#فاماتراپی 💢طرحواره بازداری هیجانی 💠افرادی که این طرحواره را دارند رفتارها و احساسات و روابط بین‌فردیشون رو محدود می‌کنند ان‌ها معمولا این کار را برای جلوگیری از مورد انتقاد واقع شدن یا از دست دادن کنترل روی رفتارهایشان انجام می‌دهند 🔺شایع‌ترین حوزه‌های بازداری: 1⃣بازداری خشم 2⃣بازداری تکانه‌های مثبت( مثل شوخی، محبت، برانگیختگی مثبت و بازیگوشی) 3⃣مشکل در بیان اسیب‌پذیری 4⃣تاکید بر عقلانیت و نادیده گرفتن هیجان‌ها ✳️افرادی که این طرحواره را دارند اغلب افرادی کسالت‌اور مقید، منزوی یا سرد و بی عاطفه به نظر می‌رسند پ‌ن: معنی تکانه هر عمل یا رخدادی که در پی محرکی برانگیخته می شود، زمان نهفتگی کوتاهی دارد، و کنترل و جهت گیری آگاهانه در آن اندک است یا وجود ندارد @famma_ir

#فاماتراپی 💢طرحواره معیارهای سرسختانه/عیب‌جویی افراطی ❇️این افراد معتقدند که باید تلاش کنند تا به معیارهای بلندپروازانه‌ی خود دست یابند و این کار را به خاطر اجتناب از عدم تایید یا خجالت‌زدگی انجام می‌دهند ❎این طرحواره معمولا منجر به احساس فشار مداوم و عیب‌جویی افراطی از خود و دیگران می‌شود 🔴شکل‌های بروز این طرحواره عبارتند از: 🔺بی نقص‌گرایی( مانند نیاز به انجام دقیق کارها، توجه غیرعادی به جزئیات) 🔺قواعد و بایدهای انعطاف‌ناپذیر در بسیاری از حوزه‌ها از جمله معیارهای اخلاقی، فرهنگی و مذهبی غیرواقع‌گرایانه @famma_ir

قبل از اقدام به بارداری قطعا مهمترین موضوع اینه که زوج امادگی تربیت یه آدم دیگه رو داشته باشن تربیت از بزرگ کردن و هزینه کردن یه بچه جداست😉 باردار شدن و اومدن یک نوزاد کار انچنان سختی نیست😅 حتی اگر خانواده اونقدر اگاهی بالایی نداشته باشند بچه خودبخود بزرگ میشه،روزیش هم یه جوری میرسه و بچه از گرسنگی و تشنگی نمیمیره😂 چیزی که قراره شما رو یک پدر و مادر نمونه بکنه تربیت فرزندتون هست و اینکه بهش چطوری خوب زندگی کردن رو یاد بدید... پس توصیه میکنم قبلش در این مورد حتما مطالعه کنید،با همسرتون به یک تفاهم اخلاقی و عقایدی برسید و ببینید اصلا راهی که خودتون دارید میرید راه درستی هست که یه آدم دیگه رو هم واردش کنید؟ شما در آینده قراره تک تک رفتارهای خودتون و همسرتون رو در یک ادم دیگه ببینید... آدمی که قراره ما تربیت کنیم و به جامعه تحویل بدیم به پدر و مادری نیاز نداره که حتی بلد نیست ابراز محبت کنه... پر از تنش و استرسه😫 بی اعتماد به نفسه👣 عصبیه و .... این بحث رو چرا گفتم؟؟؟ چون آدم های زیادی رو دیدم که اونقدرررر استرس بالایی داشتن که مانع از بارداریشون شده... بعد با خودم میگم خب این خانم اگر باردار هم بشه یه زندگی پر از استرس رو به یه ادم دیگه میده پس شاید خدا این مکانیسم رو گذاشته چون میدونسته اگر خانم باردار نشه بهتره... من نمیگم باردار نشید😅 میگم یه دو دو تا چهارتا بکنیم ببینیم چه رفتارهایی رو باید از زندگیمون حذف کنیم! ببینیم خودمون اگر جای اون بچه بودیم یه مادر قوی میخواستیم یا ضعیف؟؟ من میگم شاید خدا تولید مثل رو در وجود ادم ها گذاشت تا آدم ها به جبران اینکه بهترینِ خودشون نشدن یه آدم دیگه رو به بهترینِ خودش تبدیل کنن💚 پس اول یاد بگیریم اعتماد به نفسمون رو ببریم بالا یاد بگیریم تو جامعه ی امروزی که پر از مشکلات و تنشه آرامش رو بلد باشیم🧡 یاد بگیریم تمام لوازم خوشبختی پول نیست ،محبته❤ یادبگیریم میشه غر نزد یادبگیریم برای همسرمون پناهگاه امن باشیم تا فرزندمون هم بعدا به ما همین احساس رو داشته باشه💜 و بعد اقدام کنیم به دعوت کردن یک آدم به زندگیمون... @famma_ir

#فاماتراپی و اخرین طرحواره🥺 💢طرحواره‌ی تنبیه 🔺افرادی که این طرحواره رو دارن بر این باورن که افراد باید به خاطر اشتباهات خودشون سخت تنبیه بشن 🔻در چنین طرحواره‌ای تمایل شدیدی به تنبیه وجود داره نسبت به کسانی که طبق معیارشان عمل نمی‌کنند( حتی خود فرد) ⚠️افرادی که این طرحواره رو دارن معمولا نمی‌تونن از اشتباهات دیگران چشم‌پوشی کنن و ببخشند 🔸چون نمیتونن موقعیت‌های مشکل‌زا، نقص‌ها و کمبود‌های انسان رو مدنظر قرار بدن و از پذیرش این موضوع طفره میرن @famma_ir

دوره دختران آگاه{مجردها}😍 اولین منبع اطلاعاتی هر دختری خصوصا در مباحث مخصوص به بانوان احتمالا مادر یا خواهر و یا دوستانش هستند… که البته این افراد به احتمال خیلی زیاد اطلاعاتی که میدن رو از دیگرانی یاد گرفتن که اونها هم از فرد موثقی آموزش ندیدن… در نتیجه این اطلاعات اشتباه جنسی همینطور گوش به گوش میشه و ممکنه برای دخترخانوم ترس یا خجالت رو ایجاد کنه ! و یا بدتر!! به خاطر ندونستن اطلاعات به اون ضربه بزنه مثلا ایجاد واژینیسموس یا عفونت های بسیار شدید یا بهداشت اشتباه… من در دوره ی دختران مجرد سعی کردم اطلاعاتی به شما ارائه بدم تا شما مثل یک مشاور آگاه در کنار خودتون باشید! و دیگه نیازی به اطلاعات افراد غیر متخصص نداشته باشید… قبل از خرید دوره ابتدا اطلاعات دوره رو بخونید و ازش لذت ببرید:) بخش بهداشت جنسی: آشنایی ابتدایی و لازم با دستگاه تناسلی یک بانو کمک به جلوگیری از ترس ناشی از واژینیسموس در آینده بررسی کامل پرده ی بکارت(واقعیت یا دروغ؟) رویش موهای زائد و بررسی روش های موزدایی بهداشت فردی توضیح خود ارضایی و عوارض اون توضیحاتی در مورد پورنوگرافی و آموزش های جنسی آموزش کامل بهداشت فردی شامل: چه ترشحاتی از واژن نشونه ی عفونته؟ شستشوی واژینال و نیاز به ژل های بهداشتی؟ معاینه ی سینه ها خروج باد از واژن به چه علتی اتفاق میفته؟ در دوران قاعدگی چه نکاتی باید رعایت بشه؟(بهداشت قاعدگی) چه نوعی از سیکل قاعدگی نیاز به درمان و پیگیری دارد؟ تغذیه /استراحت/تغییرات روانی در دوران قاعدگی… اطلاعات جنسی در مورد جنس مخالف که پیش نیاز ازدواج میباشد… سوالات جنسی در خواستگاری! تشخیص گرم یا سرد بودن قبل از ازدواج؟؟؟ اما خبر بسیااااار فوق العاده اینه که روانشناس تیم فاما در مورد بحث بهداشت روان و شناخت معیارها و انتخاب همسر هم  برای شرکت کنندگان مطالب بسیار مفیدی آماده کردند: خودآگاهی و شناخت خود و فرد موردنظر رغبت های ما درزندگی چیست؟ ازدواج با یک همسو یا نقطه ی مقابل؟ چطور با ازدواج ناآگاهانه مجبور به ترک ارزش هایمان میشویم! شناخت احساسات و هیجانات عشق چی هست و مواجهه ی ما با عشق چطور باید باشه؟ چه زمانی خوب است تا ازدواج کنیم؟! چطور پذیرش رو در همسرمون ایجاد کنیم! به قولِ معروف چگونگی ورود به قلب هرکسی! هنرِ بیان هیجان و هیجان پذیری… https://b2n.ir/e70601

خرید دوره ها فعلا از طریق پیوی ادمین امکان پذیر است 🥰 برای تهیه دوره مورد نظر هزینه ی دوره رو به این شماره کارت واریز بفرمایید و رسید رو ارسال کنید تا لینک تلگرام یا ایتا براتون ارسال بشه 6104337460132671 شاهبیگی آیدی ادمین : @reyhan_tabesh

شیر مادر چه فوایدی برای دلبندتون داره؟ 🔹 آغوز، اولین شیری که مادر به نوزاد میده، حاوی پروتئین بسیار زیادیه و بدن نوزاد رو در برابر بیماری ها و ویروس ها ایمن نگه می داره. 🔹طبق تحقیقات، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر به عفونت، سرماخوردگی و سایر بیماری ها مبتلا میشن. 🔹وزن گیری مناسبی دارند، احتمال ابتلا این نوزادان به حساسیت ها کمتره و در صورت ابتلا به زردی هم سریع تر درمان می شن. 🔹این ها فقط بخشی از ارزش های بزرگ شیر مادره. @famma_ir

۸ نکته طلایی شیردهی موفق در فواید و تاثیرات شیر مادر بارها خوندید و شنیدید و گفتید و همین بس که شیرمادرها باهم متفاوته! مثلا شیر مادرِ یک فرزند نارس دقیقا با توجه به نیازهای اون نوزاد ساخته میشه! اما ندونستن چندتا نکته باعث میشه خیییییلی ها در شیردهی ناموفق بمونند! 👇 1. مک زدن نوزاد باعث تولید شیر میشه! 😍 با این قانون دیگه نمیشه روز اول به بچه "شیشه شیر" بدی و توقع داشته باشی حجم شیرت زیاد بشه!🤦‍♀️😅 قانون طلایی اینکه:اگر میخوای حجم شیرت زیاد بشه اجازه بده نی نی بیشتر سینه رو مک بزنه!حتی اگر شیر نداری!!! 2. برای خروج شیر از "سینه ی مادر" نیاز به مک زدن های "قوی" هست! در صورتی که خروج شیر از طریق "شیشه شیر" با مک زدن های "ضعیف" صورت میگیره! 👈پس لطفا بچه رو تنبل نکنید! چون بعد از تجربه ی شیشه ی شیر احتمالا دیگه برای خروج شیر از سینه ی مادر تلاشی نمیکنه!😅 3. در شیردهی "انحصاری" با شیرمادر نوزاد تا 6 ماهگی حتی نیاز به آب هم ندارد!! پس از این بابت هم خیالتون راحت!😉 4.حجم شیر در ده روز اول کمتر اما غلیظ تر و پر خاصیت تره💙 پس نوزاد نیازی به ماده ی کمکی نداره! یه قاشق کوچیک از شیر خودتون اونم روزای اول {که شیر خیلیییی مقویی هستش}برای بچه تا ۳ساعت کافیه😍 و نیازی نیس اب قند و شیرخشک بهش بدید 😑 5.به هیچ عنوان نوزادتون رو با "سرشیشه" آشنا نکنید!!!!!🚫 چون بعد از اون تمایلش به سینه ی مادر کم میشه و باید با شیردهی خداحافظی کنید!☹ 6.نوزادان راه لذتشون از طریق دهان هست برای همین از مک زدن و خوردن اسباب بازی و دستاشون کِیف میکنن 🤗 از این فرصت استفاده کنید و وقتی بچه سرحاله و دوست داره بازی کنه بزارید سینه رو مک بزنه اینجوری هم ارتباط عاطفیتون با نی نی جدیدتون قشنگ تر میشه هم شیرتون زیاد میشه 😍 7.شیرخشک طعمش خیلی بهتر از شیرمادره! چون قندش بیشتره و شیرین تره! به خودتون یه چیز خوشمزه بدن بعدش چیز کم مزه رو قبول میکنید؟😁 معلومه که نه😫 پس من توصیه م بهتون اینه که همون روز اولم نوزادتون اگر سینه رو نمیگیره همون شیر کم خودتون رو با سرنگ به بچه بدید ولی دُم به تله ی شیر خشک ندین😁 8.اگر به هردلیلی شیردهی مادر انجام نشد به این معنی نیست که شما مادر نالایقی هستید! شیردهی فقط یکی از بخش های مادریست که میتونه به روش های متفاوتی انجام بشه @famma_ir

#فاماتراپی دلم تنگ شده بود تا واستون راجع‌به روابط بنویسم🥺 ⭕️ممکنه این جمله رو شنیده باشید: من خودم رو دوست ندارم اما اگر تو دوستم داشته باشی احساس بهتری خواهم داشت یا اهنگ های عاشقانه‌ای که میگن 🔺من بدون تو نمیتونم زندگی کنم 🔺من برای تو میمیرم 🚫شما میتونید در مواقعی به رابطه‌تان تکیه کنید اما همیشه نه ✅همسرتون مسئول تسکین زخم‌های شما نیست ❇️اگر شما خودتون رو نپذیرید احتمال کمی وجود داره که فرد دیگه‌ای شما رو بپذیره و دوست داشته باشه @famma_ir

#فاماتراپی این روزا زندگی‌ خیلی‌هامون روی دور تند قرار گرفته😔 یه ساعت بستیم به مچمون و فقط نگاه‌ میکنیم ساعت چنده چقدر وقت داریم⏰ حق استراحت به خودمون نمیدیم و میگم باید فقط کار کنم🗓 دیگه چه برسه به حق یه تفریح دو نفره توی زندگی‌های الان با فشار استرس خیلی بالا پس نیازه ما یه تفریح مناسب داشته باشیم تا اندکی تسکین بده🤤 تفریح رو برای خودتون یه امر مهم جلوه بدید😍 وقتی با همسرتون میرید بیرون 📛نگید دلم نمیاد بدون بچه‌هام برم بیرون 📛حالا که داریم میریم بیا با دوستا یا خونواده‌مون بریم 📛یا وقتی هم میرید بیرون در مورد مسائل و مشکلات حرف بزنید که منجر به دعوا و دلخوری بشه بینتون ✅بیرون رفتن و تفریحات دو نفره از واجباته که خیلییی کمک میکنه رابطه‌ عاطفی خوبی داشته باشید ✅شهربازی، رستوران،پارک، پیاده‌روی، کوهنوردی ✅هر کاری که دوست دارید ✅حداااقل ماهی ۳،۴ بار این تفریحات رو داشته باشید بدون دغدغه بچه و هر موضوع دیگه وقت واسه فکر کردن راجع‌به کار و مشکلات زیاده @famma_ir

نحوه تهیه دوره ها در حال حاضر✔️⭐️

دوره ی "رمضان سالم" یه نگاه مجدد به سبک زندگی و خصووصا تغذیه ی سالم هست. محتوای دوره:👇 روزه داری و لاغری!؟ سردرد کاهش تشنگی و رفع عطش درمان و بهبود "نفخ" "سوزش سر دل" مشکلات گوارشی بارداری و شیردهی یبوست و راهکارهای خفنش! بوی بد دهان در روزه داری آداب سحر و افطار غذاها و نوشیدنی های رمضانی در هیچکدوم از این موارد درمان های شیمیایی ذکر نشده! صرفا توصیه های تغذیه ای و تغییرات رفتاری و روانیه😎 10 جلسه مجموعا 3 ساعت قیمت دوره ی آفلاین : 70 T (فقط برای 250 نفر اول) هزینه ی دوره را به این شماره کارت واریز فرمایید تا لینک تلگرام یا ایتا براتون ارسال بشه🍃💛👇🏻 5041721088501433 به نام شاهبیگی