*مثال سوم: «یه اشتباه کوچیک جلوی بقیه...» 🙊 ‌ -🔴 استرس: توی یه جمع شلوغ، یه حرف اشتباه می‌زنی یا لیوان از دستت می‌افته. اون لحظه یهو سرخ می‌شی، خجالت می‌کشی و استرس می‌گیری. اما بعد از اینکه بقیه می‌خندن و موضوع فراموش می‌شه، تو هم بعد از چند دقیقه خنده‌ت می‌گیره و یادت می‌ره. -🔵 اضطراب: از اون جمع برمی‌گردی خونه، ولی خوابت نمی‌بره. مدام اون لحظه توی ذهنت تکرار می‌شه: «وای چرا اون حرف رو زدم؟»، «حتماً الان دارن درباره‌م می‌خندن»، «دیگه هیچ‌وقت نمی‌تونم برم اونجا». تو داری برای اتفاقی که "تموم شده" و "به چشم کسی نیومده"، رنج می‌کشی*. https://eitaa.com/fardayebehhtar

*«می‌بینی؟ استرس یه غولِ لحظه‌ایه که با رفتنِ دلیلش، خودش هم می‌ره. اما اضطراب یه همسایه‌ی ناخوانده‌ست که حتی وقتی خونه خلوته، باز هم صدای پاش رو می‌شنوی. اگر حس می‌کنی این همسایه‌ی ناخوانده خیلی پیشت می‌پلکه، نگران نباش... من اینجام تا بهت یاد بدم چطور باهاش کنار بیای و دوباره آرامش رو به خونه‌ی ذهنت برگردونی. 🤍✨»* @HAS1362

*شکرگزاری امشب*: "خدای خوبم، ممنونم که امروز هم کنارم بودی. ممنونم بابتِ قلبی که هنوز می‌تپه و فرصتی که برای فردا دارم. امشب تمومِ دغدغه‌هام رو به خودت می‌سپارم و توی آغوشِ امنت آروم می‌گیرم." ‌ آروم بخواب که فردایِ تو، دستِ کسیه که از خودت بیشتر دوستت داره. 🤍✨ ‌ *شب‌بخیرِ رفیق... به امید یک فردای روشن‌تر در «فردای بهتر» 🌿»* https://eitaa.com/fardayebehhtar

. اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم عیدتون مبارک 🌷 التماس دعا دارم، ازتک تک شما خوبان❤️

بسم الله الرحمن الرحیم السلام علیکم و رحمت الله و برکاته 📅  امروز یکشنبه 8 شهریور. 1405 17 ربیع الاول 1448 30 اوت 2026 ذکر امروز 100 یا ذالجلال والاکرام #امام_علی علیه‌السلام ‌ 🔹 اعْقِلُوا الْخَبَرَ إِذَا سَمِعْتُمُوهُ عَقْلَ رِعَايَةٍ لَا عَقْلَ رِوَايَةٍ، فَإِنَّ رُوَاةَ الْعِلْمِ كَثِيرٌ وَ رُعَاتَهُ قَلِيلٌ 🔸 هرگاه خبرى شنيديد آن را نيك بفهميد و در آن بينديشيد، نه اين كه بشنويد و نقل كنيد. زيرا نقل كنندگان علم بسيارند ولى، انديشه كنندگان در آن اندك‌اند. 📗 نهج‌البلاغه، حکمت ۹۸ ‌‌ 🌺🌼🌼🌺 🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺

*بیا با هم ریشه‌ها رو پیدا کنیم... 🔍»* ‌ «سلام رفیق... امروز می‌خوام باهات صادق باشم. اضطراب هیچ‌وقت الکی نمیاد. اون مثل یه "*پیام‌رسان*" یا یه *"زنگ هشدار*" می‌مونه که سعی داره یه چیزی رو به ما یادآوری کنه. 📩 ‌ خیلی وقت‌ها ما از این حس می‌ترسیم و می‌خوایم سریع از شرش خلاص شیم، ولی اگه یه لحظه بایستیم و بهش گوش بدیم، می‌بینیم که ریشه‌ش کجاست.😌

*مثلاً شاید اضطراب تو ریشه‌ش این باشه که: 🔸 کمال‌گرایی: مدام می‌ترسی هر کاری کنی "به اندازه کافی خوب نباشه" یا عالی نشه. 🔸 ترس از قضاوت: این فکر که "بقیه درباره‌م چی می‌گن؟" یا "نکنه اشتباهی کنم و بخندن بهم؟" 🔸 زخم‌های قدیمی: یه اتفاقی تو گذشته افتاده که هنوز خوب نشده و هر اتفاق جدیدی، اون زخم رو تازه می‌کنه.* https://eitaa.com/fardayebehhtar

*ببین رفیق، داشتنِ این حس‌ها به این معنی نیست که تو ضعیفی یا مشکلی داری. فقط یعنی یه بخشی از وجودت می‌ترسه و نیاز داره کسی دستش رو بگیره و بهش بگه: "همه چیز مرتب می‌شه، من کنارتم." 🤍»* *درکنارتونم* 👇 @HAS1362