بهترین دوست خودت باش.❤️ کسی که همیشه کنارت بوده، از سختی‌ها عبور کرده، و حتی وقتی همه رفتن، کنارت مونده. دوستی با خودت یعنی پذیرش خودت با تمام نقص‌ها و قوت‌هات. یاد بگیر برای خودت وقت بذاری، به خودت عشق بورزی و خودت رو همون‌طوری که هستی، دوست داشته باشی.❤️ چون وقتی خودت بهترین دوستت باشی، دیگه نیازی نیست برای تأیید دیگران بجنگی. @ezat_nafs

✨❤️شخصیت بهتری از خود بسازید تا این شخصیت بهتر ، شما را به دستاوردهای عالیتری برساند ✨❤️ زیرا مسیر موفقیت از شما میگذرد و آنجا که شما داناتر و ماهرتر شوید به دستاوردهای عالیتری میرسید ✨❤️پس راز موفقیت در ساختن یک خود بهتر و حرکت از کسی که هستید به انسان زیبایی که می شوید هست. ✨❤️ انسان هر چقدر هم عالی باشد باز هم جای رشد و پیشرفت و ... دارد خیلی وقتا ذهن ، انسان را فریب میدهد که تو عالی هستی نیازی به تغییر و رشد و پیشرفت نداری، دوست عزیزم مواظب ترفند های ذهنت باش که تو را از رشد و پیشرفت.....منع نکند. 🌹🌸«روز خوبی داشته باشید» 🌸🌹 @ezat_nafs

🧷چطور عزت نفسمون رو تقویت کنیم؟ ✨کاری که در آن ماهر و خوب هستید را شناسایی کنید، و سعی کنید بیشتر آن‌را انجام دهید: انجام دادن کاری که در آن خوب هستید، باعث بهبود خلق و خوی شما میشه. ✨روابط مثبت بسازید: اگر با افرادی در ارتباط هستید که به عزت نفس شما آسیب میرسانند و مود شمارو پایین میاورند، سعی کنید کم‌تر با آن‌ها وقت بگذرونید و دلیل تصمیمتان را برای آن‌ها بازگو کنید. ✨با خودتون مهربان باشید: وقتی مرتکب خطا یا اشتباهی میشید، به جای خود سرزنشی، با خودتون مهربون باشید، به خودتون فرصت دوباره بدید و بهش سخت نگیرید. فردی که عزت نفس داره خودش رو ارزشمند میدونه، به توانایی‌هاش باور داره و خودش رو لایق خوشبختی میدونه❤️ @ezat_nafs

♨️یکی از مواردی که بدترین آسیب رو به عزت نفس و اعتماد به نفس شخص وارد میکنه: ♨️سرزنش کردن و انتقاد کردن مداوم از خود هست. ♨️بعضی از افراد به دلایل مختلف دنبال این هستن که از خودشون انتقاد کنند( این انتقاد و سرزنش کردن شده عادت همیشگی) ♨️کوچکترین اشتباهی که مرتکب میشن اینقدر به خودشون سخت میگیرن، با خودشون به نوعی قهر میکنن ، از خودشون تنفر دارن ، از خودشون بیزار میشن ....... ♨️در حالیکه اگر دیگران در حق همین افراد مرتکب اشتباه و خطایی بشن خیلی زود و راحت میبخشن ♨️فرض کنید یه بچه کلاس اول ابتدایی نمی‌تونه خوب درس بخونه ، بخاطر این موضوع ، معلم و پدر و مادرش مدام تنبیه کنند و رفتار و گفتار بدی نسبت به این بچه داشته باشند ♨️به نظرتون این بچه با این شرایط می‌تونه پیشرفت کنه؟ می‌تونه درس یاد بگیره ؟ ♨️انتقاد و سرزنش کردن خود نه تنها مشکلی حل نمیکنه بلکه باعث میشه روز به روز شخص ناامید و افسرده و ضعیف هم بشه 💢انسان های موفق و با عزت نفس هم در زندگی دچار اشتباه و خطا......میشن منتها بجای سرزنش و نابود کردن خودشون ، تلاش میکنن اشتباهات کمتر کنند ، راهی برای جبران اشتباه و خطا ..... پیدا کنن @ezat_nafs

عزت نفس یعنی باور به توانایی‌ها و استعدادها و تصمیم‌های خود ، حتی اگر دنیا مخالف تو باشد. این اعتماد و اطمینان از شناخت درونی و پایبندی به اصولت نشأت می‌گیرد با شجاعت و شهامت به مسیرت ادامه بده، چون قدرت درونی تو قوی‌تر از صدای مخالفانت هست ، محالِ کسی تمام توانش را برای رسیدن به اهداف و خواسته هایش بکار بگیرد و موفق نشود. @ezat_nafs

والدینی که باعث میشن فرزندانشون عزت نفس پایینی داشته باشند: 1⃣ پدر و مادری که خودشون عزت‌نفس پایینی دارن: این افراد همان شیوه‌ی زندگی گذشته رو به‌صورت خودآگاه یا ناخودآگاه در تربیت فرزندانشون به کار می‌گیرند. فرزندان والدینی که روابط اجتماعی ضعیفی دارند و یا نتونستن در کسب‌وکار و روابط خانوادگی به حس رضایتمندی برسند، دچار مشکلات فراوانی در زندگی و روابط عاطفی و شغلشون میشن چون والدین نمی‌تونن حس خود ارزشمندی رو در فرزندانشون به وجود بیارن. بخاطر اینکه خودشون هم ، توسط جامعه و والدینشون تحقیرشده‌ اند و همین حس ناتوانی و کم بودن را به فرزندانشون القا می‌کنند. حتی اگه فرزندانشون موفقیت‌هایی هم در زمینه‌ی تحصیلی، کسب‌وکار و یا روابط اجتماعی کسب کنن با کم شمردن اون دستاوردها، حس خودباوری را در اونها از بین می‌برند. 2⃣ والدین بیش‌ازحد دلسوز و مسئول: بعضی از والدین از ترس اینکه فرزندانشون از عهده‌ی انجام کاری برنیان و یا اشتباهی مرتکب شده و دچار آسیب شوند، هیچ مسئولیتی رو به اونها نمیدن. پذیرفتن مسئولیت هرچند کوچک باعث میشه کودک، با عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس بالا رشد کنه و جرئت دست زدن به کارهای جدید و کسب تجربیات نو را داشته باشه؛ اما فردی که درکودکی مسئولیت هیچ کاری رو به‌تنهایی به عهده نگرفته باشه، وقتی وارد جامعه میشه با دنیایی پر از کارها و تصمیمات بزرگ روبرو میشه که قادر به انجام هیچ‌کدوم از اونها نیست؛ چون تجربه‌ای در این موارد نداشته : همیشه پدر و مادری بودن که کارهاشون انجام بدن و همه‌چیز را براشون آماده و مهیا کنند. 3⃣ والدین مشاجره گر والدینی که مدام با همدیگه بحث‌وجدل می‌کنند و محیط خونه رو که باید محل آرامش و امنیت باشه، ناآرام و متشنج میکنن متوجه این مسئله نیستند که فرزندانشون رو دچار اختلالاتی چون ترس، شکست، اضطراب، افسردگی، عدم تمرکز و پرخاشگری می‌کنند. کودکی که در خونه همیشه با ترس از شروع مشاجره و یا ترک یکی از والدین زندگی می‌کنه و دچار افسردگی میشه ، با حس عدم امنیت همراه هست و نمی‌تونه برای خودش ارزش قائل بشه و عزت‌نفس بالایی داشته باشه.» و...... @ezat_nafs

انسان نمی‌تواند آن چه را که ندارد به دیگران ببخشد. اگر شخصی با خودش در آرامش نباشد نمی‌تواند به دیگران آرامش ببخشد. کسی که عاشق خودش نیست ، خودش را دوست ندارد نمی‌تواند به دیگران عشق بورزد و دوستشان داشته باشد آرامش درونی و عشق به خود ، دوست داشتن خود، از نشانه های عزت نفس هست. @ezat_nafs

علت اصلی اینکه خیلی از افراد در روابط عاطفی و در محل کار و بخاطر دوست و همکار و شریک کاری کسب و کار...... آسیب های جدی میبینن این هست که خودشون رو فدای خواسته های افراد دیگه ای میکنن بعدها به این آگاهی می‌رسند که اون فرد یا افراد اصلا ارزش این همه فداکاری......نداشتند بزرگترین سرمایه هر انسانی ، وجود خودش هست ، اگر از این سرمایه ارزشمند مواظبت نکنه کل زندگی باخته ، باید به این آگاهی برسه که خودش رو در اولویت قرار بده ، خودشو ارزشمند بدونه اگر کسی خودش نادیده میگیره ، خودشو فدا می‌کنه که دیگران رو راضی کنه و از نظر دیگران انسا ن خوبی باشه ، بزرگترین و جبران ناپذیرترین اشتباه زندگیش مرتکب میشه. همه این مشکلات بر اثر نداشتن عزت نفس بوجود میاد. @ezat_nafs

. سلام به مهربانترینا واقعی ترینا بهترینا😍✨ میگم بچه ها فردا ۱۰/۱۰ یه جشنواره مون نشه؟ موافقین برای دوره ی پررررطرفدار 💗زن آفرودیت+همسرداری یه تخفیف جانانه بزاریم؟ @admen13 .

چند راهکار برای افزایش عزت نفس تحسین خود: تحسین کردن خود باعث بهبود عزت نفس و پذیرش خود و رهایی از هر گونه وابستگی و تنهایی میشه تکرار جملات زیر جلوی آینه 🔷تو بهترینی. 🔷تو هرلحظه زیباتر و جذاب‌تر از قبل هستی. 🔷تو محکم، قاطع و قوی هستی. 🔷تو از عهده‌ی انجام هر کاری به‌خوبی برمی‌آیی. 🔷تو شاد و پر از انرژی مثبت هستی. و....... متعهد بودن به رشد و پیشرفت 🔶داشتن هدف و برنامه برای آینده 🔶 گوش ندادن به اخبار و حواشی منفی 🔶 قرار دادن فعالیت‌های تفریحی در برنامه هفتگی... 🔶مطالعه 🔶 یادگیری و آموزش توجه و تمرکز روی نقاط قوت و مثبت خود هر شخصی قطعا استعداد و توانایی و مهارت های خاصی داره وقتی روی توانایی ها و نقاط مثبت خود تمرکز کنید حس خوب و خوشایندی نسبت به خودتون خواهید داشت و این باور در ذهن تون شکل میگیره که میتونید کارهای بزرگی انجام بدین. @ezat_nafs

    🌸عزت نفس یعنی؛ عزیز شمردن خود ...💖 یعنی؛ خود را لایق بهترین دانستن ... یعنی؛ بدون در نظر گرفتن موفقیت‌ها و عدم موفقیت ها، و بدون حضور، و یا عدم حضور دیگران، برای خود ارزش قائل شدن ... اما برای داشتن عزت نفس ، سه نکته را رعایت کنید ... 🌸 بیهوده نخواه، تا عزیز بمانى 🌸 طمع مدار، تا سربلند باشى 🌸 و قانع باش، تا اسیر نگردى @ezat_nafs