بسم الله الرحمن الرحیم السلام علیکم و رحمت الله و برکاته 📅  امروز جمعه 6 شهریور 1405 15 ربیع الاول 1448 28 اوت 2026 ذکر امروز 100 اللهم صلی علی محمد و آل محمد 🔹امیرالمؤمنین عـلـے بن ابی طالب عليهما‌السلام «إِنَّ أَهْنَأَ اَلنَّاسِ عَيْشاً مَنْ كَانَ بِمَا قَسَمَ اَللَّهُ لَهُ رَاضِياً» به راستی‌ گواراترين زندگی‌های‌ مردم را كسی‌ دارد كه به آنچه خدا بهره و قسمت او كرده راضی‌ باشد. 📚 غرر الحکم، ج۱، ص۲۲۰ ‌‌ 🌺🌼🌼🌺 🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺

*«جمعه، روزِ تجدید امید است... 🕊️ در روزی که دنیا با دغدغه‌هایش ما را می‌سوزاند، یادِ کسی است که تمام دردهای ما را می‌فهمد و برای درمانشان می‌شتابد. ‌ امام زمان (عج)، تنها یک پیشوا نیست؛ او «پناهگاه امنی» است برای تمام کسانی که در مسیر رشد، احساس تنهایی می‌کنند. هر آنچه در مسیر «فردای بهتر» می‌جوییم، در سایه‌ی مهربانی و هدایت او ممکن می‌شود. ‌ بیا امروز در سکوتِ قلبت، از او بخواهیم که ما را در مسیر درست هدایت کند و دستمان را در مسیر رشد و بهبودی بگیرد. 🤍 ‌ جمعه‌تان پر از نور، آرامش و امید به ظهور باشد. ✨*»

بسم الله الرحمن الرحیم السلام علیکم و رحمت الله و برکاته 📅  امروز شنبه 7 شهریور. 1405 16 ربیع الاول 1448 29 اوت 2026 ذکر امروز 100 یا رب العالمین امام زين العابدين عليه السلام : 🔸اگر وارد بازار شوم و چند درهم همراه داشته باشم تا با آن مقداري گوشت براي خانواده ام بخرم كه نياز آنهاست براي من محبوبتر است از اينكه برده اي آزاد كنم 🔸 📘وسايل الشيعه ج ٢١ ص ٥٤٣ ‌‌ 🌺🌼🌼🌺 🌼🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺

*«آیا این استرس است یا اضطراب؟ 🧐»* *راستش... تو استرس داری یا اضطراب؟ 🧐»* *✅این هفته قصد دارم کامل در مورد اضطراب و استرس و درمان آنها صحبت کنم..با من همراه باشید 😊🍃* https://eitaa.com/fardayebehhtar

*«تا حالا شده یه فشار عجیبی روی سینه‌ت حس کنی یا قلبت یهو تند بزنه، بدون اینکه دقیقاً بدونی چرا؟ 💓 ‌ خیلی وقت‌ها به این حس می‌گیم "استرس"، ولی حقیقت اینه که استرس و اضطراب با هم فرق دارن.* https://eitaa.com/fardayebehhtar

**🔴 استرس مثل اینه که یهو یه ماشین بهت نزدیک بشه و تو بترسی؛ یه اتفاق واقعی می‌افته و تو واکنش نشون می‌دی. وقتی ماشین رد شد، استرس هم می‌ره. ‌ 🔵 اما اضطراب یه جورایی شبیه اینه که مدام منتظر باشی یه ماشین بیاد و بهت بزنه! حتی وقتی خیابون خلوته و هیچ خطری نیست، باز هم اون حس "یه اتفاق بدی می‌افته" رو داری. ‌ می‌خوام بدونی اگه این حس رو داری، اصلاً عجیب یا غلط نیست. تو ضعیف نیستی، فقط ذهنت یه کم "بیش از حد" نگرانه. 🌿✨»* https://eitaa.com/fardayebehhtar

*## مثال اول: «وقتی پیام می‌دی و جواب نمیاد...» 📱 ‌ - 🔴استرس: به کسی پیام دادی که خیلی برات مهمه و منتظر جوابشی. هر ۵ دقیقه گوشیت رو چک می‌کنی، قلبت تند می‌زنه و کمی عصبی هستی. اما به محض اینکه پیام "سین" بشه و جواب بیاد، یهو یه نفس عمیق می‌کشی و آرام می‌گیری. (این استرس بود؛ چون یه دلیل داشت و با جواب گرفتن، تموم شد). 🔵- اضطراب: جواب پیام اومده، حتی جوابش هم مثبته! ولی تو هنوز تو ذهنت می‌چرخی: «چرا اینقدر دیر جواب داد؟»، «نکنه از دستم ناراحته؟»، «نکنه یه چیزی گفتم که بدش اومده باشه؟». تو حتی وقتی جواب مثبت گرفتی، باز هم یه جای ذهنت می‌ترسه و آروم نمی‌گیره. ‌*https://eitaa.com/fardayebehhtar

*مثال سوم: «یه اشتباه کوچیک جلوی بقیه...» 🙊 ‌ -🔴 استرس: توی یه جمع شلوغ، یه حرف اشتباه می‌زنی یا لیوان از دستت می‌افته. اون لحظه یهو سرخ می‌شی، خجالت می‌کشی و استرس می‌گیری. اما بعد از اینکه بقیه می‌خندن و موضوع فراموش می‌شه، تو هم بعد از چند دقیقه خنده‌ت می‌گیره و یادت می‌ره. -🔵 اضطراب: از اون جمع برمی‌گردی خونه، ولی خوابت نمی‌بره. مدام اون لحظه توی ذهنت تکرار می‌شه: «وای چرا اون حرف رو زدم؟»، «حتماً الان دارن درباره‌م می‌خندن»، «دیگه هیچ‌وقت نمی‌تونم برم اونجا». تو داری برای اتفاقی که "تموم شده" و "به چشم کسی نیومده"، رنج می‌کشی*. https://eitaa.com/fardayebehhtar