🌧🌧 سلام دوست خوبم 🌧🌧 روزت بخیر در بلا بودن به از بیم بلا... 👆👆👆 #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

#ازدواج یکی از بزرگ‌ترین تصمیم‌های زندگیه، اما واقعاً چند درصد افراد با آمادگی و آگاهی این تصمیم رو می‌گیرند؟ خیلی از آدم‌ها از روی احساسات، حرف دیگران یا عجله وارد این مسیر می‌شن، بدون اینکه خودشون، طرف مقابلشون و نیازهای واقعی‌شون رو بشناسن. امروز می‌خوام راجع به اون‌چیزهایی صحبت کنم که بهتره قبل از بله گفتن به ازدواج بهش خوب فکر کرده باشیم. #ازدواج #همسرانه #توسعه‌فردی #مشاوره‌پیش‌از‌ازدواج #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

🙋🙋‍♀ اول از همه، خودت رو بشناس. قبل از هر چیزی، باید بدونی خودت چی می‌خوای. 💕 ارزش‌هات چیه؟ برای تو چی توی زندگی خیلی مهمه؟ مثلاً اگه استقلال یا آرامش برات اولویته، طرف مقابل این فضا رو بهت می‌ده؟ 💕 نیازهای اصلیت کدوما هستن؟ همه‌مون به عشق، احترام، آزادی، امنیت و خوشی نیاز داریم. شدت کدوم یک غز این نیازها در تو بیشتره؟ فکر کردی طرف مقابلت می‌تونه این نیازها رو برآورده کنه یا نه؟ تو خودت چقدر آماده‌ای به نیازهای اون احترام بذاری؟ 💕 با تعارضات چطور کنار میایی؟ ازدواج فقط خوشی نیست. چتلش‌های زیادی ممکنه پیش بیاد. آیا می‌تونی با اختلاف نظرها کنار بیای و با چالش‌ها رو‌به‌رو بشی؟ اگه نه، شاید بهتره قبل از ازدواج روی مهارت گفت‌وگو و حل مسئله کار کنی. 💕 حد و مرزهات رو می‌شناسی و بلدی اون‌ها رو برای دیگران مشخص کنی؟ شناخت و تعیین حد و مرزها بسیار مهمه چون ازدواج یک شراکت صمیمانه است که بدون رعایت حد و مرز‌ها بسبار شکننده خواهد بود. #ازدواج #همسرانه #توسعه‌فردی #مشاوره‌پیش‌از‌ازدواج #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

حالا نوبت شناخت طرف مقابله. بعد از اینکه خودت رو خوب شناختی، وقتشه بری سراغ طرف مقابل: هدف‌هاش چیه؟ آیا توی یه مسیر هستید؟ مثلاً اگه یکی‌تون دنبال مهاجرته و اون یکی از شهرش دل نمی‌کنه، این اختلاف می‌تونه براتون مشکل‌ساز بشه. شدت نیازهاش چه‌طوریه؟ آیا میتونی زمینه‌ی ارضای نیازهاش رو فراهم کنی؟ سبک زندگیش چطوره؟ مثلاً تو مدیریت مالی، تفریحات یا ارتباط با خانواده و دوست‌ها، شبیه هم هستید یا نه؟ چطور با فشارها و مشکلات کنار میاد؟ واکنشش به سختی‌ها خیلی چیزها رو درباره‌ی ثبات عاطفی و بلوغش نشون می‌ده. آیا از پس چالش‌ها برمیاد؟ #ازدواج #همسرانه #توسعه‌فردی #مشاوره‌پیش‌از‌ازدواج #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

اگه هنوز دو دلی یا تردید داری، اشکالی نداره. این طبیعی‌ترین چیزه! اما به‌جای اینکه تردیدها رو نادیده بگیری، بهتره از یه مشاور کمک بگیری. مشاوره پیش از ازدواج می‌تونه خیلی چیزها رو برات روشن کنه. یادت باشه، ازدواج موفق روی شناخت عمیق و انتخاب‌های آگاهانه ساخته می‌شه، نه روی احساسات لحظه‌ای یا حرف دیگران. پس قبل از اینکه بله رو بگی، مطمئن شو که خودت و دنیای خودت رو خوب می‌شناسی! #ازدواج #همسرانه #توسعه‌فردی #مشاوره‌پیش‌از‌ازدواج #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

🦋 سلام، صبحتون بخیر 🦋 نه گفتن یعنی مرزبندی با چیزایی که حواست رو پرت می‌کنن، تا جاده‌ی رسیدن به خواسته‌هات رو صاف‌تر کنی. #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

هنر نه گفتن: کلید حفظ انرژی و تمرکز خیلی وقت‌ها تو زندگی می‌خواییم برای همه‌چیز و همه‌کس وقت بذاریم. اما واقعیت اینه که انرژی و تمرکز ما محدوده، و اگه نتونیم درست مدیریت کنیم، زود خسته و کلافه می‌شیم. اینجا جاییه که "نه گفتن" به کمک‌مون میاد. امروز قراره یاد بگیریم چرا باید «نه گفتن» رو تمرین کنیم و چه جوری این کار رو انجام بدیم. #جرأت‌ورزی #نه‌گفتن #توسعه‌فردی #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

🤔 چرا نه گفتن این‌قدر مهمه؟ نه گفتن یه مهارته که باعث میشه بتونین از خودتون محافظت کنین، وقت و انرژیتون رو بهتر مدیریت کنین و روابط سالم‌تری داشته باشین. حالا چرا نه گفتن مهمه؟ 🌱 محافظت از خودتون: وقتی به چیزی که با ارزش‌ها یا اهداف شما نمی‌خونه "نه" می‌گین، دارین از اولویت‌هاتون مراقبت می‌کنین و از استرس و خستگی اضافی جلوگیری می‌کنین. 🌱 اعتماد به نفس: اینکه بتونین راحت نه بگین، نشون میده به خودتون و تصمیم‌هاتون اعتماد دارین. 🌱 مرزهای سالم: با نه گفتن به بقیه، دارین به خودتون احترام می‌ذارین و از مرزهای شخصیتون دفاع می‌کنین. این باعث میشه بقیه هم یاد بگیرن بهتون احترام بذارن. 🌱 مدیریت زمان: وقتی به درخواست‌های غیرضروری نه می‌گین، وقتتون رو برای کارهای مهم‌تر و اهداف خودتون نگه می‌دارین. 🌱 جلوگیری از سوءاستفاده: اگه همیشه "بله" بگین، ممکنه حس کنین بقیه دارن ازتون سوءاستفاده می‌کنن. نه گفتن جلوی این حس رو می‌گیره. 🌱 بهبود روابط: شاید به نظر برسه نه گفتن روابط رو خراب می‌کنه، ولی درواقع باعث میشه بقیه مرزهاتون رو بهتر بشناسن و صداقت شما رو بیشتر درک کنن. #جرأت‌ورزی #نه‌گفتن #توسعه‌فردی #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

❌ چرا نه گفتن برامون سخته؟ خیلی وقتا می‌خواییم "نه" بگیم، ولی همون لحظه یه چیزی جلومون رو می‌گیره. چرا؟ ترس از ناراحت کردن بقیه: دوست داریم آدم خوبه‌ی ماجرا باشیم و همه رو خوشحال کنیم، حتی به قیمت ناراحت کردن خودمون. نگرانی از قضاوت دیگران: می‌ترسیم اگه "نه" بگیم، بقیه فکر کنن خودخواهیم یا از ما رنجیده خاطر بشن. عادت به بله گفتن: شاید از بچگی یاد گرفتیم که همیشه بله بگیم تا کسی ازمون دلخور نشه. این می‌شه که "نه" گفتن برامون سخت می‌شه. احساس گناه: بعضی وقتا حس می‌کنیم اگه کمک نکنیم یا قبول نکنیم، آدم بدی هستیم و عذاب وجدان می‌گیریم. ✅ ولی یه چیزی رو یادمون نره: "نه" گفتن یه جور احترام به خودمونه. وقتی نه می‌گیم، داریم به خودمون، وقتمون و انرژی‌مون اولویت می‌دیم. این هیچ‌وقت خودخواهی نیست؛ یه مهارته که باید یاد بگیریم. ❓ تو همین هفته شما چند بار خواستین نه بگین ولی نتونستین؟ #جرأت‌ورزی #نه‌گفتن #توسعه‌فردی #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi

🛑 چه‌طور "نه" گفتن رو تمرین کنیم؟ اینجا چند تا نکته هست که می‌تونه کمکت کنه: از قبل آماده باش: وقتی می‌دونی ممکنه تو موقعیتی قرار بگیری که "نه" گفتن لازم باشه، یه جواب ساده تو ذهنت داشته باش، مثل «متاسفم، نمی‌تونم» کوتاه و محکم بگو: نیازی نیست کلی توضیح بدی و دلیل و بهونه بیاری، گاهی یک «نه، ممنون» کافیه. لبخند بزن ولی قاطع باش: مهربونی و قاطعیت می‌تونن با هم باشن. مثلا بگو: «خیلی از پیشنهادت ممنونم، ولی نمی‌تونم قبول کنم.» تمرین کن: جلوی آینه یا با یک دوست قابل اعتمادت، «نه» گفتن رو تمرین کن. به احساساتت گوش بده: اگه چیزی حس خوبی بهت نمی‌ده، به خودت اجازه بده «نه» بگی. فراموش نکن ارزش تو به «بله» گفتن به همه نیست. تمرین کن تا کم‌کم راحت‌تر بشه. یادت باشه، «نه»گفتن یعنی داری از خودت مراقبت می‌کنی و به خودت احترام می‌گذاری 🌱 #جرأت‌ورزی #نه‌گفتن #توسعه‌فردی #فاطمه‌پیوندی| عضو شوید👇 https://eitaa.com/fatemeh_peyvandi