‌ 5⃣ آموزش موسیقی: یادگیری نواختن یا خواندن موسیقی می تواند حافظه را تقویت کند. تمرین و تکرار قطعات موسیقی می تواند به حافظه بلندمدت شما کمک کند 😎 ‌‌

‌ 6⃣ ورزش و فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون به مغز می شود که ممکن است به حافظه کمک کند 😉 ✋ ‌

‌ 7⃣ رفع استرس: مدیریت استرس و آرامش ذهنی می تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را در حالت بهبود یافته برای حفظ و بازگرداندن اطلاعات نگه دارید✌️ ‌‌

‌ 8⃣ خواب مناسب: خواب کافی و کیفیت بالا از اهمیت خیلی زیادی برخوردار است . خواب مناسب به مغز شما کمک می کند تا اطلاعات را پردازش کند و حافظه را تقویت کند 🙂💪🏻 ‌‌

‌. شبتون بهشت 🌱 ‌.

بدون شک که وعده الله حق است ☝🏻❤️🥺 ! #انگیزشی

‌ رفقای من حالتون چطوره؟! هـر پیامی کـه مـن تـوی ایـن کانال می گذارم ، 💯 درصد مهم هست و اهمیت داره!! ‌ به هیچ وجه ازش نگذر 😇 ‌

‌ برای ترک عادت بد برای آن جریمه در نظر بگیرید و آن را عامل نارضایتی کنید 💚✅️ #یه_ذره_مطالعه 💎

‌ اگه بدونید این غیبتی که امروز داشتم بخاطر چی بود ، خیلی خـوشـحـال می شوید ☺️ ✌️ حتی ممکنه بعضی هاتون بگید خب فردا هم اینجا فعالیت نکن 😂 ‌

‌ فردا میگم داستان از چه قراره 🔥 میخوام ایتارو به آتیش بکشم 🔥 ‌

‌ شب بخیر 🌱 ‌

‌‌ سلام و درود 😍✋ #انگیزشی ‌

‌ آماده شد 😎✌️ ‌

‌ میدونید که چیو میگم ☺️👇🏻 قراره به زودی یه برنامه عااااالی باه همدیگه داشته باشیم 🤩 💎 برای هر فرد ، یه آموزش 💎 ‌

‌ برای اونایی که تمرکز شون موقع مطالعه کمتره ، یه کلیپ دارم ❤️ برای اونایی که حافظه شون ضعیف تره ، یه کلیپ دیگه دارم 😍🌱 ‌ برای اونایی که برنامه ریزی شون ضعیف تره ، یه کلیپ دیگه دارم 😁 ‌

‌ چون دوست داشتم بیشترین لــذت مـمــکــن رو ببرید ، ایـن مـوضـوعـاتی کـه قـراره آمـوزش ببینید ، طـبـق نظرسنجی قبلا هـسـت کـه ازتـون گـرفـتـم 🥰 ‌

. شبتون بهشت 🌱 .

‌ سلام و درود رفقا 🌷 🎗 امروز بریم یاد بگیریم : چطور استرس مون رو کاهش بدیم 🙂 ‌

💎 اگه تا الان مطالعه نداشتی 👆🏻 #یه_ذره_مطالعه 📚 ‌

‌ از مهم ترین عوامل استرس دانش آموزان برای یک ازمون ، می‌تونه اینا باشه 🥲👇🏻 1. فشار و نگرانی از عملکرد 😭 2. حجم بالای مطالعه 😏 3. فشار زمانی ❤️‍🩹 4. عدم اعتماد به نفس 🥺 5. اشتباهات گذشته 😫 ‌

‌ حالا بریم برای رفع عوامل استرس که تا الان خیلی مارو اذیت می‌کرده 😅 ‌ انصافا چقدر اذیت می شدید ؟ 👇🏻 💬 | @Mr_Madadi I 💬 ‌

#رفع_استرس 1⃣ فشار و نگرانی از عملکرد : نگرانی از عملکردت توی امتحانات میتونه باعث ایجاد استرس بشه. چندتا راهکار برای مدیریت استرس میتونه تنفس عـمـیـق و مـدیـتـیـشـن باشه. همچنین ، تمرین مراجعه به مرکز مطالعات و جمع آوری اطلاعات در مورد امتحان و شیوه نـمـره دهـی میتونه خـیـلـی کـــمــک کـنـه 😍 👌 ‌‌

#رفع_استرس 2⃣ حجم بالای مطالعه : وقتی دانش آموزان با حـجـم بالای مطالعه مـواجـه مـی شوند ، ممکن است باعث تردید و استرس بشن. یک راه برای رفع این استرس میتونه استفاده از تکنیک های مطالعه موثـر مانند تعیین اهداف مطالعه روزانـه و تکنیک ه. ای یـادگـیـری مـثـل تـمـریـن های بازخورد معکوس باشه 😎✋ ‌‌‌

#رفع_استرس 3⃣ فشار زمانی : فشار زمانی یکی از مواردی هست کـه بـه دلـیـل امـتحانات ممکنـه در دانش آموزان اسـتـرس ایجاد کنه. برنامه ریـزی مــنـاسـب و قـرار دادن وقت برای استراحت و تفریح میتونه به کاهش استرس مربوط بـه فــشــار زمانی کمک کنه 😇👌 ‌‌