دوستان و همراهان همیشگی : از همه‌ی دوستانی که زحمت کشیدن و نظراتشان رو ارسال کردند تشکر می‌کنیم. به امید خدا از روز شنبه مهارت ابراز احساس و بیان نیاز رو شروع می‌کنیم. امیدوارم مهارت گوش‌دادن را به طور کامل مرور کرده باشید. خوب گوش دادن یادمون نمیره😌 ✅ یه برش از مهارت بعدی: برخی اوقات در موقعیت خاصی احساسی در شما به‌وجود می‌آید اما سخت است بگویید آن احساس چیست.... اگر در کودکی هرگاه به‌خاطر احساس خجالت گریه کردید، مادرتان لباس شما را پوشاند یا سرزنش‌تان کرد، یاد می‌گیرید هرگونه ابراز خجالت را در خود خفه کنید.... 🔆 از شنبه منتظر مهارت بعدی باشید! ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

بخش ه‍ایی از نظرات شما دوستان عزیز: ✉️ ما خانوادگی مطالب رو‌خوندیم و سعی کردیم عمل کنیم.ممنون ✉️ به نظرمن بعضی از مطالب جالب نبود. ✉️ مشتاقانه منتظر مهارت بعدی هستیم. ✉️ من به دوستام هم معرفی تون کردم. ✉️ مشاوره تلفنی هم دارید؟ ✉️ در مورد همدلی برای من پیش اومد و به دردم خورد. ✉️ 🌹🌹 ✉️ حدیث آخر جالب بود. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#مهارت‌ابرازاحساس‌وبیان‌نیاز #بخش‌اول 🖇در این بخش دو مهارت مرتبط باهم اما مجزّا را آموزش می‌دهیم. این دو‌2⃣مهارت دومین مهارت از مهارت‌های پایه است. ♥️ابراز احساس‌ها: شامل شناسایی عواطف و سپس دادن جوابی مناسب به آن است. 📝بیان نیازها: به‌معنی طرح‌ریزی از قبل برای مطالبه‌ی نیازها است طوری‌که به‌جای منفعل‌بودن یا پرخاشگربودن می‌توانید به‌صورت جرات‌مند نیازهای خود را مطرح کنید. ⛔️اگر در یکی از این مهارت‌ها ضعیف هستید رابطه‌ی شما دارای نقص خواهد بود، اگر هر دو مهارت را ندارید ممکن است رابطه‌تان با مشکلات جدی روبرو شود. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

برای آگاهی از تعریف مهارت‌های پایه به این مطلب مراجعه فرمایید.

#مهارت‌ابرازاحساس‌وبیان‌نیاز #بخش‌دوم ❇️ مثال: مردی🧔 اغلب به‌صورت ناهشیار از اینکه اسباب‌بازی‌ها⚽️🎾🏸 و بعضی برگه‌ها 🔖📖📔و‌ کتاب‌ها کف اتاق پرت شده‌اند، رنجیده می‌شود امّا هرگز احساس‌های خود را بررسی نمی‌کند و سعی ندارد آن‌ها را به همسر خود بیان کند.❌ اما تقریبا هرچندوقت یک‌بار فریاد می‌زند: مگر این‌جا طویله است؟ 😡😡😡😡😡😡😡 و سپس اسباب‌بازی‌ها و برگه‌های باطله را یکی درمیان جمع می‌کند و داخل سطل آشغال می‌اندازد.🗑 همسر و فرزندان👶👧🧕 این مرد همیشه به‌خاطر این حرکات تکانشی به گریه می‌افتند 😭و عصبانی می‌شوند، بعد مرد از حرکات خود پشیمان می‌شود و برای به‌دست‌آوردن خونسردی از خانه بیرون‌می‌رود و... این چرخه همچنان ادامه دارد.❗️❗️❗️❗️ 🔆این مثال چقدر برایتان آشناست؟ ✳️ نتیجه‌ی عدم ابراز احساس و بیان نیاز، همچنین اتفاق‌هایی است. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#حدیث‌عاشقی به مناسبت ایام باسعادت میلاد امام رضا علیه السلام بشنوید حدیث عاشقی فوق‌العاده زیبای ایشان را: ✳️حضرت امام رضا(ع) مى‌‏فرمایند: «لقد ترک النساء العّفة لترک ازواجهن التهیة لهُنّ : چه بسا که بى توجهى مرد به آراستگى ظاهر سبب گردد که زن از پاکدامنى فاصله بگیرد» (و فضیلت عفت را از دست بدهد) ✳️ حضرت امام رضا (ع) تأکید فرموده‌‏اند: «من اخلاق الانبیاء التّنظُفُ: پاکیزگى از خلق و خوى انبیاست.» 🔆 با توجه به این روایت زن و شوهر باید 🌸 طهارت و پاکیزگى 🌸 در بدن لباس‌ وحتى منزل و لوازم‌اش را مورد مراعات قرار دهند، و در این زمینه مرد و‌زن هردو به همدیگر کمک کنند. تا از این راه سلامت روحى و روانى خانواده تأمین گردد. 🔆 گام نهادن در این قلمرو با ثواب توأم است و نوعى عبادت به حساب مى‏ آید. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#مهرانه‌ها 🧕🧕🧕🧕🧕🧕🧕🧕🧕🧕🧕 خانم‌های گل گلاب لطفا یه لحظه توجه کنید: 💐 عزیزان قرار نیست شما مثل یه مرد برای زندگی وقت و انرژی بزارید. اصلا قرار نیست شما ستون و حلال مشکلات باشید. ✅ خانم‌ها ستون عاطفی خونه‌اند، کسانی‌که اگه نباشند پای احساس و عاطفه تو همه‌ی اعضای خونه می‌لنگه. 🔆 اصل برای یه زن لطافتشه، ریحانه بودنش.😍 🔷🔹🔹 یادت باشه، رئیس خانواده مرد خونه است، اصلا شکستن اقتدار مرد و سوپرزن شدن زندگی رو برعکس و دل‌مرده می‌کنه. 💡 پس سرجای خودمون بمونیم: لطیف، محکم، مهربان ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

قبل از توضیح بیشتر مهارت ابراز احساس و‌بیان نیاز بهتر است هیجانات و‌ احساسات اصلی را بشناسیم. هیجانات و احساسات اصلی: شادی😌 غم و ناراحتی😭☹️😔 ترس😱 تعجب و‌حیرت 😳 خشم و عصبانیت😡 ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#مهارت‌ابرازاحساس‌وبیان‌نیاز #بخش‌سوم 🔶🔸🔸شناسایی احساس‌ها: برای شناسایی احساسات خود از چند سوال می‌توانید استفاده کنید: 🔅خوب یا بد؟ برخی اوقات در موقعیت خاصی احساسی در شما به‌وجود می‌آید، امّا سخت است بگویید آن احساس چیست. در این مورد با یک سوال ساده آغاز کنید: « این احساس خوب است یا بد؟ » چشمان خود را ببندید، چند نفس آرام و‌عمیق بکشید و بر تجربه‌ای که باعث این احساس مبهم شده‌است تمرکز کنید: 🔹تصورتان مثبت بود یا منفی؟ 🔹 آیا به سمت آن موقعیت کشیده می‌شوید یا از آن اجتناب می‌کنید؟ 🔅محل، اندازه، شکل و رنگ؟ به‌محض این‌که درمورد خوب یا بدبودن آن وضعیت تصمیم گرفتید، سعی کنید در بدن‌تان محلی را برای آن اختصاص دهید. دوباره چشمان خود را ببندید، بر تنفس خود تمرکز کنید و بدن خود را آرام کنید. در حالی‌که آن احساس را تجربه می‌کنید بدن خود را وارسی کنید: 🔹آن احساس در کجای بدنتان است؟ قفسه‌ی سینه، دست، پا ... حالا تمرکز کنید که آن احساس چه میزان از آن بخش بدن را به خود اختصاص داده است: 🔹 زیاد یا کم؟ به محض آن‌که اندازه را فهمیدید، سعی کنید شکلی برای آن مجسم کنید: 🔹آیا آن شکل منظم است شبیه یک توپ یا قیف؟ یا نامنظم است؟ همچنان که به احساستان می‌اندیشید، چه رنگی به ذهن شما می‌آید: 🔹رنگ قرمز یا نارنجی؟(رنگ باحرارت) آبی یا سبز؟(سرد) احساس و عملکرد خود را در این تمرین مورد ارزیابی و قضاوت قرار ندهید. فقط هرآنچه را که موقع تعیین محل، اندازه، شکل و رنگ احساس مورد نظر پیش می‌آیند در ذهن خود مورد مشاهده قرار دهید. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https

معرفی محصول حدیثی بسیار مفید 🔹 مرکز تحقیقات کامپیوتری علوم اسلامی (نور) نرم‌افزار «جامع‌الاحادیث» را به صورت رایگان برای اندروید عرضه کرد. 🔸 در این نرم‌افزار «متن» حدود ۴۰۰ هزار حدیث به همراه آدرس منبع آنها، قابل مطالعه و جستجو است و حاوی شرح و سندِ احادیثِ منابعِ دست‌اول نیز هست. 👈🏻 توضیحات و دانلود noorsoft.org/fa/software/View/73958

🌹نماز روزهای #یکشنبه ماه ذی‌قعده فراموش نشود 🌸التماس دعا🌸 ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#مهرانه‌ها ✅ آقایان هم بخوانند. به بهانه‌ی هفته‌ی عفاف و حجاب: البته که حجاب مختص خانوم‌ها نیست و آقایان هم حجاب دارند، و‌حجاب برای هر دو شرط عفت را همراه دارد. ولی پرچمدار حجاب خانم ها هستند ، همان‌ها که شهدایمان چادرشان را از خون خود کوبنده‌تر می‌دانند‌. 🔶🔸🔸 نکته‌ای که آقایان شاید کمتر به آن توجه کرده‌باشند، تحمل سختی به‌واسطه‌ی همین حجاب داشتن است. گرمای تابستان، بچه‌داری، خرید و...همه و همه با رعایت پوشش کامل سختی‌های خودش را دارد، البته که به نگاه مهربانانه‌ی خدا می‌ارزد و خانم‌ها سختی‌اش را به‌جان می‌خرند. حال آقایان به بهانه‌ی همین هفته‌ی حجاب و عفاف و یا هر بهانه‌ی دیگر چه خوب است از همسر و دخترشان برای مراعات حجاب وعفتش تشکر و قدردانی کنند. نوشتن یک دلنوشته، یک یادداشت کوتاه، تشکر زبانی، خرید هدیه‌ای کوچک و... می‌تواند تشویق موثری باشد و دلگرمی زندگی را بیشتر کند. به امید لحظه‌های پراز ایمان برای همه‌ی عزیزانمان ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

#مهارت‌ابرازاحساس‌وبیان‌نیاز #بخش‌چهارم شناسایی احساس‌ها ✳️ احساس شما چه می‌گوید؟ تصور کنید احساس شما خودش می‌توانست صحبت کند ، چه چیزی می‌گوید؟ اجازه دهید واژه‌ها بی‌اختیار و بلافاصله بدون هرگونه فشارآوردن یا قضاوت درمورد آن‌ها جاری شوند. ممکن است سرنخ‌های مهمی درزمینه‌ی ماهیت احساس خود پیدا کنید. مثل واژه‌های: فقدان ناعادلانه غمگین بد و... یا ممکن است تنها شاهد سکوت باشید، یا عبارتی را بشنوید که معنای آن برای شما نامفهوم است. ✳️ می‌خواهید چکار کنید؟ وقتی این احساس را دارید به‌سوی چه عملی کشیده می‌شوید؟ خودتان را مشغول انجام چه کاری می‌بینید : دویدن درآغوش‌گرفتن زدن پنهان کردن گریه کردن لرزیدن فریاد زدن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ در عالم خیال تصور کنید درحال انجام کدام هستید، محدودیتی برای خودتان قائل نشوید و‌کاری به دنیای واقعی نداشته باشید. فعالیتی که هنگام داشتن احساس ناشناخته تجسم می‌کنید سرنخ خوبی برای شناخت ماهیت آن احساس است. مثلا اگر می‌خواهید کسی را درآغوش بگیرید یا آرام‌کنید، احتمالا احساس همدلی، پشیمانی، عشق را دارید. اگر می‌خواهید گریه کنید، یا پنهان شوید یا روی خود را برگردانید احتمالا احساس غم، افسردگی یا اضطراب می‌کنید. ارتباط با ما 🆔 @khane_eshg کانال خانه‌ی عشق 🌾https://eitaa.com/joinchat/1327956014C8476870202🌾

🏴 روز زیارتی امام رضا علیه السلام 🎙سید بن طاووس در کتاب الإقبال بالأعمال الحسنه، در ذیل اعمال روز ۲۳ ذی القعده آورده است که: 🔰در بعضی از کتاب‌های دانشمندان غیر عرب دیده‌ام که زیارت امام رضا(ع) در روز ۲۳ ذی القعده، از نزدیک یا دور، به وسیله یکی از زیارات معروف یا آنچه که شبیه زیارت است، مستحب است. 🏴البته باید یادآور شد که در روایتی، امام رضا (علیه السلام) در این روز به شهادت رسیده‌اند از این رو زیارت امام، ثواب ویژه‌ای دارد. 🏳چهارشنبه مصادف با ۲۳ ذی‌القعده روز زیارتی امام رضا(علیه السلام) است #السلام_علیک_یا_علی_بن_موسی_الرضا 🔰 @ofogh_howzah