🌺تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: ↩️تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. ↩️تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. ↩️تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. ↩️تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. ↩️تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر). کدام یک از اینها را ضعیف هستید ؟

☑️ مربی حقیقی ما که خدا است همه شرایط رو برای بازگشت متربیانش فراهم کرده! من و شما هم اینگونه‌ایم؟ 🔸در زندگی موقعیت‌های متعددی پیش میاد که بچه‌ها کار اشتباهی انجام میدن، خطا میکنن و طبیعتا ما هم ازشون ناراحت میشم اما از اینجا به بعدش عکس‌العمل ما مهمه! ناراحتی رو طولانی می‌کنیم یا فضایی فراهم می‌کنیم که زمینه بازگشت بچه‌ها باشه؟ ▫️مربی خیلی کارا میکنه که متربیش تو مسیر درست قرار بگیره.

#جنسی #خودارضایی 💐سوال: سالهاست درگیر خود ارضایی ام زندگیمو به هم ریخته نمیدونم چطور ترکش کنم؟ 👇👇پاسخ مشاور👇👇👇👇 ✅اول : باید ابتدا #فواصل بین انجام استمنا را زیاد کنید و بعد زیادتر، تا خودآگاه ترکش کنید نه بر اساس یک تصمیم احساسی. اول یک هفته یکبار، بعد دو هفته یکبار، بعد یک ماه یک بار تا ترک ... ✅دوم :یادتون باشه برای ترک هر چیزی باید یه #جایگزین براش پیدا کنیم ترک خودارضایی هم از این قاعده مستثنی نیست. بهترین جایگزینش ازدواج دائمه ✅سوم :نمیشه خودارضایی و ترک کنیم و فقط توقع داشته باشیم با ورزش و گرفتن دوش آب سرد دیگه سراغش نریم... چون شهوت نیاز انسانه که همیشه باهاشه... تنها کاری که میتونی بکنی بشدت سر خودتو شلوغ کنی و مهلت بی کاری به خودت ندی که تو دام وسوسه شیطان میافتی... فک نکن #ادمای_موفق خودارضایی نمیکنن بلکه اینقد برنامه های متنوع تو زندگی شون هست که #فرصت خودارضایی پیدا نمی کنن. ✅چهارم: خود #برنامه_ریزی برای خودارضایی کار پربرکتیه و انرژی تو چند برابرمیکنه حتی اگه صدبارم شکست خوردی باز #یاعلی بگو و برنامه بریز ✅پنجم : آدم #خسته معمولا زیاد تحریک نمیشه چون ورزش کردن انرژی جسمانی زیادی می گیرد پس از بهترین راه های جایگزین خود ارضایی است. ✅ششم: #تعدیل_تغدیه ، برای ترک خودارضایی استفاده از مواد گرم از قبیل آجیل، مغز آجیل، حلوا شکری، خرما، عسل، انواع معجون و مثل اینها را کم کنید. ♨️هفتم : یادتون باشه باید تمامی #ابزار_تحریک_جنسی و ذهنی شما باید حذف بشه، تمام اونها، حتی زمانی که میل جنسیتون بیشتر میشه امکان داره با عکسهای ساده تحریک بشین. پس از اونها دوری کنید. ♻️هشتم : برای زندگیت #هدف جذاب بساز و دنبال هدفت برو... شبانه روز بجنگ برای رسیدن به هدفت

فیلمی در فضای مجازی مکزیک پخش شد با عنوان تفاوت فرهنگی با کودکان در غرب و ایران.... بچه هایی که بی هوا وسط برنامه زنده پدر حاضر میشوند( لندن)؛ و دختری که میان سخنرانی شیخ قمی ( ایران) وارد صحنه میشود..... ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @beheshtfirozeii 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

♦️تکنیک موثر برای اینکه چطوری به طرف مقابلمون بگیم باعث ناراحتی ما شده: 🔸لحظه‌ای مکث کنید. نفس عمیق بکشید، جملتون رو با کلمه «وقتی که» شروع کنید، بعد #احساستون رو بیان کنید و در آخر دلیلتون رو بگید. 1️⃣ وقتی تو دیر میای و جواب تلفنت رو نمیدی: احساس نگرانی می‌کنم چون فکر می‌کنم برات اتفاق بدی افتاده که جواب نمیدی. 2️⃣ وقتی مدام غر میزنی: احساس می‌کنم برات کافی نیستم 3️⃣ وقتی قهر می‌کنی: حس می‌کنم خیلی ازت دورم 4️⃣ وقتی داد میزنی: حس می‌کنم منو دوست نداری 5️⃣ وقتی گریه می‌کنی: حس می‌کنم با من خوشبخت نیستی 🔸این تکنیک یک روش خوب در داشتن رابطه موفقه، پس به جای اینکه انگشتتون رو به سمت طرف مقابل بگیرید از احساستون حرف بزنید #خانواده┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @beheshtfirozeii 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان1: ♦️در این خصوص نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آن‌ها به شرح زیر است: 1️⃣تنظیم برنامه‌ی خواب و استراحت 🔅برخی با این تصور که «هنگام امتحانات برای مطالعه‌ی بیشتر، اصلا نباید خوابید و یا خیلی کم خوابید» باعث خستگی ذهنی و در نتیجه فراموشی بیشتر در مطالب خوانده شده می‌شوند. ‼️کاهش زمان خواب در حد متعادل مطلوب است، اما افراط در آن هرگز مفید نخواهد بود #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

📌غرب پیشرفته نیست! 🔻غرب حتی در تأمین لذت‌های مادی و غریزی هم شکست خورده 🔻یکی از علل نارضایتی‌ها در جامعۀ ما، توهّم پیشرفته بودن غرب است #غرب #پیشرفت #جامعه ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

#تربیت_فرزند #روانشناسی #مشاوره #فرزند 💐سوال : دخترم ۱۳ سالشه خیلی ب گوشی وابسته شده تو گروهای مختلط عضو شده با چند تا دخترم دوست هست که دخترهای خوبی نیستن چون دوست پسر دارن ... با دخترا که صحبت مبکنه با لحن لاتی صحبت میکنه کلمه های ناجور ب کار میبره حرفهای زشت میزن به هم دیگه خیلی هم پر خاشگرشده جواب من پدرشم با بی ادبی میده 👇👇👇پاسخ مشاور👇👇👇 سلام وقت بخیر اول : #تعجب_نکنید، نوجوان در سن 13 سالگی وارد سخت ترین دوره زندگی یعنی بلوغ می شن، تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی اونها رو به هم میریزه... کم کم بهتر میشن اما باید با شرایطشون راه بیاید دوم : در این زمان فرزند شما احتیاج زیادی به نظرات دیگران در رابطه با #ظاهر خود دارد. نظر هایی راجع به هیکل و قیافه و لباس پوشیدنش... دائم ازش تعریف کنید .. سوم : احساساتش در این سن بسیار شکننده ست... هرکاری میکنید حواستون باشه به جر و بحث و دعوا کشیده نشه چهارم : فرزندتون ساعت های زیادی را ممکن است در اتاق خود صرف کند و میل زیادی به تنهایی به خصوص در منزل داشته باشه. پنجم : به شدت نیاز به دوست صمیمی هم سن و سالش داره ، ببریدش در محیط های سالم با همسن و سالاش خوب و تفریحی مثل کلاس های ورزشی ، مذهبی، کانون بسیج که برنامه استخر و ... می گذارند برای بچه ها ششم : نوجوان دوس داره هرروز تغییر کنه، پاسخ یک کلمه ای به سوالات شما می ده و از زبان کوچه بازاری استفاده می کنه تا بتوانه دیگران از جمله همسالانش را تحت تاثیر قرار بده. بلند صحبت می کند و زبان تند و خشنی دارد و همچنین گاهی بی ادبی می کنه که متفاوت باشه ... نگران نباشید و با محبت و نوازش سعی کنید شنونده خوبی باشید که پیشتون درد دل کنه. هفتم : در هر زمان که دیدید فرصت مناسبی برای برقراری ارتباط با دختران است بحث را شروع کنید، درباره همه چیز ازش نظر بخواید، خرید، رفت و آمد، برنامه ریزی، لاغری و چاقی و... ببینید نظرش چیه؟ بزارید احساس کنه براتون مهمه هشتم : سوالاتتونو کلیشه ای و بازجوی نپرسید مثل چه خبر؟ چرا دیر کردی؟ دوستات کین ؟ اون دختره کیه باش میگردی؟ مدرسه چطور بود؟ بهتر سوال بپرسید مثلا مدرسه میری خوش می گذره ؟ چیزی که اذیتت نمیکنه دخترم؟ با کسی دوست شدی؟ دوس داری با چه دخترایی دوست بشی؟ نهم :اگر شما مدام از قیافه و هیکل خود گله و شکایت کنید دخترتان نیز از شما الگو برداری می کند و این طرز تفکر شما به او هم سرایت می کند و دغدغه هایش بیشتر می شود. موفق باشید┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

با نام و یاد خدا و با تبریک در ایام مبارک با رویکرد جدید کانال را ادامه میدهیم باما همراه باشید☺️💖┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

♦️مهمترین عوامل ایجاد ترس و اضطراب امتحان: 🔅ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده 🔅سخت گیری اساتید در طول سال تحصیلی 🔅انتظار بیش از حد والدین 🔅عدم وجود خود باوری در فرد 🔅نامشخص بودن سؤالات 🔅عدم آمادگی کافی برای امتحان #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: ♦️در این خصوص نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آن‌ها به شرح زیر است: 2️⃣پرهیز از کاهش تغذیه ♦️افراط و تفریط در تغذیه اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت. 🔅بایستی با خواب و استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب، از لحاظ روحی و جسمی، خود را آماده امتحان کرد. #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب #تغذیه_مناسب┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: 3️⃣آماده شدن برای امتحان ♦️داشتن برنامه ریزی و روش‌های صحیح مطالعه در طول سال تحصیلی 🔅مطالب درسی را بتدریج و در طول زمان مرور کنید، نه اینکه در آخرین دقایق قبل از امتحان به مطالعه فشرده بپردازید. 🔅از یادداشت‌های خود، یادداشت‌های فشرده‌ای بردارید، تا بازسازی ذهنی، رمز گردانی و مرور مطالب برایتان مفید واقع شود 🔅سعی کنید به نوع آزمون پی ببرید، تا بتوانید مطالعه خود را متناسب با آن پیش ببرید #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: 6️⃣داشتن تصور ذهنی مثبت از خود ♦️به جای پرداختن به جنبه‌های منفی، همواره یک تصویر ذهنی مثبت از خودتان داشته باشید و پس از تلاش کافی برای مطالعه مطالب به موفقیت خود امیدوار باشید. #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

سرزنش كردن خود يكی از مهمترين دلايل مبتلا شدن به ناامیدی و افسردگی است. وقتی دائما به خاطر شكست ها و مشكلات زندگی خودمان را مورد انتقاد قرار مي دهيم ، به تدريج پيام "تو بدی" را به خودمان ارسال می كنيم و احساس حقارت را در اعماق وجودمان لمس می كنيم. فرقی نمی کند به خاطر چه چیزی خودمان را سرزنش می کنیم، تا زمانی که این کار را ادامه مي دهيم زندگی را به کام خود تلخ می کنیم و دنیا براي مان جهنم خواهد شد. 👈لطفاً به جای اينكار درس ها و تجاربی كه در اثر اين انتخاب يا تصميم اشتباه گرفته ايم را مدنظر قرار دهیم و يادمان باشد كه مشكلات باعث آگاهی ما مي شوند و اين تجارب بسيار ارزشمند هستند. بدون اين تجارب اگر دوباره در همان جايگاه اوليه قرار بگيريم مسلماً اشتباهات را مجدد تكرار خواهيم كرد.┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

💕 فرمول ارتباط بهتر بین عروس و مادرشوهر 📜 راهکارهایی برای ارتباط بهتر بین عروس و مادرشوهری که با یکدیگر فامیل هستند.┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

📱کارگاه‌های آموزشی #نذر_فرهنگی دوشنبه‌های طلایی 👇👇👇 🖍 با موضوعات: 💠تربیت فرزند با کفایت 💠خانواده آرام 💠تقابل با تعارضات فکری 🗣به همراه پرسش و پاسخ 🎓 مدرس محترم: استاد فاطمه فرهادیان ✅ مدرس و مشاور ⏰زمان: از هفته پایانی دی ماه ۱۴۰۱ 🌐مکان:کانال ایتا @fa_far 🕰 زمان: دوشنبه‌ها #نذر_فرهنگی ♦️سهم شما در ثواب مطالب، انتشار و دعوت دوستان است. 👈شرط حضور ارسال بنر به 10 نفر و گروه‌ها (جهت بهره‌مندی بیشتر دیگردوستان) ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

♦️نقش خانواده‌ها در کاهش ترس و اضطراب امتحان 🔅سعی کنیدمحیط خانواده، جو عاطفی حاکم باشه و از تنش‌های عاطفی و مشاجره دور باشد.بابا یکم دندون روی جیگر بزارید و جلو زبون‌هاتون را بخاطر بچه‌هاتون تو این ایام بگیرید)چقدر بچه‌ها شاکیند از دست شما پدر و مادرهاااا) 🔅سعی کنید در ایام امتحانات رفت وآمد و میهمانی‌های خانوادگی تعطیل یا محدود شود😬(حالا همه فامیلها یاد مهمونی و عروسی افتادند و شما هم کوتاه نیایید ی وقتا...😅) 🔅محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش‌آموزان فراهم کنید.😤)حالا فوتبال دیدن و سریال دیدنتون گرفتههه) 🔅به استراحت و خواب دانش‌آموزان توجه کافی داشته باشید(تازه کارهای خونه و آموزش مسئولیت‌پذیری برای فرزندانتون یادتون افتاده🤔) 🔅وظایف خانگی محوله به دانش‌آموزان را حذف یا کاهش دهید 🔅در هنگام امتحانات دانش‌آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند لذا در این زمینه اقدام موثر داشته باشید🙃(بیشتر ارتباط کلامی مثبت داشته باشید و حتی درجه مدارا را در مقابل اونها بالا ببرید) #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #اضطراب┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

باز نگران چی شدی؟ زمستون میگذره هااا آسمون هم آبی میشه سختی ها هم میگذرند و تو میمونی با بدیهاااا یا خوبیهااا فرصت های خوبی کردن را از دست ندیم خیلی زود دیر میشه هااا☺️💖┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

همسر جان: هر وقت بهم نیاز داشتی زنگ بزن. همچنان من: دسترسی و توجه بعضی از آقایون نسبت به نیازهای همسرشون😁😉😬┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

🔰 آسیب بزرگ والدین کمال گرا به آینده فرزندان! 🔻پدر و مادرهایی که فرزندان خود را خیلی دوست دارند و علاقه دارند فرزندانشان به همه آنچه خودشان به آن نرسیده‌اند، برسند را کمال گرا می‌نامند. 🔹 کسانی که به این صورت کمال گرا هستند، عزت نفس را از فرزندان خود می‌گیرند به طوری که برای نقش آفرینی در آینده دچار مشکل خواهند شد. چرا که در دوران کودکی، هر زمان بچه خواسته کاری انجام دهد، بزرگترها اجازه نداده‌اند. ✴️ یک بچه‌ای را می‌دیدم به دلیل اینکه پدرش خیلی حساس بود که بالای بلندی نرود، زمین نخورد و ... تا ۳-۴ سالگی نمی‌توانست از جوی آب رد شود. چون می‌ترسید! ❌ وسواسی شدن بچه‌ها، اینکه تحمل شکست ندارند، قدرت ریسک کردن ندارند، دچار ارتباطات افراطیِ نا ایمن می‌شوند و ... همه به دلیل کمال گرایی والدین است. 🔴 پدر و مادرهای کمال گرا چون اعتقاد دارند فرزندشان همیشه باید ۲۰ شود و خطایی نداشته باشد، اگر ۱۹ شود یا خطایی کند، فرو می‌ریزند. خود ما هم وقتی بچه بودیم خطا داشتیم، خطاهای بچه‌های امروزی بیشتر هم شده. پس یک حدی از خطا را باید پذیرفت. ☑️ تلاش کنیم کمال گرایی ما، بچه‌ها را از بین نبرد. کمال گرایی یعنی آرزوهای بزرگ برای بچه‌ها نکنیم. اجازه دهیم خودشان به آن چیزی که باید برسند. دکتر مهدی‌زاده┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

روتیین‌هاا برنامه های فرداتون رو بنویسید و دقت کنید که مفید باشه 🗒 تو برنامتون یه کتاب انتخاب کنید و ده دقیقه مطالعه کنید فقط ده دقیقه📚🤓 🔺 روتین ها به شما کمک میکنه یواش یواش زندگی تون روی نظم بیفته 😌┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷