#مهارت_گوش‌دادن
#مهارت_گوش‌دادن_بخش‌ششم
#موانع_گوش‌دادن
#خیال‌پردازی
#نصیحت‌کردن
✳️خیال پردازی : معمولا زمانی موقع گوش‌دادن به حرف همسر یا فرزندانتان دچار خیال پرداز ی😴 می‌شوید که موضوع برای شما خوش‌آیند نیست.
مثلا شخصی به دلیل اینکه علاقه ندارد همسرش فوتبال ⚽️تماشا کند وقتی همسرش راجع به فوتبال با او صحبت می‌کند او ناخودآگاه غرق درخیالات خود می‌شود و از این طریق ناراحتی‌اش را پنهان می‌کند، انگار حرف همسرش را نمی‌شنود.
گاهی اوقات وقتی زمان زیادی از زندگی شما می‌گذرد در شنیدن حرف‌های همسرتان دچار خیال‌پردازی می‌شوید و یا بچه‌ها نسبت به حرف‌های پدرومادر بیشتر غرق در تخیلات خود می‌شوند.
✳️ نصیحت کردن: معمولا مواقعی پیش می‌آید که ما به دنبال توصیه‌کردن برای حل مشکلی هستیم که اعضای خانواده مطرح می‌کنند و به همین دلیل حرف آن‌ها را قطع می‌کنیم و شروع به نظردادن و نصیحت می‌کنیم. در این‌جا گوش‌دادن ما فعال نبوده است.
همینطور جستجو برای ارائه ی راه حل درست و اشتیاق برای درست کردن امور، مانع گوش دادن به حرف های خانواده می شود.
مثلا:مردی از مشکلات کاری پیش همسرش شکایت کرد ولی همسر میان حرف او پرید و از اینکه او باید شغلش راعوض کند صحبت کرد، درحالیکه مرد به دنبال همدلی همسر بود.
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق⬇️
🌹https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌹
#مهارت_گوش‌دادن
#مهارت_گوش‌دادن_بخش‌هفتم
#موانع_گوش‌دادن
#یکی‌به‌دوکردن
#حق‌به‌جانب‌بودن
✳️یکی‌به‌دوکردن : مواقعی پیش می‌آید که صرفا برای مخالفت با اعضای خانواده به حرف‌هایشان گوش میکنید. در مقابل آن‌ها موضعی می‌گیرید و بدون توجه به گفته های آن‌ها از موضع خود دفاع میکنید.
مثلا: خانومی از مشکلات بچه ها، روابط فامیلی و... صحبت می‌کند ولی همسرش بدون توجه فقط راهکارهای خودش را تکرار می‌کند و آنقدر حرف می‌زند که دیگر قادر به گوش دادن نیست.
✳️حق‌به‌جانب‌بودن: زمانی پیش می‌آید که طرف مقابل به شما می‌گوید که حق با شما نیست. در این مواقع شما دیگر به حرف های او گوش نمی‌دهید.
در چنین حالتی برای اجتناب از هرگونه پیشنهاد (مبنی براینکه شما در اشتباه هستید) ممکن است دروغ بگویید، داد بزنید، بحث را عوض کنید، توجیه کنید، طعنه بزنید، دلیل تراشی کنید، متهم کنید یا در غیر اینصورت انتقاد کنید.
مثلا: فرزند خانواده به پدر می‌گوید دلش می‌خواهد به مسافرت برود. پدر که این حرف را انتقاد تصور می‌کند شروع می‌کند به دادوبیداد کردن و گفتن اینکه شما اصلا زحمات مرا نمی‌بینید و... حال‌آن‌که پدر اصلا متوجه احساس دلتنگی و‌نیاز بچه به گردش نشده‌است.
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق⬇️
💐https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202💐
#مهارت_گوش‌دادن
#مهارت_گوش‌دادن_بخش‌هشتم
#موانع_گوش‌دادن
#عوض‌کردن‌موضوع
#آرام‌کردن
✳️عوض‌کردن‌موضوع: در این بخش هنگام صحبت، موضوع بحث را به شوخی می‌گیرید و یا آن را تغییر می‌دهید.
وقتی گفتگوی بین شما تهدید کننده یا خیلی خصوصی می‌شود با شوخی کردن از گوش دادن به نگرانی های همدیگر خودداری میکنید.
مثلا فرزند شما دارد از نگرانی هایی که در مدرسه داشته برایتان صحبت می‌کند شما به شوخی موضوع را عوض میکنید و‌می‌گویید از نمره ناپلئونی ریاضی چه خبر😉
یا همسرتان دارد در رابطه با موضوعی به شما تذکر می‌دهد که رفتار شما خوب نبوده و... شما برای عوض کردن موضوع می‌گویید ولی غذای مهمانی‌شون خیلی هم خوب نشده بود. و با این‌کار مانع می‌شوید همسرتان انتقادش را مطرح کند.
✳️آرام کردن: خیلی سریع با گفته های طرف مقابل موافقت میکنید تا او را آرام کنید.
مثلا به محض ابراز رنجش یا اضطراب از طرف مقابلتان ، توی حرف او می‌پرید و می‌گویید:"بله....، حق با توست...، متاسفم...، درستش میکنم..، و..."
این مانع وقتی پیش می‌آید که نگران هستید همسر یا فرزندان شما را فردی خوب و حامی و موافق نداند، بنابراین اجازه ی بیان افکارشان را به آن‌ها نمی‌دهید.
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق⬇️
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#مهارت_گوش‌دادن_بخش‌نهم
#ارزیابی‌موانع_گوش‌دادن
برای ارزیابی و کسب مهارت در دورکردن گفتگوهایتان از موانع گوش‌دادن نیازمند تمرین و تکرار فراوان می‌باشید.
شما می‌توانید جدولی تهیه کنید به این‌صورت‌که لیست موانع گوش‌دادن را در بالای جدول قرارداده و پایین جدول را به دوبخش تقسیم کنید:
در قسمت اول: موقعیت
درقسمت دوم: مانع پیش آمده
را بنویسید.
(موقعیت: شرایط یا دلایلی است که برای صحبت با همسر یا فرزندان فراهم شده است.)
سپس آخر هر هفته بررسی کنید:
۱- طی این هفته چند بار موانع گوش‌دادن در گفتگوهای شما پیش آمده است.
۲-از کدامیک از موانع گوش‌دادن بیشتر استفاده کرده‌اید؟
۳-گوش‌دادن به کدام موضوعات را سخت‌تر می‌دانید.
۴-آیا موقعیت‌های مشابهی باعث شده که موانع گوش دادن پیش آید؟
۵- آیا آگاهی از موانع گوش‌دادن باعث شده سبک گوش‌دادن شما تغییر کند؟
ارزیابی جدول فوق در مورد صحبت با هریک از اعضای خانواده، می‌تواند به شما کمک کند تا به مشکلات خود درمورد گوش‌دادن آگاه شوید.
برای هرکدام از افراد خانواده‌ی خود جدول جدا تهیه کنید.
اگر تمرین را آغاز کردید و برای بررسی نیاز به مشاوره داشتید می‌توانید با ما درارتباط باشید.
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
☘https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202☘
دوستان و‌همراهان کانال
برای دسترسی به مطالب هر بخش از هشتک مربوطه کمک بگیرید:
#تفسیر
#کلام‌ناب
#حدیث‌عاشقی
#مهارت_گوش‌دادن
همراهان قدیمی حضورتان همیشگی🌸
همراهان جدید خوش آمدید.🌸
برای دسترسی آسان به مطالب کانال:
#کلام‌ناب :فرمایشات امام خامنه‌ای در حوزه‌ی زن و خانواده
#تفسیر : آیات مرتبط با خانواده، به صورت صوتی و چکیده به صورت متنی
#حدیث‌عاشقی : احادیث در رابطه با خانواده
#مهارت_گوش‌دادن : اولین مهارت از مهارت‌های پایه
#سوال : سوالات مطرح شده توسط اعضا
برای پرسش، مشاوره و طرح نظرات به ⬇️
🆔 @khane_eshg
سربزنید.
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
هدایت شده از خانهی عشق
همراهان قدیمی حضورتان همیشگی🌸
همراهان جدید خوش آمدید.🌸
برای دسترسی آسان به مطالب کانال:
#کلام‌ناب :فرمایشات امام خامنه‌ای در حوزه‌ی زن و خانواده
#تفسیر : آیات مرتبط با خانواده، به صورت صوتی و چکیده به صورت متنی
#حدیث‌عاشقی : احادیث در رابطه با خانواده
#مهارت_گوش‌دادن : اولین مهارت از مهارت‌های پایه
#سوال : سوالات مطرح شده توسط اعضا
برای پرسش، مشاوره و طرح نظرات به ⬇️
🆔 @khane_eshg
سربزنید.
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
همراهان عزیز:
برای دسترسی آسان به مطالب کانال:
#کلام‌ناب :فرمایشات امام خامنه‌ای در حوزه‌ی زن و خانواده
#تفسیر : آیات مرتبط با خانواده، به صورت صوتی و چکیده به صورت متنی
#حدیث‌عاشقی : احادیث پیامبر و ائمه علیهم السلام در رابطه با خانواده
#مهرانه‌ها💝 : دلنوشتههایی برای خانواده‌ها
#مهارت_گوش‌دادن : اولین مهارت از مهارت‌های پایه
#سوال : سوالات مطرح شده توسط اعضا
برای پرسش، مشاوره و طرح نظرات به ⬇️
🆔 @khane_eshg
سربزنید.
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
همراهان عزیز:
برای دسترسی آسان به مطالب کانال:
#کلام‌ناب :فرمایشات امام خامنه‌ای در حوزه‌ی زن و خانواده
#تفسیر : آیات مرتبط با خانواده، به صورت صوتی و چکیده به صورت متنی
#حدیث‌عاشقی : احادیث پیامبر و ائمه علیهم السلام در رابطه با خانواده
#مهرانه‌ها💝 : دلنوشتههایی برای خانواده‌ها
#مهارت_گوش‌دادن : اولین مهارت از مهارت‌های پایه
#سوال : سوالات مطرح شده توسط اعضا
برای پرسش، مشاوره و طرح نظرات به ⬇️
🆔 @khane_eshg
سربزنید.
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
همراهان عزیز:
برای دسترسی آسان به مطالب کانال:
#کلام‌ناب :فرمایشات امام خامنه‌ای در حوزه‌ی زن و خانواده
#تفسیر : آیات مرتبط با خانواده، به صورت صوتی و چکیده به صورت متنی
#حدیث‌عاشقی : احادیث پیامبر و ائمه علیهم السلام در رابطه با خانواده
#مهرانه‌ها💝 : دلنوشتههایی برای خانواده‌ها
#تفسیر_زندگی : جملات برگرفته از تفسیر صوتی
#مهارت_گوش‌دادن : اولین مهارت از مهارت‌های پایه
#سوال : سوالات مطرح شده توسط اعضا
برای پرسش، مشاوره و طرح نظرات به ⬇️
🆔 @khane_eshg
سربزنید.
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
همراهان عزیز:
برای دسترسی آسان به مطالب کانال:
#کلام‌ناب :فرمایشات امام خامنه‌ای در حوزه‌ی زن و خانواده
#تفسیر : آیات مرتبط با خانواده، به صورت صوتی و چکیده به صورت متنی
#حدیث‌عاشقی : احادیث پیامبر و ائمه علیهم السلام در رابطه با خانواده
#مهرانه‌ها💝 : دلنوشتههایی برای خانواده‌ها
#تفسیر_زندگی : جملات برگرفته از تفسیر صوتی
#مهارت_گوش‌دادن : اولین مهارت از مهارت‌های پایه
#سوال : سوالات مطرح شده توسط اعضا
برای پرسش، مشاوره و طرح نظرات به ⬇️
🆔 @khane_eshg
سربزنید.
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش_دهم
#گوش‌دادن_فعال
✅ گوش‌دادن‌فعال:
ارتباط، حتی مواقعی که ظاهرا فقط یک فرد صحبت می‌کند یک مسیر دوطرفه و فرآیندی مشارکتی است.↔️
تا این‌جا موانع گوش‌دادن را آموختیم تا از آسیب‌های ارتباط در امان باشیم،
اما
چه کنیم فرآیند گوش‌دادن ما مشارکتی و فعال باشد⁉️
برای گوش‌دادن فعال باید:
1⃣ نقل بیان کنید
2⃣ شفاف سازی کنید
3⃣ بازخورد دهید.
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش_یازدهم
#نقل‌بیان
🔆 نقل بیان مهم‌ترین بخش گوش‌دادن خوب است.
♦️هنگامی‌که به حرف‌های اعضای خانواده گوش میکنید، برای اطمینان از دریافت درست حرف‌ها باید با واژه‌های خودتان مجددا گفته‌های او را تکرار کنید.
نقل بیان خود را این‌گونه شروع کنید:
📌این‌طور شنیدم که می‌گویید....
📌به عبارت دیگر...
📌بگذار این مطلب را این‌گونه بگویم که گفتی....
📌پس احساس می‌کنی که....
📌اگر درست فهمیده باشم گفتی....
📌منظورت این است که...
📌آیا گفتی....
به جای نقطه‌چین‌ها آنچه از صحبت فرد مقابل دریافت کرده‌اید را تکرار کنید.
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش_دوازدهم
#گوش‌دادن‌فعال
#نقل‌بیان
فواید استفاده از نقل‌بیان:
✅از اکثر موانع گوش‌دادن جلوگیری میکنید.
✅فرض‌های اشتباه و تعبیر و تفسیرهای نادرست را بلافاصله تصحیح میکنید.
✅به اعضای خانواده‌ی خود هدیه‌ی بدون هزینه‌ای را ارزانی می‌کمید(شنیده شدن و تایید شدن)
✅از تشدید احساس عصبانیت خود جلوگیری میکنید.
✅به خودتان کمک میکنید تا آنچه گفته شد را به‌خاطر آورید.
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش‌سیزدهم
#نقل‌بیان
سعی کنید در مواقع مناسب از نقل بیان استفاده کنید.
احتمالاً تعجّب خواهید کرد 😳 وقتی ببینید چقدر طول می‌کشد حتی یک جمله‌ی ساده را به‌طور کامل بفهمید.
به طور مثال مردی تصمیم گرفت در گفتگو با همسرش از نقل بیان استفاده کند:
خانم: مادرم می‌خواهد پیش می بیاید و تعطیلات عید را این‌جا بگذراند.
آقا: مادرت خودش گفت که می‌خواهد این‌جا بیاید؟
خانم: خوب، او‌نگفت، من پیشنهاد دادم و از نظر او هم ایده‌ی خوبی بود.
آقا: تو می‌خواهی مادرت این‌جا بیاید.
خانم: بله
آقا: و پیش ما بماند.
خانم: خب او معمولا با برادرم می‌ماند، اما من از او خواستم این‌جا بیاید.این‌جوری زمان بیشتری باهم هستیم.
آقا: تو امیدواری بیشتر از قبل با او باشی؟
خانم:اوهوم،ما می‌توانیم به همراه او تفریح کنیم،با بچه‌ها بازی کنیم.
آقا: پس زیاد این‌جا می‌ماند.
خانم: و در مورد ماجراهایی که در خانه‌اش داشته با او صحبت کنیم.
آقا: تو می‌خواهی درمورد تنهایی او صحبت کنی؟
خانم: آره، او‌همیشه در آن خانهی بزرگ تنهاست و گاهی برادرم به او سر می‌زند. اگر این‌جا بیاید به ما و‌نوه‌هایش نزدیک‌تر است.
آقا: تو‌می‌خواهی او برای همیشه پیش ما بیاید نه برای تعطیلات.
خانم: خوب، نه‌این‌که همیشه پیش ما بماند، چند روزی آزمایشی، که ببینیم اگر از این‌جا خوشش می‌آید، برایش در این اطراف خانه‌ای پیدا کنیم.
همانطور که می‌بینید نقل بیان این آقا توانست هدف اصلی کلام همسرش را روشن کند، اگر این آقا شنونده‌ی خوبی نبود این موضوع پوشیده می‌ماند و ممکن بود به ناراحتی‌های بعدی منجر شود.
🆔 @khane_eshg
@familytherapy
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش‌چهاردهم
#شفاف‌سازی
نقل بیان منجر به شفاف سازی می‌شود.
وقتی آنچه را شنیده‌اید به فرد مقابل می‌گویید و می‌فهمید منظور او را اشتباهی دریافت کرده‌اید، شروع به پرسیدن سوالاتی برای شفاف سازی میکنید.🧐
✅موقعی که می‌خواهید سوال کنید، به‌خاطر داشته باشید که قصد شما
لذت بردن
یادگرفتن
و کمک کردن
به افراد خانواده است که دارند با شما صحبت می‌کنند.
⛔️ نباید دنبال بازپرسی
تحمیل نقطه نظرها
سرزنش
تحقیر
یا هدایت‌کردن حرف‌های او
باشید.
❓❓❓❓پرسیدن سوالات، تصویر جامعی از جزئیات و تفاوت‌های جزئی به شما ارائه می‌دهد و
باعث می‌شود
نقطه نظرات افراد خانواده‌تان را :
🔶به خوبی درک کنید و
🔶واقعیت عینی را بفهمید و
🔶درمورد احساس و افکار فعلی طرف مقابل سوال کنید.
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش_پانزدهم
#بازخورد
بازخورد، پس‌خوراند، فیدبک اصطلاحاتی هستند که برای این مرحله از گوش‌دادن فعال و‌موثر استفاده می‌شوند.
🔅بعداز نقل بیان و پرسیدن سوالاتی برای شفّاف‌سازی، واکنش‌های خودتان را بازخورد می‌دهید.
یعنی باآرامش و‌بدون قضاوت؛ افکار، احساس‌ها، نظرات و خواسته‌های خود را
بازگو کرده و
تجربه‌ی درونی خود را بدون استفاده از موانع گوش‌دادن مثل مشاجره یا نصیحت،
بیان میکنید.
✅مزیّت مهم بازخورد:
فرصت دیگری برای بررسی دریافت‌هایتان است،
طوری‌که می‌توانید
سوء‌تفاهم‌ها را تصحیح کنید.
و
به فرد مقابل اطلاعاتی در زمینه‌ی درستی و تاثیرات رفتارش ارائه دهید.
و
فرد مقابل را از نقطه نظرات جدید خود بهره‌مند سازید.
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش‌شانزدهم
#بازخورد
✳️ویژگی های یه بازخورد خوب:
1⃣ فوری بودن:
به این معنی که اصلا درنگ نکنید،
یعنی همین که فکر میکنید گفته‌های فرد مقابل را از طریق نقل بیان و شفاف‌سازی درک کردید ، بلافاصله به او بازخورد می‌دهید.
🔷 تاخیرانداختن حتی به اندازه‌ی کم از تاثیر آن می‌کاهد.
2⃣ صادقانه بودن:
به این معنی که بدون اینکه تخت تاثیر ترس از تهاجم باشید، قصد فریب‌دادن داشته باشید و یا اخساس‌های خود را مخفی سازید باید واکنش‌های واقعی خود را ارائه دهید.
🔹 مثلا اگر حس میکنید همسرتان در اشتباه است یا احساس تهدید میکنید باید در بازخوردی که می‌دهید آن‌را منعکس کنید.
3⃣ حمایتی بودن:
به این معنا که بیان صادقانه‌ی شما متعادل باشد. برای بیان گزینه‌های منفی به‌صورت منعطف، روش‌هایی بیابید تا بتوانید بدون اینکه طرف مقابل را ناراحت کنید، منظور خود را بیان کنید.
🔹 مثلا به جای اینکه بگویید:«تو واقعا کار را خراب کردی»
بگوییم:«فکر میکنم داری یه جایی اشتباه می‌کنی»
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش‌هفدهم
#بازخورد
تمرین هایی برای اینکه بتوانید هنگام گوش‌دادن بهترین بازخورد را داشته باشید:
1⃣گوش‌دادن با بدن
2⃣ارتباط دوجانبه
3⃣همدلی
4⃣جابه‌جایی نقش
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش‌هجدهم
#بازخورد
1⃣گوش‌دادن با بدن
حالت بدنی شما می‌تواند از طریق انتقال این پیام که به طرف مقابل گوش میکنید او را به اشتیاق آورد.
برای بازخورد خوب با زبان بدن از دستورالعمل‌های زیر پیروی کنید:
۱- تماس چشمی را با او حفظ کنید.
۲- به او‌نزدیک‌تر شوید.
۳- سر را به علامت توافق تکان دهید و «بله» یا «آهان» بگویید.
۴- در همدلی با آنچه همسر یا فرزندانتان می‌گویند، تبسم کنید یا حالت غمگین به خود بگیرید.
۵- حالت بدنی خود را طوری نگه‌دارید که روبه‌روی همسر یا فرزندتان باشید، دست‌هایتان به سینه یا گره کرده نباشد.( حالت دفاع یا حمله )
۶- مواردی را که موجب حواس‌پرتی‌تان می‌شود رفع کنید. مثلا: گوشی خود را خاموش کنید یا در وضعیت بی‌صدا قرار دهید،مجله و‌کتاب را کنار بگذارید‌و...
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش‌نوزدهم
#بازخورد
2⃣ ارتباط دوجانبه
این تمرین ساده و بسیار مفید، ممکن است خیلی ساختاریافته و تصنّعی به نظر برسد
امّا به هرترتیب سعی کنید آن را انجام دهید.
🔶🔸🔸باهم‌دیگر به توافق برسید که در مورد موضوعی که باعث تعارض بین شما می‌شود، بحث کنید.
🔸 جای خود را در نقش‌های گوینده و شنونده عوض کنید.
🗣 موقعی که گوینده هستید:
۱- نقطه‌نظر خود را به‌طور خلاصه و‌موجز توضیح دهید.
۲- از خودتان و‌تجربیات خودتان صحبت کنید. برای بیان احساس‌های همسرتان از جملات «من» استفاده کنید.
۳- ازسرزنش‌کردن و حرف‌های رکیک اجتناب کنید.
درمورد احساس‌های همسرتان از جملات «تو» استفاده نکنید.
🔅بعداز پنج دقیقه صبر کنید تا همسرتان گفته‌های شما را خلاصه کند. اگر موردی را جاانداخت، به او بگویید.
🤔 موقعی که در نقش شنونده هستید:
۱- برای درک واقعی احساس‌ها، نظرات و‌نیازهای همسرتان، صمیمانه به او توجه کنید.
۲- مخالفت نکنید، بحث‌و‌جدل نکنید، تصحیح نکنید یا جواب حرف‌های او را ندهید.
۳- فقط می‌توانید سوالاتی برای شفاف‌سازی بپرسید.
🔅بعدازاینکه همسرتان پنج‌دقیقه صحبت کرد، گفته‌های او را همان‌گونه که شنیدید خلاصه کنید. همسرتان مواردی را که جا انداختید اضافه خواهد کرد و مواردی را که بد فهمیده‌اید شفاف‌سازی می‌کند.
✳️ آنقدر شنیده ها را باهم بررسی کنید که بالاخره گوینده حس کند کاملا حرف‌هایش شنیده شده و درک‌شده‌است.
↔️ حالا نقش خود را عوض کنید، کسی‌که گوینده بوده، شنونده می‌شود و بالعکس.
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش‌بیستم
#بازخورد
مثال برای ارتباط دوجانبه:
خانومی به همسرش پیشنهاد می‌داد به یک سفر تفریحی بروند ولی او همیشه مخالفت می‌کرد.
این دونفر تمرین ارتباط دوجانبه را این‌چنین انجام دادند:
🧔 آقا: وقتی فهمیدم پول بازنشستگی‌ات را گرفته‌ای خیلی خوشحال شدم، احساس کردم بالاخره می‌توانیم کمی به آسایش برسیم.حالا می‌توانیم به جای این زندگی بخورونمیر، قرض‌های خود را بپردازیم و‌ماشین را تعمیر کنیم و‌کمی هم در بانک بگذاریم.
🧕خانوم: احساس می‌کنی زندگی ما بخورونمیر بوده؟
آقا: آره، می‌دانم ما درآمد خوبی داریم اما احساس میکنم همیشه خرج‌مان کمی بیشتر از درآمدمان است به همین‌خاطر هیچ‌وقت نخواستم به سفرهای پرهزینه برویم. من عاشق سفر هستم اما بیشتر دوست دارم کمی پس‌انداز داشته باشیم، من وقتی با پیشنهادهای تو برای سفر مخالفت میکنم، احساس گناه میکنم.منظورم این است این پول بازنشستگی تو بوده و هرکاری می‌خواهی می‌توانی با آن انجام دهی.
خانوم: نه، این پول مال هردوی ماست.
آقا: یک پیشنهاد بود نه سوال.
خانوم: پس بگذار این‌گونه حرف‌های تو را خلاصه کنم: تو احساس عصبانیت می‌کنی که زندگی‌مان بخورونمیر است. می‌خواهی این پول را پس‌انداز کنیم و آن را برای سفر و‌کارهای الکی به‌باد ندهیم، اما به خاطر اینکه به من بگویی با پول بازنشستگی‌ام چه‌کار کنم احساس گناه می‌کنی.
آقا: احساس مرا خوب درک کردی اما برنامه‌های مرا نه.
نمی‌خواهم فعلا قرض‌ها را پرداخت کنم، می‌خواهم ماشین را بدهم تعمیر کنند.
خانوم: و دوست داری باقی را پس‌انداز کنیم.
آقا: آره
خانوم: فهمیدم
🔶در ادامه نوبت خانوم بود. او توضیح داد که تمایل او به سفر رفتن کاملا هم بیهوده نبوده است. بعداز مدتی کارکردن احساس می‌کند تمام انرژی خود را ازدست داده و‌فکر می‌کند این سفر به او کمک کند. او سپس توضیح داد که نگران بدهکاری‌هایشان نیست چون با حقوق بازنشستگی اش هم می‌توان آن‌ها را پرداخت کرد.
🔵 این تمرین، اولین باری بود که خانوم به نگرانی‌های آقا در مورد پول واقعا گوش می‌داد و اولین بار بود که آقا فهمید، چقدر خانومش احساس خستگی می‌کند.
✅ آن‌ها تصمیم گرفتند که به یک سفر کوتاه بروند، مقداری از بدهکاری را پرداخت کنند و کمی از پولشان را در بورس سرمایه‌گذاری کنند.
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش‌بیست‌ویک
#بازخورد
تمرین سوم از تمرین‌هایی برای بازخورد خوب:
3⃣همدلی
همدلی به شما کمک می‌کند تا وضعیت همسر و‌فرزندانتان را به صورت واضح درک‌کنید.
🔶🔸🔸برای اینکه مهارت همدلی را در خودتان رشد دهید، به‌این فکر کنید که هر فردی سعی دارد از لحاظ جسمی و عاطفی صدمه نخورد.
هرکاری انجام‌می‌دهید شامل خشونت، بی‌توجهی، کارهای عصبانی‌کننده، همگی برای به‌حراقل رساندن ناراحتی یا تهدید و به حداکثررساندن اذت و امنیت خودتان انجام داده می‌شوند.
🔷🔹🔹از این دیدگاه هرکاری که افراد انجام می‌دهند، نوعی راهکار مقابله‌ای است. برخی از این راه‌کارها به وضوح خودتخریب‌کننده هستند، اما همگی برای یک هدف یعنی تامین امنیت فرد انجام‌می‌گیرند.
یک‌نمونه از تعارض خود را با چهارچوب زیر تجزیه و‌تحلیل کنید:
شرایط من شرایط فردمقابل
راهکارهای مقابله‌ای من راهکارهای مقابله‌ای او
نیازهای من نیازهای او
ترس‌های من ترس‌های او
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
#مهارت_گوش‌دادن
#بخش‌بیست‌ودوم
#بازخورد
🔆جابه‌جایی
✅این مهارت، تمرینی برای ایجاد همدلی و بهبود مهارت گوش‌دادن است.
✳️یکی از تعارض‌های قدیمی و جزئی خود را انتخاب کنید که خیلی شما را عصبانی نکند.
✳️هرکدام به نوبت درمورد وضعیّت خود حرف بزنید و‌سپس نقش خودرا با همسرتان عوض کنید.
✳️ به بحث‌های همدیگر به دقت گوش دهید.
✳️ دراین تمرین خواهید دید که چگونه نقطه‌نظرهای متضاد، موجب دعوا می‌شوند.
✳️این تمرین باید درک شما را از وضعیت همسرتان افزایش دهد و به شما نشان دهد نقطه‌نظرتان از طرف فرد دریافت‌کننده چگونه است.
✳️ بعداز انجام تمرین، هرکدام درمورد این تجربه بحث کنید و اینکه تا چه حدی هریک دراین تمرین توانستید، موضع طرف مقابل را نشان دهید.
ارتباط با ما
🆔 @khane_eshg
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾
همراهان عزیز:
برای دسترسی آسان به مطالب کانال هشتگ هر بحث ارائه می شود:
#کلام‌ناب : فرمایشات امام خامنه‌ای در حوزه‌ی زن و خانواده
#تفسیر : تفسیر آیات مرتبط باخانواده، به‌صورت صوتی و چکیده‌ی هر بحث به صورت متنی
#حدیث‌عاشقی : احادیث پیامبر صلی‌الله‌علیه‌وآله و ائمه علیهم‌السلام در رابطه با خانواده.
#مهرانه‌ها💝 : دلنوشتههایی برای خانواده
#تفسیر_زندگی : جملات کوتاه برگرفته از تفسیر صوتی
#مهارت_گوش‌دادن : اولین مهارت از مهارت‌های پایه
#سوال : سوالات پرسیده شده به همراه پاسخ
#مهارت‌ابرازاحساس‌وبیان‌نیاز : دومین مهارت از مهارت‌های پایه
برای پرسش، مشاوره و طرح نظرات به ⬇️
🆔 @khane_eshg
پیام دهید.
کانال خانهی عشق
🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾