⚜ امام صادق علیه السلام: « إِنَ‏ التَّلْبِينَ‏ يَجْلُو الْقَلْبَ‏ الْحَزِينَ كَمَا تَجْلُو الْأَصَابِعُ الْعَرَقَ مِنَ الْجَبِينِ. » تلبینه غم را از دل غمگین می‌زداید، همچنان که انگشتان عرق را از پیشانی کنار می‌زنند. 📚 منبع : دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۲۴۶ الكافي ، ج‏۶ ، ص۳۲۰ ⚠️ تلبینه شبیه فرنی است که با آرد جو یا گندم، شیر و عسل درست می‌شود. #تلبینه @fars_buy

📌درد مفاصل و کمر ✍افرادی‌ که از درد مفاصل و کمر و سردی گوارششان شکایت دارند، قبل از مراجعه به پزشک و درمانگر سعی کنند بعد از طلوع آفتاب خواب نباشند، چون خوابیدن بعد از طلوع آفتاب در طب سنتی سبب ریزش اخلاط سرد مثل بلغم به مواضع مذکور می‌شود ... 🔴⬅️ درنتیجه رعایت و پیشگیری قبل از دارو باید رعایت شده باشد ... @fars_buy

📌#سردرد_میگرن ⬅️از این فراورده های غذایی اجتناب کنید: انواع پنیر و پنیر کهنه✨ماست✨ سوسیس و کالباس و پیتزا✨ انواع ترشی و شوریجات✨ شکلات✨کافئین بسیار بالا✨ حبوبات✨ نوشیدنی‌های سرد و بستنی✨ مشروبات الکلی ⬅️این موارد را رعایت کنید: 🍒سبک زندگی سالم 🍒تغذیه سالم 🍒استراحت کافی 🍒ورزش‌های هوازی 🍒محدود کردن مصرف کالری 🍒دوری از مصرف دخانیات 🍒دوری از استرس و اضطراب 🍒نوشیدن مقدار کافی اب 🍒تقویت مثبت ذهنی ⬅️مواد خوراکی و دارویی با مشورت طبیب مصرف بادام🌟 بادام هندی🌟کره بادام زمینی🌟دانه کنجد🌟دانه آفتابگردان🌟جودوسر🌟تخم مرغ و شیر یا مکمل منیزیم 🌟دم کرده گل گاوزبان 🌟دم کرده سنبل الطیب 🌟دم کرده بابونه 🌟چای نعناع و عسل 🌟استنشاق عصاره اسطوخدوس 🌟خونگیری به صورت حجامت، فصد، زالو درمانی و ماساژ درمانی... @fars_buy

⭕️ #نمک ⭕️⭕️⭕️ 🧂طبع نمک گرم و خشک است و در درجه دوم بوده و میانه است. تحریک کننده اشتهاست. محلل و از بین برنده و تحلیل برنده مواد زائد و مخصوصا بلغم‌ها و رطوبت‌های غیر طبیعی است. 🌀 كسانی كه مزاج‌های سرد و بلغم اضافی دارند، وقتی نمک استفاده می‌كنند برای آنها مفید یا انرژی بخش است و برخی از مشکلاتشان را کاهش می‌دهد. ⬅️ به صورت موضعی، مالیدن نمک به دندان‌ها و لثه‌ها (با ضدعفونی کردن و رفع رطوبت‌های زائد تجمع یافته و تقویت و سفت نمودن لثه‌ها) باعث حفظ و بقاء دندان و كاهش پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه می‌شود.(نمک نرم باشد و یا از آب‌نمک استفاده شود) ♨️ افراد گرم مزاج دارند در مصرف نمک زیاده‌روی نكنند و اگر خشکی غالب هم داشته باشند، با مصرف نمک خشکی بیشتر و دور چشم‌ها نیز خشک و چروک می‌شود @fars_buy

⭕️#نمک_داغ_موضعی #کیسه_نمک_درمانی 🥣 مقداری نمک را در ماهیتابه تفت دهید تا داغ شود به حدی که نسوزاند 🥣 سپس آن را در پارچه‌ای پهن کرده بر روی موضع (کمر یا عضلات دچار اسپاسم) ببندید تا یک ساعت بماند 🦋 بهتر است ناحیه مورد نظر را از قبل روغن مالی و گرم نگه نگه دارید و بعد کیسه نمک رو روی موضع قرار دهید 🦋و اگر کیسه نمک سرد شد آن را روی بخاری یا با اتو داغ کنید @fars_buy

#شربت_آلو شربت خنک تابستانه 🍷مواد لازم: آلو ۲۵۰ گرم عسل ۱۵۰ گرم آب یک و نیم لیتر 🍷طرز تهیه: آلو را با آب بجوشانید تا آب آن به یک دوم برسد،سپس هسته آلو ها را خارج کرده و عسل را در آن بریزید و بجوشانید تا به قوام آید هنگام مصرف دو قاشق غذاخوری از آن را در آب سرد حل کرده و میل نمایید 🍷خواص: این شربت جهت حفظ سلامتی بدن و تغییر ذائقه هنگام ناهار و شام مفید بوده و برای لینت مزاج و دفع صفرا و صاف کردن خون و امراض چشم به ویژه تراخم نافع است @fars_buy

💛خواص نوره عبارتند از : ⚜️ضد سرطان ⚜️100 درصد طبیعی ⚜️درمان کم خونی ⚜️بزرگ شدن غده آدرنالین ⚜️لطیف و شاداب کننده پوست ⚜️درمان بواسیر ⚜️درمان لک های برص ⚜️جلوگیری از ایجاد موی زیر پوستی ⚜️از بین برنده قارچ پوست ⚜️درمان لاغری شدید ⚜️درمان درد مفاصل ⚜️درمان جوش صورت ⚜️درمان سیاهی سر زانو ⚜️درمان ترک پاشنه ⚜️درمان عفونت رحم ⚜️درمان سودا ⚜️نور چشم را زیاد می کند ⚜️پیشگیری از سرطان سینه ⚜️ازدیاد دهنده شحم کلیه ⚜️تقویت نیروی جنسی @fars_buy

🍷شربت جُلاب 😍😋 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🍷 جُلاب چیست؟ شربت جُلاب یک نوشیدنی سنتی پرخاصیت است، جُلاب عربی شده گلاب است، 🍷این شربت ترکیبی است از گلاب و زعفران و عسل )است جلاب دارویی مقوی با خواص متعدد و با طبع معتدل است. لذا افراد با مزاج های مختلف می‌توانند آن را مصرف کنند. در قدیم شربت جلاب را هم به عنوان دارو و هم به عنوان یک نوشیدنی نشاط‌آور در میهمانی‌ها مورد استفاده قرار می‌گرفت. 🍷🍷خواص شربت جُلاب شربت جلاب تقویت کننده عمومی بدن و نشاط آور است و خصوصا مقوی قلب، اعصاب، معده و کبد و ریه (اسم، تنگی نفس) است، این نوشیدنی گوارا برای بهبود ضعف، ترس، وحشت و افسردگی به تنهایی یا همراه با عرقیات مناسب نوشیده می‌شود. حافظ صحت (پس برای پیشگیری از بیماریا مفید است)، مفرح (نشاط آور)، مفید برای اکثر امراض بلغمی و سودایی مغز،ضد تب، تقویت خونسازی (مفید برای آنمی)، رطوبت بخشیدن به بدن (پس برای مزاج های خشک بهتر است)، شربت جلاب یکی از مُفرحات در طب سنتی ایرانی است و برای تقویت قلب و درمان بیماری‌های سوداوی تاثیر فراوانی دارد قوای جنسی را تقویت می‌کند و برای رفع سردردها، تنش‌های عصبی، بی‌خوابی و اضطراب بسیار منفعت دارد چون هر صبح به ناشتا بياشامند. @fars_buy

عاشقانت میفروشند عِیش را, غم میخرند دل به پاى روضه میریزند، ماتم میخرند باز هم شیر حلال مادران تاثیر کرد بچه ها دارند از بازار پرچم میخرند مثل خاروخس در این سِیلِ به راه افتاده ایم باز دَرهَم آمدیم و باز دَرهَم میخرند ماه ها در یک طرف، ماه محرم یک طرف بیشتر از ماه ها، ماهِ محرم میخرند اشک ما اینجا فقط این قدر قیمت یافته ورنه جاى دیگرى عرضه کنى کم میخرند تا تو را داریم ما، داراترینِ عالمیم بچه هاى ما درِ این خانه حاتم میخرند این طرف گریان شدیم و آن طرف آباد شد اشک کالایى ست که در هر دو عالم میخرند گریه بر مظلوم تکویناً تقرب آور است در حسینیه مرا، حتى نخواهم میخرند مطمئناً روضه اى یا گریه اى در کار هست هر کجا عصیانى از فرزند آدم میخرند عده اى دم میدهند و عده اى دم میزنند پنج تن هم این وسط دارند از دم میخرند گریه کن زهراست، ما تنها سیاهى لشگریم باز با این حال شکلِ گریه را هم میخرند علی اکبر لطیفیان @ahadiis

🥤🍺نوشیدن آب و مایعات همراه غذا و بلافاصله بعد از آن موجب👇 ⬅️خام کردن غذا / تاخیر در هضم ⬅️مواد غذایی بدون بزاق می‌ماند یعنی ابزار هضم ندارند و به مرور موجب سختی کار معده و سردی آن می‌شود ⬅️در این حالت خلط خوب تحویل کبد داده نمی‌شود و کبد سرد شده و هضم در کبد ناقص می‌ماند و خون کثیف تولید می‌شود و چهره‌ها را تیره می‌کند ✍از بیمارهای جاری که بخاطر این شرایط پیش می آید کبد چرب است و کبد چرب یعنی⬅️ اختلال هضم پایانی @fars_buy

🧠تشخیص به سمت گرمی رفتن مزاج مغز و راه پیشگیری و درمان آن 🔬 یکی از نشانه‌های گرمی مغز، گرایش رنگ رخساره به سمت سرخی و گاهی زردی است ⬅️ چشم‌ها نیز ممکن است به سرخی گرایش پیدا کند؛ مثلا چشم به علت کم‌خوابی قرمز می‌شود ♻️کم خوابی یکی از علت‌های گرم شدن مغز است؛ گرم شدن مغز هم باعث کم خوابی می‌شود ⏪ این دو رابطه متقابلی با یکدیگر دارند⏩ ♻️ یکی از علت ‌هایی که وقتی از زمان خواب می‌گذرد دیگر خوابمان نمی‌برد و اصطلاحا می‌گویند خواب از سرمان می‌پرد، همین موضوع است ♻️ همچنین این افرد به علت گرمی مغز دچار سردردهای خاصی می ‌شوند و خواب ایشان نیز معمولا سبک است ♻️ در کل، افرادی که مغزهای گرم دارند، به تدریج مشاهده می‌کنند که رشد موهایشان یک مقدار سریعتر است یا دچار ریزش موی زیادی شده‌اند ♻️معمولا حواس این اشخاص به نسبت، قوی و تیز می‌شود؛ این تیز شدن حواس الزاماً خوب نیست چون نسبت به محرک‌ها (نور، بو، لمس، مزه …) تحریک پذیری زیاده از حد پیدا می‌کنند ⏪ یعنی ممکن است در مقابل نور آفتاب چشمشان زیاد تحریک و اذیت شود و نیز صداهای خیلی ظریف را نیز متوجه شوند که آزارشان می‌دهد ⏪پس محرک‌های ضعیف هم او را تحریک کرده و به مرور، خیلی اذیت شده، آرامش از وی سلب می‌شود @fars_buy

☝️👇📌📌📌📌 راه‌های پیشگیری و درمان گرمی مغز 🧠 نخستین گام، همیشه و نیز در این مورد، پرهیز از چیزهایی است که برای شخص مضر است: 🖍مثلا در این‌جا جلوگیری از بروزهیجان‌ها، بی‌خوابی کشیدن‌ها، مصرف تندی و گرمی‌جات و در کل، تغییر و اصلاح شیوه زندگی باید مدنظر قرار گرفته شود 🖍نباید در مناطق گرم زیاد توقف کرد و مخصوصاً حرارت مستقیم (آتش، آفتاب) نباید به سر بخورد 🖍کمبود خواب باعث گرمی مغز می‌شود به تبع گرمی، مغز نیز باعث کاهش تمرکز و مخدوش شدن حواس می‌گردد؛ هیچ خوابی بهتر از خواب اوایل شب نیست، خواب روز نمی‌تواند جایگزین خواب شب باشد، خواب روز در طب سنتی نیز برای همه‌ی افراد با هر مزاجی توصیه نشده است 🖍ضمن خواب کافی باید ورزش‌هایی مفرح و رو به خنک مانند شنا کردن، انجام تفریحات سالم (رفتن در طبیعت) و استراحت خوب و مناسب برای تمدد اعصاب در برنامه روزانه شخص قرار بگیرد 🔰در دین مبین اسلام نیز توصیه شده انسان به طبیعت و شگفتی‌های آن بنگرد و فکر کند این مسایل باعث آرامش مغز می شود 🖍 ماساژ دادن روغن‌های خنک مانند روغن بنفشه و کدو به روی صورت یا پیشانی و یا چکاندن آن‌ها داخل بینی، خوردن غذاهای خنک مانند کاهو، لبنیات، آب میوه‌های ملس و تا حدی ترش همچون آبغوره، آب انار، آب لیمو و همچنین انجام حجامت (با تجویز طبیب) نیز می‌تواند از گرمی مغز جلوگیری کند 🖍 برای افراد با مزاج و مغز گرم، دیدن فیلم‌ها و گوش دادن موسیقی‌های آرام و یا کمدی خوب است @fars_buy

♦️وظیفه‌ی اصلی #کبد تصفیه کردن است ⬅️مانند صافی بنزین ماشین است ⬅️اگر رسوبها و ناصافی‌ها‌ در صافی جمع شود ماشین دچار مشکل می شود؛ یعنی صافی خراب است 👈کاسنی و شاهتره یک پاکساز کبدی هستند همچنین پاکساز دیگر؛🔻 👈۱۰ گرم ریشه ی کاسنی در ۲ لیوان آب بجوشد تا یک لیوان بماند، ناشتا میل شود(به مدت ۲ ماه) 🔺ریشه ی کاسنی نه بسیار گرم و نه بسیار سرد هست؛ بلکه معتدل هست @fars_buy

🌾 برکات پخت نان در خانه ✳️ متن روایت عَنْ أَبِی الصَّبَّاحِ الْکِنَانِیِّ قَالَ قَالَ لِی أَبُو عَبْدِ اللَّهِ ع یَا أَبَا الصَّبَّاحِ شِرَاءُ الدَّقِیقِ ذُلٌّ وَ شِرَاءُ الْحِنْطَةِ عِزٌّ وَ شِرَاءُ الْخُبْزِ فَقْرٌ، فَنَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الْفَقْرِ. ترجمه:  اى ابوالصباح! خرید آرد گندم، ذلت است، خرید گندم، عزت است و خرید نان، فقر است. پس پناه میبریم به خدا از فقر! (اصول کافی،ج۵ ص۱۶۷) 👤تجربه یکی از مومنین : از آن روزی که شروع کردم به پخت هر روزه ی نان به دست آوردهای چشم گیری رسیدم: 👈برکت در مال (رهایی از فقر مالی) 👈 قدرت بدنی بیشتر در جسم به هنگام خوردن نان مقوی(رهایی از فقر جسمی) 👈برکت در زمان(رهایی از فقر زمان) 👈شادی و نشاط فرزندان و خودم به هنگام پخت نان(رهایی از فقر روحی) 👈آموزش صبوری کردن روزانه به هنگام خمیر کردن تا پخت نان 👈آموزش تلاش جهت رسیدن به خواسته 👈لذت خوردن هرروزه ی نان تازه 👈بهره مندی از نان با گندم کامل که سبوس آن جدا نشده و رهایی از نان های مضر با آرد سفید بدون سبوس 👈و... ✅ این تنها یکی از روش های عملیاتی مکتب و علوم اسلامی در میدان واقعی بود. @fars_buy

🔰دستور حنا+وسمه (رفع سفیدی و #ریزش_مو) ♻️یک ق.م خوری حنا همراه با نصف ق.م خوری وسمه (معمولا مقدار وسمه نصف مقدار حنا است) همراه با یک عدد زرده تخم‌ مرغ (ترجیحا تخم مرغ محلی) مخلوط کنید، سپس روغن بادام شیرین یا نارگیل (برای معتدل المزاجان) یا کنجد (برای سردمزاجان) را آرام آرام به ضماد کف سر اضافه شود تا مانند ماست روان و شل شود ⬅️ کسانی که موی چرب دارند، بدون روغن استفاده کنند ⚖این مقدار ضماد فقط برای کف سر کافی است، ⬅️البته افراد می‌توان این مقدار گفته شده را تا 10 برابر افزایش دهند و به کل سرشان بمالند ⬅️ضماد را به کف سر زده و ماساژ داده شود؛ حداقل 2 ساعت باید سر را با کلاه یا روسری که کف سر و موها با محیط بیرون تماس نداشته باشد، پوشاند ✅بسته به نیاز ،مزاج شخص و تجویز طبیب می‌توان این دستور را تکرار کرد اما به طور معمول هفته‌ای یا دو هفته‌ای یک بار خوبست ⬅️ کسانی که موهای ضعیفی دارند تا سه بار در هفته تکرار کنند @fars_buy

⚛دو چیز صالح و دو چیز فاسد ❤️✨امام صادق (؏): ✍🏻دو چيز صالح است که وارد بدن نمی شود، مگر اينکه هر فاسدی را صالح ميکند. ✍🏻و دو چيز فاسدی است که وارد بدن نمي شود، مگر هر چه صالح است را فاسد می کند. 🔻آن دو صـالح 👈🏻انار و آب جوشانده ولرم شده. 🔻آن دو فـاسـد 👈🏻پنير و القديدالغاب قدید:«گوشت خشک، فريزشده، سوسيس، کالباس» 📚: کافی جلد 6 @fars_buy

این شویندگی چ اثری داره❓ 🔹تقریبا ۷۵ درصد هر سلولی آب است، وقتی ک این آب سلول، غلیظ و سوداوی شد، در اندامی از بدن موجب بیماری می شود و ب دلیل تجمع سموم در داخل سلول 👈 چهره تیره می شود و چروک بَر می دارد...👇👇 👈که ب مرور سبب تجمع و رسوب سودای بیشتر شده ک خود موجب بروز سرطان می شود 💉پس وقتی اب جوش و دویدن همواره باشد حرارتِ حرکت و حرارت آب جوش، مانند پمپی عمل می کند که در هر دقیقه، خون چندین بار در بدن گردش می کند ک👇 👈همین گردش چند باره، سبب دفع سموم و رفع غده های سرطانی می شود ⬅️آب جوش درمان سرطان است پیامبر اکرم (ص) ⬅️هیچ چیز ب اندازه ی اب جوش مفید نیست @fars_buy

دلایل ناباروری ⬅️ نقص های ژنتیکی، ⬅️ بسته بودن لوله فالوپ، ⬅️ وجود فیبروم، ⬅️ وجود بافت اندومتریوزیس و یا سندرم تخمدان پلی کیستیک اشاره کرد. دو روش جراحی مرسوم برای درمان مشکلات تناسلی، لاپاروسکوپی و لاپاراکتومی است. 🔹میزان موفقیت روش جراحی بسته به شرایط شما و نوع درمان بکار رفته برای شما دارد. 🔸 زنانی که آندومتریوز خیلی کم و خفیف دارند، حدودا 40 درصد احتمال باردار شدن بعد از 8 تا 9 ماه از لاپاراسکوپی را دارند. 🔸 بین 21 تا 59 درصد از زنانی که لوله فالوپ را باز میکنند باردار میشوند. 🔸 زنان با PCOS بعد از برداشت کیست ها تا 50 درصد باردار میشوند. #ناباروری #درمان_ناباروری @fars_buy

♦️#انجیر خود یک داروست ♦️ ✅انجیر رطوبت بدن را از بین برده ، استخوان را محکم کرده، مو را بر بدن می رویاند و درد را از بین میبرد ✅بهترین میوه برای رفع یبوست و پاکسازی روده @fars_buy

📌 مصرف اشتباه گیاهان دارویی عوارض دارد ✍عده‌ای به نام طب سنتی و اسلامی همه را به خط داروهای گیاهی می‌اندازند، این كار غلط است و گاهی خطرناک..،نباید هیچ داروی گیاهی را به صورت مستمر مصرف كنیم؛ مگر اینكه به یک علت موجه مانند درمان یک بیماری و با اذن متخصص و عالمانه باشد 🔖هر گاه خواستیم یک برنامه دارویی مستمر گیاهی یا درمانی را رعایت كنیم حتماً باید همه جوانب آن‌ را در نظر بگیریم ⬅️ مثلاً آویشن، بابونه یا گل گاوزبان یا... همه این‌ها دارای عوارض هستند یا گرمند یا كم‌خونی و یا سرگیجه، یا فشارخون را بالا یا پایین یا تپش قلب را به وجود می‌آورند، پس باید عوارض منفی هر گیاهی شناسایی و رفع شود 🔖 مثلاً فردی می‌خواهد بلغم و سردی بدنش را درمان كند، از بس داروی تركیبی گرم می‌خورد كه یبوست می‌گیرد یا بدنش خارش و كهیر می‌گیرد و یا شهوانی شود یا غضبناک شود یا بواسیر و ضعف اعصاب و... بگیرد ⬅️ در حالی كه با اصلاح تغذیه و... قابل حل است ✅ البته لازم به تذکر است که عوارض داروهای گیاهی هرگز قابل مقایسه با عوارضات شدید و غیر قابل جبران داروهای شیمیایی نمی‌باشد @fars_buy

🔴 سالنامه حجامت ۱۴۰۱ ♻️ شامل تدابیر قبل و بعد از حجامت ♻️ بهترین روزها ♻️ روزهای خوب ♻️ روزهای مناسب @fars_buy

🌸رابطه جنسی چه ارتباطی با سلامت و بیماری ها دارد؟ 🔹رابطه جنسی مطلوب باعث ایجاد #شادی و#نشاط در انسان میگردد. 🔸رابطه زناشویی مهم ترین رکن در حفظ و #تحکیم_خانواده است. 🔹منشاء بسیاری از #ناسازگاریها ، #کج_خلقی_ها ، #بد_رفتاری_ها و بسیاری از بیماریهای جسم و روان و حتی #طلاق_ها برآورده نشدن نیاز جنسی است . 🔹 #رابطه_جنسی_موفق رابطه ای است که زن و مرد به اوج لذت جنسی برسند؛و پس از آن احساس آرامش و خواب عمیق ایجاد شود. 📝⁉️توجه کنید : 🔸معمولا خانمها دیرتر از آقایان به اوج لذت جنسی می رسند ؛ لذا باید اقدامات لازم برای برانگیختن زن از سوی مرد انجام شود. 🔹 #عدم_تخلیه_جنسی باعث آسیب جدی به جسم و روان در زن و مرد میشود. 🔸به این شکل که در زنان ابتدا موجب کسالت ، سردی تن و نهایتا #خفگی_رحم میشود. 🔹همچنین در برخی موارد باعث ایجاد کمردرد و پادرد و #کیست_سینه میشود. 🔸ودر مردان هم باعث متراکم و سمی شدن منی شده ، بخارات آن به مغز و قلب رسیده و عوارض جدی بر روی این دو ارگان مهم باقی میگذارد؛و همچنین باعث ایجاد مشکلات #پروستات میشود. @ahadiis

📌عوارض مصرف افراطی در مواد زیر👇 🍰شیرینی‌ها⬅️ سبب فساد خون/انسداد عروق/و غلبه ی صفرا در بدن 🧂شوری‌ها ⬅️ سبب کم شدن و از بین رفتن رطوبت در بدن و لاغری و خشکی 🍟چربی‌ها ⬅️ سبب کاهش اشتها/ضعف معده/سنگینی و کسالت معده ⭕️ترشی‌ها ⬅️ سبب ضعف عصب/خشک کننده اعضا/ضعف قوا/ و از بین رفتن حرارت غریزی @fars_buy

❇️ ویژگی های یک خواب خوب ❇️ ✅ مساله "خواب و بیداری" یکی از "اصول شش‌گانه حفظ سلامتی" است، #خواب یکی از ضروریات حیات و نیازهاي اساسی انسان است، انسان‏ها یک‌سوم از زندگی خود را در خواب می‏گذرانند. 👈اما چه خوابی، مناسب و معتدل تلقی می‌شود؟ خواب باید: 1- عمیق باشد یعنی به آسانی و با کوچکترین سرو صدا از خواب بیدار نشوید. 2- پیوسته باشد. بیدار شدن های مکرر و بدون دلیل در بین خواب یعنی اینکه شما خواب مناسبی ندارید. 3- در شروع خواب نباید کلنجار داشته باشید. به بیان ساده تر باید راحت به خواب بروید. 4- به میزان کافی و مناسب باشد. مقدار مناسب برای خوابیدن بین 6 تا 10 ساعت در شبانه روز است ولی نکته مهم این است که این زمان بسته به مزاج شما ممکن است متفاوت باشد. 5- پس از خواب کافی، باید احساس سبکی، نشاط و رفع خستگی داشته باشید. 6- در فاصله زمانی مناسب از غذا خوردن باشد. توصیه می شود تا حدود 2 ساعت پس از خوردن غذا، نخوابید. 7- تعریق معتدل در طی خواب صورت گیرد. خواب نامناسب، علاوه بر ایجاد اختلال در عملکردهای مغزی و شرایط روحی-روانی، می تواند اثرات نامطلوب بر عملکرد دیگر ارگان های بدن به خصوص دستگاه گوارش بگذارد. 8_ محیط و کالای خواب مناسب هم از مهم‌ترین نکاتیست که در خواب خوب موثر است. از خواب بیشتر خواهیم گفت... @fars_buy

💢 تاثیر حالت‌های روحی بر سلامت جسم صحبت‌های دکتر رضامنتظر در برنامه انارستان . #آرامش #اصلاح_نگرش_زندگی #اعراض_نفسانی @fars_buy