#مهارت‌ابرازاحساس‌و‌بیان‌نیاز #بخش‌هفتم پس از کسب مهارت شناسایی احساس که مرحله‌ی مهمی از برقراری ارتباط است نوبت به بیان و ابراز احساس می‌رسد، چه بسا احساس خود را درست تشخیص دهیم اما بیان مناسبی نداشته باشیم. این بخش کمک می‌کند احساسات خود را درست بیان کنیم. ✳️ ابراز احساس‌ها 🔶🔸 کلمه‌ی عاطفی مناسب(واژه‌ی کلیدی) "کلیدی‌بودن" به معنی مناسب بودن برای بیان عاطفه موردنظر است. اولین گام در بیان احساس‌ها، انتخاب یک واژه‌ی کلیدی است که حالت عاطفی شما را توصیف می‌کند: افسرده عصبانی مقصر نگران و.... به لیست احساس ها مراجعه کنید. 🔶🔸 واژه‌های مشخص‌کننده یک کلمه نمی‌تواند هیجان شما را مشخص سازد و شدت احساس‌های شما را شرح دهد. مدت، زمینه و هرگونه اطلاعاتی را که به همسرتان کمک خواهدکرد احساس شما را دقیقا بفهمد، به او بگویید. 1⃣ تعریف: احساسی که دارید را تعریف کنید. ممکن است دریافت و تعریف شما از یک احساس با همسرتان متفاوت باشد. مثلا: خانومی موقعی که از کلمه‌ی "آشفته" برای بیان احساسش استفاده می‌کند، منظورش این است که احساس عصبانیت و ناراحتی می‌کند. اما همسرش موقعی که نگران و هراسان است از این کلمه استفاده می‌کند. پس برای روشن شدن منظورتان کلمه‌ی کلیدی احساس‌تان را تعریف کنید. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

برای مرور و مطالعه‌ی مهارت ابراز احساس و بیان نیاز به این مطلب مراجعه کنید.

#حدیث‌عاشقی باعرض تسلیت شهادت امام سجاد علیه السلام، حدیث عاشقی رو از فرمایشات این امام شریف به گوش جان می سپاریم. امام سجاد عليه‏ السلام : اَلْقَوْلُ الْحَسَنُ يُثْرِى الْمالَ وَ يُنْمِى الرِّزْقَ وَ يُنْسِئُ فِى الاَجَلِ وَ يُحَبِّبُ اِلَى الاَهْلِ وَ يُدْخِلُ الْجَنَّةَ؛ گفتار نيك: ثروت را زياد و روزى را فراوان مى‌کند، مرگ را به تأخير می‌اندازد، " انسان را در خانواده محبوب می‌كند" و به بهشت وارد می‌نمايد. ✅ گفتار نیک خیلی مهمه، هرکس دنبال محبوبیت در خانواده هست، کلامش رو تغییر بده. ✅ این نسخه برای همه‌ی اعضای خانواده کارسازه، برای تربیت بچه ها هم آموزش خوب حرف زدن به بچه ها بهترین کار هست. ✅ همسران عزیز لطفا باهم حرف بزنید و حرف‌های خوب هم بزنید، سرانه‌ی ارتباط کلامی تو کشور ما خیلی پایینه. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#کلام‌ناب اسلام در داخل خانواده، دو جنس زن و مرد را مانند دو لنگه‌ی یک در، دو چشم در چهره‌ی انسان، دو سنگرنشین در جبهه‏‌ی نبرد زندگی و دو کاسبِ شریک در یک باب مغازه قرار داده است. هرکدام از این دو، طبیعت، خصوصیات و خصلت‌هایی، هم در جسم و روح و فکر و هم در غرایز و عواطف دارند که ویژه‌ی خودشان است. این دو جنس، اگر با همان حدود و موازینی که اسلام معیّن کرده است در کنار هم زندگی کنند، خانواده‌ای ماندگار و مهربان و بابرکت و پرفایده خواهند داشت.💞 ۱۳۷۵/۰۶/۲۸ #رهبر‌_معظم‌_انقلاب ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#حدیث‌عاشقی امام حسین علیه السلام می فرمایند: هرکس گره‌ای از مشکلات مومنی بازکند و مشکلش را برطرف نماید، خداوند متعال مشکلات دنیا و آخرت او را اصلاح نماید. 🔶🔸🔸 شاید فکر کنین این حدیث به خانواده مربوط نیست، اما یه ربط خیلی قشنگ داره این فرمایش امام حسین علیه السلام: ✅ همسران و بچه هامون ، مومن اند. اگه گره از مشکلاتشون باز کنیم شامل فرمایش امام خواهیم شد. ✅ یادمون باشه منتی به سر خانواده مون نیست اگه سعی داریم مشکلاتشون رو رفع کنیم، چون پاداشش رو خواهیم گرفت. ✅ با این نگاه تو خانواده، چه بچه ها و چه پدر و مادر تو مشکلات همراه خوبی برای هم خواهند بود‌. ✅ پس پیش به سوی حل مشکلات خانواده‌مون بدون خستگی، بدون منت و امیدواری به یاری خدا. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#مهارت‌ابرازاحساس‌و‌بیان‌نیاز #بخش‌هشتم ✳️ ابراز احساس‌ها 🔶🔸 کلمه‌ی عاطفی مناسب(واژه‌ی کلیدی) 🔶🔸 واژه‌های مشخص‌کننده یک کلمه نمی‌تواند هیجان شما را مشخص سازد و شدت احساس‌های شما را شرح دهد. 1⃣ تعریف: احساسی که دارید را تعریف کنید. ممکن است دریافت و تعریف شما از یک احساس با همسرتان متفاوت باشد. 2⃣ شدّت: برای بیان احساس‌های خود از واژه‌ها یا مترادفات مشخص‌کننده استفاده کنید. اگر کمی عصبانی هستید، بگویید کمی یا به‌صورت جزئی و از مترادفهایی که عصبانیت متوسط را نشان میدهد مثل دلخور و رنجور استفاده کنید. 3⃣ مدّت: توضیح دهید که چه مدت این احساس را داشتید: تمام طول زندگی‌ام، از هفته‌ی گذشته، از صبح که بیدار شدم. 4⃣علّت و زمینه: از اینکه بگویید همسرتان باعث همه‌ی احساس‌های شما است، جدّا خودداری کنید: "تو مرا این‌گونه عصبانی کردی". "تو مرا افسرده کردی". اغلب تمایل دارید برای هرگونه احساس منفی خود، همسرتان را سرزنش کنید، به‌خصوص اگر این احساس‌ها از یک عمل ناعادلانه یا بی‌ملاحظه‌ی همسرتان باشد. اما سرزنش کردن هرگز مشکلی را حل نمیکند. همسرتان فقط سرزنش شمارا میشنود نه احساس ناراحتی شما را. در این صورت به‌جای حل مشکل یا همدلی کردن با شما، حالت دفاعی به خود میگیرد. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#مهارت‌ابرازاحساس‌و‌بیان‌نیاز #بخش‌نهم ✳️ ابراز احساس‌ها 🔶🔸 کلمه‌ی عاطفی مناسب(واژه‌ی کلیدی) 🔶🔸 واژه‌های مشخص‌کننده 5⃣ سوابق پیشین: اغلب اوقات در میان گذاشتن اموری که احساس موردنظر را به خاطر شما می‌آورد سودمند است. مواقعی درگذشته که همین احساس را داشتید: "من به یاد می‌آورم وقتی مادرم بیمارستان بود، چنین احساسی داشتم". 6⃣ ترکیب همه‌ی موارد قبلی: همسر فردی که از رزرو نکردن بلیت عصبانی بود به این صورت همه‌ی موارد قبلی را آورده: من خیلی احساس عصبانیت میکنم (واژه مناسب کلیدی) من آشفته و مأیوسم و احساس می‌کنم که واقعاً تحقیرشده‌ام (تعریف) این سفر مرا داغان کرد (شدت) لحظه‌ای که فهمیدم فراموش کردی بلیت رزرو کنی (مدت) احساس بدی به من دست داد درست مثل موقعی که خواهرم در جشن تولدم شرکت نکرد (سابقه پیشین) وقتی چیزی را که روی آن حساب بازکرده بودم به دست نیاوردم، (زمینه) واقعاً ضربه‌ی سختی به من وارد شد. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#معرفی‌کتاب مهارت‌های زناشویی، مک‌کی، فانینگ، پالگ درباره این کتاب: برقراری رابطه‏‌ای صمیمانه می‏‌تواند یکی از مهم‌ترین منابع لذت برای فرد و در عین حال یکی از مهم‌ترین منابع ناراحتی وی باشد. این کتاب به شما کمک خواهد کرد مهارت‏‌هایی که برای شاداب نگه داشتن عشق خود به آنها نیاز دارید را کسب کنید و یا به مهارت‌‏های فعلی خود بیافزایید. این کتاب از سه جنبه با سایر کتاب‏های موجود در زمینه خودیاری تفاوت دارد: اول از همه، از آنجا که هدف ما آموزش مهارت است، در این کتاب به جای تمرکز بر مفاهیم و نظریه‌‏ها بر عمل کردن و ایجاد تغییر تمرکز داریم. دوم: در این کتاب نباید فقط به خواندن مطالب اکتفا کنید، بلکه باید راهکارها و مطالبی که ارائه می‏‌شوند را به عمل درآورید، تمرین‏‌ها را انجام دهید، برگه‌‏های فعالیت و دفترهای یادداشت روزانه را اجرا کنید، سعی کنید در انجام رفتارهای جدید نسبت به همسرتان دست به خطر بزنید. سوم: اینکه این کارها به صبوری و سخت‏کوشی و گاهی اوقات به تشویق نیاز دارند، اما برای رسیدن به تغییر در زندگی زناشویی باید تلاش کنید. اوضاع تغییر خواهد کرد، اما نه به صورت شانسی و ناگهانی و نه به خاطر اینکه بیشتر مطلب می‏دانید، بلکه به دلیل اینکه در ارتباطاتتان خیلی ماهرتر شده‌‏اید. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾