✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ صعود به قله 3275متری اودل🏔 ⏱زمان حرکت : جمعه ۴صبح ۲ تیر۱۴۰۲ 🛣 منطقه : استان البرز ، روستای سیبستان🏕 📈 سطح برنامه : سنگین 🧗‍♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: 20 کیلومتر طول، ۱۲۰۰ متر صعود ‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات‌_آفاق🏔(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد. ✅جهت ثبت‌نام،دریافت موقعیت دقیق محل تجمع،تجهیرات لازم به آیدی:@alifiroozgah1472 پیام دهید. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ #اعلان_برنامه صعود به قله ۳۱۵۰ متری تخت ولیان🏔 ⏱زمان حرکت :جمعه ۲۴ شهریور ساعت ۵ صبح 🛣 منطقه : استان البرز ، ساوجبلاغ ، روستای سیبستان 🏕 📈 سطح برنامه : سنگین 🧗‍♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۲۰ کیلومتر طول، ۱۱۵۰ متر صعود ‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات‌_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد. ✅جهت ثبت‌ نام و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی:@alifiroozgah1472 پیام دهید. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی، ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ #اعلان_برنامه صعود به قله شاه جمال🏔 ⏱زمان حرکت :جمعه ۲۸ مهر ساعت ۶:۳۰ صبح 📈 سطح برنامه : سبک 🧗‍♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۵ کیلومتر طول، ۲۲۰ متر صعود 💳هزینه رایگان ‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات‌_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد. ✅جهت ثبت‌ نام و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی: @af1472 پیام دهید. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی، ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ #اعلان_برنامه صعود به قله ۳۱۲۰متری خراسان کوه🏔 ⏱زمان حرکت :جمعه ۱۲ آبان ساعت ۶ صبح 🛣 منطقه :استان البرز،روستای فشند🏕 📈 سطح برنامه : سنگین 🧗‍♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۱۷ کیلومتر طول، ۱۳۰۰ متر صعود ‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات‌_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد. ✅جهت ثبت‌ نام و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی:@alifiroozgah1472 پیام دهید. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی، ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ 🌹با عرض سلام و ادب #اعلان_برنامه صعود به قله ۳۲۷۵متری اودل شاه کرم🏔 ⏱زمان حرکت : جمعه ۲۶ آبان ساعت ۶ صبح 🛣 منطقه :استان البرز،جاده جدید طالقان🏕 📈 سطح برنامه : متوسط 🧗‍♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۱۴ کیلومتر طول، ۷۵۰ متر صعود ‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات‌_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد. ✅جهت ثبت‌ نام و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی:@alifiroozgah1472 پیام دهید. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی، ورزشی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔰نسبت قد و وزن ایده آل به تفکیک در خانم ها و آقایان🔰 ✅️خانمها👩🏻 🔸قد: 150cm 🔹وزن: بين 50 تا 53.5 کیلو 🔸قد: 152.5cm 🔹وزن: بين 51 تا 54.5 کیلو 🔸قد: 155 cm 🔹وزن: بين 52 تا 55 کیلو 🔸قد: 160 cm 🔹وزن: بين 55 تا 58 کیلو 🔸قد: 162.5cm 🔹وزن: بين 57 تا 60 کیلو 🔸قد: 165cm 🔹وزن: بين 58 تا 62 کیلو 🔸قد: 170cm 🔹وزن: بين 62 تا 66 کیلو 🔸قد: 172.5 cm 🔹وزن: بين 63 تا 66 کیلو 🔸قد: 175 cm 🔹وزن: بين 65 تا 68 کیلو 🔸قد: 180 cm 🔹وزن: بين 69 تا 70 کیلو ✅️آقايان👨 🔸قد: 157cm 🔹وزن: بين 56 تا 60 کیلو 🔸قد: 160cm 🔹وزن: بين 57 تا 61 کیلو 🔸قد: 162.5cm 🔹وزن: بين 59 تا 62 کیلو 🔸قد: 165cm 🔹وزن: بين 61 تا 65 کیلو 🔸قد: 170 cm 🔹وزن: بين 64 تا 69 کیلو 🔸قد: 175 cm 🔹وزن: بين 68 تا 73 کیلو 🔸قد: 180cm 🔹وزن: بين 71 تا 77 کیلو 🔸قد: 183cm 🔹وزن: بين 73 تا 79 کیلو 🔸قد: 188cm 🔹وزن: بين 78 تا 83 کیلو 🔸قد: 190cm 🔹وزن: بين 81 تا 85کیلو #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ ✨باعرض سلام و ادب🌹 #اعلان_برنامه_ویژه آقایان و خانواده‼️ 🏔صعود به قله ۲۰۰۰ متری کردان ⏱زمان حرکت : جمعه ۱ دی ۱۴۰۲ ساعت ۷ صبح 🛣 منطقه استان البرز، کردان 📈 سطح برنامه : متوسط 🧗‍♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۸ کیلومتر طول و ۵۰۰ مترصعود ‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات‌_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد. ✅جهت ثبت‌ نام و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی👇 @firoozgah1472 پیام دهید. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✨امام کاظم علیه السلام سعی کنید زمان خود را به چهار بخش تقسیم کنید: 1️⃣ زمانی برای خلوت با خدا 2️⃣ زمانی جهت تلاش برای به دست آوردن روزی حلال 3️⃣ زمانی برای معاشرت و ارتباط با آشنایان و خانواده 4️⃣ زمانی هم برای لذت‌های حلال 📗 تحف العقول، ص۴۰۹ #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ ✨باعرض سلام و ادب🌹 #اعلان_برنامه 🏔صعود به قله ۲۰۰۰ متری کردان ⏱زمان حرکت : جمعه ۲۰ بهمن۱۴۰۲ ساعت ۶ صبح 🛣 منطقه استان البرز، کردان 📈 سطح برنامه : متوسط 🧗‍♂ مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۸ کیلومتر طول و ۵۰۰ مترصعود ‼️شرط ورود در همه برنامه های #آیات‌_آفاق(قبول مسئولیت جانی) خودتان و (رعایت مقررات) میباشد. ✅جهت ثبت‌ نام و دریافت موقعیت دقیق محل تجمع و تجهیرات لازم به آیدی👇 @firoozgah1472 پیام دهید. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔻مقام معظم رهبری:  باید گشت و امین­ترین را انتخاب کرد. «البته ملت باید تلاش خود را بکند، باید زحمت بکشد و دنبال اصلح بگردد. من مکرّر عرض کرده­ام که مسئله، مسئله دین و خدا و ادای تکلیف است. همچنان که اصل انتخابات یک تکلیف الهی است، انتخاب اصلح هم یک تکلیف الهی است...باید بگردید، بین خودتان و خدا حجّت پیدا کنید؛ یعنی بتوانید از راهی بروید که اگر خدای متعال پرسید شما به چه دلیل به این فرد رأی دادید، بتوانید بگویید به این دلیل. بین خودتان و خدا، دلیل و حجّتی فراهم کنید و بعد با خیال راحت بروید رأی بدهید. ...بعضی صالحند، بعضی صالح­ترند. بگردید آن صالح­تر را شناسایی و پیدا کنید و به او رأی بدهید..بروید تلاش و تفحّص خودتان را بکنید، اصلح را بیابید و آن کسی را که فکر کردید اصلح است و بین خودتان و خدا حجّت تمام شد، به او رأی بدهید و خاطر جمع باشید که تکلیفتان را انجام داده اید. این، آن چیزی است که همه باید به آن توجّه کنند. #رهبری #اصلح #سردار_دلها #سردار_خرمجاه #انتخابات🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔