📝 #امتحان یعنی اینکه اگر اولین امتحان سخــــت بود یا به هر دلیلی خرابـــش کردی باید بتونی خودتو مدیریت کنی. اگر امتحان اولو خوب ندادی انرژی منفی به خودت نــــــده، تلاشتو بیشتر کن ، سعی کن با نمره های خوبی که توی امتحانات بعدی میگیری نمـــره بد قبلیــــو جبـــــران کنــــــی معدل شما نتیجه همه امتحاناتونه نه فقط یــک امتــــــــحان پس کُلو فدای جزء نکن 👀 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

📝 #امتحان درضمــــــن خیلی وقتا فکر میکنی امتحانو خراب کردی، اما وقتی نتایج میاد میبینـــی خیلیم نمــره خوبــی کسب کردی و اون موقــع حســـرت میخـــوری که چرا انقدر اعصاب خودتو سر اون امتحان خورد کردی 😔 اگر هم علت خوب ندادن امتحان سختیِ امتحان باشه، طبیعتا همه نمرشون خراب میشه، پس باز جای ناراحتی نداره. ای کاش یاد میگرفتیم اعصابمونو به خاطر چیزهایی که گذشته و دیگه هیچ تغییری نمیتونیم درش ایجاد کنیم خورد نمیکردیم🙌 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

📝 #امتحان ☀️صبح امتحان صبح قبل از امتحان به هیچ عنوان درس نخونید، مخصوصا توی مسیر مدرسه یا دانشگاه🚶🏻‍♂ مطالعه با استرس باعث میشه مطلبی که در لحظه مطالعه میکنید به سرعت فراموش بشه، به علاوه اینکه برای یادآوری مطالبی که سابقا مطالعه کردید هم دچار مشکل میشید 🤯 ➕مطالعه چه چیزی قبل از امتحان مجازه؟ نهایتا در حد چند برگه یادداشت اونم در حد نکات کلیدی و یکسری عباراتی که حفظیه و احتمال فراموشیش وجود داره. مثلا در حد مرور چند فرمول یا مرور چند کلمه سخت و فرار زبان یا اسم چند شاعر یا اثری که سخت بوده یا... درهمین حد کوتاه🙌 آفت بردن کتاب یا جزوه اینه که هر لحظه توی مسیر یا در حوزه امتحان حس میکنید مطلبی یادتون رفته و دائم میخوایید به کتاب یا جزوتون سرک بکشید، همین کافیه برای خراب کردن امتحان 😊 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

کم کم داریم به این لحظات ملکوتی نزدیـــــــک میشیـــم 🤣 🛎 #زنگ_تفریح 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

📝 #امتحان ✅ چک کردن جواب ها یک عادت غلط چک کردن جواب سوالات امتحان بعد از اتمام امتحان هستش 😕 تقریبا همه ما این کارو انجام دادیم و اکثر اوقات هم باعث ناراحتی و اعصاب خوردیمون شده😔 بعد از اینکه امتحان تموم شد نه با دوستانتون جواب هارو چک کنید و نه داخل کتاب دنبال جواب سوالات بگردید چرا؟؟؟ حالا جواب درستو هم فهمیدید، میشه برگمونو اصلاح کنیم؟ نه پس وقتی چک کردن جواب ها هیچ سودی برامون نداره بیایید این کارو انجام ندیم تا بتونیم با آرامش برای امتحان های بعدی وقت بذاریم 😉👌 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

📝 #امتحان البته در موضوع چک کردن جواب امتحان یک استثناء وجود داره ⁉️ امتحان نهایییییی دوستانی که امتحان نهایی دارن خوبه که حدودا بدونن نمرشون در چه حده چرا؟؟؟ چون امتحان نهایی امکان ثبت اعتراض داره و خوبه شما نمره حدودیتونو بدونید📃 بازهم نیازی نیست دقیق محاسبه کنید و تــک به تـــک سـوالاتــــــو چک کنیـــــــد، همین که مثلا بدونید نمرتون در حد ۱۷ الی ۱۹ میشه کفایت میکنه، زمانی که نمرات اولیه اومد اگر دیدید نمرتون شده ۱۴ اعتراض بزنید🙌 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

سلام ارادت 🙌 درمورد پست دیشب، اشتباه برداشت نشه دوستان امتحان نهایی درسته که امکان ثبت اعتراض داره اما بازم لازم نیست بعد امتحان برید دنبال جوابا و امتحانتونو تصحیح کنید. فقطـــــــ هر امتحانو که دادید نمره احتمالی امتحانتونو داخل یک برگه بنویسید و نگه دارید. همین. 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

📝 #امتحان ✏️سوالیو بی جواب نذار ❌ در گام اول سوال هایی که مطمئن بودیو جواب بده، کامل هم جواب بده، نصف و نیمه و خلاصه ننویس. سوال هایی که بلد نیستی یا شک داری یا نیاز به تمرکز بیشتر داره رو نگه دار ✋ در گام دوم برو سراغ سوال هایی که در گام قبل نگه داشته بودی ، حالا بیشتر فکر کن و جوابی که یادت اومد و قطعی شدو بنویس. در گام سوم ممکنه سوالاتی باشه که هرچقدر فکر میکنید جوابی به ذهنتون نمیرسه 🥺 یا نخوندید یا یادتون رفته یا خیلی سخته. خب، خالی بذاریم⁉️ نهههه هیچ سوالیو خالی نذارید مرتبط ترین مطلبی که درباره اون سوال به ذهنتون میادو بنویسید، اگر سوال تشریحی بود زیادم بنویسید😁 شاید هیچ نمره ای نگیرید ولی تیر توی تاریکی 🗡 خیلی وقتا بوده که مصحح نمره داده. 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

یا مَن هُوَ بِمَن رَجاهُ کریم. ای هر آن که به او امید بندد، کریم است.✨ روانبیـن برای افرادی هست، که دوست دارند با تعمق بیشتری به دنیای خودشون نزدیک بشند و با بخش های روانشون آشنا بشند🌱 مطمئناً برای روانکاوی دقیق و درمان نیاز به یک متخصص هست، پس اگر مواردی در خودتون شناسایی کردید از همراهیِ یک متخصص کمک بگیرید.🌸 مطالب به زبانِ ساده همراه با پایه های علمی و آمیخته ای از روانکاوی و روانشناسی هستش. رفقا، یکی از دلایل شروع روانبیـن اینه که شما اطمینان کسب کنید، توی این مسیر ِ پر پیچ و خم تنها نیستید و میانبری وجود داره❤️؛ تا افـــــکار و نگرانـــــی هاتـــون رو کنار هم به رشد و بالندگی تبدیل کنیم و این مسیـــــر رو بهتـــــر طی کنیم.🪴 ⚜ محتوا: #روانبین 🔍 #مقدمه 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

🔅ماهیت دنیای درونی ما🔅 برای قدم اول باید بدونیم که دنیای درونی ما از دو بخش تشکیل شده: "اضطــــراب و احســــاس" در واقع زبان ِ جهان ِ درونی ما اضطراب و احساس هست.🤔 📌جهان ِدرونی ما به کمک این دوتا عنصر با ما صحبت می کنه 🗣 ❓سوال: چه زمانی رابطه ی ما با درونمون سالم تر میشه؟ زمانی که آرومـــــــ آرومـــــــ تمرین کنیم، یاد بگیریم و نترسیـم از زبان درونــمون که تمومِ نشونه هاش تو علائم فیزیکی درونــــی و زیـــــرِ پوســــت ما هست.☺️ ⚜ محتوا: #روانبین 🔍 #قسمت۱ 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

👣 نخستین قدمِ اضطراب تعریف اضطرابو خوندی؟👆 (قطعا همه تجربش کردیم) اضطــراب با علائم فیزیکــی خــودش رو نشـــون میده(همون زبان ِ بدن که تـــوی قسمت قبل حرف زدیم) و از لحاظ شدت توی ســــه ســطح دستـــه بندی می شه. ⚜ محتوا: #روانبین 🔍 #قسمت۲ 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱

📝 #امتحان استراحت یکی از عوامل موفقیت در ایام امتحانات هستش 😴 مخصوصا خواب شب. این که شب نخوابیم و تا صبح درس بخونیم، آسیب های جبران ناپذیری در کوتاه مدت و بلند مدت داره. 😪 کوچک ترین آسیبش اینه که احتمال فراموشی مطالبی که خوندید بسیار بالا هست. حالا آسیب هایی که به مغز میرسونه جای خود... پس خواب شبو فدا نکنید. قطعا ایام امتحانات ساعت خواب کمتر میشه اما باید مدیریــت بشـــــه. سعی کنید ۱۰ تا ۱۲ شب خوابتون شروع بشه، اگر درسـی باقــــی مونـــده یا میخوایید مرورو کنید، به جای شب بیدار موندن صبح زودتر بیدار بشید و مطالعه کنید. 🌱 فانوس •||• @fanos1401 🌱