🔍 #صوتی آغاز #دوره_رایگان : اهمیت عزت نفس🍃 👈 حجت الاسلام #استاد_عابد ◾️جلسه اول، بخش اول 🌀ادامه دارد ....

🔍 #صوتی 👈 حجت الاسلام #استاد_عابد ◾️جلسه دوم‌ اهمیت عزت نفس🍃. @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

#کلیپ_تصویری 🔸 نشخوار فکری ... #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

#کلیپ_تصویری 🔸راه کار رسیدن به آرامش.... #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

اضطراب شایع ترین و پرهزینه ترین اختلال روانی به شمار می رود که در بسیاری از موارد سبب مرگ و میر های ناشی از بیماری های قلبی و عروقی می شود. اضطراب در روانپزشکی هسته مرکزی بسیاری از اختلالات شناخته شده است در حقیقت مادر بیماری‌های روانپزشکی است ☑️ 50 علامت استرس 1. سردردهای مکرر ، گرفتگی فک یا درد فک ها 2. ساییدن دندانهای ، و ساییدن در خواب 3. لکنت زبان 4- لرزیدن ، لرزیدن لب ها ، دست ها 5- درد گردن ، درد پشت ، اسپاسم عضلات 6. سرگیجه سبک ، غش ، سرگیجه 7. صداهای زنگ در گوش ، یا "ظاهر" شدن شیی مانند توهم دیداری 8. سرخ شدن مکرر ، تعریق 9. دست ، پای سرد و عرق سرد 10- خشکی دهان ، مشکل در بلعیدن 11- سرماخوردگی ، عفونت ، زخم تبخال 12. راش ، خارش ، کهیر ، "برجستگی زگیل گونه" 13. حملات غیرقابل توضیح یا مکرر "آلرژی" 14. سوزش سر دل ، درد معده ، حالت تهوع 15. بیش از حد تعلق ، نفخ شکم 16. یبوست ، اسهال ، از دست دادن کنترل 17- مشکل در تنفس ، آهستگی مکرر 18. حملات ناگهانی وحشت تهدید کننده زندگی یا پانیک 19- درد قفسه سینه ، تپش قلب ، نبض سریع 20. تکرر ادرار 21. کاهش میل و عملکرد جنسی 22. اضطراب بیش از حد ، نگرانی ، احساس گناه ، عصبی بودن 23- افزایش عصبانیت ، ناامیدی ، خصومت با دیگران 24. افسردگی ، نوسانات مکرر 25. افزایش یا کاهش اشتها 26. بی خوابی ، کابوس ، رویاهای مزاحم 27. تمرکز مشکل دار ، تفکرات رقابتی 28. در یادگیری اطلاعات جدید مشکل داشتن 29. فراموشی ، بی نظمی ، سردرگمی 30. مشکل در تصمیم گیری 31. احساس فشار بیش از حد 32. افکار بیهوده, مکررا گریه یا افکار خودکشی 33. احساس تنهایی یا بی ارزشی 34. کمی علاقه به ظاهر ، بی دقت شدن 35. عادات عصبی ، مصرف غذای بدون کنترل ، ضربه زدن ناخوداگاه با پا 36. افزایش سرخوردگی ، تحریک پذیری ، نکته بینی منفی 37. بیش از حد حساس شدن نسبت به دلخوری های کوچک 38. افزایش تعداد حوادث جزئی 39. رفتار وسواسی یا اجباری 40. کاهش بهره وری کار یا بهره وری 41. دروغ یا بهانه گیری 42. گفتار سریع یا مضحک 43. دفاع بیش از حد یا بدگمانی 44. مشکلات در ارتباط ، اشتراک گذاری احساسات 45. برداشت بد از اجتماع و انزوا طلبی 46. خستگی مداوم ، ضعف ، خستگی 47. استفاده مکرر از داروهای بدون نسخه 48. افزایش وزن یا کاهش وزن بدون رژیم غذایی 49. افزایش مصرف سیگار ، الکل یا مواد مخدر 50. خرید هیجانی بیش از حد یا قمار ⭐️ برای درمان استرس حتما اقدام کنیم #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔍 #صوتی ◾️جلسه سوم، بخش اول 🔹ادامه « عزت نفس» رابطه دروغ و عدم عزت نفس #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔍 #صوتی ◾️جلسه سوم، بخش دوم 🔹 ادامه عزت نفس 🔹نقش والدین در دروغگو شدن فرزندان #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔸آیا استراحت انواعی دارد؟ 📌پاسخ: ۱- استراحت فیزیکی: مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب ۲- استراحت هیجانی: برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده. ۳- استراحت معنوی: زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت ۴- استراحت ذهنی: با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی. ۵- استراحت اجتماعی: زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید. ۶- استراحت حسی: زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید. ۷- استراحت خلاقیت: از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون بذارید آرامش داشته باشه . #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔸اضطراب فراگیر چیست؟ نشانه اصلی اختلال اضطراب فراگیر ، اضطراب بیش از حد و نگرانی در مورد حوادث روزمره زندگی است بدون آنکه دلیل روشن و منطقی برای این نگرانی ها وجود داشته باشد. افرادی که علائم اختلال اضطراب فراگیر را دارند معمولا همیشه منتظر رخ دادن فاجعه ای هستند و نمی توانند از نگرانی خود درباره مسایلی مثل سلامتی، پول، خانواده، کار یا مدرسه جلوگیری کنند میزان نگرانی این افراد معمولا غیر واقعی و یا نامتناسب با آن موقعیت است. مثلا با آنکه اطرافیان آنها بیماری خاصی ندارند اما بیش از اندازه نگران سلامتی آنها هستند. شدت اضطراب این افراد آنقدر زیاد است که در عملکرد روزانه، از جمله کار، مدرسه، فعالیت های اجتماعی و روابط آنها اختلال ایجاد می­ کند. علائم اختلال اضطراب فراگیر چیست؟ اختلال اضطراب فراگیر بر ذهن و جسم فرد اثر می گذارد. علایم این اختلال می تواند شامل موارد زیر باشد: نگرانی و تنش بیش از حد و مداوم، دیدگاه غیر واقعی درباره مشکلات، بی قراری و عصبیت، تحریک پذیری، تنش عضلانی سردرد، تعریق بیش از اندازه، مشکل در تمرکز، حالت تهوع، تکرر ادرار، خستگی، مشکل در به خواب رفتن یا به حد کافی خوابیدن، لرزش بدن #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

📌ریشه اضطراب، در اغلب اوقات ذهنی است و در زمانی اتفاق می افتد که: ۱_تصور و تخیل واهی در فرد وجود داشته باشد ۲_فردی که دنبال بی نیازی مطلق میگردد ۳_نادیده انگاشتن قوانین حاکم بر دنیا ۴_نپذیرفتن محدودیت دنیا و زندگی ۵_هر کسی بخواهد از همه بهتر باشد ۶_مهر طلبی:دنبال گرفتن محبت و جلب توجه دیگران باشدو به دنبال ان طلبکار میشوند ادامه دلایل اضطراب، در اینده مورد بحث قرار میگیرد. #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔍 #صوتی ◾️جلسه اول، قسمت اول 🔹🔹پیری #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔍 صوت سخنرانی ◾️جلسه اول، قسمت دوم 🔹🔹پیری #عزت_نفس #پیری #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔍 صوت سخنرانی ◾️جلسه اول، قسمت پایانی 🔹🔹پیری #پیری #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🎤 #سخنرانی 👈 حجت الاسلام محمد رضا عابد ◾️جلسه دوم، قسمت اول پیری ☀️اگر یک شخصی هفتاد یا هشتاد ساله بیماریهای جسمی و روحی نداشته باشد پیر نیست ☀️علت بیماریها در سنین بالا چیست؟ #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔍 #صوت_سخنرانی ◾️جلسه دوم، قسمت پایانی 🔹پیری #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔍 #صوت_سخنرانی ◾️جلسه سوم، قسمت اول 🔹پیری علت سرطان درمان سرطان #پیری #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔍 #صوت_سخنرانی ◾️جلسه سوم، قسمت دوم 🔹پیری #پیری #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔍 #صوت_سخنرانی ◾️جلسه سوم، قسمت پایانی 🔹پیری #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔍 #صوت_سخنرانی ◾️جلسه چهارم، قسمت اول 🔹پیری #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔍 #صوت_سخنرانی ◾️جلسه چهارم، قسمت دوم 🔹پیری #استاد_عابد @familyuni 👈 دانشگاه خانواده

🔍 #صوت_سخنرانی 👈 حجت الاسلام محمد رضا عابد ◾️جلسه چهارم، قسمت اول۱ 🔹پیری . 🔹 ادامه مبحث سرطان. دیابت #پیری #استاد_عابد جلسات قبل را با کلیک روی هشتک #پیری مرور کنید 🏡@familyuni دانشگاه خانواده

🔍 #صوت_سخنرانی 👈 حجت الاسلام محمد رضا عابد ◾️جلسه چهارم، قسمت دوم،۲ 🔹پیری . دیابت #پیری #استاد_عابد 🏡@familyuni دانشگاه خانواده

🔍 #صوت_سخنرانی ◾️جلسه پنجم، قسمت اول 🔹پیری _ آلزایمر #پیری #استاد_عابد 🏡@familyuni دانشگاه خانواده

🔍 #صوت_سخنرانی ◾️جلسه پنجم، قسمت دوم 🔹پیری _ آلزایمر . علائم اولیه آلزایمر #پیری #استاد_عابد ادامه دارد .‌... 🏡@familyuni دانشگاه خانواده

🔍 #صوت_سخنرانی ◾️جلسه پنجم، قسمت سوم ☑️ پیشگیری از آلزایمر #پیری #استاد_عابد 🌀ادامه دارد .... 🏡@familyuni دانشگاه خانواده