💠 #تنفس_صحیح 🔹نفس کشیدن به شیوه درست یکی از ارکان مهم در اجراست، به‌خصوص نفس عمیق که تاثیر زیادی در کاهش استرس و ترس ناشی از صحبت کردن در جمع دارد. 🔹تنفس صحیح برای هنرمندان عرصه اجرا و خوانندگی بسیار حیاتی و حایز اهمیت است . 🔹چرا که تنفس صحیح ارتباط بین #ریه #نای و #حنجره را به طرز مطلوبی مدیریت میکند و در نهایت منجر به داشتن #صدایی_قوی #زیبا و #قابل_کنترل برای هنرمند خواهد شد. #محسن_فلاح #آموزش_اجرا #مجری_گری #اجرای_تلویزیونی #اجرای_صحنه _______________________________ کانال آموزشی #مجری_باش را در پیام رسان #ایتا و #آپارات دنبال کنید 🙏 #ایتا 👈👈 @fallahtv 👈 #آپارات 👇👇👇👇👇 https://www.aparat.com/fallahtv

💠 تنفس صحیح #تنفس_دیافراگمی 🔹 در روش تنفس دیافراگمی یا #شکمی وقتی نفس می‌کشید در حین #دم (داخل کشیدن هوا) دیافراگم‌تان به سمت پایین، به سمت شکم منقبض می‌شود. 👈 این به ریه‌های شما اجازه می‌دهد تا منبسط (بزرگ‌تر) شوند و اکسیژن دریافت کنند زیرا فضای بیشتری در حفره قفسه سینه وجود دارد. 🔹 عضله‌های بین دنده‌ای هم که بین دنده‌های‌تان قرار دارند، به انبساط (بزرگ‌تر شدن) حفره قفسه سینه کمک می‌کنند. 🔹 اما در حین #بازدم زمانی‌که هوا را به بیرون می‌دمید، دیافراگم به حالت اولیه باز می‌گردد و باعث انقباض (کوچک‌تر شدن) ریه‌ها و حفره قفسه سینه شده و دی‌اکسیدکربن را خارج می‌کند. 👆 می‌توانید کل مراحل را در تصویر بالا مشاهده کنید. #اجرای_صحنه #اجرای_تلویزیونی #مجری_گری #آموزش_اجرا #محسن_فلاح ______________________________ کانال آموزشی #مجری_باش را در پیام رسان ایتا و آپارات دنبال بفرمایید 🙏 #آپارات 👇👇👇👇👇👇👇 https://www.aparat.com/fallahtv #ایتا 👈👈👈👈👈👈👇👇👇👇👇 @fallahtv

💠انواع #تمرین برای تنفس دیافراگمی 1️⃣ #تمرین_مربع هوایی که در ریه هست را خالی کنید، 👈4 ثانیه دم، 👈4 ثانیه هوا را نگاه دارید، 👈4 ثانیه بازدم 🔹بهتر است این تکنیک را حداقل روزی یک‌بار و برای 5 دقیقه انجام بدهید. این تمرین باعث کاهش تنش‌های جسمانی ناشی از اضطراب مثل منقبض شدن عضلات، معده، گرفتگی بدن و… می‌شود. 2️⃣ #تمرین_تنفس_توجه 👈4 ثانیه دم، 👈4 ثانیه هوا را نگاه دارید، 👈8 ثانیه بازدم 🔹این تمرین برای #درمان_استرس و همینطور #افزایش_تمرکز و توجه مفید است. بهتر است این تمرین را حداقل 8 سیکل انجام بدهید. 3️⃣ #تمرین_تنفس_تسکین 👈4 ثانیه دم، 👈8 ثانیه هوا را نگاه دارید، 👈7 ثانیه بازدم 🔹بهتر است این سیکل و تمرین را بین 1 الی 5 دقیقه انجام بدهید. این تمرین در کنار انواع مزایایی مثل کاهش استرس و اثرات ناشی از آن، اگر قبل از خواب انجام شود، به شدت به #آرامش و #خواب بهتر کمک می‌کند. 4️⃣ #تمرین_تنفس_کاهش_ضربان_قلب 👈6 ثانیه دم، 👈6 ثانیه هوا را نگاه دارید، 👈6 ثانیه بازدم 🔹این تمرین را باید تا جای ممکن #آرام و #عمیق انجام بدهید. ممکن است یک نفر بتواند آن را در حرکات 5 ثانیه‌ای انجام بدهد و یک نفر هم 10 ثانیه‌ای. اما خب 6 ثانیه یک عدد میانگین و همه‌پسند است. #محسن_فلاح #مجری_گری #آموزش_اجرا _______________________________ کانال آموزشی #مجری_باش را در پیام رسان ایتا و آپارات دنبال بفرمایید 🙏 #آپارات 👈👈👈👈👇👇👇 https://www.aparat.com/fallahtv #ایتا👈👈👈👈👇👇👇👇👇 @fallahtv

📢توجه 📢توجه 💠 با سلام خدمت علاقه مندان به #مجری_گری 👈 به زودی #کلیپ های #آموزشی در این کانال و البته آپارات بارگزاری خواهد شد. 🫵 لطفاً منتظر باشید 🙏 #محسن_فلاح #مجری_باش #اجرای_صحنه #اجرای_تلویزیونی #آموزش_اجرا _______________________________ کانال آموزشی مجری باش را در پیام رسان ایتا و آپارات دنبال بفرمایید 🙏 #آپارات 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://www.aparat.com/fallahtv #ایتا 👈👈👈👈👈👈👈👇👇👇👇 @fallahtv

✍️ #داستانهای_کوتاه یکی از روش های #جذاب و #اثرگذار برای #متن_مجری ست . 💠 یک روز استاد دانشگاه به هر کدام از دانشجویان کلاس یک #بادکنک باد شده و یک #سوزن داد و گفت یک دقیقه فرصت دارید، هرکس بعد از یک دقیقه بادکنکش را سالم تحویل داد برنده است. 🔹 #مسابقه شروع و بعداز یک دقیقه من و چهار نفر دیگه با بادکنک سالم برنده شدیم. 🔹 سپس استاد رو به دانشجویان کرد و گفت: من همین مسابقه را در کلاس دیگری برپا کردم و همه کلاس برنده شدند زیرا هیچکس بادکنک دیگری را #نترکاند چرا که قرار بود بعد از یک دقیقه هرکس بادکنکش سالم ماند برنده باشد که اینچنین هم شد. 🫂 ما انسانها در این جامعه #رقیب یکدیگر نیستیم و قرار نیست ما #برنده باشیم و دیگران #بازنده. 🤝 قرار نیست #خوشبختی_خود را با #تخریب_دیگران تضمین کنیم. می توانیم باهم بخوریم. باهم رانندگی کنیم. باهم شاد باشیم. باهم…باهم… 🔹پس چرا بادکنک دیگری را بترکانیم؟ #محسن_فلاح #مجری_باش #پلاتو #آموزش_اجرا #مجری_گری _____________________________ کانال آموزشی مجری باش را در پیام رسان ایتا و آپارات دنبال بفرمایید 🙏 #آپارات 👇👇👇👇👇👇👇👇 https://www.aparat.com/fallahtv #ایتا 👈👈👈👈👈👈👇👇👇👇👇 @fallahtv

📽️🎭 تا حالا خودتونو مقابل #دوربین به عنوان یک #مجری تصور کردید؟ 🎙️اصلاً تا حالا #اجرا رو تجربه کردین؟ 🤳 🔹بد نیست یه بارم که شده برای تمرین یا کسب تجربه یه دوربین کار بزارید و حالت اجرا بگیرید و صحبت کنید؛ شاید استعدادی دارید که ازش بی خبرید.!!! 💠 راستی چطور میشه مجری شد؟چه چیزهایی رو باید داشت و یا چه چیزهای رو باید یاد گرفت؟ 💠 حرفه ی #گویندگی و اجرا از جمله مشاغلیه که برای بسیاری از مردم در سنین مختلف #جذابیت داره. شاهد این مدعا هزاران داوطلب و متقاضی هست که به امید دیده شدن در برنامه های متعدد #رادیو و #تلویزیون، در #کلاس های متعدد و یا #آزمون های مختلف شرکت می کنن. 💠البته ممکنه خیلی ها #ویژگی های حداقلی برای اجرا رو هم نداشته باشند که شاید اگر #معیارها را می دونستن زودتر خودشونو #ارزیابی می کردند و هزینه ای متقبل نمی شدن. #مجری_باش #آموزش_اجرا #محسن_فلاح #اجرای_تلویزیونی #اجرای_صحنه _________________________________ 📢 کانال آموزشی مجری باش را در پیام رسان ایتا و آپارات دنبال بفرمایید 🙏 #آپارات 👈👈👈👇👇👇👇👇👇👇 https://www.aparat.com/fallahtv #ایتا 👈👈👈👈👈👇👇👇👇👇 @fallahtv

💠 #ویژگیهای #ظاهری اما #مهم برای یک مجری : 1️⃣#چهره_جذاب و مناسب توجه داشته باشید #جذابیت در #چهره به معنای #زیبایی نیست بلکه باید #قدرت_جذب_مخاطب رو داشته باشه. 🔹خیلی از مجریان تلویزیونی چه در داخل کشور و یا خارج کشور زیبایی خاصی به مفهوم عام اون ندارن اما طرفدارن و مخاطبان بسیاری رو همراه خودشون دارن. 🎭 مهم ترین #شاخص های #چهره_ایدهآل یک مجری: – #تقارن_دوطرف_صورت – تداعی کننده #نشاط و #سرزندگی - #سلامت_چهره_و_صورت (مثلاً دارای #لب_شکری یا #چشم_لوچ یا #اثر_زخم_و_سوختگی در صورت نباشد) - #تداعی کننده #متانت و # وقار - #استخوان_بندی_مناسب (مثال #استخوان_بندی_درشت یا #بینی_بسیار_پهن نداشته باشه) - نداشتن #غب_غب - تداعی کننده #معصومیت و #سلامت_روح_و_اخلاق (مثلاً دارای: #ابروان_گره_خورده، #چشمان_از_حدقه_بیرون_زده نباشد) – نداشتن #چین_و_چروک و #خطوط_عمیق – متمایل نبودن #لب و #دهان به پایین _ داشتن #دندان_های_سالم 👍 با این شرایط ویژگی های یک چهره ی معمولی قابل پذیرشه. محسن_فلاح #مجری_باش #آموزش_اجرا _________________________________ 📢#کانال_آموزشی مجری باش را در پیام رسان ایتا و آپارات دنبال بفرمایید 🙏 #آپارات👇 https://www.aparat.com/fallahtv #ایتا 👇 @fallahtv

🗣️ فیلم آموزشی#شمرده_صحبت_کردن #مدرس_محسن_فلاح 🎭 برای دیدن کلیپ کامل 👈 اینجا کلیک کنید. #محسن_فلاح #آموزش_اجرا #مجری_گری #مجری_باش #اجرای_تلویزیونی #اجرای_صحنه ________ #کانال_آموزشی مجری باش را در پیام رسان ایتا و آپارات دنبال بفرمایید 🙏 #آپارات 👇 https://www.aparat.com/fallahtv #ایتا 👈👈👈👈👈 @fallahtv

💠 #ویژگیهای_ظاهری اما مهم یک مجری 2️⃣ صدای رسا و قوی : 🔹شما بهتر از من میدونید که : #صدای_مناسب هم قسمت مهمی از ابزار کار یک مجریه ؛ خصوصاً اگر قراره در رادیو و یا نریشن یک تیزر صداش شنیده بشه. حالا ببینیم خصوصیات یک صدای مناسب چیست؟! 🔹 ویژگیهای یک صدای مناسب : – #ناله_ای، #لوس #التماسی و #خشک نباشه. – #برد_مناسب داشته باشه (یعنی صدایی که در فضای آزاد از سه تا پنج متری قابل شنیدن و قابل درک باشه.) – #حجم_مناسب داشته باشه. (یعنی برای گوش دادن به آن صدا به زحمت نیافتیم) – #ارتفاع_مناسب داشته باشه (یعنی زیر و بم بودن صدا، که بسته به نوع برنامه می تونه معیار اون تغییر کنه. مثلا در اجرای برنامه ی کودک صدای زیر یا در خبر صدای بم مناسبه) – #وسعت_مناسب داشته باشه (به این معنا که فرد بتونه بدون فشار به حنجره یه پاراگراف 5 خطی را به راحتی بخواند.) – #طنین_مناسب داشته باشه (به معنای قابلیت تغییر تن صداست.مثلا در بیان عناوین خبرها برای برجسته کردن کلمات تن صدا کمی بالاتر می ره) - #انعطاف داشته باشه؛ (یعنی قابلیت تغییر حالت های مختلف صدا به اقتضای موضوع ،احساس متن ویا حتی نوع مخاطب) – #یک_نواخت نباشه (یعنی آهنگ و زنگ خاصی داشته باشه تا منحصر به فرد و موندگار باشه.) #مجری_باش #محسن_فلاح #آموزش_اجرا _______________________________ #کانال_آموزشی مجری باش را در پیام رسان ایتا و آپارات دنبال بفرمایید 🙏 #آپارات 👇 https://www.aparat.com/fallahtv #ایتا 👇 @fallahtv

#نکته مهم 🎙️ 📢 سعی نکنید کس دیگه ای بشید یا به یه صدای #ساختگی و #مصنوعی برسید که #اصالت اون صدا برای #حنجره ی شما نیست؛ 🔹 هرگز در اجرای خود با #تقلید و فشار به #حنجره به دنبال رسیدن به یک صدای خاص نباشید، 🔹 گاهی این کار منجر به ساخت صدایی #بی_روح و #رسمی و یا حتی بیش از اندازه #احساسی، #لوس و #غلو_شده میشود. 🔹 معمولاً کسانی که در آغاز راه هستن دچار این گرفتاری میشن و سخت هم از این #عادت جدا میشن. 🫵 🔹تاکید می کنم، تقلید نکنید، در صداتون تغییر ایجاد نکنید،خودتون باشید و ادا درنیارید. #مجری_باش #آموزش_اجرا #محسن_فلاح #اجرای_تلویزیونی #اجرای_صحنه #صدا _____________________________ #کانال_آموزشی مجری باش را در پیام رسان 👈 ایتا و 👈 آپارات دنبال بفرمایید 🙏