💡این همه براتون از اهمال کاری و الگوها و دلایل و روانشناسی‌ش گفتیم؛ حالا وقتشه براتون از راهکارهای ساده‌ای بگیم که بهتون کمک میکنن این رفتار رو کنترل و متوقف کنید . ¹ آگاهی از چرای اهمال کاری ببینید چرا دارید اهمال کاری می‌کنید، اینکه بتونیم بفهمیم چرا داریم انجام یک کار رو به تعویق میندازیم بهمون کمک می‌کنه که روش مناسب اون شرایط رو پیدا کنیم و بتونیم جلوش رو بگیریم. ←مثلاً اگر کمال‌گرا هستید و می‌خواید همه چیز بی‌نقص و عالی پیش بره جا داره یه بار استانداردهایی که برای خودتون تعریف کردید رو بازنگری کنید . 🖇 نکته : ممکنه درگیر چندتا چرا باشید ! ⚜محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۱۸ #اهمال_کاری 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

تولدت‌مبارک‌عزیزدلمـــــ💚ــــ ما اگر شمارو نداشتیم به کجا پناه میبردیم حسین جان؟😌🪴 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

• • ➕راهکار دوم کمک گرفتن: ببینید خودتون از پس برطرف کردن اهمال‌کاری‌تون بر میاید؟🧐 یا نیاز به یه متخصص برای ریشه‌یابی و برطرف کردنش دارید ؟🤝 ←تو همون مثال کمال‌گرایی، کمک گرفتن از یه روانشناس می‌تونه بهتون کمک کنه تا با مسئله کمال‌طلبی و ریشه‌ش بیشتر آشنا بشید و به مرور برطرفش کنید . ⚜محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۱۹ #اهمال_کاری 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

• • ➕راهکار سوم استفاده از راه‌های ضد اهمال کاری چندتا راه ساده : - فقط شروع کنید🚶🏻‍♂ قدم اول هر کاری سخت‌ترین قدمشه! خودتون رو متعهد کنید امروز فقط ده دقیقه رو به کاری که مدام به تأخیر میندازیدش اختصاص بدید.⏳ - انرژی‌تون رو مدیریت کنید🔋 مهم نیست چقدر باانگیزه هستید، مهم اینه که زمانی که تمرکز و بهره‌وری بیشتری دارید رو به کارهایی که در اولویت هستن اختصاص بدید و درگیر کارهای کم‌اهمیت نشید. برای مدیریت انرژی‌تون به خودتون مدام استراحت بدید. استفاده از تکنیک پومودورو و اپلیکیشن‌ها می‌تونه راهگشا باشه. خوبه یه لیست از کارهای کم‌اهمیت داشته باشید تا وقتی سطح انرژی‌تون پایینه برید سراغ اون لیست📋 ⚜محتوا: #روانبین #فصل۳قسمت۲۰ #اهمال_کاری 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

ای اهل حرم میر و علمدار خوش آمد😍 #خوشگلِ_طائفه 🥰♥️ 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

‏وقتی موعد اعدام سقراط رسید، زنش را دید که داشت گریه میکرد، نزدیکش شد و پرسید: "چه چیزی باعث گریه ات شده عزیزم؟" زن در حالی که گریه میکرد گفت: "ظالمانه کشته خواهی شد." سقراط گفت: "یعنی اگر عادلانه کشته میشدم گریه نمیکردی؟!" ‏زن گفت: منظورم اینست که بیگناه کشته میشوی! سقراط گفت: یعنی دوست داشتی گناهکار باشم؟! زن خود را از آغوش او رها کرد و گفت: "الهی زیر گل بری که موقع مردن هم دست از فلسفه ومنطق برنمیداری! 😂 🛎 #زنگ_تفریح 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

وضعیت من این ایام در مواجهه با کتابام😪 نشسته ام به کتاب ها نگاه میکنم، کتاب ها آه می کشند 😑🤦🏻‍♂ تجربه های خوبی این کنکور برام داشت براتون کم کم میگم، به دردتون میخوره. 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

#تجربه_های_ارشد 💡 سعی کنید تو دوره دانشجویی خوب درس بخونید که رَنک بشید و بدون کنکور ارشد بخونید، واقعا چیزِ بیخودیه کنکور ارشد😬 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

سلام شبتون بخیر 🌚 عیدتووون مبارک باشه 😍🥰 امشب و فردارو قدر بدونید، امشب با پدرِ مهربونمون حرف بزنیم، قطعا حضرت میینه، میشنوه و جوابمون رو میده. شک نکنیییید ♥️ به همین مناسبت یه تئاتر میخوام بهتون معرفی کنم، حتما امشب یا فردا ببینید، حال خوب کنه و کلی حرف داره 😌👇 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

• 🔔 #زنگ_تفریح تئاتر ایستگاه متروکه 🚂 من معمولا تئاترهای آیینی رو میرم میبینم. این تئاترو سال ۱۴۰۰ دیدم، خیییلی به دلم نشست، تا چند وقت خودم رو تو اون ایستگاه متروک تصور میکردم، از خودم میپرسیدم من با چه چیزی ایستگاه رو خالی میکنم؟ اگر امام عصر دعوتم کنه، تا کجا پای کارش هستم؟ خیلیا اومدن تو این ایستگاه و رفتن، شما هم دو ساعت پا بذارید توی این ایستگاه سرد و متروکه، راستی، این نمایش دوتا پایان داره، شما کدوم رو انتخاب میکنید؟ حتما ببینید، ضرر نمیکنید 😍 لینک نمایش👇 https://www.aparat.com/v/0w29L 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱

در مباحث مدیریت زمان یک مطلبی داریم تحت عنوان ارزش زمان ها ⏰ حالا یعنی چی؟ یعنی زمان ها ارزش های متفاوتی دارن، به عبارت بعضی ساعت ها و روزها زمانش خیلی با ارزش تر و گران بها تره نسبت به بقیه زمان ها❗️ عـــــــه مگه میشه؟؟؟ 👀 ۲ ساعت امشب با ۲ ساعت دو هفته دیگه چه فرقی میکنه؟؟؟ 🪴 #آموزشی #مدیریت_زمان 🌱 @fanos1401 •|• فانوس🌱