‌ آماده شد 😎✌️ ‌

‌ میدونید که چیو میگم ☺️👇🏻 قراره به زودی یه برنامه عااااالی باه همدیگه داشته باشیم 🤩 💎 برای هر فرد ، یه آموزش 💎 ‌

‌ برای اونایی که تمرکز شون موقع مطالعه کمتره ، یه کلیپ دارم ❤️ برای اونایی که حافظه شون ضعیف تره ، یه کلیپ دیگه دارم 😍🌱 ‌ برای اونایی که برنامه ریزی شون ضعیف تره ، یه کلیپ دیگه دارم 😁 ‌

‌ چون دوست داشتم بیشترین لــذت مـمــکــن رو ببرید ، ایـن مـوضـوعـاتی کـه قـراره آمـوزش ببینید ، طـبـق نظرسنجی قبلا هـسـت کـه ازتـون گـرفـتـم 🥰 ‌

. شبتون بهشت 🌱 .

‌ سلام و درود رفقا 🌷 🎗 امروز بریم یاد بگیریم : چطور استرس مون رو کاهش بدیم 🙂 ‌

💎 اگه تا الان مطالعه نداشتی 👆🏻 #یه_ذره_مطالعه 📚 ‌

‌ از مهم ترین عوامل استرس دانش آموزان برای یک ازمون ، می‌تونه اینا باشه 🥲👇🏻 1. فشار و نگرانی از عملکرد 😭 2. حجم بالای مطالعه 😏 3. فشار زمانی ❤️‍🩹 4. عدم اعتماد به نفس 🥺 5. اشتباهات گذشته 😫 ‌

‌ حالا بریم برای رفع عوامل استرس که تا الان خیلی مارو اذیت می‌کرده 😅 ‌ انصافا چقدر اذیت می شدید ؟ 👇🏻 💬 | @Mr_Madadi I 💬 ‌

#رفع_استرس 1⃣ فشار و نگرانی از عملکرد : نگرانی از عملکردت توی امتحانات میتونه باعث ایجاد استرس بشه. چندتا راهکار برای مدیریت استرس میتونه تنفس عـمـیـق و مـدیـتـیـشـن باشه. همچنین ، تمرین مراجعه به مرکز مطالعات و جمع آوری اطلاعات در مورد امتحان و شیوه نـمـره دهـی میتونه خـیـلـی کـــمــک کـنـه 😍 👌 ‌‌