دعای امروز: خدایا مارو به جز خودت به کسی امیدوار نکن، اگه یادمون رفت هم خودت یجوری یادمون بنداز...🍃 #دعا 🌱 @fatemeyesoltanii

اگه ازم بپرسین چه چیزی باعث پایدار شدن روابط میشه؟ + جواب اینه دعواهای" با "عشق (که ریشه‌اش داشتن و ساختن یه محیط با عزت نفسه) یعنی چی؟ یعنی شما با همسرت یا بچه‌ات بحث میکنی، ازش گله میکنی، ابراز ناراحتی میکنی ولی از اون ور هم بهش گوش میکنی، همدلی میکنی و به توافق میرسید و دو طرفتون مطمئن هستید از هم که دور نمیشید، جدا نمیشید و چیزی بینتون تغییر نمیکنه #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii

چطوری این مدل بحث و دعوای باعشق و عزت نفس رو یادبگیریم؟ دعوا و بحث که همیشه بین ما آدم‌ها هست اما چیزی که مهمه چندتا نکته‌است که ریشه‌اش خودباوری عمیق ما به خودمونه. ۱. موقع بحث، فرار ممنوع! فرار، قطع کردن تلفن، داد زدن، گوش نکردن، جواب ندان و بلاک کردن دم دستی ترین رفتار ممکنه! اگه خیلی عصبی هستی و میترسی چیزی بگی که بدتر بشه به خودت و شریکت به خودت و بچه‌ات یه فرصت تنفس بده ولی در آخر برگرد و بحث رو به نتیجه برسون #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii

۲ براساس ارتباط موثر با طرف مقابلت گفت و گو کن: گفت و گوی موثر این شکلیه که ۱. یه زمان مناسب برای صحبت تعیین کنید که هر دو آروم باشید. ۲. به نوبت صحبت کنید و به حرفهای هم گوش بدید و تو حرف‌های هم نپرید. ۳. از کلمه‌ی‌"من" استفاده کنید نه "تو". مثلاً: بگید من ناراحت شدم، به جای اینکه بگید تو منو ناراحت کردی! #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii

۳.حل مسئله رو در اولویت قرار بدید! اگه بحث میکنیم که فقط صدامون بره بالا بی فایده است❌️ اگر بحث قراره که به نتیجه ای برسه فوق العاده‌ست پس ۱. مشکل اصلی و ریشه‌ای رو شناسایی کنید. ۲. راه حل‌های ممکن رو در بیارید و ۳. بگردید ببینید چه حد وسطی میشه پیدا کرد که هر دو طرف راضی باشید #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii

۴. ویژگی یادگیرندگی فراموش نشه هر بحثی به درسی داره اونقدری تکرار میشه که آخر درسش رو یاد بده پس ۱. از خودتون بپرسید چرا این دعوا پیش اومد؟‌ ینی نمیشد در آرامش این بحث رو جمعش‌ کرد؟ ۲. ببینید آیا الگوی تکراری در دعواهاتون وجود داره اگه آره چه شکلیه؟ ۳. چیکار کنیم که دیگه این مدلی نشه؟ #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii

کی وسط‌دعوا حتی بعدش یادگیرندگی داره؟ کسی‌که عزت نفس داره نه گذاشته کسی شخصیتش رو خرد کنه نه خودش شخصیت کسی رو خرد کرده... کاملا راه رو برای ترمیم سریع رابطه باز گذاشته... #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii

به زبان دینی؛ کسی که عزت نفس داره حیا و فروتنی داره... نمیذاره روش تو روی کسی باز بشه و بالعکس؛ این کار رو با باج دادن به طرف مقابل یا با کوچیک کردن خودش و طرف مقابل انجام نمیده... کاملا مدیریت شده اینکارو میکنه چون حفظ شأن دوطرف براش مهمه چون احساس و ارتباط بعد از دعوا و بحث براش مهمه... سریع زیر همه چیز نمیزنه.. #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii

۵. حتما برگردیم بهم هر بگومگویی یه سنگ میذاره جلومون و وقتی این سنگها زیاد بشه بین زن و مرد یا حتی بین پدرومادر و بچه دیوار میسازه برای ازبین بردن این سنگ‌ها و دفع‌شون ۱. یه وقت اختصاصی و باکیفیتی رو دوتایی باهم بگذرونید (یعنی اون زمان تمام شما برای طرف مقابلتون (همسر یا بچه‌تون) باشه ۲. محبت از جمله آغوش و نوازش برای ارتباط جسمی (ترمیم عصب مغزی و شبیه شدن عصب‌های دوطرف بهم ) رو فراموش نکنید ۳. به طرف مقابل یادآوری کنید که چقدر بهش علاقه دارید و دوسش دارید و چقدر براتون مهمه. #عزت_نفس #آموزش_رایگان 🌱 @fatemeyesoltanii

حدس بزنین محتوای این بسته چیه؟👆 به درست‌ترین حدس یه هدیه‌ی خوب میدم😍 راهنمایی؛ اینجا ایران نیست👆 🌱 @fatemeyesoltanii

اسکار بهترین جواب😅😆 اصلا همین که ایشون گفت😄😄 🌱 @fatemeyesoltanii