📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙5 🔆👈خوردن #عدس بصورت عدس‌پلوی #کته ‌ای (آبدار) برای #خون‌سازی بدن و تقویت #اشک در ماه مبارک رمضان بسیار توصیه می‌شود که میتوان با #خرما آن را میل کرد و اثر #سردی آن را خنثی کرد.✅ #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base

🔆امروز قصدداریم یکم دیگه راهکار بگیم که رعایتش عالیه: 👈دست و صورت رو با آب بشوییم و بذاریم یکم آب روی صورت و دستامون بمونه و سریع خشکش نکنیم❌ 📛تر بودن صورت و دستها از خشک شدن پوست جلوگیری میکنه. از هدر رفتن آب بدن هم جلوگیری میشه 👈بعد لباس تنگ و فشرده نپوشم که به بدن فشار بیاد. چون همین فشار باعث از بین رفتن آب بدن میشه!❌ 👈سوم بعد از گریه کردن حتماً صورتو بشوییم که نمک #اشک پوست زیر چشم و دور چشم و گونه رو خشک و ملتهب نکنه که دفعه بعدی اشکمون نیاد 👈چهارم مایعات بغل دستتون باشه هر یک ربع به یک ربع🕘 یک ته استکان یا نصف استکان ازشون بخورین ✳️خوردن مایعات، آب بدن رو تامیین میکنه و هرچی بدن کم آبتر باشه، ⚠️متاسفانه حال روضه و اشکش کمتر میشه. ⬅️پس خوردن مایعات رو یک اصل بدونیم 👈راستی از لوازم آرایشی 💄💅خیلی کم استفاده کنین چون هم جلوی اشکو میگیرن و هم حال روضه رو! 👆اینا رو که گفتیم خوب دقت کنین که حال روضه بهتر داشته باشین✅ خب برای امروزم دیگه بسه تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋 مارو هم دعا کنین!🙏 ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣8️⃣5️⃣3️⃣۩

(🔸داخل پرانتز اینو هم بگم که با کم خوردن، فقط چربی های مفید از دست میرن 🚫 چربی های مضر فقط با حرکات کششی ، ورزش کردن و فعالیت کردن و مصلحات خوردن برطرف میشه✅) پس نکته امروزمون چی بود⁉️👇 💎شما باید بدونید که زمانی که تعریق تون زیاده، #آب لازم برای جبرانش رو مصرف کنید 🥤 #نمک لازم هم مصرف کنید🍚 💧چون #اشک و #عرق از دو مقوله استفراغات هستن که آب و نمک رو از دست میده ⬅️پس این شبها توی عزاداری ها که هم عرق ریخته میشه و هم اشک ریخته میشه.، حتما با مقداری آب و نمک، این کمبود جبران بشه✅ 💎نکته بعدی اینکه حتما بعداز تعریق، استحمام کنید تا منافذ پوستی تون باز بشه تا مایعاتی که می‌خورید، برای بدن تون مفید واقع بشه😊👌 تا #اصلاح_تغذیه ی دیگه، خدانگهدار👋 ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣8️⃣8⃣2⃣۩