eitaa logo
دبیرستان فرزانگان۶(پایه یازدهم)
99 دنبال‌کننده
311 عکس
45 ویدیو
339 فایل
مشاهده در ایتا
دانلود
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅۵ تمرین فوق العاده برای تقویت مچ پا یا آشیل. تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ سه شنبه۹۹/۲/۲۳
۲۷ کیلوگرم فشار بر روی مهره های گردن به دلیل خم کردن بیش از حد گردن در هنگام استفاده از گوشی همراه. تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ سه شنبه۹۹/۲/۲۳
تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ سه شنبه۹۹/۲/۲۳
✅ از این سبزیجات بهاری غافل نشوید پیاز👈🏻ضد فشارخون بروکلی👈🏻ضدسرطان مثانه ذرت👈🏻ضد کلسترول بدخون اسفناج👈🏻ضد سرطان پروستات نخود فرنگی👈🏻ضد سرطان معده فلفل دلمه ای قرمز👈🏻ضدحملات قلبی تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ سه شنبه۹۹/۲/۲۳
زمان مصرف ویتامین ها: 👈🏻ویتامین C, آهن و B1: صبح ها 👈🏻کلسیم منیزیم: شب ها 👈🏻قرص آهن: عصرها 👈🏻ویتامینA,E,D: همراه با غذا تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ سه شنبه۹۹/۲/۲۳
افزایش چربی زیر پوستی دور شکم موجب ضعف عضلات شکمی و افزایش گودی کمر می شود. افزایش نسبت دور کمر به دور باسن (WHR) زمینه بروز بیماری های قلبی را نیز فراهم می کند. تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه۹۹/۲/۲۴
خصوصیات کفش مناسب: 1- اندازه باشد 2- بین 2 تا 4 سانتیمتر پاشنه داشته باشد بطوریکه 55% از کل وزن بدن بر روی پاشنه و 45% وزن بر روی قسمت جلویی پا قرار گیرد . تغییر ارتفاع پاشنه موجب تغییر در این ارقام می شود. 3- دارای سر پنجه گرد و مناسب باشد . تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه۹۹/۲/۲۴
✅تمرینات پهلو در خانه تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه۹۹/۲/۲۴
🐟ماهی قزل آلا شامل بالاترین سطوح اسیدهای چرب امگا 3 است: برای سلامت مغز توصیه می شود. بدن قادر به تولید اسیدهای چرب امگا3 نیست. تربیت بدنی دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه۹۹/۲/۲۴
⚠️ لوبیا هاى رنگى با خاصیت هاى عالى : ▫️لوبیا قرمز : سلامت مو ▫️لوبیا چیتی : سلامت قلب ▫️لوبیا سفید : سلامت چشم ▫️لوبیا چشم بلبلی : کاهش قند خون و جلوگیری از دیابت تربیت بدنی دبیرستان دوره دوم فرزانگان ۶ چهارشنبه۹۹/۲/۲۴