انشاالله از فردا ویدیو ها رو
میتونید دریافت کنید 😍
(امروز هم یه سری تکنیک جدید قراره بهتون آموزش بدم ، منتظر باشید 👌)
۱) تنفس عمیق :
با تمرکز بر تنفس عمیق و صحیح ،
میتوانید عصبیات خود را آرام کنید
و به تمرکز خــود بــرای درک و حــل
سوالات بپردازید. هنگام تنفس، به
نفس دهی عمقانگی و کمی بیـشتـر
از حالت عادی توجه کنید و به تدریج
نفس را با آرامش تنفس دهید ❤️🔥
#آرام_سازی_قبل_آزمون
۲) تصور ذهنی :
با تصور ذهنی یک مکان آرام و زیـبـا
(مثلاً صحرا یا جنگل) و ورود بـــه آن،
میتوانید آرامش و طراوت را احساس
کنید. فراموش نکنـیـد کــــــه تــصــویــر
حقیقی و با جزئیات را در ذهن خود
زنده کنید تا حس آرامش را تقویـت
کنید 😁✌️
#آرام_سازی_قبل_آزمون
۳) تمرین و تناسب اندام :
قبل از امتحان، بهتر است تــمــریـن
های ورزشی ساده و مــلــایـم انــــجـــام
دهید. ممکن است با رفتن به سالن
ورزش یا حتی با یک پیاده روی کوتاه
در فضای باز ، عصبیات خـود را آرام
کــنــیــد و احــســاس غــریــــــزه هـــــــای
فیزیولوژیکی اضافی کنید 😎 💪🏻
#آرام_سازی_قبل_آزمون
سلام صبحتون بخیر ☺️🌱
امروز چه خبره ⁉️🤩
مگه کسی هست که ندونه؟! 🤝🏻
.✨.
اگه دوست داری حافظه ات قوی تر بشه
عدد ۱ رو بفرست 👈🏻 @Mr_Madadi
«تکنیک های حفظ و یادآوری سریعتر»
اگه دوست داری تمرکز ات بیشتر بشه
عدد ۲ رو بفرست 👈🏻 @Mr_Madadi
«تکنیک های افزایش تمرکز هنگام مطالعه»
اگه دوست داری برنامه ریزی یاد بگیری
عدد ۳ رو بفرست 👈🏻 @Mr_Madadi
«تکنیک های هدفگذاری و برنامه ریزی»
.✨.