#سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی #ورزش #زندگی_سالم 🔰 اینفوگرافیک | تاثیر یک ساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز 🔹 ورزش روزانه نه تنها سلامت جسمی را بهبود می‌بخشد، بلکه تأثیرات مثبتی بر عملکرد مغز نیز دارد. این فعالیت موجب افزایش تمرکز، حافظه، سرعت تصمیم‌گیری، تاب‌آوری در برابر استرس و پیشگیری از افسردگی می‌شود. گنجاندن ورزش در برنامه روزانه منجر به ارتقاء سلامت ذهن و جسم خواهد شد. ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ با سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری قدس همراه باشید🔻 🆔️ @farhangivarzeshi

#سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی #ورزش #شهروندی #زندگی_سالم 🔰 تاثیر ورزش بر سلامت | ورزش، کم هزینهٔ پر منفعت 🔹 ورزش به عنوان یکی از عناصر کلیدی زندگی سالم، نه تنها به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می‌نماید، بلکه تأثیرات مثبتی بر روحیه و کیفیت زندگی دارد. با گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، می‌توان به زندگی شاداب‌تر و سالم‌تری دست یافت. 🔹 روش‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی یا دویدن و انجام حرکات ورزشی از بهترین راه‌ها برای شروع ورزش هستند. این فعالیت‌ها نه تنها نیاز به هزینه‌های زیاد ندارند، بلکه می‌توانند در هر زمان و مکانی انجام شوند. 🔹 در اینفوگرافی پیوست شده، به برخی فواید ورزش در زندگی روزمره اشاره شده است که شامل بهبود سلامت قلبی-عروقی، افزایش انرژی و کاهش استرس و... می‌باشد. ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ با سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری قدس همراه باشید🔻 🆔️ @farhangivarzeshi

#سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی #ورزش #شهروندی #زندگی_سالم 🔰پایگاه های ورزش صبحگاهی شهرداری ، کانون نشاط اجتماعی 🔹 انجام روزانه تمرینات صبحگاهی، یک عادت بسیار مفید و سالم است. جدا از آن، ورزش های صبحگاهی (حتی قبل از صبحانه) کالری بیشتری نسبت به ورزش های ظهر یا عصر می سوزاند و این کالری سوزی در تمام طول روز ادامه پیدا می کند. بعبارت دیگر، بهترین زمان ورزش کردن، ورزش در صبح (قبل از خوردن صبحانه) است. ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ با سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری قدس همراه باشید🔻 🆔️ @farhangivarzeshi

#سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی #ورزش #شهروندی #زندگی_سالم 🔰 ورزش: کلید سلامتی و شادابی در زندگی روزمره 🔹 ورزش، به عنوان یکی از ارکان اصلی زندگی سالم، تاثیر بسزایی بر سلامت جسم و روان و در نهایت، کیفیت زندگی دارد. گنجاندن فعالیت‌های ساده و کم‌هزینه مانند پیاده‌روی و حرکات ورزشی به برنامه روزانه، که در هر زمان و مکانی قابل انجام هستند، مزایای فراوانی از جمله تقویت سلامت و توانایی ذهنی، افزایش سطح انرژی و کاهش استرس را به دنبال دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، پیشنهاد می شود اینفوگرافی پیوست شده را ملاحظه بفرمائید. ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ با سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری قدس همراه باشید🔻 🆔️ @farhangivarzeshi

🔰 با ورزش صبحگاهی، روزی پر انرژی و شاداب را آغاز کنید! 💪 🔹 شروع روز با ورزش، نه تنها حس فوق‌العاده‌ای به شما می‌دهد، بلکه نتایج مثبت و شگفت‌انگیزی در زندگی‌تان به همراه خواهد داشت. 🔹 شهرداری قدس با هدف ارتقاء سطح سلامت و شادابی شهروندان، اقدام به راه‌اندازی پایگاه‌های ورزش صبحگاهی و تندرستی در نقاط مختلف شهر نموده است. این پایگاه‌ها با ارائه برنامه‌های متنوع ورزشی و تمرینات مناسب برای تمامی سنین، امکان یک شروع پرانرژی و پر نشاط را برای شهروندان فراهم می‌آورند. 🔻 پایگاه‌های ورزش صبحگاهی و تندرستی شهرداری قدس به شرح زیر آماده خدمت‌رسانی به شهروندان هستند: ➖ پایگاه سالن البرز: شهرک کاوسیه، انتهای خیابان طالقانی، سالن البرز ➖ پایگاه حضرت ولیعصر(عج): میدان حضرت ولیعصر(عج)، بوستان حضرت ولیعصر(عج) ➖ پایگاه جانبازان: بلوار شهیدکلهر، خیابان شهید خاکسار، جنب فرهنگسرای جوان، بوستان جانباز ➖ پایگاه سالن شهید حیدری: واقع در سی متری شورا، محمدآباد، سالن شهید حیدری ➖ پایگاه آزادگان (سالن بانوان): خیابان ۴۵ متری انقلاب، ابتدای خیابان صنعت دوم، بوستان آزادگان #ورزش #شهروندی #زندگی_سالم #سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی #شهرداری_قدس eitaa.com/farhangivarzeshi

🔰 ورزش، کم هزینه پر منفعت 🔹 ورزش یکی از مهم‌ترین عناصر زندگی سالم و پویاست که منافع بسیاری برای سلامت و تندرستی به همراه دارد. همچنین تأثیرات مثبتی بر روحیه و کیفیت زندگی و سلامت روان دارد. بنابراین، گنجاندن ورزش در برنامه روزانه، به ایجاد زندگی شاداب‌تر و سالم‌تر منجر میشود. البته ورزش را می‌توان به سادگی با پیاده‌روی، دویدن یا انجام حرکات ورزشی در منزل و با کمترین هزینه انجام داد و از مزایای بی‌شماری آن بهره‌مند شد. #ورزش #شهروندی #زندگی_سالم #سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی #شهرداری_قدس eitaa.com/farhangivarzeshi

🔰 افزایش جمعیت ورزشکاران در پایگاه‌های ورزش صبحگاهی: تأکید بر اهمیت فعالیت‌های ورزشی 🔸 پراکنش جمعیتی ورزشکاران در پایگاه‌های ورزش صبحگاهی نشان‌دهنده استقبال روزافزون شهروندان از این فعالیت سالم و مفید است. 🔹ورزش صبحگاهی به عنوان یک فعالیت بدنی منظم، فوائد زیادی برای سلامت جسمی و روانی افراد دارد. این نوع ورزش به بهبود خلق و خو، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس منجر می‌شود. 🔹با توجه به آمار پیوست شده و فوائد متعدد ورزش صبحگاهی، انتظار می‌رود که تعداد بیشتری از شهروندان به این فعالیت روی آورده و از مزایای آن بهره‌مند شوند. 🔹 در همین راستا، سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری قدس نیز با تأمین محل مناسب پایگاه‌های ورزش صبحگاهی، گام‌های مؤثری در جهت ترویج فرهنگ ورزش و نشاط اجتماعی برداشته است. #ورزش #شهروندی #زندگی_سالم #سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی #شهرداری_قدس eitaa.com/farhangivarzeshi

🔰 از همین امروز ورزش را شروع کنیم... 🔹 ورزش یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامتی و افزایش کیفیت زندگی است. حتی اگر زمان کمی داریم، می‌توانیم با گام‌های کوچک آغاز کنیم؛ مثلاً با پیاده‌روی روزانه، تمرینات ساده در خانه یا شرکت در کلاس‌های ورزشی. مهم این است که به تدریج ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانیم و از فواید آن بهره‌مند شویم. 🔻 پایگاه‌های ورزش صبحگاهی و تندرستی به شرح زیر آماده خدمت‌رسانی به شهروندان هستند: ➖ پایگاه سالن البرز: شهرک کاوسیه، انتهای خیابان طالقانی، سالن البرز ➖ پایگاه حضرت ولیعصر(عج): میدان حضرت ولیعصر(عج)، بوستان حضرت ولیعصر(عج) ➖ پایگاه جانبازان: بلوار شهیدکلهر، خیابان شهید خاکسار، جنب فرهنگسرای جوان، بوستان جانباز ➖ پایگاه سالن شهید حیدری: واقع در سی متری شورا، محمدآباد، سالن شهید حیدری ➖ پایگاه آزادگان (سالن بانوان): خیابان ۴۵ متری انقلاب، ابتدای خیابان صنعت دوم، بوستان آزادگان 💪 امروز را به عنوان نقطه شروع انتخاب کنید و قدمی به سوی سلامتی و شادابی بردارید! #ورزش #شهروندی #زندگی_سالم #سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی #شهرداری_قدس eitaa.com/farhangivarzeshi

🔰 با ورزش در سالمندی هم جوانیم ... 💪 ورزش در سالمندی، کلید حفظ سلامتی و نشاط است. 🔹 ورزش در دوران سالمندی نه تنها منجر به بهبود سلامت جسمی می شود، بلکه تأثیرات مثبتی بر روی سلامت روان و کیفیت زندگی افراد دارد. فعالیت‌های بدنی منظم مانند پیاده‌روی، شنا یا تمرینات کششی می‌تواند باعث تقویت عضلات، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود تعادل شود و از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری نماید. همچنین، ورزش با کاهش استرس و اضطراب، احساس شادابی را تقویت می‌ نماید. این فعالیت‌ها همچنین فرصتی برای ارتباطات اجتماعی فراهم می‌آورند که به ایجاد دوستی‌ها و روابط جدید می انجامد. 🔸 بنابراین، با گنجاندن ورزش در برنامه روزانه خود، می‌توانیم به جوانی و سرزندگی ادامه دهیم. #ورزش #شهروندی #زندگی_سالم #سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی #شهرداری_قدس eitaa.com/farhangivarzeshi

🔰 ترویج ورزش همگانی و شهروندی در پایگاه‌های صبحگاهی سازمان فرهنگی اجتماعی ورزشی شهرداری قدس 🔹 ورزش صبحگاهی با افزایش انرژی، کاهش استرس و بهبود خلق و خو، یک راه عالی برای شادابی و نشاط بیشتر است. با انجام فعالیت‌های ورزشی در صبح، می‌توانید روز را با انرژی بیشتری آغاز کرده و در طول روز نیز احساس شادابی بیشتری داشته باشید. 🔻 پایگاه‌های ورزش صبحگاهی و تندرستی: ➖ پایگاه سالن البرز: شهرک کاوسیه، انتهای خیابان طالقانی، سالن البرز ➖ پایگاه حضرت ولیعصر(عج): میدان حضرت ولیعصر(عج)، بوستان حضرت ولیعصر(عج) ➖ پایگاه جانبازان: بلوار شهیدکلهر، خیابان شهید خاکسار، جنب فرهنگسرای جوان، بوستان جانباز ➖ پایگاه سالن شهید حیدری: واقع در سی متری شورا، محمدآباد، سالن شهید حیدری ➖ پایگاه آزادگان (سالن بانوان): خیابان ۴۵ متری انقلاب، ابتدای خیابان صنعت دوم، بوستان آزادگان #ورزش #شهروندی #زندگی_سالم #سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی #شهرداری_قدس eitaa.com/farhangivarzeshi

🔰 ورزش ضامن سلامت جامعه 🔹 ورزش، فقط به معنای توانایی انجام فعالیتهای هوازی و افزایش عضلات نیست. مطمئنا ورزش می تواند سلامت جسمی و فیزیکی شما را بهبود ببخشد، اندام شما را متناسب کند، به زندگی شما شادی ببخشد و حتی چندین سال به طول زندگی بیفزاید. 🔹 افرادی که مرتبا ورزش می کنند این کار را به خاطر حس تندرستی که به آنها می دهد انجام می دهند. آنها در طول روز انرژی بیشتری احساس می کنند، شب ها بهتر می خوابند، خاطرات شفاف تر و دقیق تری به یاد دارند و نسبت به خود و زندگی خود احساس آرامش و خوش بینی بیشتری دارند و این یک داروی قدرتمند برای مواجه با بسیاری از مشکلات روانی رایج است. #ورزش #زندگی_سالم #سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی #شهرداری_قدس eitaa.com/farhangivarzeshi

🔰 #اینفوگرافیک | حضور بیش از ۱۳۵۰ نفر از شهروندان در پایگاه های ورزش صبحگاهی شهرداری قدس 🔹 در هفته دوم خرداد ماه، طی چهار روز بیش از ۱۳۹۴ نفر از شهروندان در ۵ پایگاه ورزش صبحگاهی شهرداری قدس به فعالیت پرداختند که این استقبال بی‌نظیر نشان‌دهنده اهمیت این مراکز برای فعالیت ورزشی و سلامتی در بین مردم است. برای اطلاع از جزئیات بیشتر و آمار تفکیکی، اینفوگرافی را مشاهده بفرمائید. #ورزش #زندگی_سالم #سازمان_فرهنگی_اجتماعی_ورزشی #شهرداری_قدس eitaa.com/farhangivarzeshi