زمان:
حجم:
3M
💝خطاب به همه مادران عزیز ایران
خانه را حفظ کنید، چای را دم کنید، لباسها را بشویید و زندگی را ادامه دهید.نگذراید حال خانه به هم بریزد.♥️
اخبار را خود پیگیری کنید و از انتقال حس آشوب به اعضای خانواده خودداری کنید.... خشمتان را کنترل کنید و از شنیدن صداهای مختلف در محیط اطراف خانه واکنشهای شدید ترس نشان ندهید.
مادر بمانید، زن بمانید و خانه را و خانواده را در آغوش بگیرید
...نگذارید تکهپاره های تیر و پهبادها آرامش خانهیتان را بهم بریزد....
این سوسکهای اسراییلی نباید به محیط تمیز روان خانواده و اعضای خانواده شما نفوذ کنند.
زن قلب خانه است.♥️
اگر آرام باشد تمام خانه آرام خواهد بود. مرد خانه هرچه قدر هم محکم ....نگاهش به شما است.
شما نترسید او شجاعتر خواهد شد. روحیه مردتان را حفظ کنید.👌
تو شرایط عادی به شدت توصیه میشه اخبار رو دنبال نکنیم!!!
اما این روزها توصیه میکنیم برای سلامت روان و امنیت ذهنی اخبار رو دنبال کنید اما با رعایت شرایطی که در ادامه بهتون میگم ...
❌ اخبار رو به صورت دائمی دنبال نکنید حداکثر روزی ۲،۳ بار
❌ یک ساعت قبل خواب و یک ساعت بعد از بیدار شدن اخبار رو دنبال نکنید
❌ در حضور بچه ها اخبار نبینید
عزیزان من، قراره ویس های آموزشی برای ایجاد آرامش در وجود ارزشمندتون در کانال قرار بدیم 🪴
لطفا همراه ما باشید و کانال رو به نزدیکانتون معرفی کنید 🍁
لینک کانال
https://eitaa.com/joinchat/931791721Cc10587e945
3.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❣ بی شک تقدیر خداوند از نقشهی بشر قویتر است
هر جای وطن که هستید، تنتون سالم و دلتون شاد 🤍
عزیزای دلم فشار روانی از خود جنگ، آسیبزا تره!
سعی کنید حداقل یکبار هم که شده در طول روز، تخلیه روانی بشید🫶🏻
👈🏻 کافیه یه جای امن توی خونه بشینید
چشم ها بسته و برید برای ۵ دقیقه تنفس
چه مدلی نفس بکشیم؟
🔸 ۴ ثانیه دم
🔸 ۷ ثانیه نفس نگه دار
🔸 ۸ ثانیه بازدم
تمام!
همینقدر کوتاه و موثر
خیلی مراقب خودتون باشید🫀
در بحران اگر رفتارهای عجیب از اطرافیان دیدی، صبورتر باش
ظرفیت روانی انسان ها متفاوت هست
هرکسی برای تحمل به چیزی متکی میشه
در این شرایط آدما بیشتر از نصیحت و سرزنش به همدلی پذیرش و کمک نیاز دارن
مراقب همدیگه باشیم❤️🙏
❤️ جملاتی جهت آروم کردن یه فرد ناراحت و نگران:
✔️ من به تو ایمان دارم، میدونم درستش میکنی
✔️ تو قویتر از اون چیزی هستی که فکر میکنی
✔️ من کنارتم همه چیز رو با هم درست میکنیم
✔️ به خودت یکم فرصت بده درست میشه
✔️ هیچکدوم از ما کامل نیستیم همهمون اشتباه میکنیم
#فن_بیان
#مهارت_ارتباطی
🌸 @fannava
🔷 وقتی انرژی کافی برای انجام دادن کاری رو نداری:
❌ نگو: من الان حال ندارم
🙄 این جمله به تو برچسب تنبل بودن میزنه
✅ به جاش بگو:
🔹 من یکم به استراحت احتیاج دارم اگه اشکال نداره بعدا...
🔹 الان نمیتونم، دوست دارم بعدا با انرژی بیشتری انجامش بدم
#فن_بیان
#مهارت_ارتباطی
🌸 @fannava
#فن_بیان
🔴 تمرین سخنوری قسمت اول
📌 ( ضبط صدا و تصویر )
✅ سخنرانی های خود را ضبط ڪنید . (چه ویدیو و چه به صورت صوتی)
و این فایل ها را چندین بار تماشا (و گوش) ڪنید .
✅ در هنگام مشاهده این فایل ها سعی ڪنید تا نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی ڪرده و آن ها را در جایی یادداشت نمائید.
🔴 برای مثال :
✅ در بعضی قسمت ها به دلیل تند صحبت ڪردن نتوانستم منظور را به خوبی منتقل نمایم .
✅ در هنگام صحبت ڪردن بیش از حد دست خود را درون جیب قرار میدهم
✅ زیاد راه رفتنم در برخی مواقع باعث حواس پرتی مخاطبین میشود
✅ این نڪته بسیار حائز اهمیت است ڪه شما بتوانید از صدا و تصویر خود در جهت بهبود قدرت سخنوری و فن بیان خود استفاده ڪنید .
✅ مشخص ڪردن این آیتم ها باعث می شود تا به مرور زمان اشڪالات موجود در خود را به راحتی حل وفصل نمایید.
📍 آموزش تخصصی فن بیان و سخنرانی و مهارت های ارتباطی در ...
@fannava