه😍🥕😃 #نان_هویج#نان_بدون_فر#نان_رژیمی #نان_خانگي 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #نان #آندومتریوز نان تست‌‌‌ رژیمی بدون گلوتن(آرد گندم) مخصوص اندومتریوزها🍞 مواد لازم: - مایه خمیر ۱۰ گرم یا یک قاشق مرباخوری - آب یک لیوان - نمک نصف قاشق چای خوری - آرد برنج یک لیوان - آرد جودوسر پرک یک لیوان - خود جودوسرپرک یک لیوان - بکینگ پودر یک قاشق چای خوری - روغن زیتون ( سه قاشق غذاخوری) - سیاه دانه و چیاسید به مقدار لازم طرز تهیه👩‍🍳 اول مایه خمیر را با اب و کمی نمک باهم مخلوط کرده به مدت ۱۵ دقیقه کنار میزاریم. بعد جودوسر را در مخلوط کن ریخته تا حالت آرد باشه. بعد در کاسه دیگه ارد جودوسر را ریخته و سپس آرد برنج رو‌میریزیم من الک کردم شما میتونین بدون الک کردن هم بریزین بعد بکینگ پودر را اضافه میکنیم و سیاه دانه پ چیاسید هم همینطور و مخلوط میکنیم. سپس مایه خمیر را که کنارگذاشته بودیم هم میریزم و خوب بهم میزنیم. اگر موادتون سفته کمی اب میریزیم. من ارد برنج را در دومرحله ریختم. موادتون چسبناک بود خود جودوسر را اضافه کنید. سپس روغن زیتون هم اضافه کنید و خوب ورز بدین. هرچه بیشتر ورز بدین نون با بافت منسجمی خواهید داشت. سپس روی خمیرتون روغن زیتون بمالید روشو بکشین و بزارین دوساعت خوب عمل بیاد. دوباره روشو بردارین. دستاتونو روغنی کنین و باز ورز بدین. قالب موردنظر را چرب کنید و خمیر را به شکل مورد نظر در قالب بزارین. روشو روغنی کنید. سیاه دانه و چیاسید هم بریزید و بزارین در فری که از قبل با دمای ۱۶۰ درجه گرم شده، به مدت ۴۵ دقیقه بپزه. بعد چک کنید که حتما مغز پخت بشه. نون خوشمزه با بافتی نرم با طعم عالی اماده نوش جان کردنتون هست 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #نان بدون #گلوتن #آندومتریوز نان کینوا و دانه چیا پرخاصیت ترین نان🍞نان کینوا به همراه دانه چیا کینوا سرشار از فیبر و ویتامینه،که بهمراه دانه چیا میشه سوپر نان😃 این نان ماندگاری زیادی نداره به اندازه نیاز درست کنید و میل کنید. مواد لازم👇 کینوا یک لیوان آب دولیوان دانه چیا یک الی دوقاشق غ خ(جایگزین دانه چیا تخم مرغ هم میشه)یک عدد زرد چوبه یک قاشق چ خ نمک به مقدار لازم کینوا رو داخل ظرف بریزید به همراه آب اجازه بدین یک رب تا بیست دقیقه بمونه.. از صافی رد کنید،داخل میکسر بریزید به همراه دانه چیا و آب،نمک،زرد چوبه،میکس کنید،اجازه بدین چند دقیقه بمونه...و بعد داخل تابه نچسب با حرارت متوسط رو به کم اجازه بدین هر طرف پنج دقیقه بپزه (وقتی بپزه روی نان خشک میشه و برگردونید) #تخمک #اسپرم #تنبلی_تخمدان 🌻@eslahesabk🌻