زندگی فرآیند ساختن است. زندگی در یک محیط بسته‌ی بیست و چهار ساعته اتفاق نمی‌افتد. ثمره‌ی فردا، نتیجه‌ی تلاش امروز است. یک درخت هرقدر هم بزرگ باشد، با یک دانه آغاز می‌شود و طولانی‌ترین سفرها با نخستین گام‌ها... #خودشناسی 🍃 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

اگر می‌خواهیم که به طور قطعی به آنچه در واقعیت پیرامون می‌گذرد هشیار باشیم، فقط یک راه داریم و آن، این است که پیوسته از خودمان و دیگران بپرسیم، درخواست پاسخ صادقانه کنیم و گنجه‌های درونی خود را بگردیم تا اگر چیزی را پنهان کرده‌ایم یا خود را از آن دور می‌کنیم، تشخیص دهیم. باید آماده و مشتاق باشیم که تصمیم‌های سخت بگیریم، درخواست بازخورد کنیم و به پاسخ‌ها گوش دهیم، به آسیب‌پذیری‌های خود اعتراف کنیم، محدودیت‌هایمان را بپذیریم و در صورت لزوم درخواست کمک نماییم. اگر حاضر نیستیم که تا این اندازه دقیق و جدی باشیم، نمی‌توانیم به یک زندگی اصیل، جانبخش و پر احساس امیدوار باشیم. #خودشناسی 🍃 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

روزی هزار بار برای خودتان بنویسید، "عزت‌نفس". روی آینه، کف دست، گوشه کتاب، روی یخچال، آلارم موبایل. با خط قرمز هم بنویسید ترجیحا. که هی جلوی چشم‌تان باشد که باباجان! خط قرمزِ هر رابطه‌ای کاری و عشقی و عاطفی و رفاقتی و رخت‌خوابی و خانوادگی حتی عزت نفس است. که هی حواس‌تان باشد اگر دارید به خیال خودتان رابطه‌ای را نجات می‌دهید، توی عملیات نجات، کرامت انسانی خودتان را فدا نکنید. توی اتاق عملش هم اگر لازم باشد، دست و سر و گوش و چشم و مری و معده را دور می‌اندازند که قلب و مغز زنده بماند. آقاجان! از خودتان هم اگر گذشتید،از خودتان نگذرید؛ ها؟ خودتان را که از سر راه نیاورده‌اید. آورده‌اید؟ روی دست خودتان که نمانده‌اید. #خودشناسی 🍃 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

روزی هزار بار برای خودتان بنویسید، "عزت‌نفس". روی آینه، کف دست، گوشه کتاب، روی یخچال، آلارم موبایل. با خط قرمز هم بنویسید ترجیحا. که هی جلوی چشم‌تان باشد که باباجان! خط قرمزِ هر رابطه‌ای کاری و عشقی و عاطفی و رفاقتی و رخت‌خوابی و خانوادگی حتی عزت نفس است. که هی حواس‌تان باشد اگر دارید به خیال خودتان رابطه‌ای را نجات می‌دهید، توی عملیات نجات، کرامت انسانی خودتان را فدا نکنید. توی اتاق عملش هم اگر لازم باشد، دست و سر و گوش و چشم و مری و معده را دور می‌اندازند که قلب و مغز زنده بماند. آقاجان! از خودتان هم اگر گذشتید،از خودتان نگذرید؛ ها؟ خودتان را که از سر راه نیاورده‌اید. آورده‌اید؟ روی دست خودتان که نمانده‌اید. #خودشناسی 🍃 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

😊به نظرم برای رسیدن به #موفقیت و درست انتخاب کردن #اهداف، #خودشناسی خیلی خیلی مهمه... پس این ده سوال خودشناسی رو از خودتون بپرسین : ۱- زندگی رویایی من چجوریه؟ ۲- مهم ترین چیز برای من چیه؟ ۳- اگه میخواستم خودمو توصیف کنم چی میگفتم؟ ۴- چطوری میتونم عادتای مثبت تر بسازم؟ ۵- سه چیز که باید از انجام دادنشون دست بردارم چیه؟ ۶- چه چیزی در گذشته هست ک درگیرشم و باید رهاش کنم؟ ۷- خودمو باید برای چه چیزایی ببخشم ؟ ۸- چه چیزی هست درون خودم که منو به عقب میکشونه و باید تغییرش بدم؟ ۹- پنج چیز ک منو خوشحال میکنه چیه؟ ۱۰- اولویتای مهم من چیا هستن؟ ‌♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💫برای اینکه بتونی به #خودشناسی بیشتر و بهتر توی زندگیت برسی و خودت رو کاملاً از همه نظر مدیریت کنی ین سوال‌ها رو از خودت بپرس عزیزم : 1. الان چه حسی دارم؟ 2 چه کاری رو بیشتر باید توی زندگیم انجام بدم؟ 3 چی همین الان باعث خوشحالیم میشه؟ .4 چی توی زندگیم داره درست پیش میره؟ .5 برای چه چیزهایی سپاسگزارم؟ (حداقل ۱۰ مورد بنویس .6 این هفته کی خوشحال بودم؟ .7 فهرستی از همه موفقیت هایم؟ 8 چی آزارم میده و چرا؟ 9 اولویتهایم در حال حاضر چی هستن؟ .10 چی رو درباره خودم دوست دارم؟ 11 دنیا از نظر من یعنی چی و چرا؟ .12 اگه میتونستم یه پیامی رو به دنیا بگم چی بود؟ 13. چه نصیحتی به نسخه جوان خودم میکنم؟ الان به اون نصیحت عمل میکنم؟ 14. این هفته چه درسی گرفتم؟ 15 اگه همه زمانهای دنیا رو ،داشتم اول چیکار میکردم؟ 16 چی داره انرژیم رو مصرف میکنه؟ چطور کم یا از بین ببرمش؟ 17. صبح ایده آل من چه شکلیه؟ 18 یه روز ایده آل در نظرم چه شکلیه؟ .19 چی باعث سرزندگیم میشه؟ آخرین بار کی این حس رو داشتم؟ 20. کیچی بیشترین الهام بخش منه؟ چرا از اون الهام میگیرم؟ . https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

۵۰ تا سؤال #خودشناسی که باید بری خیلی با حوصله تو یه دفتر جواب بدی و به خود شناسی از خودت برسی : (اگه الان وقتشو نداری ذخیره کن و سر فرصت جواب بده😉🙃) 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🟠چگونه در دوران سخت از نظر روانی قوی بمانیم؟ 1⃣احساسات خود را تجربه کنید و آنها را بپذیرید. اینکار برای بهبود پیدا کردن حالتان ضروری است 2⃣روی چیزهای قابل کنترل تمرکز کنید تمرکز برروی چیزهایی که در کنترل شما نیست باعث فشار بیش از حد، ترس و‌ احساس ناتوانی میشود. 3⃣راه مقابله با استرس را یاد بگیرید چرا که استرس حذف شدنی نیست. ورزش، مراقبه، نوشتن و صحبت با یک دوست از راه های سالم تخلیه‌ی استرس هستند. #استرس #راهکار #خودشناسی #فن_بیان #بیان_ناب https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🪐10 سوال اساسی برای #خودشناسی و ادامه درست مسیر زندگیت: 1)موفقیت برای من چه معنایی داره؟ 2)چه چیزی از گذشته انقدر ذهنم رو مشغول کرده که نمیزاره به جلو حرکت کنم؟ 3)به چه ویژگی هایی در دیگران جذب میشم؟ 4)یک روز در زندگی رویایی من چطور میگذره؟ 5)چه ترس یا باورهای محدود کننده ای در مورد خودم یا زندگیم دارم؟ 6)برنده شدن در زندگی برای من چه معنایی داره؟ 7)برای ساختن زندگی رویاییم حاضرم چه تغییراتی ایجاد کنم؟ 8)چه چیزی برای من از بیشترین اهمیت برخورداره؟ 9)چه چیزهایی من رو خوشحال میکنه؟ 10)چطور میتونم محیط اطرافم رو به جای بهتری تبدیل کنم؟ 🍁🍂https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#معرفی_کتاب📚 این لیست چند تا از بهترین کتاب های #خودشناسی هستش که برای درک خودتون مفیده: 1- کتاب خودشناسی از آلن دو باتن 2- کتاب جزء از کل اثری از استیو تولتز 3- کتاب هنر و علم خودشناسی؛ پیتر هولینز 4- کتاب تخت خوابت را مرتب کن از ویلیام مک راون 5- کتاب خودت را به فنا نده؛ زویی لوین 6- نیمه‌ی تاریک وجود؛ دبی فورد 7- خودشناسی به روش یونگ از مایکل دانیلز 🍁🍂https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/24361

#تلنگر 🗯نجات از آسیب‌های مادری که ممکنه آگاهانه یا ناآگاهانه به شما آسیب برسونه ، یک مسیر چالش‌برانگیزه اما ممکنه . ❤️‍🔥برای نجات خودت - یاد بگیر که به شکل محترمانه و بدون احساس گناه، مرزهایی برای خودت تعیین کنی. لازم نیست در همه مسائل اجازه دخالت بدهی. - جمله‌هایی مثل "من به این موضوع نیاز دارم تا برای خودم بهتر باشم" را تمرین کن. - درک کن که مادر ناآگاه ، به احتمال زیاد خودش قربانی رفتارها یا تجربیات نادرست بوده ، این به تو کمک می‌کنه ، احساسات خشم یا سرزنش را بهتر مدیریت کنی. - بپذیر که تغییر او ممکنه از توان تو خارج باشه . - روی #رشد_شخصیت تمرکز کن؛ با کتاب‌خوانی، شرکت در دوره‌های #خودشناسی، یا کمک گرفتن از یک #درمانگر. - با ساختن هویت مستقل، اثرات منفی را کم‌رنگ‌تر کن . - در مواجهه با رفتارهای نادرست، واکنش عاطفی نشان نده. یاد بگیر که خونسردی‌ات را حفظ کنی تا بتونی تصمیم‌های منطقی بگیری . - روابط سالم با دوستان یا دیگر اعضای خانواده برقرار کن که بتونی از حمایت عاطفی آن‌ها بهره ببری. - به خودت یادآوری کن که وظیفه تو خوشحال کردن مادرت نیست، بلکه باید اولویت را به سلامت و شادی خودت بدهی. - به جای گیر کردن در گذشته، برای خودت اهدافی تعیین کن و مسیرت را به سمت رشد و بهبود ادامه بده. این مسیر ممکنه زمان‌بر باشه اما با تمرین و صبر، می‌تونی به سلامت روانی و عاطفی دست پیدا کنی . 🌨⛄️https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

❤️‍🩹درمان کافی نیست اگر خودت را دوست نداشته باشی گاهی اوقات افرادی که به جلسات #خودشناسی و #درمانی می‌روند، به جای پیشرفت در شناخت خود، در برچسب‌های جدید گیر می‌افتند و برای خود هویتی جدید میسازن “من ضعیفم”، “من تروما دارم”، من #طرحواره دارم”... این‌ها بهبود نمی‌آورند، بلکه تنها زخم‌ها را عمیق‌تر می‌کنند. 🔸به جای آنکه با خود واقعی‌شان روبه‌رو شوند، درگیر مفاهیمی می‌شوند که صرفاً جنبه فکری دارند. آن‌ها افکار و استراتژی‌های شناختی را بارها و بارها تکرار می‌کنند، اما به احساسات و نیازهای عمیق درونی خود نزدیک نمی‌شوند. این چرخه، به جای شفای زخم‌ها، تنها آن‌ها را تثبیت می‌کند. 🔸حتی در رابطه درمانی، ممکن است وابستگی عاطفی یا عاشقانه‌ای شکل بگیرد، جایی که درمانگر به تنها منبع توجه و تأیید تبدیل می‌شود. در این نقطه، درمان دیگر برای رشد نیست، بلکه برای جلب تایید است. فرد در تلاش برای گرفتن محبت و امنیتی که هرگز دریافت نکرده، فراموش می‌کند که خودش منبع اصلی این عشق است. 🔹اما تو، خاطرات و اضطراب‌هایت نیستی. تو حسرت، اندوه، خشم و کینه نسبت به گذشته‌ات نیستی. تو آسیب‌ها و زخم‌هایی که سرکوب کرده‌ای نیستی. 🔹تو هستی. فراتر از همه این‌ها. تو کسی هستی که همه این‌ها را تجربه می‌کند، اما به آن‌ها محدود نمی‌شود. خویشتن واقعی تو، در سادگی، در رهایی، در پذیرش و در حیرت از هستی شکوفا میشود. 🌧️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25562