✅ ورزش به لحاظ روانشناختی چند فایده دارد: 1. کاهش استرس و اضطراب: ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. 2. افزایش انرژی و ایجاد انرژی مثبت: فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سطح انرژی و ایجاد حالت خوبی در ذهن می‌شوند. 3. تسلط بر احساسات: ورزش به تعادل احساسات کمک می‌کند و افراد را در مدیریت بهتر احساساتشان یاری می‌دهد. 4. افزایش تمرکز و توجه: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند و در تسلط بر وظایف روزمره کمک کنند. 5. افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیک می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و احساس خود رضایتی ایجاد کند. 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25150

#تیکه_کتاب📕 برداشت هایی از کتاب سیر عشق دوباتن به بیان دکتر امانی +صفحه۱۱ نوشته بود؛ "برای داشتن روابط خوب، نیازی نیست دائما عاقلانه رفتار کنیم؛ تمام مهارتی که نیاز داریم این است که چند وقت یک‌بار بتوانیم با روی گشوده اقرار کنیم که شاید در یکی دو موقعیت احمقانه رفتار کرده‌ایم". .عمیقا تایید کردم. + صفحه ۲۳ نوشته بود؛ "در عشق واقعی، نیازی نیست به طرز ملالت‌باری هرچیزی به زبان آورده یا دیکته شود. وقتی دو نفر به یکدیگر تعلق دارند، بالاخره یک احساس متقابلِ حقیقتاً حیرت‌آوری وجود دارد که بر اساس آن هر دو طرف، جهان را کاملاً مشابه هم می‌بینند". . ناخواسته سر تکون دادم. + صفحه ۳۵ نوشته بود؛ "آنچه ما به طور معمول عشق می‌نامیم در واقع تنها، آغاز عشق است و باید بیاموزیم که عشق تنها شور و شوق نیست، بلکه یک مهارت است!" . عمیقا تصدیق کردم. + صفحه ۴۷ نوشته بود "یک نظریهٔ معروف وجود دارد که می‌گوید: افرادی که در بزرگسالی جذبشان می‌شویم، شباهت خاصی با افرادی دارند که در کودکی بیش از همه دوستشان داشتیم. حال ممکن است پای شوخ‌طبعی خاصی در میان باشد یا قیافه‌ای خاص، اخلاقی خاص یا یک گرایش عاطفی خاص!" . حس غریب آشنا. + صفحه ۵۹ نوشته بود؛ "اگر بتوانیم کج‌خلقی‌های معشوق دلخورِ خود را همچون یک نوزاد در نظر بگیریم، بهترین لطف را در حق وی کرده‌ایم. گاهی بهترین موهبت این است که با کودک درونی که ناامید، خشمگین و بی‌زبان است، رابطه برقرار کنیم و او را ببخشیم". . ایده جذابیست. + صفحه ۶۴ نوشته بود؛ "عاقل بودن یعنی شناخت موقعیت‌هایی که منطق و استدلال به هیچ وجه در آن‌ها به کار نمی‌آید". . عاشق عاقل، به دنبال پذیرش هیجان و شناخت نیاز پشت آن است. + صفحه ۷۹ نوشته بود؛ "ما قادریم به هر غریبه‌ای حرف‌هایی معقول و مؤدبانه بزنیم، اما تنها در حضور معشوق است که با تمام وجودمان معتقدیم می‌توانیم به خودمان جرئت دهیم که بیش از حد و بی‌حدوحصر نامعقول باشیم". . عشق یعنی نمایش آسیب‌پذیری‌ها. صفحه ۸۸ نوشته بود "اینکه معشوق را «تمام و کمال» بدانیم، تنها نشان می‌دهد که نتوانسته‌ایم او را بشناسیم. تنها زمانی می‌توانیم ادعا کنیم به تدریج در حال شناخت یک نفر هستیم که آن شخص سخت ما را مأیوس کرده باشد". . چه جمله حقی!. صفحه ۹۸ نوشته بود "به جای توضیح دادن دعوا می‌کنیم، به جای یاد دادن غر می‌زنیم، به جای تجزیه و تحلیل کردنِ نگرانی‌هایمان بی‌قرار می‌شویم، دروغ می‌گوییم و تقصیر را گردن افراد بی‌گناه می‌اندازیم! . استاد شروع عشقیم و شاگرد ضعیف ادامه آن. و در نهایت صفحه ۱۱۰ نوشته بود؛ همه‌چیز با تحقیرهای جزئی و مأیوس کردن آغاز می‌شود. و هیچ‌کس به اندازهٔ کسی که با او ازدواج می‌کنیم، نمی‌تواند ما را نابود کند و البته ما را بسازد. 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25152

آدما وقتی یکیو دوست دارن، هی سعی می‌کنن اون فرد رو ببخشن، اشتباهاتشو نادیده بگیرن، حتی وقتی که مقصر نیستن عذر خواهی می‌کنن، هی بهش فرصت دوباره و دوباره میدن، هی خودشون رو قانع می کنن که نه اون آدمه خوبیه؛ این تلاش و فرصت مجدد شاید تا حدی که طرف به خودش بیاد منطقیه؛ در غیر این صورت و تکرار همون شرایط اشتباهه! به آدما فرصت نده که با اعصابت بازی کنن! عزیز ترین فرد زندگیت هم اگه رو اعصابت بود سکوت کن و ازش فاصله بگیر! خانواده، عشق، دوست، هرکسی که روزاتو منفی کرد با یه خداحافظی خوشحالش کن..میخوام بهترین جمله ای که امروز شنیدم رو بهتون بگم: «سلامت روان و جسم شما از روابط خونی تون، مهم‌تره» 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25154

↙️ لینک جلسه امروز ساعت 10/45 https://join.freeconferencecall.com/tarhemeshkat1 حضور همه مخاطبین ضروری است

🌱شش راه برای افزایش #عزت_نفس 🔗مرزهای‌واضحی‌باافرادایجادکن 🔗گاهی‌کارهای‌چالش‌برانگیزانجام‌بده 🔗یادبگیرکه‌بتونی‌نه‌بگی 🔗روابط‌مثبت‌وحمایتگربساز 🔗گاهی‌برای‌خودت‌تفریح‌‌کن 🔗روی‌ساختن‌یک‌بدن‌سالم‌تمرکزکن 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25156

🔔زنگ فایلهای صوتی توضیحات اساتید محترم طرح کشوری مشکات 😍 با ما همراه باشید 👇🏻👇ŸŸ

ویس نشخوار فکری سر کار خانم دکتر هیراد شماره تماس 09125947390. @Dr_hirad

کارگاه تاثیر خشونت خانگی بر روابط بزرگسالی هلسا ولیخانی شماره تماس : ۰۹۰۳۲۰۶۹۷۳۸ @Psy_valikhani

کارگاه مهارت های زندگی برای نوجوانان(چالش های دوره نوجوانی بلوغ و مهارت های حل آن ها) زهرا کاظمی روانشناس کودک و نوجوان شماره تماس ۰۹۰۲۱۸۹۷۰۸۵ @zahrakazemie